7 etapas para superar as inseguranças em um relacionamento

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Eu tenho um amigo, Lisa, que sempre termina os relacionamentos Isso deveria ter durado mais tempo. Ela constantemente se sente como Os namorados dela estão prestes a jogá -la, então ela joga -os primeiro. No entanto, no relacionamento, ela é o pegajoso, aquele que verifica onde está seu outro significativo e o que eles estão fazendo.

A vida dela é uma história de inseguranças em um relacionamento-Cada relacionamento.

Talvez você tenha começado a suspeitar que é como Lisa e que Você é inseguro em seus relacionamentos, que é Por que eles não duram. Você é a fundação instável que faz com que a casa caia e falhe?

Nossas inseguranças são As razões pelas quais falhamos, E eles podem ser nossa queda e o fim de nossos relacionamentos. Mas como os superamos?

Todos nós acabamos como Lisa-sozinho e em guerra com nós mesmos? Ou há esperança para um feliz para sempre para nós e para aqueles com quem temos um relacionamento? Vamos descobrir.

Índice

Você está inseguro em seu relacionamento?

Se você secretamente Acredite que você não é bom o suficiente Para estar em um relacionamento, sua mente se voltará contra você, e você vai afastar aqueles que se preocupam com você, pois isso não se encaixa com o imagem mental Você está criando de si mesmo.

Você sentir -se indigno, Então você não pode acreditar que os outros encontrarão valor e valor em você.

Porque Você não confia em si mesmo, Você não confia nos outros, e está constantemente procurando sinais de que eles estão prestes a falhar, apenas esperando a chance de fiança.

De certa forma, você se torna um profecia auto-realizável, Deixando -se e quebrando as pessoas ao seu redor.

Muitas pessoas inseguras podem saber que abrigam sentimentos profundos de inadequação.

Existem sinais que mostram a eles como eles são os causa raiz de seus relacionamentos malsucedidos Porque eles duvidam de si mesmos e culpam os outros.

São suas inseguranças em um relacionamento sua queda? Vamos descobrir se você tem os sinais típicos.

Sinais de insegurança em um relacionamento

A insegurança decorre de Trauma passado, dor e negligência. Talvez seus pais não tenham criado você em um Relacionamento afirmativo e amoroso? O resultado de suas próprias inseguranças é que você duvida, magoado e sinta -se com ciúmes.

Aqui estão alguns sinais que apontam para um relacionamento inseguro.

Medo de perder seu amante

Embora seja natural Medo de perder alguém que você ama, o parceiro inseguro irá medo estar sozinho, sendo deixado e sentindo -se rejeitado (mesmo que eles já se rejeitem).

O ciúme come você de dentro para fora

Você é super com ciúmes do seu parceiro? Você não quer que as pessoas sequer olhem para elas, e você constantemente precisa sentir que Eles estão "adorando" você para aliviar o ciúme, e isso indica que você está inseguro.

Você quer controlar seu parceiro

Se você precisar constantemente sabe onde Seu parceiro é e o que eles estão fazendo, Você os está controlando.

Não aceitar que seu parceiro é um indivíduo e eles têm o direito de decidir por si mesmos é uma indicação de que você é inseguro, e é por isso que você precisa sentir que está no comando do relacionamento.

Não respeitar sua privacidade

Você rastreia constantemente o que seu parceiro está fazendo, precisando saber onde eles estão e com quem eles estão? Talvez você instale um rastreador no telefone deles ou você Verifique suas mensagens Quando eles não estão assistindo.

Essencialmente, você invadir sua privacidade Porque você não confia em si mesmo, e então você não confia neles.

Mídias sociais obcecadas

Desde que você luta com problemas de confiança, você pode Troll seu parceiro nas mídias sociais. Você verifica cada postagem que eles compartilham ou cada foto que eles publicam?

Você os perseguem Porque você sente que pode perdê -los para o mundo e não confia neles para ser fiel a você. (Afinal, quem gostaria de ser fiel a você, certo? Você nem pode ser fiel a si mesmo.)

Suspeitas se tornam delírios paranóicos

Suas suspeitas podem se tornar ilusões paranóicas, e você pode envolver -se em um pensamento mítico, Onde você imagina seu parceiro está saindo de você e sendo infiel.

Em casos graves, você pode até Comece a ver as coisas que nem estão lá.

Ser deixado sozinho é aterrorizante

Você Odeio estar sozinho. Sempre que seu parceiro está ausente, você se sente totalmente deserto e, quando eles retornam, você não os recebe. Em vez disso, você Lash fora, fazendo com que se sintam horríveis porque você se sente horrível.

Você nunca luta

Ironicamente, seu relacionamento pode ser caracterizado por falta de luta. Você pode optar por ficar quieto, em vez de lutar, e você Nunca fale as coisas Com seu parceiro, já que você não pode admitir como se sente ou enfrenta os demônios furiosos em sua mente.

Querendo constantemente garantir seu amor

Seu parceiro pode não ter palavras como linguagem de amor, e eles podem achar difícil te dizer constantemente que eles te amam, mas talvez eles mostrar seu amor De maneiras diferentes. No entanto, você não pode ver isso.

Se eles não o fizerem Diga a você a cada cinco minutos de cada dia o quanto eles adoram você e amam você, você começa a se convencer.

Você questiona a lealdade

Você Não confie em ninguém (menos de tudo você mesmo), então você não vê seu parceiro como leal. Não importa o que eles façam ou diga, você sempre os suspeitará, acredite que eles terem trapaceado ou que estão secretamente planejando deixá -lo.

A prova de amor é testada o tempo todo

Se seu parceiro faz coisas boas para você, é difícil para você Aprecie o gesto deles, Vendo isso como escondendo algo sinistro em vez.

Talvez você pense que o enorme bando de rosas que eles trouxeram significa que eles têm algo para se desculpar por. Você está constantemente testando -os, procurando pegá -los em uma mentira ou um sinal de que eles não te amam.

Você luta para se comprometer com a intimidade

Ser íntimo com seu parceiro é difícil quando você não confia neles. Oh, você provavelmente pode fazer sexo com eles para silenciá -los quando eles começarem fazendo perguntas, Mas você realmente não deixa que eles te vejam por dentro ou mostrem seu lado suave.

Em vez disso, você esconder -se da verdadeira intimidade. Em última análise, você Não sinta que você é digno disso.

Então, como você superar essas inseguranças Você passou a vida se atormentando (e outros), e como você Comece a confiar em si mesmo e seu parceiro para que você possa se comprometer com um relacionamento real e duradouro?

Existem alguns passos que você pode seguir para superar inseguranças em uma relação.

7 etapas para superar as inseguranças em um relacionamento

A jornada de superar suas inseguranças que estão ameaçando seu relacionamento é sobre encontrando confiança e amor por você mesmo. Só quando você confia em si mesmo, Perdoe á si mesmo, e fazer as pazes consigo mesmo, você pode começar a oferecer o melhor de você para quem te ama mais.

Este não vai ser um caminho fácil, e é definitivamente Não é uma solução rápida. Você terá que trabalhar nessas etapas com diligência e autenticidade. Em última análise, superar o seu relacionamento de insegurança é sobre Superando seus auto-envolventes.

1. Mantenha um diário e auto-reflexão

Autenticidade é sobre de frente para si mesmo, verrugas e tudo, no espelho da sua mente e realmente tendo quem você é.

Admita que você tem problemas de insegurança e que eles estão ameaçando todos os seus relacionamentos (não apenas os românticos). Agora Use seu diário para mergulhar fundo e descobrir onde eles começaram.

Talvez sua infância estava cheio de inseguranças e incerteza? Talvez você nunca tenha aprendido a confiar ou que as pessoas podem se depender? Usar seu diário para descobrir Onde as inseguranças começaram para você.

Quando voce tem Momentos de insegurança Apareça em suas interações dentro do seu relacionamento, reflita sobre isso em seu diário.

2. Comunicar

Aceite que você é quem tem problemas de insegurança no relacionamento. Você precisa possuir que você nem sempre seja claro em seus pensamentos, O que pode significar que você não se comunica bem.

Seu parceiro provavelmente não tem idéia, e eles provavelmente sentem que Eles estão andando em cascas de ovos.

Se você quiser superar isso, você precisa confie em alguém. Você tem que decidir se você e seu parceiro são potencialmente uma boa combinação E se eles podem te apoiar.

Se eles têm o profundidade emocional e cuidar de querer trabalhar com você com você, então você tem que bisbilhotar -os e Confie neles sobre o que está acontecendo na sua cabeça e na vida.

Abrir canais de comunicação. Trabalho em uma palavra segura que você pode usar quando estiver saindo dos trilhos e suas inseguranças estão tirando o melhor de você, para que eles saibam que são mais atenciosos e solidários nesses dias.

Da mesma forma, eles podem usar a palavra segura para que você saiba que você está se comportando de uma maneira obsessiva, sem dizer algo que poderia acionar suas inseguranças avançar.

3. Envolver-se em amor próprio

A causa raiz de suas inseguranças e Por que você arruina seus relacionamentos é frequentemente um falta de amor próprio. Você não acredita que seja digno, então você se convence de que os outros o vêem como indigno e o deixarão de lado.

Amando a si mesmo e fazer coisas que te ajudam Sinta -se melhor consigo mesmo ajudará um longo caminho para restaurar seu equilíbrio emocional. Comece com um olhar longo e duro no espelho.

Você é cuide-se? Você precisa de um corte de cabelo ou um tratamento facial? Talvez você não tenha comido de maneira tão saudável quanto deveria, e Você cobre a vergonha com alguns quilos ao redor da cintura?

Comece a fazer coisas que Cuide de si mesmo. Assuma a participação em um estúdio de ioga local ou vá para tratamentos e massagens semanais para ajudar libere a tensão e comece a nutrir seu corpo.

Sua alma começará a acordar e fazer o mesmo. Então Leia bons livros, Ouça música calmante e assista a filmes de cura.

4. Promova seus pontos fortes

Quando você tem inseguranças de relacionamento, você falta crença na tua próprios pontos fortes. Você se vê como dependente da outra pessoa, esquecendo que você é quem deve cuidar de suas necessidades.

Fazer um Lista de todos os pontos fortes Você está negando a si mesmo e escreva cada um em um pedaço de papel. Todas as manhãs, escolha um artigo para levar com você, dedicando tempo ao longo do dia para refletir sobre como você tem usou essa força particular ao longo do seu dia.

Celebre seus pontos fortes, E se você sentir que realmente não tem pontos fortes, então deve descobrir com certeza. Viajar, pegar hobbies e fazer um curso de sobrevivência para aprender Onde sua coragem está escondendo.

5. Vá para terapia

Às vezes, somos tão enterrado sob nossas próprias inseguranças e vergonha que nós Não consigo ver a luz. Não importa o quanto você tente, quanto você diário, ou o quão flexível você fica no yoga, você ainda pode não veja o caminho a seguir.

É aqui que ter um terapeuta para guiá -lo pode realmente ser útil. Um terapeuta pode ajudá -lo identificar temas comuns em sua vida e mostrar onde você faz o alguns erros tempo e de novo. Eles são uma tábua, um confidente e um consultor sábio.

6. Enfrente seu crítico interior

Lembro -me de ouvir um dos primeiros podcasts de Warwick Schiller para o Jornada no podcast e ouvi -lo admitir que ele havia percebido que tendia a Olhe para as pessoas com olhos de julgamento. Você também julgar os outros bem como se julgar?

É tão fácil cair nisso Quadro de espírito negativo onde você está tão infeliz consigo mesmo que julga os outros. Infelizmente, você frequentemente Julgue seu parceiro primeiro, e os resultados são destrutivos.

Sempre que olhamos para alguém com julgamento em nossos olhos, encontraremos algo que pensamos ser uma falha.

Admitem Você julga os outros E que você se julgue secretamente também. Agora conscientemente toma a decisão de olhar para os outros com olhos abertos.

Prometa a si mesmo que você não pensará algo negativo sobre alguém sem Primeiro pensando algo positivo. Aplique isso ao seu parceiro e aplique -o também.

7. Gravitar até o presente

Enquanto você precisa descobrir onde suas inseguranças começaram no seu passado, você deve Concentre -se em viver no presente também. Com muita frequência, quando somos inseguros, tendemos a Viva na retaguarda espelho. Pare de viver no tempo passado, e Comece a viver no tempo presente.

Tudo que você tem é o aqui e agora. Você está aqui, seu parceiro está aqui e você tem um ao outro. Então pare de desenterrar os velhos horrores dos erros do passado e cometer Todo esforço para viver conscientemente no agora e aproveite ao máximo.

Pensamentos finais sobre inseguranças em um relacionamento

Inseguranças em um relacionamento pode ser a rocha em que você constrói sua fortaleza se trabalha com seu parceiro para superá -las, ou pode ser o recife oculto que Naufrágios do seu relacionamento Se você negar e fingir que não está lá.

Não seja como Lisa, destruindo um relacionamento depois do outro, simplesmente porque ela não pode admitir que está Aquele para culpar.

Sua vergonha e desconfiança profunda e enterrada é o que arruina suas chances de amor verdadeiro e um relacionamento de apoio (com seu parceiro e consigo mesma).

Para aprender mais sobre lidar com inseguranças, leia nosso artigo sobre envolvendo -se atividades de atenção plena projetado para ajudar.

E se você estiver procurando por mais artigos sobre relacionamentos, não deixe de conferir as postagens do blog:

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