Os 10 principais sinais que seu corpo está liberando e curar trauma

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Enquanto está sentado no consultório de um terapeuta e discutindo suas emoções, você começa a tremer, se contorcer e chorar. Você não sabe por que. Está apenas acontecendo.

Ou talvez você esteja em uma clínica de massagem, e os movimentos profundos e suaves que trabalham na tensão de seus músculos fazem com que você chore incontrolavelmente. Em ambos os casos, Você provavelmente está experimentando sinais que seu corpo está liberando trauma.

Uma grande porcentagem da população experimentou pelo menos um evento traumático em suas vidas. Se não for tratada, a ferida pode ter efeitos devastadores na saúde mental, saúde física e relacionamentos.

No entanto, Quando libertados e curados, os efeitos negativos são desanimados, levando a um propósito determinado, paz abrangente e alegria por viver.

Neste artigo, descreverei os sinais que seu corpo está liberando e curando trauma, define trauma, demonstrará como e por que o corpo o armazena, e por que é importante para a cura. Então, vou compartilhar exemplos de sinais que seu corpo está liberando trauma.

Por fim, veremos as possíveis ramificações de não liberar trauma e alguns links úteis para ajudá -lo a começar a cura e uma vida melhor.

Índice

Quais são os sinais que seu corpo está liberando e curativo trauma?

Sinais que seu corpo está liberando e o trauma de cura são mudanças físicas, psicológicas e fisiológicas na maneira como o corpo e a mente respondem a estímulos traumaticamente desencadeados.

Por exemplo, tremer e chorar podem ser sinais de que você está processando, liberando e curando trauma passado. Ou uma mudança aprimorada na maneira como você responde a gatilhos, como manter a calma, é um sinal do mesmo.

Você não pode falar sobre trauma corporal sem discutir trauma psicológico e emocional.

Eles estão inegavelmente entrelaçados. Desde quiropráticos holísticos a médicos de emergência, todos eles entendem a conexão e não executam a cura sem considerar os impactos psicológicos e emocionais.

Para entender completamente os sinais que seu corpo está liberando trauma, você deve primeiro entender exatamente o que define trauma. Vamos dar uma olhada.

O que é trauma?

Trauma é o dano físico ou psicológico duradouro causado por um evento com risco de vida ou de mudança de vida.

Uma vez impactado, a lesão profunda influencia as respostas ou expectativas da vítima com um viés a eventos, gatilhos ou modos de pensamento semelhantes.

Os blocos de construção de trauma são a reação baseada no medo de que um aspecto emocional não foi resolvido ou que o evento será reabastecido.

O trauma afeta pelo menos 70% das pessoas no U.S. É uma condição perigosa e potencialmente fatal que geralmente resulta em síndrome do estresse pós-traumático ("TEPT"), problemas de saúde mental, percepções distorcidas e ideias suicidas.

Como e por que o corpo humano armazena trauma

O corpo humano se mantém no trauma ou na memória do trauma, esperando que ele ocorra novamente. É um mecanismo de sobrevivência para se preparar para a próxima vez.

Ele armazena trauma na forma de efeitos negativos que você pode sentir claramente e notar. Confira alguns desses sinais.

Sinais de que seu corpo está armazenando trauma

Sintomas físicos

• Insônia e pesadelos
• Fadiga
• Assustador facilmente
• Problemas de concentração ou "nevoeiro" do cérebro
• Aperto no peito
• Palpitações do coração
• Coração acelerado
• Pressão alta
• Altos níveis de cortisol
• Nervosismo e ansiedade
• Dores e dores inexplicáveis
• Estresse e tensão muscular
• Dores de cabeça ou enxaquecas
• Doenças sofrendo com muita frequência
• Contração, peculiaridades ou shakes
• Suor excessivo

Sintomas psicológicos e emocionais

• Negação, choque ou descrença
• Ressentimento
• Sendo facilmente oprimido
• Raiva, irritabilidade, mudanças de humor irregulares
• Confusão
• Aumento do esquecimento
• Ansiedade, estresse e medo
• Culpa ou vergonha
• Evitando outros ou desassociação
• Profunda tristeza ou desesperança
• Auto-sabotagem
• Reação excessiva
• Desconexão
• Emoções entorpecidas
• Pesar
• Pensamentos sombrios de auto-mutilação (Ligue para a linha de vida de suicídio e crise em "988")

Por que o corpo precisa liberar e curar trauma

Liberar e curar o trauma armazenado do corpo é importante porque causa infelicidade, medo, dificuldades nas relações pessoais e de trabalho, problemas físicos e mentais e uma baixa qualidade de vida.

Isso pode fazer com que você se isole ou se distancie dos outros, seja socialmente retirado (diferente de ser introvertido), adote uma atitude negativa, rejeite energias positivas e se torne autodepreciativo.

Agora que você obtém a imagem dos sinais de que seu corpo está liberando e curando trauma, a definição dele, como o corpo o armazena e por que é importante liberá -lo e curá -lo, examinaremos alguns exemplos do que esses sinais pareça e sinto. Veja isso!

21 sinais que seu corpo está liberando e curativo trauma

Lembre -se de que esses são apenas alguns dos sinais que você está lançando e curando trauma. A melhor maneira de saber com certeza é meditar e se concentrar no que está acontecendo em seu corpo e mente.

Você verá as mudanças e sentirá o alívio ao reconhecer que está realmente acontecendo. Paz e felicidade estão logo à frente.

1. Mudanças aprimoradas na saúde física

Com a liberação e a cura do trauma, surge uma diminuição nos níveis de cortisol que afetam negativamente sua saúde. Quando isso acontece, Sua saúde melhorará e você começará a se sentir mais saudável e mais forte.

Melhor sono, menos estresse, uma resposta mais positiva aos gatilhos e a melhoria geral da saúde mental irá refletir inevitavelmente em sua saúde e bem-estar geral. Você terá mais energia para fazer as coisas e mais interesse em interagir socialmente.

2. Diminuição da dúvida

Quando você medita, você notará um aumento de autoconfiança e autoestima. Por sua própria natureza, eles eliminarão a dúvida.

Você começará a confiar em si mesmo e em suas habilidades de tomada de decisão novamente. Sua capacidade de notar bandeiras vermelhas e manter o passado onde ela pertence lhe dará segurança e calma.

A dúvida é uma grande parte do armazenamento de trauma, porque alguém o convenceu de que você era de alguma forma culpar, que foi tudo culpa sua, ou envergonhá-lo por seus sentimentos.

Ao perceber que sua autoestima, sentimentos e experiências são válidas, você notará uma diminuição significativa na dúvida.

3. Mais compaixão

Como sobrevivente de trauma, um sinal de que seu corpo está liberando e curando o apego negativo está percebendo que você sente mais compaixão por si mesmo, sua criança interior e sua identidade.

Você também reconhecerá que tem mais compaixão pelos outros, talvez até aqueles que causaram seu trauma.

Uma mudança de perspectiva e melhoria na saúde mental acabará se manifestando em mais compaixão por você e por outros. Na verdade, você pode sentir que você é uma nova pessoa ou a verdadeira que pode finalmente deixar a luz brilhar de dentro.

4. Choro inexplicável

Às vezes, sinais de que seu corpo está liberando trauma é que você chora espontaneamente por aparentemente sem motivo.

Isso acontece porque seu corpo armazenou tanta dor, dor, lembranças e estresse que sai em lágrimas quando começa a liberar e curar.

Por exemplo, minha filha e eu estávamos fazendo compras. De repente, a torneira apareceu e eu fui movido às lágrimas. Minha filha entrou em pânico e perguntou o que estava errado.

Nada estava errado. Comecei a rir incontrolavelmente de mim mesmo, e ela riu também. Este foi um exemplo perfeito de liberar o fardo avassalador do trauma passado.

5. Melhor qualidade de sono

Este é um grande sinal de que seu corpo está liberando e curativo trauma. Quando você percebe que está dormindo melhor e mais, sem pesadelos ou terrores noturnos, você está curando. Sua mente está acalmando e liberando estresse, então você dorme muito melhor.

É importante criar uma rotina noturna que feche os "loops abertos" para o dia e prepare você para um sono repousante e depois enfrentar no dia seguinte. Então assista ao vídeo abaixo para saber sobre 9 hábitos de rotina noturna.

6. Reconhecendo gatilhos e limites

Quando seu corpo começa a liberar e curar, você começará a reconhecer seus gatilhos para evitá -los. Você também começará a estabelecer seus limites para que a cura possa continuar.

7. Enfrentando e possuindo suas emoções

Durante o processo de deixar de lado o trauma passado, você poderá enfrentar suas emoções e possuí -las. Isso dá a seus sentimentos validação e, de uma maneira estranha, permissão para seguir em frente.

8. Você para de reviver o evento traumático

É comum entre os sobreviventes de emoções, imaginação e medos profundamente incorporados para nos levar a reviver o trauma repetidamente. Quando seu corpo começa a liberar e curar, você verá uma diminuição neste.

9. Seu propósito e paixão por retornos de vida

O impacto negativo do trauma em nossos corpos resulta na eliminação de propósito e desinteresse na vida. Mas quando a liberação e a cura ocorrem, você encontrará um novo propósito, determinação e paixão por viver.

10. Você para de se sentir sobrecarregado ou desencadeado pelas coisas

Ao deixar de lado o acessório de trauma, Você notará que as coisas não o sobrecarregam tão facilmente, E algo que uma vez o levou a cair no abismo não tem mais poder tão forte.

11. Sua atitude e perspectiva geral para o futuro são brilhantes

Liberação e cura da energia negativa mudarão sua perspectiva para ser mais positiva, mais brilhante e emocionante.

Com isso, sua atitude geral melhorará muito.

12. Você recuperou seu poder

Um dia, você olhará no espelho e sentirá orgulho e gratidão por quem você se tornou.

Você não se verá como vítima tanto quanto um conquistador. Você se sentirá energizado e perceberá que recuperou seu poder.

13. Aprimorada saúde mental

Todos os aspectos negativos de saúde mental que acompanham o fardo pesado de trauma se dissiparão. Você se sentirá mais livre, mais feliz, mais estável e mais positivo consigo mesmo, sua vida e outros.

14. Ressentimento, raiva, amargura e medo são uma perda de tempo

Junto com a liberação e a cura trauma, o ressentimento, a raiva, a amargura e o medo saem pela janela. Você perceberá que eles sugaram a energia de você e foram uma perfeita perda de tempo e emoções.

Essas emoções negativas estão diretamente ligadas ao efeito cortisol e um impacto adverso em sua saúde física e mental também. Melhor saúde virá quando você liberar esses culpados.

15. Você se sente calmo e não se enquadra ou se contorce mais

Você olhará em volta um dia e perceberá que se sente calmo, tranquilo e em paz. Você não se assusta tão facilmente, e os contadores involuntários cessaram. É um sinal de coisas boas por vir.

16. Seus relacionamentos interpessoais melhoram

O impacto negativo do trauma e os problemas de saúde mental que ele traz será. Você notará isso Seus relacionamentos interpessoais estão indo mais suavemente e melhorando diariamente.

17. Você se sente grato e feliz por viver

Ao liberar e curar o trauma, você começará a encontrar as pequenas coisas para agradecer várias vezes por dia. Vai vir naturalmente. Com ele vem a felicidade e alegria genuína na vida e na vida.

18. Você não está mais reagente demais

À medida que os gatilhos perdem o poder sobre você, você verá que você não reagiu mais tanto quanto antes. É um sinal de que as coisas estão começando a se estabelecer, e a paz está crescendo dentro de você.

19. Você realmente se sente amor próprio

Você começará a sentir amor por si mesmo de maneiras que nunca tem antes. Você se tratará mais gentis e com mais compaixão.

Vai também Aumente o seu auto-respeito e melhore como você permite que outras pessoas o tratem. Quando você experimenta amor próprio, também aumenta sua capacidade de amar os outros e aceitar o amor deles.

20. Você não é mais auto-sabotagem

Quando coisas boas acontecem, ou as coisas estão indo bem, você começará a deixá -las vir até você sem sabotá -las.

A auto-sabotagem diminuirá à medida que você sentir mais confiança, amor próprio e respeito próprio.

21. Outros percebem a mudança positiva em você

Este é um biggie. Quando Outros começam a notar as mudanças positivas em você, Convide você para eventos sociais e quer estar ao seu redor, você saberá que os efeitos positivos da liberação e da cura são reais e que mudam a vida.

Possíveis ramificações de não liberar e curar trauma

Quando o corpo armazena trauma ou memória do trauma, ele se recusa a permitir que a cura completa ocorra. É como uma cicatriz velha em seu corpo que permanece macia por anos, armazenando o trauma e não permitindo que ela se cure totalmente.

Isso pode acontecer psicologicamente e emocionalmente também.

O trauma é uma das principais causas de doenças e doenças corporais, pois dispara a liberação de níveis inseguros de cortisol do cérebro. Começa com pequenas quantidades, mas com maior estresse, eleva -se a níveis perigosos.

Confira algumas das possíveis repercussões negativas de se recusar a liberar e curar trauma:

• Um aumento no abuso de substâncias e álcool
• Dores de cabeça ou enxaquecas
• Questões digestivas
• Pressão alta
• Principais distúrbios de órgãos
• AVC
• Doença cardíaca
• Ataques cardíacos
• Câncer
• Pensamentos suicidas (ligue para a linha de vida suicida e crise em "988")

O que fazer se você precisar de um impulso e trauma de cura

Às vezes, todos precisamos de um impulso para chegar onde sabemos que precisamos ser. Sempre há esperança e um lugar onde a criação e cura saudáveis ​​podem ocorrer.

Considere essas idéias de cicatrização de trauma:

• Exercício Para descobrir essa energia. Yoga é uma ótima ideia!
• A conexão ajuda a cicatrização. Participar socialmente, Obtenha terapia ou faça novos amigos.
• Meditar Em seu sistema nervoso através da respiração consciente, monitore a entrada sensorial e concentre -se no momento presente.
• Pratique gratidão Várias vezes por dia. Encontre algo para agradecer.
• Tomar medidas deliberadas para melhorar sua saúde. Coma saudável, durma bem e relaxe com frequência.
• Dê a si mesmo uma pausa. Permita -se sentir as emoções e depois deixá -las ir.
• Se você precisar de mais ajuda, entre em contato com um terapeuta local Para ajudar a guiá -lo até o bem -estar. Eles têm ferramentas maravilhosas e excelentes opções de tratamento.

Aqui estão alguns sites que podem ajudá -lo:

• A coalizão de saúde mental
• A Fundação Trauma
• One Circle Foundation
• Linha direta de saúde mental
• Sobreviventes.org

Lidar com o trauma passado não é um assunto de piada. Das profundezas do meu coração, prometo que há esperança e cura disponível para você. Você pode liberar e curar o apego negativo que o impede ou impede que você experimente todas as coisas bonitas da vida. Se você trabalha para liberar e curar seu trauma, felicidade, paz, calma, amor e alegria estão ao virar da esquina. eu sei que você pode fazer isso!

Pensamentos finais sobre sinais que seu corpo está liberando trauma

A verdade é que liberar e curar trauma é Sem caminhada no parque. É preciso coragem e determinação para chegar ao outro lado. Leva Pesquisa da alma e resolução implacável Para levar seu poder de volta. Leva o anseio firme Para poder dizer: “Eu não sou mais uma vítima!”

O que é muito legal é que muitos de nós estão por aí que seguiram esse caminho e querem ajudar. Você não precisa enfrentar isso sozinho. Basta dar o primeiro passo e alcançar.

A próxima coisa que você sabe, sua vida se tornará brilhantemente de tirar o fôlego. Se você quiser saber mais, veja Crescimento pós-traumático: um guia para aproveitar a vida novamente.

E se você está procurando mais artigos sobre como melhorar a si mesmo, não deixe de conferir as postagens do blog:

• 8 Estratégias de vida intencionais para seguir seus valores
• 15 maneiras simples de se sentir mais empoderadas na vida
• 9 maneiras de construir uma auto-imagem mais positiva de si mesmo