TEPT vs Transtorno de Ansiedade 6 Diferenças Básicas

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Muitos de nós enfrentam medos e preocupações normais. Mas Quando suas preocupações interferem na sua vida cotidiana, isto poderia ser algo mais do que apenas estresse normal. Além disso, Se você viveu em um evento traumático e se vê lutando para lidar, você pode estar sofrendo de Transtorno de estresse pós-traumático, ou TEPT.

TEPT e ansiedade são problemas comuns de saúde mental. Mas Qual é a diferença entre PTSD vs. ansiedade? E o que você pode fazer se tiver sintomas de um ou de outro?

Neste artigo, nos aprofundaremos nesses dois distúrbios e falaremos sobre maneiras de ajudá -lo a encontrar mais paz em sua vida.

Índice

O que é TEPT?

Transtorno de estresse pós-traumático, ou TEPT, é um distúrbio de saúde mental que acontece depois de passar por um evento traumático. Por exemplo, o TEPT pode vir de um combate ativo, experimentando agressão sexual, abuso infantil, um acidente terrível ou um ataque físico.

Qualquer número de ocorrências traumáticas pode causar TEPT. Até Testemunhar um ente querido passar por um susto médico com risco de vida, ou viver um por si mesmo, poderia lhe dar TEPT. Desastres naturais como Incêndios e inundações, furacões ou terremotos também pode afetar negativamente sua psique.

Qualquer que seja a causa, TEPT afeta seu pensamento e humor, Tornando difícil passar por atividades normais. Isso pode afetar suas interações sociais, seu trabalho, relacionamentos, qualidade de vida, e até o seu saúde física.

Pessoas com TEPT geralmente têm Memórias recorrentes e angustiantes de seus eventos traumáticos. Esses Pensamentos intrusivos podem causar estresse emocional e mental.

Eles podem vir na forma de pesadelos ou flashbacks e fazer você se sentir como se estivesse de volta ao trauma, revivendo -o. Flashbacks também podem ser acionados por coisas que o lembram do trauma, mesmo que não sejam relacionadas.

O TEPT também pode causar sentimentos de desesperança, desapego, dormência emocional e problemas para concentrar ou lembrar coisas. Se você tem TEPT, pode constantemente ter o seu guardar e Evite situações que desencadeiam lembranças do seu trauma. Além disso, você pode experimentar emoções intensas de vergonha, culpa e medo.

O TEPT se manifesta de maneira diferente para todos. Independentemente do que parece, Os sintomas do TEPT geralmente pioram quando você está sob muito estresse. O TEPT geralmente começa dentro de um mês após o trauma ocorrer, mas também pode levar meses ou anos para começar.

O que é transtorno de ansiedade?

Se você tem um transtorno de ansiedade, Você pode experimentar um medo intenso e se preocupar com o fato de não poder se livrar. Se não for tratado, pode piorar gradualmente com o passar do tempo. A ansiedade pode ser uma sensação inespecífica de pavor ou agitação, ou pode estar relacionado a uma situação ou objeto específico.

Existem vários tipos comuns de transtornos de ansiedade:

• Distúrbio de ansiedade generalizada - você se sente constantemente ansioso e no limite, sem causa específica. Você pode se sentir cansado, irritado e com cabeça de nebulho. A ansiedade generalizada pode afetar sua qualidade do sono e dificultar a concentração.
• Transtorno de ansiedade social - Pessoas com ansiedade social têm medos irracionais em torno de eventos e interações sociais. Com a ansiedade social, você pode se sentir intensamente autoconsciente e ter dificuldade em falar em torno de outras pessoas. Você pode exibir sintomas físicos como uma frequência cardíaca, trêmula ou suor. Escusado será dizer que tudo isso pode ser prejudicial para seus relacionamentos, trabalho, escola e bem-estar geral.
• Ansiedade de separação - Aqueles com ansiedade de separação têm um medo esmagador de se separar de seus entes queridos. A ansiedade de separação pode fazer com que você se conserte em preocupações com danos e perigo que aconteceu com seus entes queridos quando não estão com você. Consequentemente, você pode achar difícil ficar sozinho.
• Fobia - Pessoas com distúrbios de fobia têm uma aversão profunda ou medo de uma situação ou objeto específico. Mesmo que o objeto não seja uma fonte de medo para os outros, as pessoas com fobia reagem fortemente a ele. As fobias causam medo irracional em direção ao objeto, que pode atrapalhar a vida diária. Qualquer objeto ou situação pode causar ansiedade, como fluidos corporais, espaços abertos, aranhas, alturas ou agulhas.
• Síndrome do pânico - Aqueles com transtorno de pânico sofrem ataques de pânico que surgem repentinamente, deixando a pessoa para sentir que não tem controle. Os efeitos debilitantes de um ataque de pânico podem ser mentais e físicos. Pessoas com transtorno de pânico podem experimentar uma frequência cardíaca rápida, tremendo, suando e até dor no peito. Pessoas com transtorno de pânico podem ter que evitar situações ou lugares que desencadearão um ataque.
• Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) - O TOC faz com que uma pessoa tenha obsessões ou compulsões. Eles podem sentir a necessidade de realizar rituais ou comportamentos repetitivos. Eles podem ter medo ou pensamentos obsessivos sobre algo, como germes em suas mãos. Isso resulta em comportamento repetido para tentar diminuir o estresse de seu medo. Comportamentos de TOC podem interferir muito no funcionamento cotidiano.

Todos esses tipos de ansiedade podem perturbar muito sua saúde mental e até o seu saúde física, Tornando mais difícil navegar na vida e nos relacionamentos. Para muitas pessoas, a ansiedade pode ser pior à noite, quando estão sozinhas com seus pensamentos. É difícil me sentir feliz e saudável quando você está se sentindo cronicamente ansioso e preocupado.

Seis diferenças principais entre PTSD vs. Transtorno de ansiedade

Embora existam semelhanças entre TEPT e ansiedade, Eles são dois distúrbios diferentes. No entanto, eles compartilham muitos sintomas semelhantes, Tornando difícil diferenciá -los. Por exemplo, tanto o TEPT quanto a ansiedade podem causar inquietação, irritabilidade e problemas de sono.

Aqui estão algumas distinções que as diferenciam:

1. Pessoas com TEPT passaram por um trauma intenso ou duradouro.

Por outro lado, A ansiedade não está necessariamente relacionada a um trauma específico. Pessoas com A ansiedade generalizada pode sentir ansiedade em torno de vários problemas ou apenas ter um senso geral de desconforto.

Seus sintomas são frequentemente constantes, enquanto Os sintomas do TEPT são frequentemente desencadeados pelo estresse ou por coisas que lembram a pessoa de seu evento traumático.

2. Os sintomas do TEPT normalmente envolvem gatilhos.

Certos eventos podem acionar flashbacks de TEPT. Por exemplo, o som dos fogos de artifício pode trazer à tona memórias de combate, ou um quarto escuro pode evocar medo após um assalto em casa. Por outro lado, Transtorno do pânico pode ocorrer com ou sem um gatilho.

Uma pessoa com transtorno de pânico pode ter um ataque a qualquer momento, enquanto aqueles com TEPT têm maior probabilidade de ter sintomas ao lado de um estresse ou gatilho específico.

3. Fobias causam um medo irracional de um objeto ou situação com ansiedade.

Pessoas com Os distúrbios da fobia têm intensamente medo de uma coisa específica, o que pode interferir com a vida cotidiana deles.

O objeto de medo normalmente não é verdadeiramente perigoso ou algo que a maioria das pessoas tem medo. Por outro lado, Pessoas com TEPT têm sintomas relacionados a um evento traumático em vez de um objeto.

4. Pessoas com TEPT podem ser facilmente assustadas.

O TEPT pode fazer uma pessoa se tornar assustado facilmente. Ruídos altos, salas escuras ou até mesmo ouvir sobre eventos semelhantes nas notícias podem desencadear sintomas de TEPT.

Qualquer coisa que lembre o evento pode causar surpreendentes, pânico ou flashbacks. Por outro lado, Transtorno de ansiedade generalizada é constante e duradoura.

5. O TOC é comum com ansiedade, resultando em comportamentos repetitivos.

Uma marca registrada do TOC são Comportamentos repetitivos Uma pessoa se sente compelida a repetir para acalmar sua ansiedade. Exemplos podem ser repetidos lavando as mãos ou vocalizando um certo som repetidamente.

O ritual geralmente ultrapassa a vida da pessoa, E eles podem continuar executando a ação mesmo em detrimento de outras atividades cotidianas. Isto é muito diferente das raízes e sintomas do TEPT.

6. O início do TEPT é normalmente após um evento traumático.

O TEPT geralmente começa dentro de um mês de um trauma, embora pode levar anos para aparecer. Mas Os transtornos de ansiedade podem se apresentar a qualquer momento na vida de uma pessoa.

Existem muitas diferenças importantes entre os transtornos de TEPT vs de ansiedade. No entanto, O TEPT pode contribuir para o desenvolvimento distúrbio de ansiedade generalizada. Com o tempo, o estresse aumentado e emoções de viver com o TEPT pode desempenhar um papel no desenvolvimento ansiedade, depressão, ou Abuso de álcool e substânciasComo mecanismo de enfrentamento.

Opções de tratamento para TEPT

Se você está lutando para lidar depois de um evento traumático, É importante procurar ajuda. Você pode Converse com um amigo ou membro da família de confiança ou entre em contato com seu médico sobre o que você está passando. Terapia é uma maneira de ajudá -lo Processe o que aconteceu, aprender como lidar com culpa e vergonha, e pratique mecanismos saudáveis ​​de enfrentamento.

Tomando pequenas ações para ficar aterrado pode ajudá -lo a lidar com o TEPT em sua vida diária. Coisas como andar descalço na grama, ouvir suas músicas favoritas, acariciar um animal e exercícios de respiração profunda podem ajudá -lo a permanecer presente e acalmar a ansiedade.

Algumas pessoas acham útil alistar -se cão de serviço para TEPT. O cão pode fornecer companheirismo para ajudá -lo a se sentir seguro ou ser treinado para executar ações úteis, como ligar uma luz em uma sala escura antes de entrar em uma sala.

Um médico também pode prescrever medicamentos Para manter sua química do cérebro em equilíbrio, aliviando os sintomas de ansiedade, TEPT e depressão.

Opções de tratamento para ansiedade

Aqueles com ansiedade podem se beneficiar de muitos dos mesmos tratamentos. Terapia, atenção plena, Técnicas de aterramento, ou medicação todos podem ajudar.

Você também pode tentar o 3-3-3 regra para acalmar a ansiedade, que envolve o uso de seus sentidos para distraí -lo dos gatilhos de ansiedade. Você simplesmente precisa nomear três coisas que pode ver, três que pode ouvir e mover três partes do seu corpo.

Um cachorro de serviço ou cão de apoio emocionaltambém pode proporcionar conforto quando você estiver no meio de uma crise.

Pensamentos finais sobre TEPT e transtorno de ansiedade

Se você está sofrendo de qualquer forma de TEPT ou transtorno de ansiedade, Você não tem que seguir o caminho sozinho. E mesmo se você estiver lutando para lidar, é possível encontrar paz e felicidade após trauma.

O que você está passando Não é sua culpa. Você merece Saúde, alegria e qualidade de vida. Viver com um distúrbio de saúde mental de qualquer tipo não define você. Com a ajuda da terapia e outras modalidades, você pode Comece a avançar em direção à cura.