Os 10 melhores presentes ou presentes para os praticantes de atenção plena no top 10top 10

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A atenção plena é uma maneira comprovada de ajudar a reduzir o estresse e melhorar sua qualidade de vida, mas pode ser difícil começar. Se você está procurando uma maneira de apoiar aqueles que ama em uma jornada de atenção plena ou compartilhar a atenção plena com alguém que pode se beneficiar da prática, um presente de atenção plena é uma ótima maneira de apoiar sua paz e desenvolvimento pessoal interior e mostrar que você realmente se importa.

Aqui estão nossas melhores escolhas para os melhores presentes de atenção plena.

Antes de prosseguirmos, se você não tiver tempo para ler a revisão inteira, veja uma rápida olhada nas nossas principais opções para os melhores presentes para os profissionais de atenção plena

• Melhor presente de atenção à atenção da viagem: O universo está de costas: Transforme os cartões de medo em
• Melhor Decoração de casa Presente de Mindfulness: Hoje é um dia frases inspiradoras 21 x 18 artes de parede de paletes de madeira
• Melhor Jornal de Presente da Mindfulness: O diário de cinco minutos: um mais feliz em 5 minutos por dia
• Melhor presente de atenção plena para alívio do estresse: Toysmith Deluxe Zen Garden
• Melhor presente de atenção plena para artistas e escritores: Jornal da Árvore da Vida
• Melhor presente para a atenção plena diária: A lista de baldes de autocuidado, 100 cartões de atenção cuidadosa
• Melhor presente de atenção plena por um momento de paz: Conjunto de presentes de chá de flores de chá orgânico Numi
• Melhor presente de atenção plena para aromaterapia: Velas com aroma leve de Yinuo
• Melhor presente de atenção plena para os jovens: Jogos de terapia da atenção plena: jogo de habilidades sociais
• Melhor presente de atenção plena para meditação: Agora relógio
• Melhor presente de atenção plena para compartilhar: Jarra de vidro de gratidão

Índice

3 benefícios dos presentes da atenção plena

Dando a alguém o dom da atenção plena, tem o poder de transformar toda a sua vida. Estudos mostram que a atenção plena não reduz apenas o estresse, mas também tem uma enorme variedade de outros benefícios, incluindo:

1. Melhora a auto-estima e reduz a ansiedade social

A auto-estima é crucial para o nosso bem-estar e felicidade no mundo. Um estudo entre os estudantes de graduação australiano mostrou uma forte correlação entre atenção consciente e consciência e altos níveis de auto-estima e redução da ansiedade social.

Essas descobertas apóiam a pesquisa existente sobre o assunto, sugerindo que a atenção plena é uma ótima maneira de se sentir melhor sobre nós mesmos.

2. Melhora sintomas e repercussões de distúrbios neurodegenerativos

Um estudo incrível do American Journal of Alzheimer's Disease & Other Dementias revelou que o treinamento da atenção plena não simplesmente beneficiava aqueles que sofrem de distúrbios neurodegenerativos, mas beneficiou seus cuidadores também.

Os participantes relataram melhor qualidade do sono, sintomas depressivos reduzidos e melhor qualidade de vida geral, seja o paciente ou o cuidador. Com a população de hoje, a atenção plena importa mais do que nunca.

3. Melhora a saúde do coração

Uma das características mais comoventes de derrames e ataques cardíacos é sua alta taxa de recorrência, com mais de 40% das pessoas sofrendo de um único incidente em andamento para ter outro. Um estudo publicado no International Journal of Stroke, mostrou que o treinamento da atenção plena após um derrame e encontrou benefícios, incluindo estresse reduzido, pressão arterial aprimorada e melhor saúde percebida e qualidade de vida.

Melhores presentes de atenção plena

1. Melhor presente de atenção à atenção da viagem: O universo está de costas: Transforme os cartões de medo em

Este pacote de cartões inspiradores foi desenvolvido por Gabrielle Bernstein, uma treinadora de vida, líder espiritual e autor best -seller. O universo está de costas: Transforme o medo do cartão de fé, o baralho tem 52 cartas lindamente ilustradas com mensagens inspiradoras que promovem a fé e a atenção plena.

O baralho pode ser usado de várias maneiras, seja parte de uma prática diária ou alívio do estresse no momento, e é pequeno o suficiente para levar para qualquer lugar. É um grande presente para as pessoas que gostam de fé e espiritualidade como um aspecto de atenção e meditação e promove confiança e bem -estar.

O universo está de costas: Transforme o medo em cartões de fé vem lindamente embalado em uma caixa de alta qualidade e digno de presente com uma mensagem inspiradora de Gabrielle.

Prós

• Cartas de alta qualidade e duráveis ​​com belas ilustrações
• Ampla gama de mensagens e afirmações inspiradoras
• De autoria de um líder inspirador amplamente respeitado
• Vem em embalagens atraentes e de alta qualidade

Contras

• Muitas das mensagens incluem referências à fé, oração e espiritualidade, que algumas pessoas não querem em sua jornada de atenção plena

2. Melhor Decoração de casa Presente de Mindfulness: Hoje é um dia frases inspiradoras 21 x 18 artes de parede de paletes de madeira

Adicionar inspiração no mundo real ao seu ambiente é uma ótima maneira de reforçar suas técnicas de visualização e viver uma vida melhor. Para as pessoas que desejam um lembrete diário da atenção plena, esta arte de parede de paletes de madeira rústica carrega uma poderosa mensagem inspiradora e também fica bonita e é uma decoração encantadora em casa.

O hoje é um dia de pereta de arte de parede inspirada na parede mede 21 x 18 polegadas e é feita de madeira de pinheiro real e seca; portanto, cada peça é natural e única. Ele tem um cabide de dente de serra nas costas, por isso está pronto para pendurar imediatamente e fácil de colocar em qualquer lugar. As cores terrosas e pastel vão com uma ampla gama de decoração de casa e de escritório.

O hoje é um dia de arte inspiradora de frases de parede é fabricada nos EUA e vem em embalagens de proteção de qualidade.

Prós

• Mensagem inspiradora diária promove a atenção plena
• Arte de parede atraente complementará uma ampla gama de interiores
• Vem pronto para pendurar
• Feito nos EUA de madeira natural, então cada peça é única

Contras

• Não é muito duramente construído

3. Melhor Jornal de Presente da Mindfulness: O diário de cinco minutos: um mais feliz em 5 minutos por dia

Escrevemos sobre nossos periódicos favoritos da atenção plena no passado, e este diário ficou no topo da nossa lista. Como presente de atenção plena, adoramos a abordagem de cinco minutos que torna a atenção plena simples e acessível para os recém-chegados. Este diário foi projetado para ser usado todos os dias, manhã e noite, com instruções diárias para escrever sobre gratidão, inspiração, afirmação e auto-reflexão.

Essa abordagem de cinco minutos por dia foi desenvolvida através de pesquisas psicológicas e promove emoções positivas, otimismo e felicidade. O diário de cinco minutos contém 6 meses de diário duas vezes ao dia, desenvolvendo hábitos positivos de atenção plena que durarão a vida toda.

O diário de cinco minutos: um mais feliz em 5 minutos por dia é um diário atraente e duro com uma fita para marcar seu lugar.

Prós

• Prática simples da atenção plena diária em apenas cinco minutos
• Perguntas e avisos facilitam para os iniciantes começarem o diário
• Seis meses de bons hábitos e inspiração diária
• O livro de capa dura parece atraente em uma mesa ou estante

Contras

• O espaço de escrita é pequeno, de acordo com a premissa de "cinco minutos", mas algumas pessoas querem mais espaço para escrever e refletir

4. Melhor presente de atenção plena para alívio do estresse: Toysmith Deluxe Zen Garden

Os jardins Zen têm sido usados ​​para meditação e relaxamento no Japão há séculos, e esta versão em miniatura permite que você traga a prática para sua casa ou escritório. O Toysmith Deluxe Zen Garden é um belo jardim de areia em miniatura, que vem com ferramentas e decorações em miniatura, para que você possa fazer inúmeros designs, arranjos e padrões.

A estrutura de 9 × 9 polegadas é feita de pau -rosa e cria um espaço bonito para os desenhos de areia, que podem ser embelezados com as pedras polidas naturais incluídas e os delicados guindastes de cerâmica. Ele vem em uma caixa digna de presente e é um presente perfeito para as pessoas que amam o jardim, querem praticar a atenção plena ou que apreciam a cultura e o design asiáticos.

O Toysmith Deluxe Zen Garden vem com a moldura de pau-rosa, areia branca, pedras polidas, dois guindastes de cerâmica, um ancinho de mão longa, um ancinho de bambu e uma vassoura em miniatura. Ele também vem com um livreto de 64 páginas com instruções e sugestões para o Jardim Zen, bem como incluir o jardim em uma prática de meditação. A coisa toda vem lindamente embalada em uma caixa atraente.

Prós

• Lindo conjunto completo de jardim zen
• Vem com um livreto de meditação
• Caixa atraente para presentear
• Maneira calmante de praticar a atenção plena dentro de casa

Contras

• A caixa é um pouco superficial, então a areia pode escapar facilmente e entrar na mesa, mesa de café ou outro ambiente

5. Melhor presente de atenção plena para artistas e escritores: Jornal da Árvore da Vida

Este diário elegante tem uma árvore da vida em relevo intrincada na capa, que é um símbolo duradouro de paz e calma em um mundo estressante. O diário da Árvore da Vida tem uma capa dura feita de couro sintético macio, com cantos arredondados confortáveis ​​e costura decorativa. Ele mede 5 × 7 polegadas, por isso é o tamanho perfeito para caber em uma mochila ou bolsa de laptop e levar para qualquer lugar.

Possui 176 páginas levemente alinhadas feitas de papel de marfim de médio peso que é a qualidade do arquivo e resiste a sangrar de canetas. Ele também possui um bolso de capa embutido conveniente, uma fita de cetim e uma faixa elástica para fechamento seguro. É um diário de qualidade artesanal perfeita para escrever, organizar e esboçar.

Prós

• Belo diário com design em relevo, costura decorativa e capa luxuosa
• Hardbound com faixa elástica para manter as páginas abertas ou segurá -la com segurança fechada
• Tamanho conveniente para bolsa ou mochila
• Páginas de qualidade de arquivo são um prazer escrever e preservar seus pensamentos
• Possui marcador de cetim e bolso em expansão embutido

Contras

• Esta é uma desvantagem muito pequena, mas desejamos ter um loop de caneta para manter uma caneta com o diário

6. Melhor presente para a atenção plena diária: A lista de baldes de autocuidado, 100 cartões de atenção cuidadosa

Este conjunto de cartões incrível torna o autocuidado, a produtividade e a atenção plena simples e agradável. A lista de baldes de autocuidado é uma bela caixa de 100 cartões, cada uma com uma atenção plena ou de autocuidado. As atividades são projetadas para serem simples, inspiradoras e fazer você se sentir ótimo.

As atividades foram projetadas pelo orador inspirador Tiffany Desilva, como uma maneira de combater a ansiedade e a depressão, e se concentrar em tornar o momento presente agradável e significativo. Esses cartões são um ótimo presente para as pessoas que querem ir além de simplesmente ler ditos inspiradores e, na verdade.

A lista de baldes de autocuidação é uma caixa atraente de 100 cartões em três categorias de autocuidado. Os cartões também podem ser classificados pelas guias incluídas para mostrar o que você precisa fazer, o que está fazendo e o que fez.

Prós

• Mais ativo do que citações e afirmações diárias
• As atividades são curtas, simples e positivas
• Incorpora autocuidado e atenção plena
• Lindamente embalado
• Fácil de usar diariamente ou conforme necessário

Contras

• As atividades podem se distorcer um pouco em relação às mulheres

7. Melhor presente de atenção plena por um momento de paz: Conjunto de presentes de chá de flores de chá orgânico Numi

Comer e beber conscientemente é uma ótima maneira de desacelerar e praticar a atenção plena em sua vida cotidiana, e a preparação e a bebida do chá é uma prática meditativa consagrada pelo tempo. Este conjunto de presentes de chá de flores de chá orgânico numi é uma maneira bonita de dar a atenção plena do serviço de chá para alguém de quem você gosta.

Este conjunto de presentes inclui uma panela de chá de alta temperatura e lava-louças e cristalina para que você possa apreciar a beleza das flores de chá enquanto elas florescem. Em seguida, vem com 6 lindas flores de chá, onde os chás de folhas soltas são costuradas à mão por artesãos na China em torno de flores perfumadas.

Quando a água quente é derramada sobre as flores de chá, elas florescem em lindas flores e liberam seus aromas e sabores. Os sabores incluídos no set são Dragon Lily, Shooting Star, Lavender Dream, Jasmine Lovers, Sunset Oolong e Jasmine Golden.

O conjunto contém flores de chá suficientes para 18 xícaras de chá, e cada uma é uma obra de arte. Os chás Numi são organizados e sustentáveis, e a empresa é uma B-corp certificada, causando um impacto positivo no mundo. Este presente perfumado é bom para o meio ambiente e para sua alma, lembrando que você toma um momento e saboreia a maravilhosa recompensa da natureza.

O conjunto de presentes de chá de flores de chá orgânico numi vem com uma panela de chá clara e 6 flores de chá, embaladas em uma caixa de bambu de mogno escuro feito à mão.

Prós

• Presente bonito e incomum
• Variedade de sabores de chá que formam flores únicas
• Cada flor de chá pode ser rica 2-3 vezes
• Vem com uma panela perfeita para desfrutar do florescer
• Maconha é lavadora de louça segura
• Vem em uma linda caixa de bambu artesanal
• O B-corp orgânico, sustentável e certificado produziu

Contras

• Para aqueles que simplesmente querem flores de chá, esse conjunto de presentes é caro em relação à quantidade de chá incluído

8. Melhor presente de atenção plena para aromaterapia: Velas com aroma leve de Yinuo

Este lindo conjunto de vela perfumado de Yinuo Light é um presente que dura muito além do tempo de queima da vela, porque cada um vem em uma bela caixa de lata que pode ser lavada e reutilizada nos próximos anos.

Essas velas de aromaterapia são feitas de cera de soja natural e óleos essenciais, com um pavio de algodão orgânico, para velas limpas que têm um perfume maravilhoso e duram muito tempo. Este conjunto inclui quatro velas de aromaterapia, incluindo lavanda, limão, figo mediterrâneo e aromas de primavera.

Cada vela queima por até 30 horas, criando um humor de relaxamento perfeito para uma prática de atenção plena, ou simplesmente para embelezar e perfume seu espaço.

As velas com perfume leve Yinuo vêm em quatro recipientes de lata decorativos diferentes, e o conjunto é embalado em uma atraente caixa de presente correspondente.

Prós

• Belas velas e embalagens
• Quatro aromas calmantes e atraentes
• Recipientes de lata reutilizáveis
• Cera de soja, óleos essenciais e algodas de algodão orgânico para queima limpa e sem fumo

Contras

• Essas velas não "jogam" muita fragrância, que agrada a pessoas que não querem o perfume dominante, mas algumas pessoas querem uma vela perfumada para realmente encher uma sala

9. Melhor presente de atenção plena para os jovens: Jogos de terapia da atenção plena: jogo de habilidades sociais

Existem várias atividades de grande atenção para grupos, mas adoramos como esse presente faz da atenção plena em um jogo divertido e envolvente. É adequado para jovens e adultos, e pode ser brincado com amigos, familiares e até colegas de trabalho.

Os cartões grandes e resistentes têm atividades e práticas que promovem a atenção plena e podem ser feitas individualmente ou com outras pessoas. Ele vem com um livreto explicando como usar os cartões de várias maneiras e em diferentes configurações.

Os jogos de terapia da atenção plena: o jogo de habilidades sociais foi desenvolvido por psicólogos e educadores infantis e pode ser jogado por 3 a 15 pessoas, com designs ousados ​​que as crianças vão adorar. Os cartões ensinam exercícios respiratórios, habilidades sociais e torna a atenção plena.

Prós

• Faz da atenção plena em um jogo que envolve crianças, adolescentes e adultos
• Ensina habilidades sociais, bem como autocuidado e atenção plena
• Pode ser usado de várias maneiras e configurações
• Cartões resistentes e tamanho conveniente para levar para qualquer lugar

Contras

• Algumas atividades são competitivas, com vencedores e perdedores. Enquanto isso aumenta o aspecto do "jogo", algumas pessoas sentem que a atenção plena não deve ser competitiva

10. Melhor presente de atenção plena para meditação: Agora relógio

A capacidade de estar no momento presente é essencial para a atenção plena. O relógio agora é humorístico e instigante, agindo como um lembrete constante de viver no presente. Este relógio é uma bela peça de decoração de casa, ou assista ao pêndulo silenciosamente.

Este "relógio" de alta qualidade é feito de madeira sólida e vem com a sua escolha de cinco designs diferentes no pêndulo, incluindo desenhos de Buda ou OM, ditadas inspiradas como "Be Here Now" ou "Live Laugh Love" ou um pêndulo simples. Este relógio opera sem marcar, então não há ruído perturbador e uma única bateria AA alimenta o relógio por até 2 anos.

O relógio agora tem um lindo acabamento acetinado com uma frente de vidro e tem 11 polegadas de diâmetro.

Prós

• Presente de atenção plena única
• Pendulum chama a atenção e lembra as pessoas de morar no agora
• Grande meditação, atenção plena ou ajuda calmante
• Escolha de projetos de pêndulo
• Materiais e fabricação de alta qualidade
• Duração duradoura da bateria
• Parece ótimo em uma variedade de configurações

Contras

• Razoavelmente caro para o tamanho e funcionalidade limitada

11. Melhor presente de atenção plena para compartilhar: Jarra de vidro de gratidão

O frasco de vidro de gratidão foi uma das coisas favoritas de Oprah, e é uma maneira incrível de trazer atenção plena ao seu dia. O presente vem com uma bela jarra de vidro, soprada à mão, com uma tampa de madeira. A jarra tem 11 polegadas de altura e tem a palavra "gratidão" em belas folhas de latão. Cada frasco é feito à mão, então cada um é único. O conjunto vem com 365 lindos cartões de folha.

Todos os dias você leva um momento para escrever algo pelo qual é grato e coloque -o no frasco. Mais tarde você pode revisar as preciosas memórias do ano anterior e refletir sobre tudo o que você precisa ser grato. Este conjunto é uma ótima maneira de trazer atenção plena à sua própria vida, mas também é um ritual espetacular para compartilhar com um ente querido ou com toda a família.

Imagine reservar um tempo para refletir sobre os momentos especiais que você teve no ano passado e para aprofundar a companhia e a proximidade lendo pelo que seus entes queridos são gratos. Este frasco é uma ótima maneira de celebrar o dom da vida.

A jarra de vidro de gratidão vem com a jarra e 365 cartas de papel alumínio, lindamente embaladas em uma caixa de presente.

Prós

• Maneira simples e bonita de praticar e compartilhar a atenção plena
• O jarro de vidro é feito à mão, então cada um é único
• Adorável peça de decoração que atua como um lembrete visual para praticar gratidão

Contras

• Seria bom poder pedir os cartões separadamente, para que você possa compartilhar o frasco com outras pessoas ou usá -lo por um segundo ano

Pensamentos finais sobre a atenção plena gifst

Nossa escolha superior geral para o melhor presente de atenção plena de 2020, principalmente para aqueles que estão estressados ​​e novos para a atenção plena, é o Lista de baldes de autocuidado. Adoramos que esses cartões incluam exercícios de atenção plena e meditação, bem como lembretes de autocuidado e produtividade, para ajudar a melhorar sua qualidade de vida.

Os 100 cartões são um ótimo sistema para ajudar as pessoas que estão ansiosas, deprimidas ou simplesmente sobrecarregadas, a realizar tarefas simples que melhoram suas mentes, humores e perspectivas. Os cartões são empacotados atraentes, fáceis de usar e fáceis de incorporar na vida cotidiana.

Para as pessoas que são mais experientes em atenção plena, um presente melhor pode ser o diário da Árvore da Vida. É o tamanho perfeito para tarefas diárias, trabalho ou viagem, e é um belo diário de qualidade de arquivo. O diário é uma parte essencial de uma jornada de atenção plena, então esse presente será bem -vindo por iniciantes e praticantes mais avançados.

Há algo sobre um novo diário que desperta inspiração e reflexão, e o diário da Árvore da Vida é uma ótima maneira de dar a esses sentimentos a alguém de quem você gosta.

E se você está procurando outras idéias de presentes, Em seguida, confira nosso artigo sobre os 17 melhores presentes sustentáveis ​​que são ambientalmente amigáveis.

Finalmente, se você quiser uma maneira simples de reduzir seu estresse e ansiedade, tente escrever esses constatões do diário da atenção.