105 principais afirmações espelhadas que aumentarão sua confiança

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Para a maioria de nós, o espelho faz parte de nossas vidas cotidianas enquanto seguimos nossas rotinas matinais e noturnas.

Para muitas pessoas, o espelho também pode ser uma fonte de crítica e ansiedade, pois nos fixamos em nossos recursos menos favoritos e tentar esconder nossas falhas percebidas. Mas e se o espelho fosse uma ferramenta poderosa para aumentar nossa confiança e auto-estima?

As afirmações espelhadas podem ser uma técnica transformacional para mudar nossa perspectiva sobre nós mesmos.

Índice

Por que as afirmações espelhadas são importantes para aumentar sua confiança

Alguns anos atrás, uma professora de Atlanta se tornou viral com um vídeo de sua aula da quarta série usando afirmações espelhadas para melhorar seu humor e confiança.

A professora Neffiteria Acker diz que iniciar sua turma com afirmações de espelho dá aos alunos uma atitude melhor e emoções positivas ao longo do dia.

Existem muitas razões importantes pelas quais as afirmações espelhadas são tão significativas e tão eficazes. Um espelho é um lugar para a auto-reflexão; Olhando para nós mesmos no espelho tem poderosos efeitos neurológicos.

As afirmações espelhadas podem mudar diretamente nosso senso de si, permitindo que desbloqueie novos níveis de potencial e autoconfiança.

125 afirmações espelhadas que aumentarão sua confiança

1. Eu me recebo dê as boas -vindas
2. Eu pertenço ao mundo
3. Eu vejo e me aprecio
4. eu amo me
5. Estou cheio de amor e positividade

6. Estou ótimo
7. Eu me aceito neste momento
8. Eu sou bonita
9. eu sou corajoso
10. eu estou simplesmente bem
11. Eu posso fazer tudo o que eu escolho fazer
12. Eu me olho e vejo coragem
13. Eu me olho e vejo beleza
14. eu sou inteligente
15. eu sou gentil
16. Eu sou capaz
17. Eu posso gerenciar qualquer coisa
18. Eu peguei um longo caminho
19. Estou animado para o meu futuro
20. O mundo é um lugar maravilhoso

21. Sou grato pela minha vida
22. Eu gosto de todas as sensações do meu corpo
23. Eu gosto do meu corpo
24. Meus olhos estão brilhantes
25. Eu estou seguro
26. Eu fico cada vez melhor a cada dia
27. Cada respiração me torna mais forte
28. Cada parte de mim é boa
29. Tenho sorte e agradecimento
30. Tudo é possível para mim
31. Coisas boas estão chegando do meu jeito
32. Agradeço a calma e a paz em minha vida
33. Eu sou meu melhor aliado
34. Qualquer problema que tenho é corrigível
35. Eu faço boas escolhas
36. Eu aprendo com o passado
37. Eu sou mais forte do que nunca
38. Neste momento, estou em paz
39. eu não estou com medo
40. Todos os meus sentimentos são válidos
41. Eu sempre faço o meu melhor
42. Às vezes cometo erros, e eles me ajudam a aprender e crescer
43. O mundo inteiro é meu
44. Estou fazendo minha vida melhor e melhor

45. Eu escolho cuidar de mim mesmo
46. Eu sou gentil comigo mesmo
47. Quando olho para mim mesma, vejo força
48. Eu me sinto poderoso
49. Eu sou importante para mim mesmo
50. Eu tenho tempo para mim
51. Eu sou exatamente o que eu preciso
52. Estou feliz por ser eu
53. Minha vida é uma aventura
54. Meu futuro é ilimitado
55. Estou cheio de energia e esperança
56. Meu amor é imenso
57. Cada minuto do meu tempo é precioso
58. Esta é a melhor coisa que posso fazer para mim agora
59. Eu sou digno de felicidade
60. Eu mereço uma boa vida
61. Eu tomo excelentes decisões
62. eu escolhi ser feliz
63. É maravilhoso estar vivo
64. Estou presente comigo mesmo
65. Todas as minhas emoções são válidas e bem -vindas

Todas as minhas emoções são válidas e bem -vindas ”

66. Estou vivo no mundo
67. Minha vida é necessária
68. Minha mente é forte
69. Eu vou descansar quando precisar
70. Eu cuido bem do meu corpo
71. Eu espero grandes coisas
72. Eu sou meu melhor amigo
73. Quando eu me olho, vejo um grande potencial
74. Minha vida está cheia de oportunidades
75. Eu sou amável
76. Cada dia minha vida fica melhor
77. Estou feliz por estar aqui neste momento
78. Eu respiro em amor por mim mesmo
79. Eu tenho compaixão por mim mesmo
80. Eu sei o quão forte eu sou
81. Sou grato pelo meu corpo e mente
82. Eu tenho confiança em mim mesmo
83. Eu sei que as coisas vão melhorar
84. Tudo é possível para mim
85. Eu sou único
86. Eu protege e me nutro
87. Hoje é um dia maravilhoso
88. Todo dia me traz novas oportunidades

89. Eu posso enfrentar qualquer desafio
90. Eu sou uma pessoa divertida
91. Eu gosto de pessoas, e elas gostam de mim
92. Eu sou meu recurso mais precioso
93. Congratulo -me com a mudança
94. eu sou um vencedor
95. Eu sou forte o suficiente para qualquer coisa que venha no meu caminho
96. Minha vida é inteira e saudável
97. Minhas opções são ilimitadas
98. Eu tenho criatividade incomum
99. Eu nuturo meu próprio bem-estar
100. Eu sei o que é mais importante
101. Eu sempre faço a coisa certa
102. eu acredito em mim
103. Estou feliz em me ver
104. Eu me cumprimento com amor e respeito
105. Minha confiança me deixa imparável
106. Minha mente é flexível e resiliente
107. Meu corpo fica mais saudável a cada dia porque eu cuido excelente
108. Estou encantado comigo mesmo
109. Eu tenho grandes esperanças
110. Eu sou uma pessoa calorosa e acolhedora
111. Estou ansioso para ver meu futuro
112. Meus pensamentos são calmos e pacíficos
113. Minhas respirações profundas e lentas me deixam calmo e forte
114. Saúde e bem-estar são meus neste momento
115. Eu triunfo sobre problemas
116. Eu tenho sucesso no que é importante para mim

117. Minha vida é tão interessante
118. Sou grato por todas as partes da minha vida
119. Tudo está funcionando bem para mim
120. Eu me aceito e me amo mais todos os dias
121. Eu sou o melhor que posso ser
122. Eu tenho beleza interior e externa
123. Eu gosto do humor na vida
124. Eu luto pela felicidade e paz
125. Estou no meu melhor certo neste minuto

Como usar afirmações espelhadas para aumentar sua confiança

Aqui está a melhor maneira de usar afirmações espelhadas para aumentar sua confiança e desbloquear seu potencial:

Escolha um bom espelho

O espelho deve ser pelo menos grande o suficiente para ver toda a sua parte superior do corpo, mas um espelho de corpo inteiro é melhor.

Crie o ambiente certo

Posicione o espelho para que haja uma distração mínima em segundo plano para que você esteja focado em si mesmo. Certifique -se de que seu rosto esteja na luz e evite deixar seu rosto e olhos estarem nas sombras. Mantenha o espelho limpo para que você possa se ver.

Acalme seus pensamentos

Ficar em frente ao espelho. Posicione seus pés na largura dos ombros em uma postura confiante. Respire fundo e olhe em seus próprios olhos.

Evite autocrítica

Se você habitualmente usa o tempo do espelho para olhar suas falhas e se criticar, tente quebrar esse hábito. Não permita que seu olhar mude para partes do seu corpo que inspiram negatividade e crítica e acalme qualquer pensamento crítico. Aceite -se como você é naquele momento.

Afirmar -se

Sorria para si mesmo enquanto dizem suas afirmações de espelho em voz alta. Para uma confiança e auto-estima extra, elogie-se no espelho. Nomeie cinco coisas sobre si mesmo de que você se orgulha. Se necessário, dê -se um abraço ou um beijo.

Use suas afirmações espelhadas diariamente ou duas vezes ao dia

Embora você possa optar por fazer as afirmações do espelho como parte de uma rotina regular de higiene, verifique se o tempo é significativo e não apenas imprensado entre outras tarefas.

Pensamentos finais sobre afirmações espelhadas que aumentarão sua confiança

As afirmações espelhadas são uma ótima maneira de praticar a auto-aceitação e o amor próprio, o que melhorará sua confiança e auto-estima.

Existem muitas maneiras de usar afirmações positivas para mudar sua vida para melhor, e as pessoas de todo o mundo estão se beneficiando do uso de afirmações espelhadas todos os dias.

Faça essa prática parte de sua rotina diária e desbloqueie seu potencial ilimitado.

E se você quiser afirmações mais encorajadoras, não deixe de conferir as postagens do blog:

• 75 afirmações de cura para sua mente, corpo e alma
• 73 afirmações positivas para alívio da ansiedade e redução do estresse
• 75 afirmações de amor próprio para encontrar mais aceitação na vida

Finalmente, se você quiser usar essas citações para fazer uma mudança duradoura em sua vida, verifique e recite essas 57 afirmações para o sucesso.