O poder do contágio emocional 5 maneiras de fazer seu ambiente funcionar para você

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As emoções são contagiosas.

Os cientistas ainda estão debatendo o como e por quê, mas todos sabemos isso intuitivamente. Quando conversamos com alguém triste, tendemos a nos deprimir. Quando conversamos com alguém cheio de alegria, simplesmente não podemos deixar de nos sentir um pouco melhor.

Um estudo de rede de longo prazo de 4.739 indivíduos conectados colocam números em nossa intuição:

Você é 15% mais provável de ser feliz se um amigo diretamente conectado estiver feliz, 9.8% mais provável se um amigo de um amigo estiver feliz e 5.6% se um amigo de um amigo de um amigo estiver feliz.¹

Está certo - um amigo de um amigo de um amigo, alguém que você nem conhece, tem mais influência em sua felicidade do que o tamanho da sua TV.

Isso mostrou -se verdade após o controle de todos os tipos de fatores de confusão. Seu amigo de um amigo de um amigo realmente influencia o amigo de seu amigo, que por sua vez influencia seu amigo, que finalmente influencia você.

Então, como podemos tirar proveito do fato biológico de que grande parte do nosso humor vem do nosso ambiente?

Você deve passar menos tempo com pessoas negativas. Mas você provavelmente já teve alguém te dizer isso já. Em vez disso, sugiro que você passe mais tempo com pessoas felizes.

Índice

A felicidade é mais contagiosa do que a infelicidade.

Cada amigo feliz adicional que você tem aumenta a chance de você ser feliz em 9%. Cada amigo infeliz adicional aumenta a chance de você ser infeliz em 7%.¹

Um amigo feliz mais do que cancela. A boa notícia para pessoas felizes é que temos mais probabilidade de nos tornarmos amigos daqueles que são semelhantes a nós. Pessoas felizes tendem a se casar, da mesma maneira que pessoas infelizes tendem a se casar. É um ciclo de auto-reforço, bom para aqueles que nascem da sorte. O que o resto de nós pode fazer?

Duas coisas: faça um esforço para Faça amizade com as pessoas mais felizes em nossas vidas, e fazer um esforço para Encontre pessoas felizes a quem podemos fazer amizade.

Faça um esforço para fazer amizade com as pessoas mais felizes em nossas vidas.

Pessoas cheias de alegria vivaz usam para me repelir. Eu não podia me relacionar com eles, e seu sentido ilimitado e excessivamente otimista de realidade me perturbou. Mas depois de fazer amizade com uma dessas pessoas (por meio de interação forçada e repetida), eu não poderia estar mais feliz.

Ela coloca um sorriso no meu rosto toda vez que eu a vejo, porque, independentemente de quão cansado ou estressante seu dia, ela irradia alegria e otimismo. Não, eu não tenho um interesse romântico por ela.

Pense em uma pessoa em sua vida que está cheia de positividade, mas com quem você não está próximo. Faça um esforço para mudar isso - valerá a pena.

Se você deseja um círculo social cheio de vibração, no entanto, também precisará seguir a segunda etapa:

Encontre pessoas felizes a quem você pode fazer amizade.

Felizmente, a melhor maneira de encontrar e fazer amizade com pessoas felizes é fazer as coisas que fazem. As coisas que eles fazem geralmente são grandes impulsionadores de felicidade por si mesmos. Aqui estão algumas opções:

• Ioga, o que melhora o humor muito mais do que outros tipos de exercício que queimariam o mesmo número de calorias.²
• Meditação, que é uma das maneiras mais eficazes de aumentar permanentemente o humor, além de ser beijado por Megan Fox.
• Indo para a igreja. Não sou religioso, mas posso dizer que, se fosse, adoraria o senso de comunidade e um propósito superior. Os frequentadores de igrejas são, em média, 10% mais felizes do que seus colegas menos religiosos.³
• Obtendo um animal de estimação e andando pelo parque. Existe uma correlação positiva significativa entre o número de interações com animais de estimação e humor.⁴
• Juntando-se a um time de esportes, o jogo de pick-up local, o clube de corrida ou indo para a academia. Pessoas que se exercitam são mais felizes do que aquelas que não.⁵

Escolher apenas uma dessas atividades pode ter um impacto duplamente tremendo no seu humor: uma vez por causa da própria atividade e uma segunda vez, porque você estará se encontrando e se aproximando de pessoas felizes.

Eu perdi um bom local de encontro? Compartilhe abaixo. Estou sempre procurando mais oportunidades para conhecer pessoas felizes!

Veja mais coisas que te fazem feliz nesta lista de 54 coisas que trazem felicidade

1. http: // www.BMJ.com/content/337/BMJ.A2338.completo
2. http: // www.ScienceDaily.com/liberações/2010/11/10111160539.htm
3. http: // www.Correio diário.co.Reino Unido/ScienceTech/Artigo-2120595/Irmam-Makes-Happy-Says-Gallup-Poll.html
4. http: // cujo.Clemson.edu/publicação/show/2
5. http: // www.Notícias da raposa.com/story/0,2933.197466,00.html