7 benefícios de mostrar empatia ao longo de sua vida

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Uma das maiores características que se pode demonstrar para outra é a empatia. Empatia é uma linha de vida que outros oferecem para nós em situações de vida desfavorável. Essas palavras úteis de encorajamento são como uma barragem que impede o rio fluido de nossas lágrimas.

Seja doença, doença, pobreza, crise, tristeza ou outras situações infelizes, É reconfortante saber que alguém está interessado em nossos problemas e se importa com nosso resultado emocional.

O que é ainda mais poderoso para mim é quando outra pessoa empatia com a compreensão de exatamente como me sinto. Desta vez, no ano passado, deitamos minha mãe para descansar.

Fiquei consolado pela simpatia dos outros e pela empatia demonstrada enquanto eles ofereciam suas condolências. No entanto, i sentiu -se empoderado de uma maneira inexplicável quando outros que passaram pelo mesmo tipo de perda forneciam palavras de conforto.

Depois de me confortar, aqueles que oferecem o conforto pareciam extremamente agradecidos por poder oferecer o grau de paz e compreensão que fizeram. E isso os ajudou a perceber que sua dor, sofrimento e tristeza tinham um propósito maior no final que era mais brilhante do que seu começo de partir o coração.

Grande parte do nosso sofrimento funciona da mesma maneira. Começa como estrume, algo muito desagradável, mas se transforma em fertilizantes, incentivando a esperança e o crescimento em todos os lugares.

Índice

O que é empatia?

Empatia é a capacidade de sentir ou compreender o que alguém está passando. Você pode se colocar na posição de outra pessoa a partir do quadro de referência deles.

Quando você mostra empatia, você se importa com outras pessoas e deseja ajudá -las. A sensação de fazê -lo vem de tendo emoções semelhantes às que estão sofrendo Quando você os vê em desordem.

Além disso, você não apenas tem a capacidade de discernir o que uma pessoa está sentindo ... mas O que eles estão pensando também. Você escolhe não se concentrar no desequilíbrio distinto entre o seu sofrimento e o deles, mas vê o tópico que une os dois.

A capacidade de simpatizar com alguém é um processo de pensamento sofisticado de reconhecer as emoções dos outros. Ainda, é inato e muitas vezes acontece sem um segundo pensamento. Você pode optar por ser mais ou menos empático com os outros.

Não é tudo ou nada. Quando você mostra empatia, você pode compreender com precisão o significado das ações intencionais de alguém e como elas se sentiram nesses momentos.

Eu tinha um amigo próximo que cresceu com uma mãe alcoólica. Ela ficava com raiva em uma raiva bêbada e jogava e quebrava as coisas em casa. Então, ele muitas vezes queria que saíssemos juntos e nunca estava pronto para ir para casa.

Eu poderia simpatizar muito com ele porque meu pai era um alcoólatra que às vezes ficava com raiva e jogava coisas. Portanto, eu entendi muito seu desejo de escapar da ansiedade e medo de estar em casa.

Segundo a ciência, existem dois componentes significativos na empatia. Empatia cognitiva e empatia afetiva.

1. Empatia cognitiva é quando você tem um conhecimento preciso e completo de uma pessoa está pensando ou sentindo. Com empatia cognitiva, você pode entender o que outro está pensando, embora tenha uma perspectiva diferente. Com isso, você também pode simpatizar com alguém sem ficar sobrecarregado com as emoções da pessoa com quem você está empatia.
2. Empatia afetiva é quando você responde à situação infeliz de alguém com as emoções adequadas. Em outras palavras, você se conectou com eles em um nível emocional. Com empatia afetiva, seus sentimentos são moldados pela excitação ou estado emocional de outro.

Maneiras de se tornar mais empático

Como os benefícios da empatia superam as desvantagens, vamos procurar maneiras de se tornar mais empático.

Esteja curioso sobre os outros. Tenha uma curiosidade natural sobre você, como quando você era criança. Você pode fazer isso aprendendo a observar os outros abertamente e iniciando conversas com pessoas que você não conhece. Isso mostra o mundo de uma visão diferente e ajuda você a ter empatia, independentemente de suas escolhas de vida.

Mergulhar nas experiências dos outros. Em outras palavras, tente se colocar no lugar de outra pessoa para se tornar mais empático. Eu fiz isso oferecendo meu tempo em um abrigo para sem -teto.

Enquanto estava lá, aprendi a história de muitos que frequentavam o abrigo e aumentou a empatia por eles. Eu também ganhei compaixão por aqueles que administram o abrigo por causa da falta de recursos que eles tiveram que continuar ajudando os necessitados e atender à crescente demanda.

Deixar de lado quaisquer preconceitos que você possa ter. Você não vai simpatizar com alguém com quem você é tendencioso. Portanto, concentre -se no que o torna semelhante a uma pessoa, e não nas coisas que o tornam diferente.

Por favor, conheça alguém por quem eles são, em vez de rotulá -lo com estigmas culturais e estereótipos tradicionais. Eliminando essas caixas, você coloca outras pessoas ajudará você a ser mais empático.

7 benefícios de mostrar empatia ao longo de sua vida

Existem muitos benefícios em mostrar empatia pelos outros. Como já tocamos ... não apenas suas palavras e preocupação genuína as colocam no espaço mental que eles precisam ser, mas exibir empatia também pode se sentir bem. Mesmo que apenas por alguns momentos, você importava muito para essa pessoa e fez a diferença.

Aqui estão mais alguns benefícios em mostrar empatia.

Benefício 1. Dá a você uma conexão profunda e significativa com os outros.

Você pode ter sentimentos de entendimento compartilhados com outra pessoa. Não há sentimento pior do que passar apenas por dificuldades e sentir que ninguém se importa ou entende. Conectar -se com alguém em um nível profundo é quando você sente que alguém finalmente “te pega.”

Eles vêem as coisas da sua perspectiva, entendam por que você pensa da maneira que pensa, se sente como se sente e reaja a maneira como você faz.

Benefício 2. Empatia nos ajuda a lidar com o estresse.

Podemos nos relacionar melhor com os outros quando aprendemos a controlar nossas emoções. Esse controle ou regulamentação emocional nos permite simpatizar com os outros sem ficar sobrecarregados por seus problemas.

Um amigo me ligou ontem e conversou sem parar por uma hora e meia sobre os problemas dela (muitos deles que já ouvi antes). Após a conversa, ela me mandou uma mensagem para pedir desculpas por derramar seus problemas em mim porque sabia que eu estava passando por muito.

Felizmente, aprendi há muito tempo para controlar minhas emoções, permitindo -me simpatizar com a situação dela sem ficar sobrecarregada por elas.

Benefício 3. Empatia pode ajudá -lo a avaliar uma situação e possivelmente salvar uma vida.

Você tem uma capacidade inata de ler outros. Você pode ver quando uma pessoa está exibindo medo e sintonizando o que está causando a aparência do terror. Isso coloca você na situação para agir em nome deles para salvar a vida deles, sua vida e possivelmente a vida dos outros.

Isso me lembra uma história que ouvi na semana passada. Os policiais foram chamados para uma invasão de casa. Na chegada, um oficial imediatamente simpatizou com o proprietário ferido que viu deitado no chão. O outro oficial saiu da sala para procurar completamente na casa.

Enquanto o primeiro policial procurava atender à vítima, o olhar do ferido passou de alívio ao terror enquanto olhava em direção à escada atrás do oficial.

Finalmente, lendo a reação do proprietário, o oficial entendeu que o intruso estava atrás dele, e ele foi capaz de se virar e derrubar o agressor sem se machucar.

Benefício 4. Podemos navegar em circunstâncias difíceis.

Quanto maior nossa capacidade de simpatizar, melhor o estado mental em que nos encontramos. É menos provável que experimentemos esgotamento e mais capaz de nos manter em um bom espaço na cabeça.

As dificuldades podem causar sentimentos de raiva, frustração e esgotamento enquanto perdemos nossa alegria no processo da situação. No entanto, mostrar empatia pelos outros os ajuda a sentir que seu problema não é mais sem esperança e nos dá a capacidade de passar por nossas próprias circunstâncias com uma perspectiva mais esperançosa.

Benefício 5. É moralmente certo mostrar empatia e nos faz sentir bem.

Temos uma sensação calorosa por dentro e muito orgulho em saber que estamos fazendo a coisa certa. Muitos vídeos nas mídias sociais mostram as pessoas que empatiam com aqueles que sofrem de pobreza e com menos sorte e vindo em seu auxílio.

Enquanto muitos derrubam os criadores para divulgar suas boas ações, outros entendem a inspiração por trás deles, incentivando os outros a fazer a coisa certa. O vídeo também desperta a capacidade inata de mostrar empatia dentro de nós, lembrando -nos de nossa responsabilidade moral com os outros.

Benefício 6. Ajuda a resolver conflitos.

Quando você é empático, você pode resolver conflitos, mesmo antes que isso aconteça. Você pode ver problemas em potencial antes que eles surjam e cilize pequenos assuntos antes que eles se transformem em mais significativos.

Meu amigo Derek tem dois filhos, um garoto que tem 7 anos e uma garota que tem 10 anos. Ele pode se relacionar com a dinâmica de infância deles porque também tinha um irmão que era uma irmã mais velha.

Ele se lembra de ser a idade de seu filho quando sua irmã mais velha o intimidaria, o espancava, o provocava, quebra seus brinquedos e sempre desvia a culpa para ele. Derek também se lembra das maneiras médias e rancantes de ele maltratar sua irmã.

Como resultado, quando ele viu comportamentos semelhantes de seu filho e filha, ele os chamou e parou o comportamento.

Ele foi capaz de compartilhar com os dois como eles poderiam ter um relacionamento produtivo e amoroso e ajudá -los a chegar a um entendimento com base em sua própria situação.

Derek disse a seus dois filhos que ele e sua irmã são melhores amigos agora, mas desejavam que os dois tivessem aprendido a se dar bem mais cedo.

Benefício 7. Empatia leva à restauração e propósito.

Quem teria pensado que andar em empatia pelos outros e seu sentimento de quebrantamento nos curariam e nos montariam novamente?

Empatia nos ajuda a andar em cura, compreensão, criatividade e felicidade. Como resultado, nos tornamos inovadores para encontrar soluções e começarmos a descobrir nosso propósito na vida.

Jessica, filha do meu vizinho, frequentou a faculdade em uma bolsa de estudos atlética completa para jogar basquete. Enquanto estava lá, ela se formou em comunicação e marketing de mídia. Após a formatura, Jessica se formou e conseguiu um emprego em uma estação de notícias local.

Mas, depois de dois anos relatando as notícias, ela começou a ficar impressionada com sentimentos de vazio e falta de realização.

Um dia, enquanto denuncia um incidente em um hospital infantil local, Jessica passou um tempo fora do ar visitando as crianças e seus pais e ouvindo suas histórias.

Ela empatia muito com eles porque tinha uma irmãzinha que estava doente quando criança e lembrou -se do que viu seus pais passarem.

Ela também refletiu sobre as enfermeiras e como elas confortaram sua família durante todo o processo. Jessica admirava muito isso e queria encontrar uma maneira de confortar famílias. Então, ela voltou para a escola e encontrou seu propósito em enfermagem.

Pensamentos finais sobre os benefícios da empatia

Se você pensar bem, há benefícios infinitos para mostrar empatia. A vida é sobre algo muito mais significativo do que nós e as coisas pelas quais passamos. A vida é um círculo infinito no qual estamos todos amarrados… por bem ou por mal. Nossas ações e palavras afetam tudo o que experimentamos, sentimos e fazemos.

Eu acrescentaria que não passamos por dificuldades na vida por nós mesmos sozinhas. Mas há um propósito maior no trabalho, guiando -nos a elevar os outros ao longo da jornada e crescer nas melhores versões de nós mesmos como resultado.

E se você está procurando mais recursos sobre empatia, não deixe de conferir as postagens do blog:

• Simpatia vs empatia: 5 diferenças básicas com exemplos
• 25 exemplos de declarações de validação para mostrar empatia
• 11 bons filmes sobre empatia e mostrando compaixão

Finalmente, se você quiser uma maneira simples de reduzir seu estresse e ansiedade, tente escrever esses constatões do diário da atenção.