Exemplos de triangulação narcisista e como impedi -lo

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O narcisismo é um estilo de personalidade em que o indivíduo, chamado de narcisista, é excessivamente interessado em satisfazer suas próprias necessidades enquanto prevista o seu.

Como resultado da falta de empatia, os narcisistas tendem a formar relacionamentos exclusivamente para ganhar controle e satisfazer essas necessidades.

Os narcisistas empregam diferentes tipos de táticas de manipulação psicológica para permanecer no controle. A triangulação narcisista é um daqueles. Ao controlar os outros, eles são capazes de alcançar um fluxo constante de fornecimento narcísico.

Fique por perto para saber mais sobre o que significa triangulação e como é em diferentes configurações. Mais importante ainda, forneci dicas sobre como lidar com esse tipo de manipulação.

Índice

O que é triangulação narcisista?

A triangulação é uma ferramenta psicológica e passiva-agressiva prejudicial usada por narcisistas e outros tipos de personalidades manipulativas. Envolve o narcisista reclamando de você a outra pessoa na tentativa de resolver um problema a seu favor.

Nesse cenário, o narcisista é o “Reclamante” você é o "vítima" de manipulação, e a terceira pessoa funciona como seu "aliado". Em vez de lidar com o desacordo diretamente com você, eles o fazem através de um canal traseiro.

Indivíduos narcisistas criam o triângulo para ganhar vantagem quando começam a perder o controle da situação.

Normalmente, eles trazem alguém leal que fará sua 'licitação'. A pessoa é vista como o narcisista's zagueiro ou 'macaco voador.'Narcisistas têm muitos macacos voadores que eles rapidamente despacharão para agir em seu nome.

O narcisista dará à terceira pessoa a impressão que você cometeu algum errado contra eles.

Isso não é apenas uma violação de sua privacidade, o narcisista geralmente omite fatos críticos favoráveis ​​a você. O indivíduo então vem e leva o seu lado. Isso acaba fazendo você se parecer com o vilão e o narcisista da vítima.

A triangulação causa efeitos emocionais negativos nas vítimas, seja ou não feita intencionalmente. Os efeitos variam de sofrimento emocional, ansiedade, depressão e perda de confiança para o desenvolvimento de má auto-estima.

Por que os narcisistas triangular?

A verdade é que certos narcisistas estão sempre planejando e planejando maneiras de manipular situações a seu favor. É uma parte central de sua natureza e difícil de se livrar de.

Nesse caso, você notará que eles praticam a triangulação mais em seus relacionamentos íntimos, e.g., com seus parceiros românticos, parentes, irmãos ou amigos.

No entanto, um chefe narcisista-ou mesmo um colega de trabalho prevista com seus colegas para aprimorar ou minar sua produtividade.

Um terceiro é frequentemente apresentado a Crie insegurança, faça você duvidar de si mesmo ou minar sua integridade.

Os narcisistas também usam essa forma de abuso emocional para distrair o problema real, Jogue a vítima, e 'Ganhe' o argumento. Se eles forem bem -sucedidos, isso os permite escapar da responsabilidade e sentir -se superior.

Se a pessoa é seu parceiro romântico, pode triangular com outra pessoa para fazer você se sentir com ciúme ou crie a desequilíbrio de poder.

Tipos de triangulação narcisista e exemplos

Alguém que tem transtorno de personalidade narcisista (NPD) ou tendências pode criar um triângulo se se sentir vulnerável, deseja evitar conversas difíceis ou se sentir intimidadas por você. Vamos dar uma olhada em exemplos de como isso pode se manifestar em várias dinâmicas de relacionamento.

Saiba mais sobre o transtorno da personalidade narcisista e os diferentes tipos de narcisistas.

Triangulação narcisista em relacionamentos

Um narcisista pode trazer à tona um ex-amante ou alguém que está ciente de que você não está emocionado. Eles podem falar muito bem da pessoa. Se for um ex,Eles podem dizer, “Ele/ela era um ótimo parceiro” ou “Ele/ela me quer de volta.”

Mencionar outro homem ou mulher pode fazer você se sentir com ciúmes ou inferior ao terceiro. O objetivo é fazer você reagir negativamente. Fazer você resolver os tranquiliza que você se importa.

Lembre -se, os narcisistas precisam saber consistentemente que outras pessoas os admiram e amam. Caso contrário, eles se sentem inúteis.

Só então você sabe, Minha ex -narcisista usou triangulação para defender por que ele traiu. Como se houvesse uma boa razão para a infidelidade. Ele disse que a outra mulher deu a atenção que ele precisava.

Eu me removi do triângulo e dei a ele minhas bênçãos para estar com a outra mulher.

Ao fazer isso, neguei a ele a chance de me fazer sentir ciúmes e inadequados. Respondendo à triangulação dessa maneira também deu um golpe enorme à sua já frágil auto-estima.

Não foi que eu não teria dado a ele muito tempo, atenção, amor e cuidado. O problema é que os indivíduos narcisistas têm uma necessidade infinita de fornecimento narcísico.

Isso inclui atenção, sexo, admiração e validação. Independentemente do quanto você dá, nunca é cumprir. Eles precisam de um Fluxo constante de combustível de pessoas diferentes para reforçar seus egos frágeis 24-7.

Triangulação narcisista em amizades

O narcisista pode usar táticas de triangulação para criar conflitos entre você e outro amigo comum.

Eles podem dizer, “Você sabe que eu sou um amigo melhor do que x. Ela sempre fofoca sobre você.”Isso é para distraí -lo de suas tendências narcisistas e peixes para elogios de você.

Caso contrário, eles podem tentar convencê -lo de que eles amam e admiram um certo amigo. Não caia nisso. O narcisista está apenas dizendo isso para fazer você competir e fornecer mais combustível narcisista do que o outro amigo.

Triangulação narcisista No trabalho

O local de trabalho pode se tornar um ambiente para iluminação e triangulação se seu chefe for um narcisista.

Eles já têm poder sobre você e podem usá -lo em sua vantagem. Um exemplo é compará -lo com seu colega de trabalho para fazer você se sentir incompetente ou trabalhar mais.

Por outro lado, eles podem confiar em você sobre algo negativo que seu colega disse sobre você. Eles estão fazendo isso para fazer você pensar que eles ficaram de costas. Assim, eles podem Explorar favorece de você no futuro.

Em outro cenário no local de trabalho, um colega pode triangular seu chefe em uma briga entre vocês dois.

Isso ativa o chefe, que se envolve para resolver a disputa, mesmo que não tenha nada a ver com eles. Geralmente, Um colega de trabalho fará isso se souber que o chefe ficará do lado.

Triangulação narcisista entre pais e filhos

Um pai narcisista pode usar a tática tóxica para colocar crianças uma contra a outra. As crianças também são usadas como um meio para transmitir determinadas informações para os outros pais.

Por exemplo, a mãe ou o pai podem dizer algo como, “Aposto que seu pai/mãe não te trata tão bem quanto eu, certo?”

Aqui, os narcisistas triangulam para ter certeza de que eles são os melhores pais. Eles também esperam que a criança se reporte ao outro pai.

Isso pode deixá -los com raiva do pai narcisista por pintá -los sob uma luz ruim. O narcisista então se sente poderoso em poder afetar as emoções dos outros pais.

Triangulação narcisista envolvendo irmãos

Mais uma vez, um pai narcisista pode triangular, só que desta vez por colocando irmãos um contra o outro para obter a aprovação de um.

Por exemplo, os pais podem elogiar constantemente um filho como o favorito para manipular outra criança que eles pintaram como a ovelha negra da família.

Isso força a criança menos favorecida a se beijar com o pai narcisista para obter sua aprovação. O narcisista, por sua vez, parece superior e no controle.

Da mesma forma, um irmão narcisista pode colocar seu irmão ou irmã contra os pais ou os pais contra um irmão.

Como os narcisistas se beneficiam da triangulação?

Como o velho ditado vai, “Two's Company, Three's a multidão.”Toda a triangulação faz é criar mais problemas para todos os envolvidos. Narcisistas escuros, em particular, prosperam no caos e causando danos emocionais a outros.

Depois de olhar para os exemplos de triangulação narcisista, você deve ter notado que o narcisista tira algo de cada situação.

Louvor, atenção, admiração, segurança, controle, um impulso de auto-estima, ou um "Eu te disse" Momento está entre as vantagens. Eles estão dispostos a manipular situações e colocar as pessoas uma contra a outra, se é isso que é preciso.

Indivíduos que praticam esse tipo de abuso narcisista nos outros nunca param realmente. Eles apenas encontram novos alvos ou vítimas. Geralmente, isso acontece quando seus alvos pegam seus jogos e vira as mesas no narcisista.

Uma maneira passo a passo de responder e parar a triangulação narcisista

Envolvendo terceiros em seu relacionamento com a família, amigos ou colegas de trabalho é tudo sobre o que o narcisista quer. Você pode ser vítima desse estilo de abuso narcisista se eles tiverem um padrão de colocá -lo contra os outros ou vice-versa.

Agora que você sabe como é a triangulação por um narcisista, é hora de desligá -lo e proteger sua saúde mental. Abaixo estão algumas táticas que você pode tentar. Cuidado. Indo contra eles pode ser emocionalmente desgastante, pois os narcisistas não gostam de ser responsabilizados.

Passo 1: Esteja ciente de quando triangulação está acontecendo

Entender o que os narcisistas costumam dizer e fazer quando, no processo de triangulação, é o primeiro passo -chave para confrontá -lo.

Obviamente, eles usam outros métodos manipulativos, como deflexão, iluminação a gasolina e criação louca. No entanto, o placar primário de contorno, eles estão triangulando é quando eles confiam em uma terceira pessoa para mediar em seu nome.

Outro sinal é comparar suas qualidades com as de outra pessoa de uma maneira negativa. Dizer que outra pessoa é melhor do que você é como o narcisista o manipula para conseguir o caminho deles.

Passo 2: Solicite uma reunião com todas as partes

Fazer com que o narcisista e seus capangas concordem com uma reunião não serão fáceis. Os narcisistas são complicados e são cuidadosos em vincular você a seus aliados.

Eles montaram o triângulo de uma maneira que somente eles poderiam controlar o movimento de informações entre você e o terceiro.

Mesmo que eles possam dizer, ““X sabe que concordou que você se aproveitou de mim, ” Eles não vão deixar você e "X" interagir diretamente. Vincular você é arriscado, pois o indivíduo pode descobrir o quão desonesto eles são.

Etapa 3: dê o seu lado da história

Geralmente, o terceiro no triângulo não é alguém em quem você terá acesso fácil a. Além disso, o narcisista pode se esforçar para evitar o contato entre vocês dois.

Um cenário como esse é mais provável que ocorra em um relacionamento romântico onde yNosso parceiro narcisista garante que você permaneça isolado de seus 'Macacos voadores'.Isso inclui amigos e familiares.

Se você tiver sucesso em fazer contato, explique o seu lado da história. Isso pode ajudá -los a ver a situação de todos os ângulos. Você pode até aprender coisas condenatórias ou inversas que o narcisista disse a X! Por exemplo, te dizendo X disse algo negativo sobre você ou dizendo X você trapaceou.

Não se surpreenda. Alguns narcisistas são mentirosos compulsivos que contam contos altos para explorar o que eles querem dos outros.

Etapa 4: Esteja preparado para a terceira pessoa defender o narcisista

Lidar com o comportamento tóxico de um pai, parceiro, amigo ou chefe narcisista já está mentalmente tribuivo. Agora há terceiros que podem tornar sua vida tão difícil quanto o narcisista.

Como a situação é duvidosa, você deve Entre com a mente aberta. Mais do que provável, a pessoa é leal ao narcisista. Você pode acabar sendo atacado verbalmente por ambos e mais emocionalmente feridos do que antes.

Etapa 5: corte o terceiro da equação

Se o terceiro chegar até você por conta própria para fazer a oferta do narcisista, isso oferece uma oportunidade de adotar uma abordagem diferente. Em vez de tentar fazer as coisas com elas, diga que você vai lidar com o problema diretamente com o narcisista.

Francamente, esses forasteiros não têm o direito de se intrometer em seus negócios. O narcisista também está manipulando e usando -os para obter combustível narcísico. No entanto, eles são tão leais ao narcisista que continuam fazendo suas ofertas.

Em alguns casos, a terceira pessoa tem um relacionamento co -dependente com o narcisista e permite seu abuso narcisista contra outros.

Etapa 6: Remova -se do triângulo

Como alternativa, você pode optar por não participar de nenhuma interação de três vias com eles e com o narcisista.

Simplesmente ignorar o terceiro e se comunicar diretamente com o transgressor (O NARC). Faça isso se você determinar que se comunicar com a outra parte piorará as coisas.

Imediatamente, isso quebra o triângulo e destrói os planos do narcisista de manipulá -lo através de um meio externo. Você também está eliminando a terceira pessoa que, a propósito, não é necessariamente o seu aliado.

O narcisista ainda pode se sentir poderoso por criar tanto drama.

Etapa 7: chame a triangulação narcisista

Adotando uma abordagem calma e respeitosa, diga ao narcisista que você observou um padrão de envolver outras pessoas em seu relacionamento, trabalho ou assuntos de família. Pergunte a eles por que eles insistem em seguir esse caminho. Confie em mim, eles vão agir como se não soubessem do que você está falando.

Outra resposta é defender sua ação ou desviar de sua pergunta, culpando você pelo drama. “Você é difícil de lidar, então o que você espera que eu faça? Eu tive que falar com alguém que me entende!”

Na verdade, eles são os difíceis e estão apenas projetando suas características em você. Dupla e insista que triangular você não é saudável.

Etapa 8: Defina limites

Explique ao narcisista que, embora você os ame, você não os aceita violando seu relacionamento dessa maneira. Ser assertivo e confiante ao estabelecer as regras e limites.

Você não precisa que eles saibam que a ação deles é prejudicial. Os narcisistas não se importam com o que os outros se sentem devido à falta de empatia. De fato, alguns gostam de causar danos emocionais.

Diga a eles que você só comunicará individualmente com eles. Solere as consequências se eles desconsiderarem seus limites. Deixe -os saber se alguma vez houver uma necessidade de envolver outra pessoa, vocês dois devem concordar.

Insistir que é uma pessoa imparcial, como um conselheiro ou terapeuta de relacionamento-Não é um de seus lacaios.

Etapa 9: Saia se a conversa for tóxica

Indivíduos narcisistas odeiam quando você os responsabiliza. Neste ponto, eles se sentirão sobrecarregados ou ansiosos e recorrem a outras táticas manipulativas. Por exemplo, combater ou mudar de assunto, ou negar que eles teriangulam.

Tudo isso visa jogá-lo mentalmente desequilibrado ou fazendo com que você perca a calma. Reconhecer quando eles mudam para outro comportamento tóxico e desligam as coisas saindo.

Você não precisa ir de pé com eles ou obter a última palavra em. Você já os chamou, atraiu seus limites e os avisou sobre as consequências.

Prolongar a conversa permite que eles continuem o abuso emocional e drene sua energia. Quanto mais perturbado você fica, mais eles se sentem como o vencedor.

Se nada mais, Lembre -se de que você é uma pessoa -chave no triângulo. Não pode ser criado ou funcionar sem você. Não participe. Você protegerá seu bem-estar e morrendo de fome o narcisista do ego.

Perdoe -se se você se permitiu ser sugado para o padrão de comportamento tóxico pelo narcisista. Agora você sabe melhor, faça melhor.

Pensamentos finais sobre triangulação narcisista

Apresentando uma terceira pessoa para ajudar a resolver problemas ou irrtá -lo é um passivo-agressivo maneira de o narcisista atender às suas necessidades.

Eles não têm as ferramentas de autoconfiança e comunicação para defender em seu próprio nome. Como tal, eles confiam nos outros para fazer sua oferta e sustentar sua frágil auto-estima.

O problema de reclamar com os outros sobre você é que ele o coloca na defensiva. Você pode ser visto automaticamente como um causador de problemas, embora o terceiro não tenha todos os fatos.

Mas, novamente, esse é o ponto inteiro. Narcisistas triangular usando pessoas que os ajudarão a derrubá -lo.

Felizmente, as estratégias de balcão fornecidas o ajudarão bate o narcisista em seu próprio jogo. Na verdade, sou fã de 17 maneiras de fazer um narcisista realmente temer você.

Confira! Além dessas dicas de auto-ajuda, você também pode se beneficiar de conversar com um terapeuta se se sentir sobrecarregado pela experiência.

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• 15 maneiras sutis de manipular um narcisista em sua vida
• 11 coisas estranhas que os narcisistas secretos fazem
• 19 coisas estranhas que os narcisistas fazem para manipular as pessoas

Finalmente, se você quiser identificar seu tipo de personalidade, Em seguida, faça um desses 11 testes de personalidade para entender melhor o que faz você marcar.