O CREED do otimista é um breve guia

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Se você quer uma vida melhor, aprenda o credo otimista!

Ok, talvez essa afirmação seja um pouco hiperbólica.

O credo do otimista é um ótimo guia para maior sucesso e felicidade na vida. Mas você pode ser um otimista e nunca ter ouvido falar do credo do otimista.

O Creed em si é apenas um bom guia para o espírito de ser um otimista. Mas ser um otimista - isso faz toda a diferença na vida.

Então, deixe -me reformular minha declaração de abertura.

EUf você quer um melhor vida. Seja um otimista.

Mas por que? Você pode imaginar. Por que ser um otimista é tão importante?

Tenho certeza de que você ouviu a sabedoria folclórica de que os otimistas são mais felizes e saudáveis ​​do que seus irmãos pessimistas.

Bem, é verdade.

Otimismo permite que você veja oportunidades que outras pessoas perdem. Isso o torna mais saudável. Isso incentiva você a experimentar coisas novas. Inspira pessoas ao seu redor. Otimismo diminui a depressão e ansiedade. Isso te deixa mais feliz. E os otimistas demonstraram viver vidas mais longas.

Neste post, discutiremos o que é ser um otimista. Como você pode se tornar um otimista. E o mais importante cobre o “Credo otimista”-Uma orientação de cem anos sobre o que é preciso para ser um verdadeiro otimista.

Índice

O que é um otimista?

“O otimista vê o vidro como meio cheio, o pessimista como metade vazio.”

Quando as pessoas pensam em otimismo vs pessimismo, esta é a citação que pensam. Esta citação de otimismo é uma boa definição do que significa ser um otimista?

eu acho que não.

Esta citação é uma visão passiva do otimismo. Mas otimistas não são passivos. Eles não apenas veem o copo meio cheio, eles encherão o copo com cubos de gelo e desfrutando de uma bebida gelada refrescante.

No centro, a citação de otimismo "meio cheia de vidro" tem alguma verdade. Os otimistas esperam que coisas boas aconteçam com eles, e os pessimistas esperam coisas ruins.

Mas isso não significa que os otimistas estão fora de contato com a realidade. Eles entendem coisas ruins podem acontecer. É apenas que os otimistas também percebem que muitos contratempos também trazem oportunidade.

Um otimista vê a realidade. Nós não somos loucos, afinal.

Ser otimista não significa que você tem um ponto de vista irrealista. Não se trata de pensar que a vida é cheia de arco -íris e unicórnios. Essas visões de Pollyanna não são otimismo.

Otimistas veem as coisas ruins. Mas tente visualizar como eles podem melhorá -los. Mais importante, um otimista toma medidas e faz algo para melhorar situações ruins.

Esta ação positiva é uma marca registrada de um otimista. É isso que torna a vida dos otimistas melhor do que os pessimistas.

Mas chega do meu ponto de vista. Vamos ver o que Credo otimista tem a dizer sobre a questão de: “O que é otimismo?”

O credo do otimista

Prometa a si mesmo ..

Ser tão forte que nada pode perturbar sua paz de espírito.

Para falar de saúde, felicidade e prosperidade para todas as pessoas que você conhece.

Para fazer todos os seus amigos sentirem que há algo neles.

Olhar para o lado ensolarado de tudo e tornar seu otimismo realidade.

Pensar apenas no melhor, trabalhar apenas para o melhor e esperar apenas o melhor.

Estar tão entusiasmado com o sucesso dos outros quanto você sobre o seu próprio.

Para esquecer os erros do passado e pressionar as maiores realizações do futuro.

Para usar um semblante alegre o tempo todo e dar a todas as criaturas vivas que você encontra um sorriso.

Para dar tanto tempo à melhoria de si mesmo que você não tem tempo para criticar os outros.

Para ser grande demais para se preocupar, nobre demais para a raiva, forte demais para o medo e muito feliz em permitir a presença de problemas.

Pensar bem de si mesmo e proclamar esse fato para o mundo, não em palavras altas, mas em grandes ações.

A história do otimistas credo

Esses livros que compõem o Credo otimistas são datados. Tendo mais de 100 anos.

Eles não têm uma visão da pesquisa moderna que prova muitos dos conceitos de positividade e otimismo. Mas Apesar dessas desvantagens, este livro é uma ótima leitura.

Isso inspira. Motiva. Pode ser uma luz brilhante quando os tempos ficam difíceis.

Acima de tudo, os livros do Creed Optimists dão um caminho prático para abandonar o pensamento negativo e ver a vida com uma perspectiva mais positiva.

Otimista Creed Swag!

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Um pessimista pode se tornar um otimista?

Ao longo do tempo - sim. Mas é algo em que você precisa trabalhar e leva tempo.

A idéia de que os otimistas eram mais felizes e saudáveis ​​do que os pessimistas começaram como sabedoria folclórica, mas através de centenas de experimentos ao longo dos anos provou ser irrefutamente verdadeiro. (Veja algumas das pesquisas principais que backupam esta declaração vinculada na seção Recursos abaixo)

Em suas décadas de pesquisa sobre ansiedade, estresse e depressão, Martin Seligman, o fundador da Escola de Psicologia Positiva começou a fazer essa pergunta exata. ““Um pessimista pode aprender a ser um otimista e ganhar a felicidade, a saúde, o sucesso e os benefícios de um otimista de um otimista”

Anos de pesquisa e estudos subsequentes provaram que, sim, eles podem. Seligman chama isso de "otimismo aprendido" e discute os estudos e como isso funciona em detalhes em seu excelente livro com o mesmo nome.

Uma das principais diferenças que Seligman encontrou é gratidão. Muitas vezes, os otimistas são gratos pelas pequenas coisas da vida que eles recebem. Esta gratidão tem um efeito enorme em seu bem -estar geral. Se você estiver interessado em obter uma abordagem mais feliz e saudável da vida, encorajo você a descobrir os benefícios da gratidão.

isso pode mudar a sua vida.

Além disso, se você quiser agir. Como todos os bons otimistas fazem .. Eu encorajo você a experimentar este exercício de gratidão simples. Três coisas boas. Qual pode ser a melhor maneira de incorporar facilmente mais gratidão em sua vida.

Eu disse muito sobre otimismo e o credo do otimista. Eu só acho que é justo dar uma chance aos pessimistas.

Esta resposta anônima para o credo otimista nos dá outro ponto de vista. Embora, certamente seja um olhar explícito das "glórias" do pessimismo.

O credo do pessimista

Qual é a utilidade do sol-

Isso só cega seus olhos.

Qual é o uso do conhecimento-

Isso só faz você sábio.

Qual é a utilidade de sorrir-

Ele enruga seu rosto.

Qual é o uso de flores-

Eles bagunçam o lugar.

Qual é a utilidade de comer-

Nada, apenas gosto.

Qual é a utilidade de agitar-

A pressa é apenas desperdício.

Qual é o uso da música-

Apenas muito barulho.

Qual é a utilidade de amar-

Apenas para as alegrias.

Qual é a utilidade do canto-

Só te deixa feliz.

Qual é a utilidade da bondade-

Quando o mundo inteiro é ruim.

Qual é o uso da saúde-

Você também pode estar doente.

Qual é a utilidade de fazer qualquer coisa-

Mas chute!

Pensamentos finais sobre o credo do otimista

Ser otimista é uma ótima coisa.

O mundo seria um lugar melhor com mais otimistas. As pessoas seriam mais saudáveis, mais felizes e mais bem -sucedidas. Haveria mais gratidão e menos ansiedade e estresse. Esse mundo parece um lugar muito bom para mim.

Felizmente, você encontrou alguma inspiração no credo otimista. Talvez até use alguns deles para mantras de pensamento positivo.

Se o credo do otimista o inspirar, por que não imprimi -lo e enfiar na sua parede, geladeira ou espelho. Você pode usar facilmente as linhas otimistas do credo como uma afirmação diária. Leia isso algumas vezes por dia por tempo suficiente e você pode se encontrar com mais otimismo.

Também transformei muitas das linhas inspiradoras do Creed Optimists em imagens prontas para compartilhar no Pinterest, Instagram ou qualquer outra plataforma de mídia social. Portanto, fique à vontade para pegá -los e compartilhá -los com seus seguidores de mídia social.

Consegui encaixar muitas das imagens no corpo do artigo. Os que não se encaixam estão empilhados abaixo. Aproveitar.

Finalmente, uma maneira comprovada de melhorar sua felicidade e satisfação com a vida é se concentrar em objetivos que realmente importam. Para começar, confira esta planilha imprimível gratuita e um processo passo a passo que o ajudará a definir metas inteligentes eficazes.

Mantenha -se otimista!

Links para artigos e pesquisas relacionados

• Ahrens ah, haaga daf. A especificidade do estilo de atribuição e as expectativas à afetividade positiva e negativa, depressão e ansiedade. Terapia cognitiva e pesquisa. 1993; 17: 83-98.
• Antoni MH, Lehman JM, Kilbourn KM, Boyers AE, Culver JL, Alferi SM, Yount SE, McGregor BA, Arena PL, Harris SD, Price AA, Carver CS. A intervenção cognitivo-comportamental do gerenciamento do estresse diminui a prevalência de depressão e melhora os benefícios
• Armour da, Taylor SE. Otimismo situado: expectativas específicas de resultados e auto-regulação. In: Zanna M, editor. Avanços na psicologia social experimental. Vol. 30. San Diego: Academic Press; 1998. pp. 309-379.
• Aspinwall LG, Richter L. Otimismo e auto-mestrado preveem um desengajamento mais rápido de tarefas insolúveis na presença de alternativas. Motivação e emoção. 1999; 23: 221-245.
• Carver CS, Gaines JG. Otimismo, pessimismo em terapia cognitiva e pesquisa. 1987; 11: 449-462.
• Dember WM, Martin SH, Hummer MK, Howe SR, Melton RS. A medição do otimismo e pessimismo. Psicologia atual: pesquisa e revisões. 1989; 8: 102-119.
• Friedman LC, Nelson DV, Baer PE, Lane M, Smith FE, Dworkin RJ. A relação de otimismo disposicional, estresse diário e ambiente doméstico com métodos de enfrentamento usados ​​por pacientes com câncer. Journal of Behavioral Medicine. 1992
• Gillham, Reivich, Jaycox e Seligman, 1995 - A criança otimista
• Otimismo - Revisão da Psicologia Clínica - Volume 30 Edição 7 de novembro de 2010, páginas 879-889
• Otimismo aprendido: como mudar de idéia e sua vida - 3 de janeiro de 2006 - Martin Seligman (veja aqui)
• Pretzer JL, Walsh CA. Otimismo, pessimismo e psicoterapia: implicações para a prática clínica. In: Chang EC, editor. Otimismo e pessimismo: implicações para teoria, pesquisa e prática.
• O Credo Optimista e outros clássicos inspiradores: Descubra o poder de mudança de vida de gratidão e otimismo -Cristão D. Larson (veja aqui)
• Scheier MF, Carver CS, Bridges MW. Distinguindo otimismo do neuroticismo (e ansiedade de características, auto-mestrado e auto-estima)