Os 10 melhores aplicativos de melhor atenção para viver conscientemente no top 10top 10

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A mente sorridente começou na Austrália, onde os desenvolvedores do aplicativo queriam criar uma iniciativa sem fins lucrativos para ajudar as pessoas a melhorar suas vidas através da meditação da atenção plena. Ele tem proporcionado meditações guiadas desde o seu lançamento, facilitando a idade para todos, independentemente da idade, para se tornar mais atento. O aplicativo é ótimo para crianças e adultos, com programas divididos pela idade e todos os recursos criados por educadores e psicólogos respeitados.

Muitos usuários também relatam desfrutar do aplicativo por causa de como é esteticamente agradável. Também é gratuito, o que é um ótimo bônus!

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Calm é um dos aplicativos de atenção plena mais bem -sucedidos do mercado. Em 2021, foi o “aplicativo mais baixado do mundo para meditação.”

O aplicativo tem vários auxílios visuais e de áudio diferentes para relaxar, incluindo chuva de chuva, ondas rolantes, grilos movimentados e lenha estalante. Algumas outras características louváveis ​​incluem a “calma diária” (uma mensagem de meditação curta e doce) e as “mestres classes” (que são meditações guiadas para melhorar seu sono, foco no trabalho e concentração).

O aplicativo introduziu um recurso chamado "Sleep Stories", onde você pode ouvir artistas e celebridades conhecidos contam histórias. Celebridades que contribuíram para este projeto incluem Harry Styles, Ellie Goulding, Sam Smith e Cillian Murphy.

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Headspace é um dos pioneiros na indústria de aplicativos de meditação. Oferece uma variedade de ferramentas e práticas de meditação, desde técnicas e música a podcasts de sono histórias. Seu recurso mais popular é o fato de oferecer planos personalizados para cada usuário individual.

Você pode baixar o aplicativo gratuitamente, mas terá que gastar um pouco se quiser aproveitar os recursos avançados. Em nossa opinião, o dinheiro vale a pena, pois você receberá um plano de meditação pessoal. Você também pode experimentar o teste gratuito de 14 dias para ver se o aplicativo funciona bem para você.

O aplicativo atualmente tem 70 milhões de downloads e um 4.9 classificação média em todas as plataformas. É recomendado principalmente por iniciantes de meditação por causa de seus recursos e acessibilidade. Se você é novo na meditação, este aplicativo pode valer o seu tempo e esforço.

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O Insight Timer também é bastante popular no campo do aplicativo de meditação. Provavelmente porque oferece um tipo diferente de experiência. É como um aplicativo de redes sociais para meditadores, onde especialistas e iniciantes podem interagir para compartilhar seu melhor conhecimento e práticas de meditação. Você pode até ver quantos usuários estão meditando a qualquer momento.

Este aplicativo oferece mais de 100.000 guias de meditação que são totalmente gratuitos. A desvantagem é que requer tempo e esforço de sua parte para descobrir qual guia combina com você o melhor.

Recomendamos este aplicativo de meditação para quem tem muito tempo em suas mãos. Há um teste de 30 dias para que você possa decidir se o aplicativo é um bom ajuste para você.

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O aplicativo de atenção plena é perfeito para aqueles com um estilo de vida ocupado que gostam de coisas a serem organizadas. Planos de meditação concreta, lembretes personalizados, sessões de meditação guiadas por tempo e estatísticas úteis. Também é altamente personalizável.

Você pode escolher se deseja silenciosos (sem narração) ou guiados (com narração) meditações. As faixas variam de 3 a 30 minutos e você sempre pode alterar o processo com base em suas necessidades.

O aplicativo oferece uma associação premium se você quiser expandir suas práticas de meditação. Alguns de seus recursos pagos incluíram cursos sobre relacionamentos, foco e calma. Você também desfruta de meditações mais guiadas.

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Este aplicativo “se encaixa no estilo de vida movimentado e moderno."Esteja você está em uma pausa no trabalho, viajando para uma viagem de negócios ou simplesmente descansando em casa após um dia cansativo, ele tem o essencial da meditação básica de que todo iniciante (e especialista) precisa.

Sua característica mais popular é a "roda de meditação diária", dividida em segmentos. Esses segmentos são adaptáveis ​​à sua rotina diária.

Buddhify não apresenta uma assinatura. Em vez disso, pede que você pague antecipadamente, mas isso lhe dá acesso vitalício a todos os recursos premium.

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Dan Harris é um dos podcasters mais famosos sobre meditação e felicidade. Ele chama seu aplicativo de “aplicativo de meditação para céficos inquietos.”

Ao contrário da maioria dos aplicativos de meditação, 10% mais feliz se concentra mais no aspecto científico da atenção plena, em vez do espiritual. Oferece uma ampla seleção de fluxos de podcast de vários alto -falantes e também possui cursos de vídeo da atenção plena.

Talvez a única desvantagem deste aplicativo seja seu conteúdo limitado para usuários gratuitos. Ele tem um teste gratuito de uma semana, para que você possa experimentá-lo para ver se é um bom ajuste para você.

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Aura não é o seu aplicativo de meditação comum. Na verdade se concentra na saúde mental. Além das recomendações personalizadas baseadas em suas informações, também oferece recursos de TCC e hipnose para ajudá -lo a cuidar de sua estabilidade mental e emocional.

O aplicativo tem como objetivo melhorar a qualidade geral da vida das pessoas. Ele fornece consistentemente a seus usuários novos conteúdos e recursos e reconhece a importância de descanso e sono. O treinamento também está disponível, se você optar pela assinatura premium.

Recomendamos este aplicativo se você estiver procurando não apenas para um aplicativo de atenção plena, mas também um aplicativo de saúde mental.

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Simplesmente ser guiado por meditação é um dos muitos aplicativos oferecidos pelo oásis de meditação. Quase todos os seus usuários cantam seus louvores. É gratuito para download e usar, para que você não precise se preocupar com uma assinatura.

O aplicativo é bem direto. Defina o cronômetro por tempo que você deseja meditar (variando de 5 a 30 minutos), escolha seus efeitos de áudio (sons da natureza, música ou ambos) e você está pronto para meditar.

Experimente este aplicativo se você ainda é iniciante na meditação. Ele não tem uma enorme biblioteca de guias de meditação, mas é bastante decente para um aplicativo gratuito.

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Se você quiser ir além dos simples guias de meditação e sessões cronometradas, o aplicativo de vigília pode despertar seu interesse. Ele investiga as raízes e a sabedoria da meditação da atenção plena. Criado pelo autor e neurocientista Sam Harris, este aplicativo pretende tomar a meditação mainstream.

Alguns dos recursos que o aplicativo fornece incluem palestras, palestras e entrevistas com especialistas no campo. Ele abrange um conjunto abrangente de conhecimento, que pode ser esmagador para alguns, mas no geral é um ótimo aplicativo. Sugerimos acordar para aqueles que querem levar sua meditação e atenção plena ao próximo nível.

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Este aplicativo foi projetado por uma organização sem fins lucrativos com o objetivo de espalhar a conscientização sobre os benefícios terapêuticos da meditação. O aplicativo Healthy Minds Program é do Center for Healthy Minds da Universidade de Wisconsin-Madison, e é totalmente gratuito para usar e baixar.

O aplicativo fornece a seus usuários lições diretas da atenção plena e meditações guiadas fáceis de seguir. Cada meditação dura entre 5 e 30 minutos. Há também um recurso de "explorar".

Este aplicativo integra a neurociência na meditação da atenção plena. Consiste em quatro pilares, a saber, "consciência", "conexão", "insight" e "propósito.No geral, ele procura melhorar a saúde mental, a resistência física e o equilíbrio emocional.

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O Meditation Studio é uma ótima opção se você tiver uma meta específica para sua prática de meditação, como saúde, bondade ou felicidade. Ele oferece uma ampla gama de temas de meditação, para que você possa escolher um plano adequado para suas necessidades. Você também pode criar o seu próprio se quiser um toque de tudo de uma vez.

Com sua coleção diversificada de cursos e lista excepcional de professores, uma assinatura premium certamente vale o custo.

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MindValley era inicialmente conhecido como Omvana, um aplicativo de atenção plena disponível apenas para usuários do iOS. Transformou -se em MindValley quando os desenvolvedores decidiram se concentrar na totalidade do crescimento e desenvolvimento pessoal, em vez de se limitar à atenção plena. Agora está disponível em outras plataformas também.

Como mencionado acima, o aplicativo se concentra no auto-aperfeiçoamento e apresenta várias funções que ajudam seus usuários a "revelar todo o seu potencial.”Ele cuida da sua saúde geral, corpo e alma. Seu lema é ajudá -lo a ser “um melhor você, todos os dias.”

Recomendamos experimentar este aplicativo se você estiver procurando um que se concentre no seu desenvolvimento em geral. Tem uma classificação média excepcional de 4.7 em lojas de aplicativos.

A meditação consciente é uma das melhores atividades recreativas que você pode oferecer à sua mente e corpo. Todos nós queremos paz e clareza, e você pode começar sua jornada de atenção plena através desses aplicativos.

Confira alguns desses aplicativos de atenção plena e veja por si mesmo, que melhor se encaixa na sua programação e modo de vida.

Finalmente, se você quiser uma maneira simples de reduzir seu estresse e ansiedade, tente escrever esses constatões do diário da atenção.