Meu marido grita com mim as 10 principais estratégias para fazê -lo parar

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Uh-oh! Seu marido faz o que? Ele grita com você? Tenho certeza que você se sente magoado. Afinal, você espera que ele ame, respeite e proteja você.

Naquela época, minha namorada me disse, “Meu marido grita comigo e me faz chorar,” Eu queria dizer a ela para gritar de volta para ele e vamos ver como ele se sente. Eu tive que me parar. Foi assim que o velho Eu lidei com pessoas que tiveram problemas para controlar seu tom de voz.

Você, minha querida, não precisa se divertir com ele ou tentar se unir. Você não tem que chorar. Você não precisa manter a calma e continuar. O que você pode fazer é Afirme -se e faça com que ele o trate com o respeito que você merece.

Então, que tal aprender 13 estratégias para Pegue esse seu homem de volta na fila? Vamos direto a isso!

Índice

Por que meu marido grita comigo?

Gritar para expressar emoções negativas é considerado abuso verbal e emocional, Então, nem vamos tentar defender seu marido. Dito isto, por que ele está gritando com você em primeiro lugar?

Pode ser um comportamento aprendido Se ele foi criado em uma casa onde gritar era a norma. Ele pode gritar para Assert Controle como o homem da casa quando está se sentindo inseguro ou intimidado. Abaixo estão outros motivos possíveis.

Ele está estressado ou com raiva

Podemos concordar que a vida está cheia de estressores diários. Nem todo mundo sabe como lidar com o estresse e a raiva de maneiras saudáveis. Gritar pode ser seu mecanismo de enfrentamento, especialmente depois de um dia difícil no trabalho.

Alguns homens também estão menos sintonizados em seus cônjuges ou interessados ​​em lidar com questões familiares quando estão cansadas ou com sono.

Algo o está incomodando

Quando um homem tem algo em sua mente que está fazendo com que ele se preocupe, como problemas financeiros, ele pode desligar emocionalmente.

Quando isso acontece, ele pode não ter a largura de banda emocional de se envolver em discussões referentes a qualquer coisa. Ele pode ficar irritado, Stonewall ou gritar com você.

Ele sente falta de propósito

Os homens se julgam duramente e por regras sociais sobre seus papéis e funções masculinas. Como tal, eles podem atacar quando estão sob pressão para se apresentar como marido, pai e chefe de família, ou sinta que eles estão falhando em seus papéis.

Fatores como perda de emprego ou baixo desempenho no quarto podem causar estresse, ansiedade e até depressão.

Ele não tem controle emocional

Como meninos, eles foram socializados ao pensar que tinham que suprimir emoções como raiva e tristeza, e até sentimentos felizes, como o amor. Eles deveriam internalizar a dor e as dificuldades e permanecer estóicas.

Os homens só podem suprimir suas emoções por tanto tempo antes de encontrarem um ponto de explosão. Eles gritam, fazem birras ou até se tornam violentos porque eles eram não pensei em sentir ou regular suas emoções.

Um homem que tem um temperamento do paciente e é capaz de regular suas emoções pode não ser empurrado para esses limites.

Efeitos emocionais e psicológicos de gritos

Inicialmente, você pode se sentir chateado, triste, assustado, ameaçado ou aterrorizado. Essas são reações normais. Com o passar do tempo, o O padrão de grito começará a afetar sua saúde mental.

Até agora, você está experimentando desamparo ou inutilidade devido à redução da auto-estima. Você pode começar a temer, especialmente se seu humor for imprevisível.

Você pode sentir como se estivesse andando com cascas de ovos. Isso pode criar algum nível de ansiedade ou fazer com que você o evite.

Dependendo da gravidade do problema e de quanto tempo ele está acontecendo, você pode experimentar Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). Um colapso na comunicação, perda de confiança, perda de afeto e uma erosão geral do casamento são outros resultados potenciais, de acordo com o casamento.com.

Tem mais. “O abuso verbal se afasta de como você se sente sobre si mesmo e tem um impacto significativo em sua vida,” De acordo com o terapeuta do Talkspace Jill Daino, LCSW-R. Daino diz que é preciso um preço não apenas na saúde mental, mas também no relacionamento com a família e os amigos. “É incrivelmente confuso e deixa cicatrizes invisíveis.”

13 maneiras eficazes de fazer seu marido parar de gritar com você

Gritar pode ser aceitável apenas Em circunstâncias excepcionais, como se um de vocês estiver em perigo e precisar de ajuda urgente. Fora dessas situações, ele deve saber o que está fazendo está errado e precisa parar.

Aqui estão algumas sugestões que funcionaram para muitas esposas, incluindo minha namorada. Confie em mim, se meu marido gritar para mim, eu também usaria essas estratégias.

Você pode optar por abordar o assunto de uma maneira sincera, mas táceca, para não prejudicar seus sentimentos. Por fim, sua maneira de abordagem dependerá da dinâmica do seu relacionamento e da sua compreensão do estilo de comunicação um do outro.

#1. Reconhecer que gritar não é saudável

Você está aqui porque quer saber como fazer seu marido parar de gritar com você. Entendo. Você não gosta. Você se sente chateado. Você quer que ele pare, mas realmente não sei a melhor maneira de abordar a situação. Talvez você não queira arriscar mais perturbá -lo.

Por mais que você ame seu parceiro, você também precisa colocar seu bem-estar primeiro, aceitando que o comportamento dele está afetando você.

Admitir o problema é o primeiro passo para trazer mudanças e o coloca na mentalidade certa para encontrar soluções. Por que a mentalidade é tudo: 9 razões para dominar seus pensamentos.

#2. Tente entender a causa raiz

Parando para descobrir o que está causando a situação pode fornecer informações perspicazes que você poderia ter perdido. Todo mundo tem gatilhos emocionais ou coisas que desencadeiam certas reações. Refletir sobre o que estava acontecendo antes de elevar a voz.

Você levantou sua voz? Você disse algo que poderia ter ofendido ele? Você o ignorou ou se afastou enquanto ele estava falando com você? Ele já estava agitado, para começar com?

Essas perguntas não são sobre a culpa do lançamento. Eles podem te ajudar analisar a situação ou padrões que desencadeiam gritos. Compartilhar suas descobertas com seu marido também pode ajudá -lo a estar atento às emoções dele e a praticar comunicação consciente.

#3. Não reaja

Ficar calmo quando as tensões estão altas podem ser fáceis para você, se for um traço de personalidade natural. Para algumas pessoas, é difícil não reagir impulsivamente, levantando suas vozes ou sendo trabalhada. Não grite de volta. Isso provavelmente transformará as coisas em uma partida gritando.

Ficar ofendido e lançar um contra-ataque pode rapidamente se transformar em um argumento completo. Deixe o bom senso prevalecer praticando a regulação da emoção. Pausa para contar, respirar e pensar antes de dizer qualquer coisa. Você também pode optar por permanecer calmo e quieto até que as coisas se acalmem.

#4. Tente acalmá -lo

Você conhece o temperamento do seu marido. Avalie a situação primeiro a decidir se você deve intervir para tentar acalmá -lo. Se você não vai se colocar em perigo, tente falar com ele.

Pergunte calmamente a ele se há algo em sua mente que ele quer falar ou se você disse ou fez algo que ele não gostou.

Tranquilize -lhe que você entende sua frustração, seja seu trabalho ou problemas familiares. Deixe ele saber que você está aqui para ouvir Quando ele está em um estado de espírito melhor para falar, já que agora não parece ser um bom momento.

#5. Sugerir falar mais tarde

Gritar com alguém fecha a comunicação, mesmo para aqueles que são qualificados na arte. É necessário um período de trabalho quando as tensões estão aumentando e ajuda a escalatar as coisas.

Você poderia dizer algo como, “Vejo que você está chateado, então acho que é melhor se fizermos uma pausa e retomarmos a conversa posteriormente.”

Ele provavelmente será capaz de enfrentar uma conversa saudável com o tom de voz certo quando estiver de bom humor. Você também terá tempo para processar seus sentimentos e recuperar sua compostura durante o período de calma.

Aproveite a oportunidade mais tarde para pedir a ele para abordar sua conduta ou fornecer um motivo para isso. Dessa forma, você saberá se tiver algo a ver com isso e tomar medidas para ajustar seu próprio comportamento.

#6. Deixe a situação

Se seu marido continuar a levantar a voz, informe -o que você está tirando um tempo e sairá da sala.

Tranquilizá -lo de que você não o está descartando de forma alguma e adoraria ouvi -lo quando ele estiver calmo, depois saia.

Dê um passeio para limpar sua cabeça. Ele também terá espaço para se reagrupar e retornar à conversa em um estado emocional melhor.

Se ele puxar você ou bloquear a porta para impedi -lo, ele cruzou uma linha. Estes são sinais de alerta precoce de violência e não devem ser tolerados. Se você não abordar, o comportamento abusivo se transformará em violência física, de acordo com abrigos domésticos.org.

#7. Fale sobre o comportamento dele

Agora que todo mundo está calmo e calmo, é hora de abordar a conduta contínua de seu marido. Permita que ele explique o que está impulsionando o comportamento. Ouça sem interromper se defender se ele tentar culpar você.

Processe o que ele disse antes de responder. Explique o que você entende do que ele disse para obter clareza antes de compartilhar seus pensamentos. Essas etapas fazem parte da prática de boa comunicação dentro do casamento e podem ajudar a minimizar mais mal -entendidos.

Independentemente de ele aceitar que estava errado por gritar, deixe -o saber que o comportamento não é saudável e inaceitável.

#8. Expresse como você se sente

Agora que seu marido está na mentalidade certa para ouvir você é hora de dizer como você se sente. Você poderia dizer algo como, “Eu não gosto quando você grita comigo. Isso me faz sentir horrível.”

Você pode ir além, explicando que sente que está andando com cascas de ovos ao seu redor e tentar fazer tudo certo para evitar desencadear um feitiço grito.

Talvez você se sinta não amado, assustado, ameaçado, ansioso ou retirado. Quaisquer que sejam seus sentimentos, diga a ele. Se você tem filhos, explique os efeitos nocivos gritando e gritando com os filhos. Os efeitos incluem estresse ou ansiedade, aumento da agressão e baixa auto-estima.

#9. Diga a ele para parar

Depois de explicar como gritar faz você se sentir, peça para ele parar imediatamente. Pedir (ou dizer) alguém para parar de fazer algo que você não gosta é definir um limite pessoal. Agora, este é um pedido simples e direto. A questão é: ele prestará atenção ou ignorará seus limites?

Se seu marido é narcisista, ele provavelmente ficará defensivo ou desviado dos problemas devido à falta de empatia. Ele pode até dizer que você “Muito sensível.” Não compre. Chamar você sensível está descartando seus sentimentos e mostra que ele não se importa com seus sentimentos.

Se, no entanto, ele se desculpar e for receptivo e empático, você pode oferecer -se para ajudá -lo a trabalhar para melhorar seu comportamento.

#10. Estabeleça regras básicas para gerenciar desacordos

Os casais discordam o tempo todo, isso é apenas a natureza dos relacionamentos íntimos. No entanto, isso não precisa levar a argumentos, gritos e colapsos emocionais.

O estabelecimento de regras ou limites básicos ajudará a impedir que as coisas escalem. Diga ao seu parceiro que você vai conferir a conversa e ir embora se ele escolher gritar seu ponto.

Deixe claro que isso não é uma ameaça, mas uma condição para promover conversas saudáveis ​​e respeito. Ele pode não gostar da sua posição e pode até acusá -lo de não ser razoável, mas siga suas armas.

Em algum momento, ele terá que ajustar a maneira como lida com suas emoções. Caso contrário, deixe e deixe -o gritar nas quatro paredes.

#11. Evite tópicos de gatilho

Certos tópicos podem desencadear a raiva de seu marido ou fazer com que ele grite com você. Se, depois de rastrear seus padrões de gritos, você percebe que certos tópicos o deixam chateado, tente evitá -los.

Por exemplo, se ele ficar bravo sempre que você levanta o passado dele. Alguns homens também não gostam quando suas esposas perguntam sobre seu estado emocional ou trazem suas lutas sexuais.

Obviamente, haverá tópicos sensíveis que devem ser discutidos, como aqueles que envolvem problemas conjugais. Nesses casos, tente e aborde o assunto com cuidado. Tranquilize -lhe que você tem seu melhor interesse no coração.

#12. Discuta obter aconselhamento de relacionamento

Se você não consegue fazer com que seu marido pare de gritar depois de experimentar essas estratégias, talvez seja hora de obter terapia com casais.

Um terapeuta de relacionamento ou conselheiro pode ajudar seu marido a descobrir a causa raiz do comportamento, o que o desencadeia e como lidar com isso.

A participação em sessões de terapia de casais juntos dará a você a oportunidade de compartilhar seus sentimentos em um ambiente sem julgamento com o terapeuta. Eles podem ajudar vocês dois ao ponto de vista um do outro.

Os terapeutas também fornecem ferramentas para ajudar os casais a gerenciar o estresse e melhorar suas habilidades de comunicação.

#13. Ligar para Linha direta de violência doméstica

O abuso não é apenas físico, pois tantas pessoas pensam. Gritar é abuso emocional e pode ter efeitos psicológicos duradouros. Ninguém merece estar no fim de esse comportamento.

Contate o Linha direta nacional de violência doméstica ou chamar 1-800-799 seguro (7233) Se você precisar de alguém para conversar ou localizar um conselheiro de violência doméstica. Eles também podem ajudar na localização de um abrigo de DV para mulheres se você estiver experimentando formas físicas ou outras de abuso.

Observe que manter a calma e continuar não é uma solução. Nem está dando a ele o tratamento silencioso ou usando outras táticas passivas-agressivas. Se você não resolver o problema de frente, seu marido pensará que está tudo bem. Ele continuará gritando e não saberá como isso está afetando você.

Pensamentos finais sobre meu marido grita comigo o que fazer

Maridos gritam com suas esposas por diferentes razões, mas isso não é uma forma saudável de comunicação. Enquanto seu marido tem o direito de experimentar emoções negativas, atacando você não é uma solução ou um saudável habilidade de enfrentamento.

Um homem emocionalmente inteligente e autoconsciente responderia de maneira diferente. Ele provavelmente expressaria como está se sentindo e tomava medidas para regular suas emoções para evitar incomodá -lo. Ele está pensando em seu bem-estar, o que é um sinal de empatia.

Como provavelmente você está lidando com um homem emocionalmente imaturo e não consciente, você terá que chame o comportamento e diga a ele para parar. Felizmente, ele valoriza seu casamento o suficiente para fazer o trabalho interno e desenvolver suas habilidades de comunicação.

Infelizmente, gritar às vezes sinaliza o começo de algo pior. Ou talvez estivesse lá o tempo todo e você apenas perdeu ... porque era menos óbvio do que ser gritado em.

Se você está se perguntando, continue lendo nosso artigo sobre 13 bandeiras vermelhas primitivas em um relacionamento, você nunca deve ignorar.