3 tipos de empates descobrem quem você é

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Você acredita que é um empata, mas não tenho certeza de que tipo? Você está no lugar certo para o 411 nos diferentes tipos de empaths mais links para testes de detector de empata populares que eu me usei.

Meus amigos dizem que eu tenho "sentidos de spidey", já que posso sentir o humor e ver a desonestidade a uma milha de distância. Especialistas o descreveram como “altamente intuitivo.“Lembre -se, eu não sabia nada sobre empatia e empatia até cerca de três anos atrás.

Na verdade, eu tropecei nos conceitos enquanto pesquisava abuso narcisista e descobri que os empatas são ímãs para narcisistas.

Ao continuar lendo, você aprenderá o que significa ser empata e os vários tipos. Em seguida, você pode fazer um ou mais testes para saber que tipo você é. Cerive -me de compartilhar meus resultados do teste e incluí dicas sobre como se proteger daqueles que visam pessoas altamente empáticas.

Índice

O que é um empata?

Você pode sentir os sentimentos, as emoções ou o sentido de outras pessoas quando algo está errado ou "fora"? Você pode ser um empata se puder, comparado aos indivíduos que estão desconectados dos sentimentos dos que estão ao seu redor.

De acordo com o psiquiatra certificado pelo conselho, Nereida Gonzalez-Berrios, M.D., Isso significa que você é altamente sensível ou sintonizado com as emoções e sentimentos daqueles ao seu redor. Você ouve bem, pode se colocar no lugar da outra pessoa e entender como eles estão se sentindo.

Não apenas isso, "Um empata simplesmente não entende a dor de outra pessoa, eles sentem e sentem as emoções e sentimentos de seus entes queridos como parte de sua própria experiência.” Isso está de acordo com uma assistente social clínica licenciada, Amanda Fialk.

Como os empatas têm problemas para desenhar uma linha entre seus próprios sentimentos e os sentimentos dos outros, eles assumem automaticamente o sofrimento psicológico de outras pessoas. Isso os coloca em um risco aumentado de estresse, ansiedade, fadiga da compaixão e depressão.

Antes de descobrir que posso ser um empata, nunca entendi por que a dor e o sofrimento dos outros me fizeram chorar. Eu só queria tirar a dor dos entes queridos-e a dor de todos os outros no mundo. Não importava se era um adulto ferido, uma criança desaparecida, pessoas que vivem na pobreza ou sem -teto. Você já experimentou isso?

Os empates realmente existem?

Se houve alguma dúvida de que existam empates, um estudo de 2007 publicado em Neurociência da natureza sugeriu que eles fizessem. Embora a pesquisa tenha descoberto que 20 % da população exibe qualidades empáticas, o estudo de 2007 concluiu que Apenas um a dois por cento da população consiste em verdadeiros empatas.

Os pesquisadores encontraram participantes que mostraram mais "neurônios espelhados" do que outros podem ter “Capacidade empática aumentada.” Eles fizeram a conclusão medindo habilidades empáticas usando o que é chamado de “sinestesia espelho-touch.Eles concluíram que aqueles que sentiram como se tivessem sido tocados quando viram alguém sendo tocado são empatia física.

Os pesquisadores usaram informações autorreferidas dos participantes e as correlacionaram com as varreduras cerebrais para fazer sua conclusão.

Observe que algumas pessoas são consideradas empatias físicas e emocionais.

Sendo um empata vs sendo empático

Ser empata não é considerado um tipo de personalidade e também é diferente de mostrar empatia (sendo empático). Psiquiatra e autor de O guia de sobrevivência do Empath: estratégias de vida para pessoas sensíveis, Judith Orloff, M.D., apontou a diferença em seu livro.

De acordo com Orloff, se você pode se relacionar com o que alguém está sentindo, mas não experimenta as emoções deles em seu corpo, isso está sendo empático. Não faz de você um empata, especificamente porque você é capaz de separar as experiências das pessoas das suas.

De acordo com Nereida Gonzalez-Berrios, um O verdadeiro empata se esforçaria e tentaria confortar ou ajudar, Mesmo se eles se sentirem oprimidos, exaustos ou emocionalmente drenados.

Como sei se sou um empata?

Parece que todo mundo tem algum grau de empatia, que varia em uma escala de narcisistas e sociopatas (empatas escuros) a Super Empaths. Enquanto narcisistas e sociopatas podem entender como os outros se sentem, eles não conseguem se conectar em um nível mais profundo da maneira que os empates fazem.

Além disso, os verdadeiros empatas têm características que vão além da capacidade de sentir e se conectar às emoções e sentimentos de outras pessoas. Você vai apreciar isso mais tarde, quando eu entrar em detalhes sobre os tipos de empatas. Alguns são percebidos como tendo habilidades quase psíquicas!

Por enquanto, eu gostaria que você fizesse a si mesmo todas as perguntas abaixo como o primeiro passo para saber se você é um empata. A maioria das perguntas diz respeito a como as pessoas se relacionam com você e como você se sente sobre elas.

• Seus amigos e entes queridos se referem a você como um empata?
• Eles tendem a gravitar em sua direção a desabafar sobre os problemas deles?
• Você se sente como uma "esponja" que absorve os sentimentos das pessoas?
• Você assumir a angústia de outras pessoas e sentir -se drenado depois?
• Os estranhos disseram que você os descobriu com precisão?
• Você pode dizer quando a energia na sala muda?
• São multidões ou espaços desordenados demais para você?
• Os outros dizem que você é excessivamente sensível, gentil ou compassivo?
• Você costuma sentir que não se encaixa?
• Você vive principalmente se retirado da vida social, mas ainda se sente energizado, saudável e feliz?

Se você respondeu "Sim" para a maioria ou todas essas perguntas, você pode muito bem ser um empata!

Você é um empata? Testes de empatia

Eu realmente acredito que sou um empata com base nas definições e na lista de características; No entanto, eu nunca fiz o teste. Decidi fazer vários testes para os fins da discussão de hoje sobre os tipos de empates.

Para facilitar as coisas para você, eu incluí seis desses “sou um empata?”Quizzes encontrados em sites de especialistas em empatia diferentes. Alguns dirão que tipo de empata você é.

• Dr. Quiz de empata de Judith Orloff. 20 perguntas Auto -avaliação empata
• Psicologia: responda 20 perguntas selecionando não tenho certeza em um extremo a sempre no outro extremo.
• O diário da mente: usa imagens para medir os níveis de empatia e revelará se você é um pessoa altamente sensível ou um empata real.
• Grande Good Magazine: utiliza três escalas cientificamente validadas criadas por pesquisadores, incluindo o Questão de Empatia de Toronto, para medir a empatia. Prepare -se para responder 28 perguntas.
• Casado.com: teste de 10 perguntas
• Quiz de conexão Empath: por psicólogo educacional e praticante de cura de energia, dr. Michael r. Smith.

Alguns dos testes usam um algoritmo para identificar tipos de empatas. Você pode até obter dicas sobre como melhorar suas habilidades de empatia.

Como você pode ver, diferentes testes fazem perguntas diferentes. Além disso, não existe um modelo científico para determinar quem se encaixa nos critérios de um empato ou medir com precisão e objetiva a empatia. A partir de agora, as características, habilidades e sensibilidades são auto-relatado e respostas para as perguntas do questionário são subjetivas.

Os 3 tipos de empatia

Pesquisa científica sobre tipos de empatas é limitada. Muitos especialistas em empatia confiam no dr. Explicações de Orloff sobre os diferentes tipos. Orloff sugere três tipos, em seu livro “O Guia do Empath para a sobrevivência: estratégias de vida para pessoas sensíveis.”

1. Empatos físicos
2. Empaths emocionais
3. Empaths intuitivos

A empatia intuitiva é dividida em vários subtipos.

Empata física

Empatia física é quando Você pode pegar, absorver e sentir os sintomas físicos que outras pessoas estão sentindo em seus corpos. A capacidade de fazer isso é mais do que rir ou bocejar quando alguém faz. Esse tipo de empata pode absorver dor ou dor de cabeça de alguém em sua presença e senti -la como deles. Se os resultados do seu teste o definiram como um empata físico, isso significa Você literalmente assume a dor de outras pessoas!

Orloff recomenda respirar os sintomas assim que você os sentir para reequilibrar sua energia. Digamos que você esteja saindo com um amigo que reclama de uma dor de cabeça e você começa a sentir. Permaneça calmo, respire fundo e depois expire. Concentre -se no fato de você estar tentando liberar a dor deles do seu sistema. Repita até que os sintomas desapareçam.

A vantagem da sensibilidade física aumentada é que ela permite sentir e absorver energia positiva, como a felicidade. Portanto, não tenha vergonha de se cercar de pessoas que têm humor estável e vibrações enérgicas.

Empata emocional

Se seu teste ou avaliação sugeriu que você seja um empata emocional, significa você facilmente aprende as emoções das pessoas. Você está feliz quando eles estão felizes e tristes quando estão. É mais do que provavelmente não é um daqueles que sentem inveja ou ciúme quando um amigo, por exemplo, finalmente engravida ou recebe uma promoção de emprego. Quão adorável é poder se conectar com os outros dessa maneira? O atributo permite que você forneça suporte e palavras de encorajamento para outras pessoas.

Uma desvantagem principal de ser um empata emocional é como você é vulnerável à manipulação por narcisistas e outros vampiros de energia. Essas pessoas são difíceis de lidar ou estão sempre reclamando com você sobre seus muitos problemas.

Você notou a rapidez com que eles esgotam sua energia? Assim que eles o drenam, eles desaparecem até que precisem sugar sua energia novamente. Eles nem perguntam sobre seu próprio bem -estar ou necessidades. Honestamente, fico com raiva e ressentido porque me sinto usado.

Como você lida com esse aspecto de ser um empata? Orloff tem um remédio. O psiquiatra recomenda dizer: “Retornar ao remetente”Para canalizar sua energia desagradável para fora do seu corpo e voltar para eles.

Empata intuitiva

Há uma boa chance de você ser esse tipo de empata se notar Você pode entender rapidamente o que as pessoas estão pensando ou sentimento. Não apenas isso. Você absorve a energia negativa dentro do seu ambiente.

A empatia emocional também envolve alta intuição, daí o termo empatia emocionalmente intuitiva. No entanto, a empatia intuitiva permite que você sinta os pensamentos das pessoas. Alguém já perguntou se você é um leitor de mente?

Essa característica distingue os empates emocionais e físicos dos intuitivos. Alguns especialistas se referem a ele como "ClairCognizance", onde você está quase psicicamente sintonizado com a mente das pessoas.

Embora os empatas intuitivos sejam considerados tendo algum tipo de "superpotência", eles correm o risco de se conectar ao estresse ou energia tóxica e precisam se proteger. Orloff recomenda imaginar um escudo protetor de luz rosa ou branca ao redor do seu corpo.

Qual é o seu nível de empatia?

Bem, primeiro, que tipo de empata você está? Você pode adivinhar o meu? Quão alto é a sua empatia?

Eu sou um empata emocional de acordo com o casamento.com questionário. Sinto emoções para crianças e adultos, mesmo aqueles que são estranhos completos. Os resultados na conexão empated revelam que sou um empata de despertar. O diário da mente me identificou como um empata talentoso.

De acordo com a Grande Good Magazine, possuo um "alto nível de empatia" ou uma dimensão de empatia conhecida como "empatia afetiva."Eu marquei" alto em empatia "na psicologia, embora não seja alta o suficiente para lutar com ansiedade ou insônia.

Se você marcou muito em empatia, amigos e entes queridos o procuram sempre que tiverem um problema. Você pode achar que alguns deles drenam sua energia, mas geralmente nunca estejam lá para você quando você precisa de um ombro para chorar.

Como empata, nos sentimos sobrecarregados de sermos cuidadores dos outros e de nós mesmos. Ao mesmo tempo, Sentimos -nos compelidos a ajudar os outros a se sentirem melhor, mesmo que seja apenas um conselho amigável. Infelizmente, aqueles que não acreditam que os empates existem categorizaram-nos como apenas co-dependentes "e" facilitadores.”

Tipos de empates intuitivos

Se você foi identificado como um empata intuitivo, esse tipo é dividido nos quatro subtipos a seguir, conforme explicado pela Healthline:

• Empaths altamente intuitivos
• Empaths intuitivos da clairCognizant
• Empaths intuitivos emocionais
• Empaths intuitivos de animais e vegetais

Você também pode ouvir sobre "Super Empaths" e "Heyoka Empaths.”Pode ser divertido ler sobre todos os diferentes tipos, além dos primários.

Falando em empates vegetais. Eu cultivo plantas. Eu os chamo e falo com eles para ajudá -los a florescer. No final do ano passado, este enorme carvalho na parte de trás da minha casa de repente quebrou e caiu. Fiquei emocionalmente rasgado por meses. Eu ainda sinto falta daquela grande árvore de ole toda vez que olho para o toco da árvore deixado para trás. Você tem emoções semelhantes para plantas?

Como se proteger como um empata

Empatia não é algo que você pode simplesmente desligar. Ser altamente sensível ou sintonizado com o bem-estar dos outros é um presente a ser abraçado. No entanto, seus traços empáticos podem interferir no seu bem-estar. Essas dicas podem trabalhar para protegê -lo da energia negativa e ajudá -lo a canalizar sua empatia para as pessoas certas:

• Cuidado com pessoas tóxicas e vampiros de energia! Você é um ímã para eles.
• Aprenda a diferenciar e separar as emoções de outras pessoas das suas.
• Faça pausas frequentes para meditar e manter o equilíbrio emocional.
• Maximize o autocuidado para reabastecer e manter seus níveis de energia.
• Cerque -se de pessoas positivas, edificantes e de apoio.
• Proteja sua energia e saúde mental com consciência consciente.

Pensamentos finais sobre tipos de empatas

Muitas pessoas acreditam que não existe um empata. Outros acham que é muito complicado definir ou explicar, pois ser empata pode significar coisas diferentes para pessoas diferentes. No fundo, você sabe que há um poder especial dentro de você que afeta positivamente a vida dos outros.

O mais importante é aproveitar e usá -lo para o bem daqueles que realmente precisam da sua bondade, amor, compaixão e orientação intuitiva. Quero aprender mais sobre empates? Que tal 11 bons filmes sobre empatia e mostrar compaixão?

Finalmente, se você quiser identificar seu tipo de personalidade, Em seguida, faça um desses 11 testes de personalidade para entender melhor o que faz você marcar.