7 raiva emite sintomas e sinais de alerta

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A raiva em si não é uma coisa ruim. Muitas vezes é a força que ajuda um indivíduo a ter a coragem de fazer um avanço. Também ajuda as pessoas a lidar com serem maltratadas por outras pessoas.

A raiva é algo sentido por todos de uma vez ou outro. O problema, no entanto, ocorre quando a raiva parece ser a única emoção que uma pessoa pode exibir, ou até sentir. A maneira como você reage quando está com raiva também pode ser um problema.

Hoje, exploraremos como é a raiva os problemas. Você pode se surpreender. Também discutiremos como essas questões afetam você e as pessoas ao seu redor. Finalmente, falaremos sobre o que você pode fazer se você se ver nesta descrição.

Índice

O que são problemas de raiva?

Problemas de raiva ocorrem quando uma pessoa não é capaz de lidar com a exibição de raiva corretamente. Algumas pessoas experimentam explosões de raiva por razões pequenas ou muitas vezes desconhecidas, e isso é um problema.

Eles podem não saber como reagir, podem tentar segurá -lo ou nem reconhecer que é raiva e não outra emoção que está governando a vida deles.

Problemas de raiva ocorrem quando você acaba se machucando ou aos outros por causa de sua raiva. Um estudo de 2015 descobriu que um 7 completo.8 % da população nos Estados Unidos lidam com raiva intensa ou mal controlada.

A raiva pode se enquadrar em uma das três categorias: para fora, para dentro ou passiva.

Raiva externa é o que todos reconhecemos. Pode envolver xingamentos, gritos, jogando ou quebrando coisas ou golpeando fisicamente para pessoas e animais ao seu redor.

Raiva interior expressa-se como depressão, conversa interna negativa, auto-aversão, sentimentos de indignidade e até pensamentos suicidas.

Raiva passiva é frequentemente exibido em comportamento viciante, fazendo comentários sarcásticos, sarcasmo ou dizendo coisas maliciosas que você brinca como uma piada.

Como os problemas de raiva podem afetar toda a sua vida

Problemas de raiva podem fazer com que uma sombra caia em todas as áreas da sua vida. Imagine como os outros se sentem quando você tende a sempre iniciar argumentos, nunca assuma a culpa ou afirme constantemente que aqueles ao seu redor são muito sensíveis.

Quando você tem problemas para expressar qualquer emoção além da raiva, as pessoas não podem se sentir confortáveis ​​com você e se vê sempre andando com cascas de ovos. Aqueles que o fazem rapidamente aprendem que Não importa o quão gentilmente eles andem, essas cascas de ovos vão quebrar eventualmente.

Quando a raiva é deixada descontrolada, as pessoas perdem empregos e caem em dificuldades financeiras. Eles destroem os relacionamentos, especialmente entre as pessoas que desejam ter em suas vidas. Problemas de raiva fazem com que você machuque as pessoas ao seu redor e se sinta mal consigo mesmo.

Quando sua raiva envolve tentar manter as coisas, você descobrirá que a raiva acaba saindo com uma raiva violenta que pode ser desencadeada pela menor provocação. Questões de raiva podem resultar em problemas legais. Esses problemas podem e prejudicá -lo fisicamente também.

A raiva constante pode se mostrar com dor regular na cabeça, peito e estômago. Problemas cardíacos e úlceras são muito comuns. Ansiedade e depressão também são frequentemente companheiros constantes, assim como os dentes e os músculos tensos.

Os desejos por álcool, drogas, cigarros e outras substâncias calmantes podem adicionar aos problemas. Diabetes e pressão alta podem se tornar problemas e seu sistema imunológico geral fica enfraquecido.

Não há uma área da sua vida que não seja afetada por raiva descontrolada. Vamos examinar alguns dos sinais de alerta mais reveladores de que você ou alguém que você ama está lidando com um problema de raiva.

7 sinais de aviso de problemas de raiva

Os sinais de alerta de problemas de raiva são numerosos e podem ser separados em quatro categorias: físico, comportamental, emocional ou cognitivo. Aqui estão os sete sinais mais reveladores de que uma pessoa tem problemas para lidar com sua raiva de maneira produtiva ou positiva.

Lembre -se de que alguém tem o potencial de perder o controle de sua raiva em circunstâncias extremas. Portanto, fazer isso uma vez não indica um problema, exceto em casos de raiva extrema; No entanto, se essas coisas acontecerem mais que duas vezes, você deve procurar ajuda para descobrir a causa subjacente de sua raiva e aprenda a gerenciá -la adequadamente.

1. Obcecado por raiva

Este é o tipo de raiva que acha que você fica com raiva repetidamente com o mesmo incident. Você passa um tempo repensando o evento e a raiva nunca parece desaparecer. De fato, obcecado com isso muitas vezes torna piorado.

Pense em situações como alguém cortando você no trânsito. Uma pessoa que tem controle de sua raiva pode se sentir irritada, mas à medida que o dia passa, eles colocam os pensamentos do incidente de lado. Se eles se lembrarão mais tarde, tem muito pouco efeito.

Pessoas com problemas de raiva ficarão tão zangadas quando recontam a história como fizeram no momento. Eles também transmitirão a história para quem ouvirá e pensará no que eles acreditam que deve acontecer com a pessoa que os cortou.

2. Ressentimento contínuo

Isso geralmente se mostra como alguém que sente que foi maltratado ou que não foi ouvido. Talvez eles tenham sido deixados por uma promoção cobiçada e consideraram injusto.

Eles seguram um rancor e continue jogando cenários em sua mente sobre ser comprovado correto ou pedir desculpas a. Muitas vezes, essa raiva resulta em antagonismo crônico em relação àquele que é considerado culpado.

3. Raiva sobrecarregada

Você já se encontrou tão estressado com os eventos que estão ocorrendo que você se vê chorando, tremendo, atingindo verbalmente, ou todos os três? Este é um exemplo do que acontece Quando a raiva escondida se combina com a sobrecarga ou enfrentando uma situação estressante.

Esse tipo de raiva pode ser encontrado quando alguém está sofrendo. Essas explosões de raiva costumam se assemelhar às birras de crianças pequenas que estão cansadas e oprimidas.

4. Abuso verbal

Quando uma pessoa recorre a abuso verbal quando está com raiva, isso indica um problema importante. Às vezes, esse grito é usado como um meio de tentar controlar o objeto da raiva. Xingamento e ameaças são muito comuns nessas explosões.

O objeto de sua raiva pode ser chamado de nomes, disse que eles não representam nada, eles nunca fazem nada certo, ou que você sente vontade de atingi -los ou deixar o relacionamento/situação.

5. Comportamento agressivo

Esta raiva pode ser expressa em relação aos outros ou a si mesmo. Você pode começar com pensamentos de causar danos. A raiva agressiva acontece quando os objetos são jogados ou atingidos, acertar ou perfurar, e pessoas ou animais de estimação podem ser prejudicados.

Por outro lado, a pessoa com esse tipo de problema de raiva pode se auto-prejudicar cortando, tomando drogas ou bebendo excessivamente. Pensamentos de suicídio e até tentativas reais podem ocorrer.

6. Comportamento passivo-agressivo

Esta pode ser uma das formas mais difíceis de problema de raiva para reconhecer. Isso é usado como mecanismo de enfrentamento para evitar o confronto direto e geralmente é a questão mais comum de raiva enfrentada pelas mulheres, que foram ensinadas que mostrar raiva não é apropriado.

Os sinais de comportamento passivo-agressivo incluem dar aos outros o tratamento silencioso, recorrer ao sarcasmo, cometendo erros intencionais, procrastinando deliberadamente quando solicitado a fazer algo ou parecendo exibir emoção em tudo o que quer que.

7. Raiva

A raiva não ocorre tão frequentemente quanto os outros sintomas de problemas de raiva, mas quando acontece, é o mais destrutivo para todos os envolvidos. A pessoa que afirma que “viu vermelha” ou não se lembra do que ocorreu durante o evento entrou nesta fase onde a raiva assume o controle total de suas ações e todo o pensamento racional desapareceu.

Durante uma raiva, Os limites de todos são violados e a segurança de todos os envolvidos é comprometida. Há uma perda completa de contato com o que está acontecendo. A pessoa que experimenta a raiva pode experimentar amnésia parcial ou seletiva após o evento.

Opções de tratamento para problemas de raiva

Pessoas que têm problemas de raiva podem mudar. A primeira coisa que eles precisam fazer é admitir que eles têm um problema. O primeiro curso de tratamento com um conselheiro é a terapia cognitiva-comportamental (TCC), em que uma pessoa aprende o que os desencadeia e depois trabalha no que pode fazer para enfrentar esses estressores de uma maneira melhor.

Isso geralmente inclui as técnicas de aprendizado da atenção plena para que você possa reconhecer o que está acontecendo. Se houver problemas de saúde mental ou dependência contribuindo para a questão, eles também precisam ser tratados, às vezes com medicamentos.

Como em todos os tratamentos, você também precisa fazer as coisas por conta própria para garantir que o tratamento seja eficaz. As coisas que você precisará fazer são:

• Admita que há um problema.
• Seja consistente com o seu tratamento, o que quer que você e o provedor concordem.
• Aprenda técnicas de relaxamento saudável, como respiração profunda ou ioga.
• Tente o diário para encontrar padrões e identificar gatilhos.
• Aprenda a reestruturação cognitiva para mudar pensamentos negativos para os positivos.
• Crie um plano para momentos difíceis.
• Melhorar as habilidades de comunicação.
• Evite a auto-medicação.
• Exercite -se para aumentar seu humor e liberar tensão.

Pensamentos finais sobre a raiva emitem sintomas e sinais de alerta

Existem muitas maneiras humorísticas de aliviar os sintomas de raiva antes que eles se tornem problemáticos. A raiva faz parte da vida de todos e pode até ser uma coisa construtiva.

Aprender a gerenciar sua raiva é necessário para evitar destruir muito do que você mantém querido em sua vida. Você quer evitar se machucar ou aqueles que você ama.

Para quem lida com alguém que tem problemas de gerenciamento de raiva, Segurança deve ser sua primeira preocupação. É importante que você se remova de qualquer perigo imediato ou de qualquer situação em que os problemas pareçam estar aumentando.

Isso não significa que você precisa eliminar a pessoa de sua vida se ela estiver disposta a admitir que tem um problema e obter ajuda ... isso significa apenas que você está lá para eles à distância que mantém você e outros membros da família.

Problemas de raiva podem ser ajudados. Não desista se você tiver esses problemas. A vida será muito mais pacífica e a felicidade pode consumi -lo assim que você aprender a controlar a raiva.