Felicidade e dinheiro segredo #2 Antecipando como se você fosse beijar Mila Kunis
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A antecipação é uma das emoções mais fortes que trazem felicidade.
Você se lembra daquele sentimento ... da noite anterior ao Natal, de estar tão animado e cheio de antecipação que você não poderia adormecer?
Eu faço, mas eu realmente tenho que espremer meu cérebro. Aquele brilho jovem é uma memória há muito fugiva.
Maturidade aconteceu.
Como adulto em treinamento, meu desejo natural de antecipar foi desencorajado. Por alguma razão, esse desejo foi associado à imaturidade infantil.
Como homem americano, expressões de excitação e alegria foram ainda mais desencorajadas. Ser 'legal' é ser composto e controlar.
Isso é uma vergonha.
Estamos perdendo muito.
Esta é a parte dois em uma série de quatro partes sobre dinheiro e felicidade.
Índice
O ato de consumo não é o único momento de prazer.
Imagine que na próxima sexta -feira, você está fazendo algo que está ansioso: sair com bons amigos, ir a um jogo de esportes, me encontrar pessoalmente.
Quando este evento aumenta sua felicidade?
Somente na sexta -feira, o dia do evento real? Não, isso não está certo.
Nos dias seguintes, é provável que você esteja um pouco mais feliz.
Como o evento é muito agradável, deixa um sabor positivo que permanece por alguns dias.
Mas a imagem ainda está incompleta.
Pensando em férias ou data quente em breve para vir um sorriso animado? Pensando em uma promoção ou grande objetivo que você está trabalhando duro para demiti -lo? Isso é um prazer, apenas de uma forma diferente.
A antecipação é prazer.
A capacidade de antecipar está positivamente correlacionada com otimismo, autocontrole, intensidade e frequência de humor feliz, auto-estima e mais.1
Aqueles com maior capacidade de antecipar a experiência mais prazer nos dias e semanas antes de férias do que aqueles com capacidade média. Isso é especialmente importante porque a antecipação de férias futuras geralmente traz mais prazer do que relembrar umas férias passadas.1
Resultados semelhantes foram encontrados em mais de dez outros estudos - a antecipação é mais evocativa do que a reminiscência.2, 3
Às vezes, porque vemos o futuro através de óculos cor de rosa, a antecipação é mais agradável do que o ato de consumo.4
Então, o que podemos fazer para obter mais felicidade antecipada?
- Compre muitos pequenos prazeres.
- Pague agora e consuma mais tarde.
- Crie gatilhos de antecipação.
1. Compre muitos pequenos prazeres.
A separação de grandes compras em pequenas pode aumentar o prazer total, evitando a maldição da adaptação. Isso se aplica tanto ao momento de consumo quanto à antecipação do consumo.
Cada porção adicional (biscoito, bebida, programa de TV, videogame, par de jeans, etc ...) produz menos prazer e menos antecipação do que o último.
Em um mundo sem adaptação, a antecipação de comer dez biscoitos ao mesmo tempo seria dez vezes maior que a antecipação de comer apenas um. Em nosso mundo, dez cookies fornecem apenas duas a cinco vezes mais prazer antecipatório do que um cookie.
Você pode confirmar isso facilmente para você.
Imagine que no final desta semana você receberá uma porção de sua sobremesa favorita. Sinta a antecipação. Agora imagine que você receberá dez porções da sua sobremesa favorita, que você deve comer de uma vez.
Você experimentou 10x tanta expectativa? Se sim, me sinto mal pelo seu coração ..
A segunda opção tem muito mais ação de antecipação para isso.
Embora cada evento individual forneça menos prazer antecipatório, todos juntos, o prazer total é muito maior.
Os números reais são arbitrários (um biscoito dá 2 unidades de felicidade ... hein?), mas o princípio subjacente não é - pequeno é poderoso.
Para mais - Dinheiro segredo nº 1: compre muitos pequenos prazeres.
2. Pague agora e consuma mais tarde.
Quanto você estaria disposto a pagar para beijar sua celebridade favorita de três horas a partir de agora? Que tal três dias daqui a?
Em um estudo que fez exatamente essa pergunta, as pessoas estavam dispostas a pagar 37% a mais pela segunda opção do que para o primeiro. Havia outras opções também. Enquanto a espera não fosse muito longa, como 10 anos, as pessoas estavam dispostas a pagar mais.5
As horas extras, dias e semanas deram às pessoas mais tempo para antecipar seu beijo doce e sexy e hipotético.
A estratégia é fácil de entender - Compre agora e consuma mais tarde. Não é tão fácil de implementar.
Para nossa sorte, este é um três em um - tenha mais prazer com o seu dinheiro, desenvolva suas habilidades de autocontrole e tenha mais prazer com o seu dinheiro.
Os dois primeiros são auto-explicativos. Ao consumir mais tarde, aumentamos o prazer antecipatório enquanto exercitamos nosso músculo de autocontrole.
O terceiro é um bônus - mais antecipação também é igual a mais prazer durante o consumo.
Nos últimos álbuns que comprei, adiei ouvindo por dois a três dias. Não é surpresa, senti muita expectativa.
Mas por causa dessa antecipação, uma vez que cheguei a ouvir a música, dedico tempo e esforço para saborear a experiência. Posso dizer facilmente que o prazer que recebi dessas experiências de escuta foi o melhor que qualquer música já me forneceu.
Foi difícil. Valeu a pena.
Mas se você é preguiçoso como eu, você vai gostar da estratégia número três.
3. Crie gatilhos de antecipação.
Amarre um gatilho com a ação mental da antecipação. É isso que eu chamo de felicidade mágica - apenas tomando um momento para antecipar, você está criando felicidade do nada.
Toda vez que me deito na minha cama, tomo um momento para ser grato por quão confortável o colchão, travesseiro e cobertor são. Isso é um gatilho de gratidão. Truque de mágica #1.
Quase toda vez que faço uma pausa no trabalho, tomo um momento para aguardar as atividades da noite. Esse é um gatilho de antecipação. Truque de mágica #2.
Aqui estão algumas idéias da minha vida:
| Quando você… | antecipar… |
|---|---|
| Está com fome | A próxima refeição você estará comendo. |
| tomar um banho | Seus planos de fim de semana. |
| Beba café | sentindo o zumbido. |
| estão entediados | a próxima coisa divertida que você estará fazendo. |
| estão cansados | Seu próximo treino. |
| Veja seu ente querido | Sua próxima noite fora. |
| terminar de assistir a um show você gosta | o próximo episódio. |
| termine de ler um capítulo de um livro que você gosta | o próximo capítulo. |
| Fique online | o próximo post feliz que você lerá. |
Tudo isso é um trabalho em andamento para mim - existem dezenas de mais oportunidades para eu trazer antecipação à minha vida. Ainda assim, eu já notei uma diferença.
Veja o quadro geral: 54 maneiras de aumentar a felicidade
Que tal com você?
Como você pode trazer mais felicidade antecipada para sua vida? Comente abaixo!
| Esta é a parte dois da minha série de onze partes sobre dinheiro e felicidade. Confira o resto! Dinheiro segredo nº 1: compre muitos pequenos prazeres |
1. Bryant, f. B. (2003). Inventário de crenças saboreadas (SBI): uma escala para medir
crenças sobre saborear. Journal of Mental Health, 12, 175-196.
2. Caruso, e. M., Gilbert, d. T., & Wilson, T. D. (2008). Uma ruga no tempo: avaliação assimétrica de eventos passados e futuros. Ciência Psicológica (Wiley-Blackwell), 19 (8), 796-801. doi: 10.1111/j.1467-9280.2008.02159.x
3. Van Boven, L., & Ashworth, L. (2007). Estou ansioso, olhando para trás:
A antecipação é mais evocativa que a retrospectiva. Jornal de Experimental
Psicologia: General, 136 (2), 289-300.
4. Dunn, e. C., Gilbert, d. T., & Wilson, T. D. (2011). Se o dinheiro não te faz feliz, então você provavelmente não está gastando certo. Journal of Consumer Psychology (Elsevier Science), 21 (2), 115-125. doi: 10.1016/j.JCPS.2011.02.002
5. Loewenstein, g. (1987). Antecipação e avaliação do consumo tardio.
The Economic Journal, 97 (387), 666?684.
