10 primeiros passos para se apaixonar por alguém

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Aposto que você nunca pensou que estaria vasculhando a Internet em busca de dicas sobre como se apaixonar. Estou certo? Adivinha? Você não está sozinho. De acordo com a famosa música do cantor Michael Bolton, “O amor é uma coisa maravilhosa.” As coisas maravilhosas vão ladeira abaixo e você precisa deixar ir.

Deixar ir é mais fácil dizer do que fazer se você é um romântico sem esperança que deixou seu coração partido por alguém que você realmente amou. Fiquei profundamente triste por ter que terminar com um cara que pensei ser “aquele.” O relacionamento se tornou muito tóxico. Meu coração o queria, mas a parte lógica do meu cérebro estava me dizendo Ficar fora do amor foi a melhor solução.

Eu empatio com você, independentemente do motivo de querer atirar no Cupido. Afastar-se de alguém que você ama não apenas dói, mas não o não pode ser um processo de longa distância.

Pegando o 11 etapas acionáveis explicado abaixo pode ajudar a desperdiçar seu coração. O objetivo final é orientá -lo a cortar laços emocionais com a pessoa que não é adequada para você, E você nem precisa recorrer a nenhum contato.

Índice

Quais são os motivos para parar de amar alguém?

Afaste -se de alguém com quem você tem fortes laços emocionais nunca é fácil, mas isso é quase obrigatório em determinadas circunstâncias. Para o seu próprio bem, essas são razões válidas para se apaixonar.

• Falta de confiança ou respeito
• Amor não correspondido ou indisponibilidade emocional
• Seu ex encerrou o relacionamento
• Mentira patológica ou trapaça
• Eles são um narcisista manipulador
• Seu parceiro é difícil de amar devido ao estilo de apego deles
• Argumentos frequentes ou violência por parceiro íntimo
• Seu parceiro não tem responsabilidade por seus comportamentos ruins
• O indivíduo não faz mais de você uma prioridade ou renunciar às suas necessidades
• Descobrindo que eles eram desonestos sobre as coisas dos fundamentos, como seu estado civil, identidade verdadeira ou orientação sexual
• O relacionamento tornou -se tóxico por outros motivos

Por que é tão difícil parar de amar alguém?

Por que é tão difícil se livrar desse sentimento em seu coração por alguém que é ruim para você em tantos níveis? Coisas como Seu estilo de apego, a natureza do relacionamento e sua história Juntos, desempenham um papel significativo em quão fácil ou difícil é parar de amar seu ex.

Três outros fatores dignos de mencionar são os seguintes:

• Você está conectado por amor

Você pode ser uma daquelas pessoas que se apaixonam facilmente, com base no seu estilo de apego, e têm dificuldade em abandonar esses sentimentos. A última coisa na mente daqueles com o amor é como se apaixonar pelo amor. Seu objetivo é permanecer apaixonado e cultivar um relacionamento amoroso saudável.

No entanto, você não pode fazer isso sozinho. Você precisa de informações do seu parceiro, mas como eles se anexam nos relacionamentos pode dificultar a satisfação de suas necessidades.

Um parceiro de estilo ansioso pode ter dificuldade em obter o amor de que precisa de um parceiro de estilo evitado. Na verdade, há um livro intitulado, “Com fio por amor” Por Stan Tatkin, clínico e desenvolvedor de uma abordagem psicobiológica do casal Therapy® (PACT). O livro fala sobre como entender o estilo de apego de seu parceiro pode ajudá -lo a criar um relacionamento saudável.

• Você tem um vício em amor

Acredite ou não, o amor é viciante da mesma maneira que substâncias viciantes, como drogas. Quando estamos apaixonados, nosso cérebro libera níveis mais altos de dopamina, também conhecidos como “hormônio do bem-estar.“Oxitocina e serotonina, dois outros hormônios do prazer, também não ajudam.

Agora você entende por que você luta para ficar longe do seu parceiro por longos períodos de tempo. Eles se tornam essencialmente Como uma droga viciante. Você pode até sentir ansiedade quando estiver fora. É um sinal de retirada que o obriga a fechar perto. Você precisa que esse "consertar" (seu parceiro) se sinta melhor novamente.

• Codependência

Segundo especialistas em relacionamento, a co -dependência entre um casal é um loop circular onde você precisa da pessoa e eles precisam de você, mas de uma maneira prejudicial à saúde. Porque cria sentimentos tão intensos de precisar um do outro, Os casais geralmente confundem a co -dependência com o amor. Codificação e vício em amor tendem a ir juntos. Seja ou não, é uma forma de apego prejudicial ao seu parceiro que dificulta a quebra dos laços emocionais.

O autor, Stephen Arterburn, explorou essas questões em seu livro, Viciado em amor: recuperando de dependências prejudiciais no amor, romance, relacionamentos e sexo. O título é bastante revelador. A co-dependência geralmente decorre de baixa auto-estima, questões de confiança, medo de abandono e necessidade de validação. Faz sentido quando você ouve alguém dizer, “Minha vida não vale nada sem você.”

Independentemente de como ou por que você se apaixonou, Seus sentimentos são 100% válidos. A primeira coisa é reconhecer isso e abraçar sua capacidade de amar. Em seguida é colocar as coisas em perspectiva e manter o foco em seu objetivo. O objetivo é cair do amor pela sua saúde e bem dependente!

Como se apaixonar em 11 etapas

Seja você ou seu ex que queria sair do relacionamento, você ainda os ama. O que mais importa no momento é explorar 11 coisas que você pode fazer para Liberte seu coração de uma maneira saudável e auto-adorável.

Passo 1. Veja a pessoa para quem eles eram

Como diz o ditado, "O amor é cego.” Quanto mais amamos alguém, menos vemos suas falhas. Se alguma vez o notarmos, tendemos a ficar cego, tudo por causa do amor. Não há julgamento aqui.

No entanto, ficando sem amor com o seu S.O, requer que você olhe para tudo com um olho objetivo. Vê -los exatamente como são ajuda a colocar as coisas em perspectiva.

Compare e meça suas boas características com as desagradáveis ​​e veja como você se sente. Você deve se lembrar de como eles mentiram para você profusamente ou foram desagradáveis ​​para seus entes queridos. Empacotar seu amor pode se tornar instantaneamente mais fácil depois que você tira os óculos cor de rosa.

Passo 2. Seja honesto com você mesmo

Os sentimentos agradáveis ​​ativados pelos hormônios do amor geralmente nos fazem contar histórias que não são verdadeiras sobre o relacionamento. “Deve ser amor no cérebro,”De acordo com as letras da música de Rihanna, Love On the Brain.

Você tem que se confrontar e fazer duas perguntas cruciais. “Por que eu amo essa pessoa?” e “Por que é tão difícil deixá -los ir?”

É por causa de um determinado traço de personalidade ou algo que eles forneceram, que você acha que ninguém mais pode fornecer? É porque você teme abandono?

Foi o relacionamento tóxico? Você foi maltratado? Seja brutalmente honesto. As respostas podem fazer com que você se sinta imediatamente menos carinho pelo seu ex.

Etapa #3. Aceite a realidade da situação

Às vezes, passamos pelos estágios do luto e não aceitamos a realidade do que aconteceu.

A aceitação é a fase final e talvez mais importante de sofrer uma perda, se está relacionada à morte de uma pessoa ou de um relacionamento. Isso supôs que você já sofreu o relacionamento, mas ainda tem dificuldade em resolver seus sentimentos.

Ao aceitar tudo o que aconteceu foi o melhor, você assume uma mentalidade que facilita a deixar de lado o amor. Você é capaz emocionalmente se destacar da pessoa e o resultado que você imaginou Enquanto você estava juntos.

Etapa #4. Reformular. Reformular

Percepção é realidade. Você é o mestre de seus próprios pensamentos. Se você disser a si mesmo que é difícil cair do amor- essa é a realidade que você cria. Que tal se envolver em um pouco de reformulação cognitiva? Com isso, quero dizer, mudando sua mentalidade de negativo para positivo.

De acordo com muito bem, Reflamação cognitiva é uma técnica Isso permite que você veja algo (ou alguém) de uma “perspectiva ligeiramente diferente.”

Então, em vez de dizer, “Eu a amo demais para parar de amá -la,” substitua essa afirmação dizendo algo como, “Deixar de lado o amor por (nome a pessoa) é fácil.” Você pode continuar com, “Meu amor por você é válido, mas não vou deixar isso me manter refém.”

Etapa #5. Use afirmações para manifestar seu desejo

É contra -intuitivo continuarmos amando a mesma pessoa que não poderia atender às nossas necessidades de relacionamento em primeiro lugar.

Quando fui forçado a parar de amar o cara que mencionei anteriormente, tudo o que eu queria era se separar completamente e voltar ao dia antes de nos conhecermos. O relacionamento não era saudável. Você sabe o que eu tentei? Afirmações.

Afirmações são frases que o incentivam a agir para que você possa usar manifeste a realidade que você deseja. Aqueles que acreditam nessa técnica de mudança de mentalidade juram por seu poder para lhe dar as coisas que você deseja. No seu caso, você deseja parar de amar seu ex. Anote e repita frases como, "Eu te amo menos a cada dia" ou "Estou livre do amor que tive por você.”

Etapa #6. Abraçar o processo de destacamento

Um dos segredos mais bem guardados sobre como se apaixonar pelo amor tempo e paciência. O amor tem uma maneira de chegar rapidamente e sair no ritmo de um caracol. Lembre -se de que você está tentando se desviar de todos os aspectos do relacionamento que criou laços emocionais.

O processo de ruína pode levar tanto tempo, mas a linha do tempo depende da natureza do relacionamento e se você fosse casado. Estudos sugerem três a seis meses se você não for casado.

Passar de um divórcio geralmente leva mais tempo, já que o relacionamento geralmente envolvia maiores investimentos. Entender que o processo leva tempo pode minimizar a chance de frustração.

Etapa #7. Seja gentil consigo mesmo

É normal sentir -se frustrado durante o processamento da cura de um rompimento, independentemente de quem iniciou o processo. Você pode balançar de fortes sentimentos de amor um dia para sentir -se confiante de que você não está mais apaixonado no próximo.

Seja compassivo e empático em relação a si mesmo, em vez de se afastar de culpa e autopiedade. Você poderia dizer palavras no sentido de que tudo ficará bem no tempo.

Suas emoções vão se equilibrar e você começará a ter mais controle sobre seus sentimentos. Você saberá que você não ama mais o indivíduo quando parar de sentir raiva, arrependimento ou ressentimento em relação à pessoa ou pelo passado.

Etapa #8. Fale sobre isso com alguém em quem você confia

Alguma boa terapia de conversa fiada pode ajudar bastante a liberar esses sentimentos. Talvez você só precise de alguém para ouvir enquanto desabafará ou está procurando insights.

Conversar com um amigo de confiança ou uma pessoa empática é uma maneira de ganhar perspectiva. Eles podem esclarecer as coisas que você nunca considerou ou permitir que você veja a situação de um ponto de vista diferente.

Como você pode estar em um estado vulnerável, tenha cuidado para não selecionar ninguém que seja julgado. Imagine como você se sentiria se lhe pedissem, "Você ainda o ama? Girrrl, você precisa superar isso.” A idéia é receber amor e apoio, não críticas que farão você se sentir mal consigo mesmo.

Etapa #9. Redirecionar o amor a si mesmo

Vamos encarar. Você não pode se amar muito, pode? Quero dizer amor próprio saudável, não de uma maneira arrogante ou narcísica. Eu acho que esta etapa pode ser bastante terapêutica, especialmente se o seu for um caso de amor não correspondido.

A picada da rejeição dói, mas Quando a dor desaparece, você perceberá que é melhor direcionar o amor para dentro do que para alguém que não pode apreciá -lo.

Indivíduos que são considerados empatas, cuidadores e românticos sem esperança tendem a doar mais amor aos outros do que a si mesmos. Eles também ficam ressentidos quando as pessoas que amam tão caro não retornam o amor. Ao mesmo tempo, eles podem lutar para mostrar bondade, amor e compaixão por si mesmos.

Etapa #10. Perseguir suas paixões

Temos a tendência de nos perdermos no amor e nos afastar das pessoas e atividades que costumavam ser nossas fontes de alegria. Quando o relacionamento termina, começamos a ficar obcecados com o ex ou ruminando sobre o passado. Reproduzimos os cenários e nos perguntamos como as coisas diferentes poderiam ter sido-se apenas isso ou que não tivesse acontecido.

Ruminar e viver em arrependimento alimenta o monstro. Por que não perseguir as coisas que te fazem feliz em vez?

Perseguir sua paixão pode significar retomar as atividades que você gostou antes de se apaixonar ou iniciar um novo hobby. Tudo faz parte do autocuidado e do amor próprio e pode ser bastante libertador. Qualquer que seja a atividade em que você tome, a idéia é encontrar e se reconectar novamente.

Etapa 11. Fale com um terapeuta

Seja qual for a causa de por que você está aqui, não que alguém às vezes pede aconselhamento. Um terapeuta profissional pode fornecer uma nova perspectiva e ferramentas de enfrentamento para ajudá -lo a resolver seus sentimentos.

A terapia também ajuda na cicatriz. Durante suas sessões de terapia, seu terapeuta pode dar conselhos sobre como formar acessórios saudáveis ​​nos relacionamentos.

Pensamentos finais sobre como se apaixonar

Amar alguém representa um risco ... mas como o famoso poeta inglês Alfred Lord Tennyson, disse, “Melhor ter amado e perdido do que nunca ter amado.”

O amor geralmente envolve Deixando sua guarda, fazendo sacrifícios, comprometer ... e trabalhar. Mas se você pode olhar para trás nos relacionamentos fracassados ​​e tirar uma coisa boa, você está à frente do jogo e deve considerar o tempo bem gasto.

Antes de ir, gostaria de encorajá -lo a ser gentil consigo mesmo e confie no processo. Você passará por isso e emergirá um vencedor. A dor é apenas temporária. Seja fiel a si mesmo e você logo verá dias mais brilhantes.

Se você ainda precisar de um pequeno empurrão ou um impulso de confiança, tente recitar essas 60 afirmações encorajadoras para seguir em frente após um rompimento. Você não tem nada a perder ... exceto a pessoa que está te segurando!