10 principais afirmações de nascimento para um trabalho saudável e parto

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Enquanto trazer uma nova vida ao mundo é um momento emocionante, não há dúvida de que dar à luz é desafiador. Esteja você seguindo o caminho natural ou é induzido ou tendo uma cesariana, a experiência pode ser emocionalmente exaustiva.

Sem dúvida, sua mentalidade desempenha um papel vital na maneira como você processa situações. Com a ajuda de afirmações, o milagre do nascimento se torna uma experiência mágica. Vejamos algumas afirmações de nascimento para as futuras mães.

Índice

Por que as afirmações são importantes para um trabalho saudável e parto

Vimos os filmes, ouvimos as histórias e assistimos aos vídeos da vida real. Mas não há como evitar o fato de que dar à luz é difícil. Sem mencionar, também pode ser bastante assustador - especialmente se você é um pai pela primeira vez. Então, como vamos aliviar a ansiedade?

Bem, as afirmações podem religar a mente subconsciente. Claro, pode parecer clichê dizer que o corpo alcança o que a mente acredita. Mas no caso de nascimento, é muito preciso. De fato, existem vários estudos para apoiar esse ponto.

Um artigo publicado na Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA afirma que praticar afirmações ativa partes do seu cérebro associadas ao auto-processamento e recompensa. Essencialmente, está dizendo que as afirmações diretamente se vinculam à maneira como nossos cérebros aprendem a se adaptar e mudar ao longo de nossas vidas.

Construir sua força mental e resiliência é essencial para dar à luz. Alterando a maneira como você percebe que uma situação influenciará como você se comporta e interage em seu ambiente. Por esse motivo, ter um mantra que você pode repetir para si mesmo durante toda a experiência pode fazer toda a diferença.

65 afirmações de nascimento para um trabalho e parto saudáveis

Freqüentemente, as afirmações mais potentes são as que trabalham para capacitar e relaxar - ambas as emoções vitais quando se trata de garantir um trabalho e entrega saudáveis. Ao fazer isso, você será capaz de reconstruir sua mente subconsciente.

Agora que discutimos o poder das palavras positivas, vamos dar uma olhada em 65 afirmações de nascimento para garantir um trabalho suave.

1. Eu confiei completo em meus instintos.
2. Eu confio que meu corpo sabe o que fazer.
3. Estou presente neste momento.
4. Eu sou capaz e forte.
5. Quando estou calmo, meu bebê está calmo.
6. Estou preparado para qualquer situação que aconteça no meu nascimento.

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7. Estou confiante no poder do meu corpo.
8. Eu posso respirar profundamente neste momento.
9. Vou deixar meu nascimento me capacitar.
10. Estou cercado por muito amor e apoio, e meu bebê também.
11. Eu estou tão orgulhoso de mim mesmo.
12. Minha capacidade de produzir vida é um milagre.
13. Eu sou corajoso e posso fazer isso.
14. Meu bebê e eu estamos seguros e em boas mãos.
15. Estou ouvindo meu corpo.
16. Eu aceito e recebo e as boas -vindas ao processo de trabalho, o que quer que pareça para mim.

17. Há mulheres em todo o mundo nascendo comigo. eu não estou sozinho.
18. Eu sou mais forte do que jamais imaginei.
19. Eu não sou definido por meus medos.
20. Cada onda de dor é proposital. Montá -los.
21. A dor faz parte do processo.
22. Quando não posso mais fazer isso, sei que estou perto.
23. Meu corpo vai alcançar o que minha mente acredita.
24. Estou pronto para conhecer meu bebê.
25. Estou respirando ao longo desta experiência.
26. Meu amor pelo meu bebê supera a dor do nascimento.
27. estou orgulhoso de mim mesmo.
28. Cada contração é prova da minha capacidade.

Cada contração é prova da minha capacidade.”

29. Meu corpo foi feito para este momento.
30. Cada contração aproxima meu bebê.
31. Eu sou flexível e capaz de continuar com isso.
32. Eu sou linda por dentro e por fora.
33. Estou respirando positividade e amor e exalando ansiedade e medo.
34. Estou fazendo isso agora.
35. Vou me curar com essa experiência.
36. A natureza sabe o que é melhor.
37. As mulheres fazem isso há milhares de anos.
38. Meu bebê merece um começo positivo para o mundo.
39. Não posso controlar as contrações, mas posso respirar através deles.

40. Estou feliz que meu bebê está finalmente chegando.
41. Estou pronto para a maternidade.
42. Meu bebê sentirá meu amor mesmo quando eu estiver com dor.
43. Eu posso desacelerar para garantir a segurança do meu corpo.
44. Eu sou uma força a ser reconhecida.
45. Vou acalmar minha mente e deixar meu corpo assumir o controle.
46. Meu bebê está se movendo suavemente.
47. Eu libero qualquer pressão para ser perfeita neste momento.
48. Meu parceiro e eu somos uma equipe.
49. Meu bebê é forte, saudável e está confiando em mim.
50. Eu sou um afastado de conhecer meu bebê.

Eu sou um afastado de conhecer meu bebê.”

51. Minhas contrações não são maiores que eu.
52. Nascimento é uma experiência segura.
53. Eu posso controlar minha mente.
54. Eu tenho o poder de fazer qualquer coisa.
55. Estou tomando cada minuto como vem.
56. O nascimento é um processo normal e natural.
57. Estou preparado para esta experiência.
58. Vou passar por essas contrações.
59. A alegria de ver meu bebê está perto.
60. Eu aceito que essa dor faz parte da jornada para conhecer meu bebê.

61. Meu bebê nascerá quando for para.
62. Esta dor vai passar em breve.
63. Eu escolho me concentrar na minha respiração para meu bebê e eu.
64. Eu sou uma mulher forte e empoderada.
65. Dar à luz meu bebê é o ato de amor final.

Como usar afirmações para um nascimento e trabalho saudáveis

O melhor das afirmações é que elas podem ser integradas a qualquer plano de nascimento. Eles têm o poder de aterrar você e garantir que seu foco permaneça inteiramente no bebê.

É importante observar que afirmações positivas não devem se concentrar apenas no nascimento que você deseja ter. Em vez disso, o foco deve estar na capacidade do seu corpo de gerenciar, não importa o que aconteça. O nascimento geralmente pode ser uma experiência imprevisível, portanto, ter controle de sua mente é vital nesses momentos. Por exemplo, digamos que você planejou ter uma epidural, mas ache que não há tempo para administrá -lo. Repetir coisas como "meu corpo sabe o que está fazendo" ou "Vou me curar dessa experiência" pode me afetar profundamente. Da mesma forma, uma mãe feliz significa um bebê feliz.

Dito isto, as mesmas frases não funcionam necessariamente para todos. Por esse motivo, é uma boa ideia dar uma olhada em algumas declarações que fazem você se sentir empoderado. Também vale a pena anotar uma lista de afirmações que ressoam com você muito antes de chegar a hora de finalmente encontrar seu bebê. Dessa forma, você pode entrar em sua experiência de parto, sabendo que você preparou sua mente para isso.

A integração dessas afirmações em sua experiência de parto é inteiramente para a preferência pessoal. Algumas mulheres gostam de dizer -as através de cada contração. Outros preferem que eles escrevam em pôsteres ou banners pela sala de parto. Enquanto você repetir as informações de alguma forma, você poderá colher os benefícios. Você deve escolher a abordagem que funciona especificamente para você.

Além disso, é bom ter alguém lá com você ao planejar seu nascimento. Seja seu parceiro ou um pai, ter alguém lá para reiterar as afirmações pode fazer uma enorme diferença quando a dor assume.

Pensamentos finais sobre afirmações para um trabalho saudável e entrega

Nascimento é um evento de pesquisa de vida que ficará com você para sempre. Portanto, é compreensível e completamente normal que as mães com expectativas se sintam um pouco ansiosas com o processo.

E se você quiser afirmações mais encorajadoras, não deixe de conferir as postagens do blog:

• 73 afirmações positivas para alívio da ansiedade e redução do estresse
• 75 afirmações de amor próprio para encontrar mais aceitação na vida
• 71 Afirmações positivas para o corpo para sentir o seu melhor

Finalmente, se você deseja uma ferramenta simples para gravar e recitar essas afirmações, Em seguida, confira esses 13 aplicativos de afirmações que ajudam você a criar uma mentalidade positiva.