As 10 principais afirmações do ciúme para superar esta emoção

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O ciúme é uma emoção complexa que é difícil de entender e difícil de superar. Porque pode se manifestar de muitas maneiras e ser desencadeado por muitas causas diferentes, é fácil para o ciúme se enraizar e eventualmente destruir um relacionamento.

As afirmações pelo ciúme podem ajudá -lo a acalmar seus pensamentos, gerenciar seus sentimentos e superar o ciúme.

Índice

Por que as afirmações do ciúme são importantes para superar essa emoção

O ciúme é uma emoção intensa, geralmente composta por muitas outras emoções, como medo, raiva, hostilidade e ressentimento.

Quase sempre tem experiência em relacionamentos românticos, mas também pode aparecer em outros tipos: os irmãos podem ter ciúmes um do outro, ou uma pessoa pode ter ciúmes de um colega de trabalho ou de seus amigos.

Em todos os casos, o ciúme é uma reação a uma ameaça percebida a um relacionamento que é emocionalmente importante para eles. Como todas as reações de ameaça, ele estimula nossa resposta de luta ou fuga e causa estresse extremo.

Existem dois tipos de ciúmes decorrentes de causas muito diferentes.

• O ciúme reativo é uma reação a ações ou situações que ameaçam a confiança e a segurança dentro do relacionamento. Por exemplo, tivemos uma experiência externa que nos leva a sentir dúvidas e ciúmes.
• O ciúme suspeito é baseado em nossa própria autopercepção negativa, causada por baixa auto-estima e insegurança. Por exemplo, quando não acreditamos que somos dignos de amor e lealdade, esperamos que nosso parceiro nos abandone e expresse ciúme, embora não haja causa externa para perder a confiança.

O ciúme é uma emoção humana normal e necessária, porque nos alerta sobre ameaças para nossos relacionamentos significativos e nos leva a tomar medidas para protegê -las.

Mas o ciúme doentio pode ser tóxico para nós mesmos e para quem nos ama. As afirmações pelo ciúme podem nos ajudar a entender e superar esta emoção.

93 afirmações de ciúmes para superar esta emoção

1. Eu sou aberto e sem medo
2. Eu posso pedir ajuda quando precisar
3. Sou grato por tudo o que tenho
4. Eu não me comparo com os outros
5. Eu ouço apenas minha voz interior positiva

6. Estou seguro e seguro
7. Eu respiro em paz e expire o ciúme
8. Eu tenho tudo o que preciso
9. Eu sou amado e amável
10. Eu sou mais forte do que esta emoção
11. Eu melhorei minha vida mudando meus pensamentos
12. Eu libero emoções negativas
13. Estou no controle dos meus pensamentos
14. Eu mereço ser gentil comigo mesmo
15. Estou aprendendo a permanecer calmo e pacífico
16. Estou no controle dos meus sentimentos
17. Eu sou gentil, então não faço mal
18. Eu nuturo e me aprecio
19. Eu sou o suficiente nesta situação
20. Eu reivindico minha felicidade
21. Congratulo -me e experimentei todas as minhas emoções

22. Todos os meus sentimentos são válidos
23. Eu sou uma pessoa positiva
24. Eu nuturo minha própria paz de espírito
25. Eu sou digno de amor
26. Estou seguro e protegido
27. Meus pensamentos positivos mudam minha realidade
28. Eu posso escolher como pensar sobre minha vida
29. Eu tenho possibilidades ilimitadas
30. Eu ajo com bondade e compaixão
31. Eu sou meu melhor eu
32. Agradeço a felicidade para mim e para todos os outros seres
33. Eu presto atenção à maneira como meu corpo se sente
34. Estou cheio de contentamento
35. Eu me vejo livre de pensamentos e sentimentos nocivos
36. Sou grato por esta situação porque estou aprendendo a cuidar melhor de mim mesmo

37. Eu desejo manter meu coração macio e aberto
38. Eu libero toda a tensão e medo
39. Vou superar a negatividade com o amor
40. Eu aceito com compaixão todos os meus sentimentos
41. Vou me concentrar nas muitas coisas positivas da minha vida
42. Esse sentimento vai diminuir
43. Eu sou destemido
44. Eu não dou tempo ou energia para o ciúme
45. Eu sou responsável pelo meu próprio destino
46. Eu sou precioso e único
47. Eu respiro profundamente e relaxo quando me sinto estressado

Eu respiro profundamente e relaxo quando me sinto estressado ”

48. Estou ganhando coragem e força todos os dias
49. Estou me tornando uma pessoa melhor
50. Vou viver minha melhor vida, não importa o que
51. Eu posso sobreviver e crescer através dessa dificuldade
52. Essa dificuldade é uma oportunidade para eu prosperar
53. Eu escolho ser uma pessoa gentil
54. Eu me respeito
55. Eu libero sentimentos de ciúmes porque eles não me ajudam ou outros
56. Eu deixei de lado qualquer sentimento de ciúme e frustração
57. Eu respiro em paz quando me sinto com ciúmes
58. Vou pensar apenas bondade para com todas as outras pessoas

59. Eu reservei emoções e ações negativas
60. Eu sou mais poderoso do que qualquer sentimento ou pensamento
61. Eu estarei em paz através deste momento difícil
62. Eu tenho beleza interior e externa
63. Eu escolho paciência e amo
64. Eu posso mudar meu humor para melhor
65. Eu me importo demais para me preocupar com o ciúme
66. Eu mereço ter uma vida pacífica
67. Eu desejo o bem-estar de todas as pessoas
68. Meu ciúme é normal; Todo mundo se sente assim às vezes
69. Meu ciúme vai passar a tempo
70. Estou no controle do meu comportamento
71. Estou seguro; Nada pode me ameaçar
72. Eu sou incomparavelmente único
73. Preste atenção às minhas emoções e me comando de maneira curativa
74. Tenho orgulho de como estou lidando com esta situação
75. Eu mereço conforto e louvor
76. Eu reconheço que o ciúme é uma emoção humana normal
77. Eu me valorizo ​​muito
78. Eu não sou como mais ninguém, e ninguém mais é como eu

79. Eu sou forte em tempos difíceis
80. Vou passar por isso com graça
81. O que eu amo, eu libertei
82. Eu me controlo e deixo os outros livres
83. Minha confiança me verá através
84. Minha felicidade depende apenas de minhas próprias escolhas e ações
85. Eu faço a diferença no mundo
86. Eu sou forte o suficiente para ser gentil
87. Tudo vai funcionar pacificamente
88. Eu libero todo o conflito e raiva
89. Eu respiro profundamente e relaxo, deixando de lado toda a obsessão
90. Eu permaneço corajoso e aberto a tudo o que posso aprender
91. Eu fico mais forte em todas as dificuldades
92. Estou realizado e completo em mim mesmo; Eu não preciso de nada dos outros
93. Eu sou forte e esperançoso

Como usar as afirmações do ciúme para superar esta emoção

Para usar afirmações para o ciúme, respire fundo e recite sua afirmação favorita em voz alta 5 vezes. Em seguida, acalme seus pensamentos e lembre -se de que você está no controle de seus sentimentos e ações. Pense em pensamentos calmos e positivos até o momento do ciúme passar.

O passo mais essencial para superar o ciúme é entender a causa. Pode ajudar a usar um diário para explorar verdadeiramente seus sentimentos. Se você sentir medo ou raiva, considere o que você realmente tem medo.

Pense em outras vezes que você sentiu essas emoções e o que as desencadeou. Se você estiver lidando com sentimentos de insegurança, convém conversar com um terapeuta para restaurar sua autoconfiança.

Uma causa comum de ciúme são questões de confiança de relacionamentos anteriores que afetam negativamente seu novo relacionamento. Além disso, você ou seu parceiro podem ter problemas de abandono que decorrem da infância, que exigem aconselhamento. Você ou seu parceiro também podem ter um estilo de apego doentio, que causa infelicidade e atrito.

Qualquer que seja a causa raiz, o ciúme nunca deve ser ignorado. Pelo contrário, é um aviso de que algo está errado em seu relacionamento. Mas, primeiro, o ciúme deve ser explorado e entendido para identificar e resolver o problema subjacente.

Pensamentos finais sobre afirmações de ciúmes para superar esta emoção

As afirmações pelo ciúme podem ajudar. Existem centenas de maneiras de usar afirmações para fazer mudanças positivas em sua vida e fazer sua vida e sua vida amorosa, tudo o que você sonhou.

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Finalmente, se você deseja uma ferramenta simples para gravar e recitar essas afirmações, Em seguida, confira esses 13 aplicativos de afirmações que ajudam você a criar uma mentalidade positiva.