10 principais afirmações positivas para uma gravidez saudável
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A gravidez é uma incrível jornada de criação da vida. Durante esses nove meses, a única coisa em que você pensa é o bebê e seu bem-estar. No entanto, muito pensamento excessivo às vezes pode levar a sentimentos de estresse, ansiedade e medo.
Pense no seu bebê como um barco e seu corpo como o mar. O mar precisa ficar calmo para o navio chegar com segurança em seu destino.
Repetir afirmações positivas para a gravidez ajudará você a manter o mar calmo e as ondas de pensamentos sombrios longe.
Índice
Por que as afirmações são importantes para uma gravidez saudável
A gravidez pode trazer uma ampla gama de emoções. Infelizmente, nem todos eles são positivos. Existem muitas razões pelas quais a saúde mental das mulheres grávidas é muito frágil.
Eles são especialmente significativos durante a gravidez, pois as futuras mães podem sofrer emoções intensas, positivas e negativas, e precisam de um pouco de conforto extra às vezes.
Em primeiro lugar, a ideia de que uma pequena criatura está crescendo dentro da sua barriga e que tudo o que você faz de alguma forma pode afetá -la pode ser um fardo pesado. Você está ciente de que uma vida totalmente nova depende de você e de suas ações, que podem ser paralisantes e exigem um período de ajuste significativo.
Coisas que você costumava fazer como rotina, como comer, dormir e se exercitar, agora precisam ser tratadas com maior cuidado e consideração.
Em segundo lugar, as mudanças físicas que seu corpo experimenta e os níveis hormonais também podem afetar significativamente seu humor e estado mental geral.
Por fim, as mulheres grávidas geralmente se preocupam com o próprio trabalho, o que acontecerá quando o bebê chegar e como será a vida depois.
Em vez de se preocupar com o futuro e sobrecarregar sobre coisas sobre as quais você não tem controle, tente focar no momento presente e no seu bem-estar atual. Felizmente, você pode utilizar um conjunto adequado de afirmações para combater cada dúvida, medo e preocupação.
Na lista a seguir, você encontrará várias afirmações positivas para a gravidez para ajudá -lo a lidar melhor com pensamentos de trabalho de parto, inseguranças do corpo e saúde do bebê.
Esses exemplos foram cuidadosamente criados para ajudá -lo a aceitar o que está acontecendo com você e como lidar com isso. Você pode substituir sentimentos negativos por positivos através da repetição diária de afirmações.
Felizmente, se as afirmações recitadas se tornarem um hábito, você pode continuar praticando -o mesmo após a gravidez e possivelmente pelo resto da sua vida. Inevitavelmente, as afirmações podem ter um efeito duradouro em sua psique se praticar com comprometimento e crença.
30 afirmações para gravidez
- Meu corpo é forte e bonito.
- Sou grato por poder cultivar uma vida dentro de mim.
- Tenho fé completa no meu corpo.
- Estou ficando mais radiante.
- Eu cuido muito de mim mesmo durante a gravidez.
- Meu bebê está se desenvolvendo em um ritmo normal.
- Meu bebê chegará em segurança em perfeitas condições no momento perfeito.
- Eu nos mantenho a salvo da negatividade pensando e dizendo apenas coisas boas.
- Meu bebê é seguro e som dentro da minha barriga.
- Estou aprendendo todos os dias para que eu possa fazer as melhores escolhas para o meu bebê.
- Meu corpo entende como defender e cuidar do meu bebê.
- Estou ansioso pelas mudanças que acontecem durante a gravidez e o parto.
- Meu bebê chegará a um momento ideal.
- Meu corpo sabe melhor quando é hora de eu dar à luz.
- Eu vou ser uma mãe fantástica.
- Estou gostando da minha gravidez.
- Mesmo quando fica difícil, escolho apreciar cada segundo da minha gravidez.
- Eu estarei pronto para o meu trabalho.
- Meu trabalho será indolor e bonito.
- Meus deveres mais importantes são relaxar e não se preocupar.
Meus deveres mais importantes são relaxar e não se preocupar.”
- Estou pronto para a paternidade.
- Eu confio na minha intuição.
- Eu posso sentir as necessidades do meu bebê.
- Eu aceito as mudanças que meu corpo faz, à medida que muda de acordo com as necessidades do meu bebê.
- Tenho orgulho de participar do milagre da vida.
- Estou pronto para superar todos os obstáculos.
- Todas as minhas emoções fazem parte de quem eu sou.
- Apenas energia positiva entrará na minha casa.
- Eu sou capaz de cuidar de mim mesmo.
- Sou grato pelas pessoas ao meu redor.
Como usar afirmações para gravidez
Todos sabemos como a vida agitada pode ficar, especialmente se você estiver grávida. Felizmente, as afirmações podem ser praticadas a qualquer hora e em qualquer lugar. Incentive -se repetindo declarações curtas que você pode dizer a si mesmo por apoio emocional ou segurança sempre que puder.
Mantenha -os no seu telefone celular, para que você possa acessá -los prontamente sempre que tiver tempo livre. Use essas afirmações para se acalmar quando precisar de um pick-up, está na sala de espera do seu OB-GYN ou preso no transporte público.
Se você está dizendo em voz alta, verifique se está sozinho, confortável e em uma sala silenciosa. Além disso, pratique respirar fundo antes de cada afirmação. De acordo com a Harvard Medical School, a respiração profunda nos fornece mais oxigênio do que a respiração superficial e, portanto, nos deixa mais calmos, diminuindo a desaceleração do batimento cardíaco e estabilizando a pressão arterial.
Recite as afirmações todas as manhãs para um começo edificante do dia. A repetição também é fundamental para o sucesso e o bem-estar, por isso não se esqueça de repetir as afirmações pelo menos três vezes por dia para obter melhores resultados.
Também é útil cercar -se de declarações positivas, escrevendo -as em notas pegajosas e colocando -as em vários lugares, como seu espelho, porta do quarto, mesa, laptop, etc. Mais importante, lembre -se de passar por suas afirmações sempre que começar a se sentir triste, preocupado ou ansioso.
É quando conta mais porque é fácil permanecer positivo quando tudo está indo bem, certo? No entanto, é muito mais difícil permanecer otimista quando sentimentos de dúvida, medo, tristeza ou até desconforto físico o dominam.
Nesses momentos, você precisa mostrar sua verdadeira força e demonstrar que acredita sinceramente em suas afirmações. Se você ceder à negatividade, será mais difícil para você voltar ao caminho certo mais tarde.
Haverá muitas situações em que suas crenças serão colocadas à prova. No entanto, você se sentirá mais forte, mais feliz e mais confiante com cada obstáculo que supera. No final, você será recompensado por todos os seus problemas com algo de que pode se orgulhar e se exibir pelo resto da sua vida.
É hora de abraçar o milagre de que a gravidez é com todas as suas partes, por mais difícil ou doloroso que sejam. Tudo faz parte de uma causa maior.
Então, sempre que você começa a sentir negatividade sobrecarrega você como uma nuvem negra, as afirmações podem ser o raio de sol que você precisa. Lembre -se de que só você tem o poder de tornar essa experiência tão agradável e alegre quanto pode ser.
Você é o criador da vida e só pode ser criado em seus próprios termos.
No entanto, mesmo que você seja o único que carrega o bebê, todas as pessoas ao seu redor também devem estar a bordo com afirmações positivas para não espalhar energia negativa. Para uma gravidez saudável, você não pode apenas se concentrar em sua saúde física.
A saúde mental é tão importante quanto física, mas o trabalho emocional que precisa ser feito geralmente é mais difícil do que o físico. Questões não resolvidas e emoções negativas podem se espalhar em sua mente e levar a estados mais nocivos, como depressão.
Se você for forte mentalmente, estará pronto para suportar todos os desafios físicos. Positividade e paz interior são necessárias para uma mãe saudável e um bebê saudável.
Pensamentos finais sobre afirmações para gravidez
As afirmações são a maneira mais simples e fácil de melhorar sua experiência de gravidez.
Ao implementar afirmações positivas para a gravidez em seus hábitos diários, você muda lentamente sua mentalidade.
Essas mudanças não podem acontecer da noite para o dia; No entanto, se você se comprometer a praticar afirmações regularmente, em breve você se encontrará envolvido pela positividade, esperança e força.
Se você acha que as afirmações mencionadas anteriormente não são adequadas ou não são específicas o suficiente para você ou sua situação, dê uma olhada em 6 maneiras de usar as afirmações de maneira eficaz e tente criar suas próprias declarações positivas.
E se você quiser afirmações mais encorajadoras, não deixe de conferir as postagens do blog:
- 75 afirmações de cura para sua mente, corpo e alma
- 73 afirmações positivas para alívio da ansiedade e redução do estresse
- 75 afirmações de amor próprio para encontrar mais aceitação na vida
Finalmente, se você deseja uma ferramenta simples para gravar e recitar essas afirmações, Em seguida, confira esses 13 aplicativos de afirmações que ajudam você a criar uma mentalidade positiva.
