10 principais atividades de autoconsciência para crianças e jovens estudantes

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Ensinando autoconsciência para crianças e jovens estudantes é essencial e uma obrigação. A autoconsciência se forma parte do aprendizado emocional social (SEL), que ensina as crianças várias habilidades ... como autocontrole e habilidades interpessoais. Lições como estas configure -os para o sucesso na vida, escola, trabalho e além.

Pesquisas sobre SEL descobriram que os alunos tinham quase 50% menos probabilidade de se envolver em Agressão física, Houve um aumento de 13% em sucesso acadêmico, e quase 80% dos empregadores classificam as habilidades mais Habilidades essenciais para o sucesso no trabalho.

Então qual Atividades de autoconsciência para crianças você pode usar para ensinar a eles essa habilidade obrigatória? Para sua sorte, compilamos uma lista de as 12 melhores atividades e exercícios você pode usar para crianças e estudantes para que possam Aprenda a ser autoconsciente.

Índice

Quais são as atividades de autoconsciência?

Atividades de autoconsciência são exercícios e atividades que você e seus filhos podem fazer para envolver -se em consciência reflexiva e aprender sobre a autoconsciência. Quando você se sabe consciência, você consegue Conheça a si mesmo, Descubra o que deseja alcançar na vida e prepare -se para o sucesso.

Essas ferramentas ajudam você “Descasque a cebola” É você, e com cada camada descascada, mais você aprende sobre si mesmo para que possa Viva a vida autenticamente Como você realmente é.

Ser consciente o guia em Como você se comporta e age. Ao descobrir processos e comportamentos destrutivos de pensamento, padrões não saudáveis ​​e gatilhos, você pode usar sua consciência de si mesmo para melhorar a si mesmo, pense positivamente, e crescer para ser uma versão saudável de você - em todos os sentidos da palavra.

Por que as atividades de autoconsciência são importantes?

É essencial ensinar crianças Como ser consciente. Afinal, é um dos aspectos centrais da aprendizagem emocional social que crianças e jovens estudantes precisam Mestre desde tenra idade.

Vários Razões para realizar atividades de autoconsciência Com seus filhos incluem:

• Os ajuda a ganhar um entendimento preciso de si mesmo À medida que aprendem sobre seus pontos fortes, fraquezas, emoções, valores, desafios e esperanças e sonhos.
• Ter fortes habilidades de autoconsciência define seu filho para sucesso Como eles podem se refletir, esteja ciente do que deu errado, ajuste e melhorar.
• Habilidades de autoconsciência ajudam seu filho gerenciar seus comportamentos e emoções para que eles possam se conectar melhor com os outros.
• Quando seu filho sabe o que pretende alcançar na vida e quais são suas esperanças e sonhos para o futuro deles, eles podem Defina inteligente metas.
• Estar ciente de si mesmo permite que seu jovem Advogado por si mesmo.
• Seu filho pode Aprenda estratégias de enfrentamento e acalme -se quando se sentem frustrados e chateados.
• Quando seu filho está mais consciente, eles podem mais expresse seus desejos claramente, necessidades e sentimentos.
• As crianças também podem compartilhar melhor idéias e cooperar com seus colegas e outras pessoas quando são autoconscientes.
• Eles são mais capazes de resolver conflito Quando eles entendem como suas ações afetam outras pessoas.
• Envolver-se em autoconsciência desde tenra idade garante que as crianças aprendam habilidades críticas que vão Use na idade adulta e além.
• As crianças são capazes de construir e melhorar o seu confiança e consciência emocional, desenvolver caráter e abraçar uma mentalidade de crescimento.
• Outros benefícios da criação de autoconsciência incluem diminuição do estresse, Autocuidado melhorado, aumento da motivação e produtividade, e mais felicidade e satisfação de vida.

12 atividades de autoconsciência para crianças e jovens estudantes

Ser consciente é uma habilidade Assim como escrever, criar arte, tocar um instrumento e fazer matemática são habilidades. Como tal, você deve ensinar autoconsciência da mesma maneira: modelo O que significa ser consciente, verifique se seu filho faz Atividades relacionado à autoconsciência, e deixe-os prática.

Aqui estão os 12 Melhores atividades de autoconsciência Para crianças:

1. Hospedar um show e contar

Um evento de show e! Ajuda as crianças a aprender sobre si mesmas, o que as ensina como serem autoconscientes. Hospedar um show-and-tell deve criar um espaço seguro Para as crianças compartilharem. O show e a disse não precisa ser pessoalmente; Você pode hospedar esses eventos em uma ferramenta de videoconferência como Ampliação também.

Crianças gostam de shows e informações porque oferecem um único e interativo maneira de compartilhar. Crianças introvertidas podem não ser fãs dessas sessões, então incentive -os a compartilhar De maneiras que funcionam para eles - seja criando uma apresentação de slides ou algo mais.

Você pode Crie vários temas para cada show e!.

Exemplos de temas de exibição e insolência Você pode considerar: são:

• Filmes favoritos, Livros, quadrinhos e programas de TV
• A Presente favorito Eles receberam seu aniversário ou Natal
• Seu animal de estimação ou animal favorito
• A Flinket especial
• Deles Animal de pelúcia favorito ou brinquedo
• Um jogo de tabuleiro, instrumento musical, ou equipamentos esportivos
• Bandeiras do país, comida ou cultura (especialmente se você tiver estudantes de diferentes etnias e culturas)

Dica profissional: Faça show and-tell inclusive, E lembre -se de que nem todas as crianças em sua sala de aula têm as mesmas oportunidades e posses. Lembre às crianças não é uma sessão de se gabar ou uma competição. É um espaço para compartilhar e aprender sobre eles mesmos.

2. Diário

Diário é divertido, simples e uma maneira tão eficaz de ensinar as crianças quem eles são. Isso os ajuda processar seus sentimentos, Torne -se ciente dos pensamentos e sentimentos e comunique suas idéias.

Os adolescentes podem Escreva de forma independente sobre o que quer que seja sua fantasia, mas os alunos jovens e mais velhos podem se beneficiar de Prompts de diário. Para os minúsculos, o diário pode abranger usar giz de cera, Lápis, emojis, adesivos, arte e Mormas de recortes recortadas para expressar seus pontos fortes, fraquezas, sentimentos e mais.

Promotos do diário Você pode considerar incluir:

• Lista 5 do seu forças. Escolha um e escreva sobre se tornar sua força e como ter essa força o ajuda na vida.
• O que você está apaixonado sobre?
• Como você aprender melhor?
• Como seus adultos descreveriam você? Como você se descreve? (Fale sobre características físicas e traços de personalidade.)
• Quando você sentiu o mais feliz? Mais triste? Mais irritado? Mais ansioso ou preocupado?

Outros avisos também podem incluir um cena de um filme ou programa de TV (deve ser apropriado para a idade), uma canção ou parte das letras de uma música, um pôster, ou um objeto. As crianças então precisam escrever sobre o prompt ou desenhar sobre isso - o que elas pensam sobre isso, como as fez se sentir, etc.

3. Compilar uma lista de esperanças e sonhos

Outra maneira que as crianças aprendem sobre si mesmas e, assim, se conscientizam é ​​por Listando suas esperanças e sonhos. Você pode até incluir medos nesta lista também.

Mais do que apenas fazer uma lista, as crianças também podem elaborar sobre esses objetivos e aspirações e pintar uma imagem visual.

Nem sempre é fácil pensar em suas esperanças e sonhos, então você pode achar que seus filhos precisa ser solicitado. Talvez faça uma atividade de listar esperanças e sonhos uma vez por semana e usar instruções para ajudar as crianças a descobrir o que são estes.

Alguns esperanças e sonhos solicitam são:

• O que trabalho Você se vê tendo um dia?
• Onde você gostaria de viagem para? O que você gostaria de ver lá e experimentar?
• Imagine que você é 70 anos E você está pensando em sua vida. Comparando seus sonhos e esperanças agora, o que o homem de 70 anos você realizou? O que eles não conseguiram? Agora refletir sobre os objetivos você pode criar para você para ajudá -lo a alcançar seus sonhos.
• O que hobbies Você acha que seu eu de 25 anos teria?
• O que você quer Estudo na faculdade? Ou você quer tire um ano de férias? O que você faria?

4. Tente algo Novo

Embora tenhamos uma idéia de quem somos quando estamos presos em nossas bolhas de conforto, onde temos as mesmas rotinas e fazemos a mesma coisa dia após dia, tentando algo novo nos ensina (e crianças) do que somos feitos.

Novas experiências Expanda nossos horizontes. Eles nos ensinam pelo que temos um talento ou paixão, E eles até te ensinam sobre preservação e coragem.

Afinal, como seus filhos saberiam o que são bom em e o que eles como Se eles não tentarem coisas novas?

Algumas atividades Seu filho pode tentar:

• Decoração de bolo
• Jogando vôlei, futebol, tênis, basquete, badminton, etc.
• Fazendo pintura de diamante
• Crescendo uma vegetais, ervas ou jardim de frutas
• Observação de pássaros
• Caminhada
• Fazendo ioga ou pilates
• Tirando fotos de coisas interessantes e únicas
• Madeira
• Tapeçaria
• Geocaching

Dica profissional: Quando seu filho não for bom em uma atividade ou realmente não é para eles, use isso como uma oportunidade para ensinar que O fracasso é uma chance de aprender, não relembrar tudo o que deu errado ou o quão ruim eles são em algo.

5. Pratique gratidão

Quando somos gratos, somos agradecido pelo que temos E é nisso que nos concentramos. Então, como a gratidão está relacionada à autoconsciência? Bem, frequentemente (e facilmente) nos concentramos no que não temos, mas quando nos tornamos ciente do que temos e são gratos por essas coisas, nos tornamos conscientes.

Um estudo publicado no Journal of Happiness Studies Em 2019 descobriu que quando as crianças começam a praticar gratidão desde tenra idade, elas crescer para ser mais feliz como adultos. E você só pode ser realmente feliz quando se consciente.

A poucas atividades Você pode usar para ensinar seu filho a agradecer são:

• Ensinando -os a Diga "obrigado" e significa isso
• Executando aleatório atos de gentileza
• Fazendo uma jarra de gratidão onde a criança adiciona uma nota post-it todos os dias para 1-5 itens, eles são gratos
• Criando um ritual de gratidão (não apenas no Dia de Ação de Graças) para todas as manhãs durante o café da manhã, no passeio de carro para a escola ou toda sexta-feira à tarde
• Guardando um diário de gratidão

6. Pratique afirmações positivas

Você também pode ensinar crianças sobre autoconsciência quando elas Aprenda e pratique positivo afirmações.

Ver -se de uma maneira positiva e falando gentilmente ajuda a si mesmos Combate pensamentos negativos automáticos, Aumente a auto-estima, promover amor próprio, e gerenciar suas emoções.

Experimente algumas dessas atividades Ensinar seu jovem sobre autoconsciência e afirmações positivas:

• Leia ou compartilhar afirmações positivas e peça ao seu filho escolher seus 5 ou 10 favoritos. Seu filho pode então escrever essas afirmações em Post-it e prenda -os em lugares aleatórios na casa. Quando eles passam esse local, precisam parar e use a afirmação dizendo isso em voz alta.
• Escreva algumas afirmações positivas em uma bola. Jogue a bola para frente e para trás ou de criança para criança, e quando uma criança pega a bola, Eles precisam ler uma das afirmações. Para os mais pequenos, você pode sentar no chão e Enrole a bola e ajude -os a ler. Ou use fotos com declarações "eu sou ...".
• Prática Pensamentos positivos respirando. Quando o garoto respira, eles precisam Pense em um pensamento positivo ou afirmação, pausa por 2 a 3 segundos e depois expire.

7. Leia sobre autoconsciência

Você também pode ensinar autoconsciência para as crianças via leitura. Encontrar material apropriado para a idade, e leia para eles ou que eles lidos sozinhos. Você pode então Discuta o capítulo, livro ou artigo com eles e amarre-o aos objetivos de autoconsciência que você deseja alcançar.

Alguns Livro de autoconsciência e blogs Você pode considerar usar são:

• Por que eu sou eu? Por Paige Britt
• Girafas não podem dançar por Giles Andreae
• a semente ruim por Jory John
• Crisântemo Por Kevin Henkes
• Alquimia 365: Uma pasta de trabalho de autoconsciência por Brenda Lightfeather Marro
• Eu acredito que consigo por Grace Byers
• Parecendo comigo por Walter Dean Myers
• Assim como você é: um guia adolescente para auto-aceitação e auto-estima duradoura (a série de soluções de ajuda instantânea) por Michelle Skeen e Kelly Skeen
• Não há problema em ser diferente por Todd Parr
• Pequenos sentimentos grandes por Deb Mills
• Viva para você! Uma celebração de você Por Marianne Richmond

8. Faça um quadro de visão

Fazendo placas de visão também pode ajudar as crianças a aprender sobre ser autoconsciente. Além disso, a criação dessas placas visuais pode ser uma tonelada de diversão, pois seja criativo.

A colagem que seu filho faz pode incluir fotos, desenhos, palavras, citações, e qualquer outra coisa que se encaixe no tema e simboliza suas aspirações, objetivos e sonhos.

Alguns Idéias para atividades do quadro de visão Para as crianças são:

• Quais são seus coisas favoritas?
• O que faz você feliz?
• Quais são os seus maiores sonhos e objetivos?
• Qual é o seu trabalho dos sonhos?
• O que você faz valor mais neste mundo?

Dica profissional: Você também pode deixar seu filho Pratique suas habilidades digitais e crie seu quadro de visão em um computador ou tablet. Considerar Canva, Gimp, Adobe Spark, Visme e Assistente de design Para o software de design. Seu filho pode usar mistura de marfim, Pexels, Pixabay, e Unsplash Para imagens gratuitas.

9. Interpretação de papéis

Interpretação de papéis oferece muitos benefícios, de ensinar as crianças sobre si e outras pessoas a Processando novas informações, obtendo uma melhor compreensão do cenário de dramatização e promovendo Habilidades de pensamento de ordem superior como comparação, previsão e análise.

Os principais aspectos da interpretação de papéis são para mantenha Real e limpar e garantir que todas as crianças tenham um "emprego" - se elas têm um papel a desempenhar ou são observadores na platéia.

Durante a atividade de dramatização, peça ao público que assistir ações, palavras e emoções. Após a dramatização, pergunte às crianças perguntas específicas de autoconsciência. Você pode até se aprofundar em cenários diferentes - “E se X tivesse acontecido, o que você faria?”

O objetivo do dramatização é para que as crianças possam ver como suas Reações e ações afetam eles e os outros quando atuam em uma situação.

Dica profissional: Considerar Usando fantoches Se as crianças são jovens demais para interpretar. Ou modele o papel de interpretar com os bonecos e depois deixar as crianças tentarem.

10. Crie uma caixa de autoconsciência

Uma atividade legal de autoconsciência para crianças é Criando uma caixa de autoconsciência (Sim, como um frasco de juramento, mas apenas melhor). Você precisa de uma caixa, marcadores e notas pegajosas. E você pode optar por fazer esta atividade diário, semanalmente, ou por mês.

Você pode guie seu filho sobreO que escrever nas notas pegajosas, dando -lhes temas ou fazendo perguntas (ou mesmo ambos). Por exemplo, em um tema de força e fraquezas, pergunte -lhes: "Lista 3 pontos fortes", "Lista 3 fraquezas", "O que você aprendeu sobre uma fraqueza que você tem?”E“ Onde a força ajudou você a lidar durante uma situação desafiadora?”

Para cada pergunta, a criança pode Escreva suas respostas ou palavras -chave em uma nota pegajosa e Adicione -o à caixa. Ou você pode deixá -los adicionar 3 a 5 notas pegajosas por tema.

No final da semana ou mês, retire as notas e Fale sobre o que seu filho escreveu.

11. Faça check-ins emocionais

Você pode começar o dia com um check-in emocional com seu filho ou turma de alunos. Esses check-ins ajudam as crianças a pensar sobre como eles se sentem. Somente quando entendemos o que sentimos, podemos Trabalhe com os sentimentos de uma maneira construtiva.

Com os alunos mais jovens, você pode ajudar guiá -los e ensine -lhes as habilidades que eles precisam trabalhar através de suas emoções. Até os alunos mais velhos podem precisar desse tipo de apoio.

Crie um pôster Para os check-ins emocionais. Você pode seja criativo Com isso, mas você precisa Liste essas 5 etapas simples:

1. Pausa. Pegar uma respiração profunda dentro e expire.
2. Como você está se sentindo?
3. Dizer Como você se sente em voz alta ou escrever a emoção em uma nota post-it.
4. Reserve alguns minutos para Pense em suas emoções. Apenas sinta e respire.
5. O que você precisa? Fale suas necessidades em voz alta ou escreva-as do outro lado da nota post-it para ajudá-lo a seguir em frente.

12. Pratique a atenção plena

Você pode pensar que autoconsciência e atenção plena são os mesmos. Esses conceitos estão relacionados, mas também são diferentes. Estar ciente ajuda você estar mais presente, enquanto a atenção plena exige Muita introspecção e ajustes do processo de pensamento.

Assim, você pode usar atividades de atenção plena para Ensine crianças sobre autoconsciência.

Alguns atividades legais de atenção plena Para as crianças são:

• Criando Mandalas
• Praticando ioga
• Usando Aplicativos de atenção plena Como uma mente sorridente, espaço de cabeça para crianças e mente sólida.
• Fazendo consciência ou respiração intencional exercícios, como respiração de caixa
• Fazendo varreduras corporais
• Criar uma jarro consciente
• Fazendo Meditações da atenção plena

Pensamentos finais sobre atividades de autoconsciência para crianças

Ensinar as crianças sobre ser consciente pode ser um Experiência reveladora, divertida e gratificante... especialmente quando eles usam o que aprendem sobre si mesmos para se tornarem pessoas ainda melhores.

Afinal, David Goggins disse melhor: “As conversas mais importantes que você já terá são as que você terá consigo mesmo." Esses momentos de introspecção são frequentemente os que nos motivam a Mova -se em uma direção diferente e melhorar nossas vidas.

Você está procurando alguma inspiração para ajudá-lo em sua própria jornada pessoal de autoconsciência? Então não perca o nosso artigo sobre 57 citações de autoconsciência para que você também possa se conhecer melhor!