As 10 principais páginas para colorir imprimíveis para redução de ansiedade

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Você sabia que a coloração pode ser uma terapia eficaz para reduzir o estresse e a ansiedade?

A coloração é considerada um passatempo saudável, não apenas entre crianças, mas também adultos. Especialistas afirmam que isso pode ajudar significativamente as pessoas com ansiedade a manter a calma e manter a compostura. Funciona como meditação, facilitando a relaxamento e a paz.

É por isso que estamos compartilhando páginas para colorir imprimíveis para ansiedade na postagem de hoje. Se você quiser experimentar esta atividade, escolha entre os designs abaixo e comece.

Vamos conferi -los!

Índice

1. Erros não definem você

Ansiedade nos faz sentir inseguros. Tendemos a pensar que as pessoas nos julgam olhando a maneira como realizamos ações e expressamos nossos sentimentos. Isso nos faz sentir menos uma pessoa sempre que cometemos erros.

É importante lembrar que nossos erros e falhas não definem quem somos. Nossas deficiências podem nos tornar mais fortes e mais corajosos, em vez de mais fracos e mais temerosos.

2. Deixe de lado o que você não pode controlar

Há momentos em que a ansiedade entra por causa dos pensamentos de “o que poderia ter sido."Você se culpa pelo resultado de coisas que poderiam ter sido feitas melhor, se apenas você era melhor. Você sente que tudo é sua culpa porque você não foi capaz de controlar a situação.

É importante lembrar que você está humano-você se cansa e comete erros, e há coisas que estão além do seu controle. Você faz o seu melhor, mas se algo não estiver ao seu alcance para controlar, você deve deixar ir para ir.

3. Consigo lidar com isso!

Esta é uma representação muito simples, mas elegante, de uma declaração calmante de mães e artesãos. Pessoas com ansiedade tendem a perder a auto-estima, então declarações como “Consigo lidar com isso" pode ajudá -los a ganhar um pouco mais de confiança. Ajude -se um pouco e acredite nas coisas que você pode fazer.

4. Tudo vai dar certo no final

Às vezes, tudo que você precisa é uma garantia de que tudo funcionará bem no final. Você pode estar se sentindo ansioso e desconfortável agora-você pode estar tendo dúvidas em relação à sua força e capacidades, mas sabem que um dia tudo cairá em seu lugar apropriado. É apenas uma questão de tempo.

5. Pequenos passos todos os dias

Não apresse as coisas só porque você sente que é necessário realizar as coisas imediatamente. A ansiedade às vezes nos influencia a fazer as coisas com urgência, quando devemos desacelerar e deixar que as coisas se desenvolvam gradualmente.

Não importa quanto tempo leva, desde que você esteja fazendo certo. Dê os passos do bebê-não deixe ninguém estar me apressando.

6. Questões de saúde mental

Escolhemos esta página para colorir porque nos preocupamos com você e sua saúde mental. Nunca é errado admitir que você está se sentindo mentalmente drenado e prejudicial. Somos todos humanos, e às vezes nos sentimos exaustos, fisicamente, emocionalmente ou mentalmente.

7. Eu posso e eu vou

Não importa quão clichê a mensagem nesta ilustração possa parecer, é bastante eficaz. Você só pode alcançar grandes alturas se abandonar seus medos e ansiedades. Sabemos que pode ser difícil, mas também sabemos que você pode fazê -lo, não importa o que seja preciso.

8. Veja a luz nos momentos mais sombrios

Uma das melhores maneiras de reduzir sua ansiedade é manter seu foco. As coisas tendem a ficar nebulosas sempre que você perde sua concentração e começa a entrar em pânico em vez de encontrar uma solução. Você fica à frente da situação e entra em um estado de frenesi, tudo porque não consegue parar de se preocupar com as consequências de suas ações.

Em pânico nunca é a solução para o seu problema e não resulta em nada de bom. Em vez de se preocupar, mantenha sua compostura e pense cuidadosamente em maneiras de resolver seu problema.

9. Tudo bem não ficar bem

É importante saber que seus sentimentos são válidos e é perfeitamente bom sentir que você não está bem. Não há nada de errado em admitir que você está cansado, infeliz e sobrecarregado.

Espero que você perceba que o primeiro passo para superar seus medos e ansiedades é admitir e validar seus pensamentos e emoções.

10. Encontre paz em seu coração

Aqui está uma página para colorir que leva um versículo do Livro dos Colossenses na Bíblia. Ele fala sobre paz interior e como você deve procurar a Deus e colocá -lo em seu coração para que você possa encontrar a serenidade que sempre esteve procurando.

Como alguém que sofre de estresse ou ansiedade, entregar seus pensamentos e sentimentos a Deus pode ser uma ótima maneira de reduzir seus medos e preocupações.

11. Respire, amor

Quando você sente que tudo é demais para suportar, a maneira mais rápida e fácil de lidar com isso é respirar. A respiração ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, relaxando seus músculos e dando espaço.

É uma das principais práticas de meditação que é mais conhecida por aliviar o pânico e a inquietação.

12. Mente feliz, vida feliz

Aqui está outro conceito que pode ajudá-lo a reduzir sua ansiedade e medo feliz, vida feliz. Se você encher sua mente de pensamentos felizes, será muito mais fácil para você se tornar genuinamente feliz.

13. Mantenha simples

A ansiedade geralmente vem das coisas que nos dominam. Nós tendemos a viver luxuosamente e esquecemos de apreciar a vida pelo que realmente é. Os problemas surgem quando pensamos que precisamos mais, embora já tenhamos o suficiente.

Para se livrar de todo esse medo e inquietação, tente viver simplesmente. Elimine as coisas que não importam e apenas se concentre naqueles que lhe trazem alegria.

14. Você é forte!

Uma maneira de manifestar mudanças positivas é imaginar que você é muito melhor e mais forte do que suas ansiedades e medos. Isso pode não aumentar instantaneamente sua auto-estima, mas pode ter um efeito profundo e de longo prazo.

15. Mundo de diversão

Esta página para colorir não inclui nenhuma cotação, mas ainda pode ajudá -lo com sua ansiedade. Os terapeutas concordam que quanto mais complexo um design é, mais pode ser eficaz para melhorar seu humor e aliviar seu estresse e medos.

Palavras finais em páginas para colorir para ansiedade

Você provavelmente percebeu que a maioria das folhas para colorir que escolhemos hoje tem citações de ansiedade. Isso ocorre porque acreditamos que palavras de amor e carinho podem ser tão poderosas quanto muitas outras formas de terapia ao lidar com a ansiedade.

Esperamos que, através das páginas compartilhadas acima, pudéssemos ajudá -lo a encontrar uma maneira melhor e mais agradável de reduzir suas dúvidas e medos.

Finalmente, se você quiser uma maneira simples de reduzir seu estresse e ansiedade, tente escrever esses constatões do diário da atenção.