Aceite as coisas que você não pode mudar de oração 3 lições

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Aqui estão algumas boas notícias sobre aceitação, oração e lições sobre mudança ... o aprendizado e o crescimento que você faz trará a você Um passo mais perto da paz.

Talvez houve um tempo em que você sentiu para baixo, não amado, sozinho e desamparado. Talvez você ainda se sinta assim. Ou talvez, tudo esteja bem, e você está focado em encontrar seu propósito e verdadeira felicidade. De qualquer maneira, sua jornada pode ter apenas começando.

Hoje, é hora de se transformar na pessoa que você sonhava em ser. Hoje é o dia para aceitar as coisas que você não pode mudar.

Felizmente, esse processo envolve apenas três etapas simples: Um, aceite firmemente as coisas que você não pode mudar. Dois, tenha a coragem de mudar as coisas que você pode. Três, aceite que, por experiência e dificuldade, você se encontrará com a sabedoria para saber a diferença.

De lá, Seu caminho para a felicidade será mais claro do que nunca, Como você estará equipado com o tipo de pensamento necessário para o sucesso.

Por enquanto, vamos começar com uma discussão sobre A oração de serenidade. Esta oração irá guiá -lo através de sua jornada de aceitação. Quando você diz essas palavras, você abre sua mente para a felicidade. Você enche sua mente com soluções para conflitos. Agora, diga comigo ..

Índice

Deus, conceda -me a serenidade para aceitar as coisas que não posso mudar ..

Lembre -se, a paz vem após a aceitação .. A felicidade começa com a compreensão das mudanças que você fará para ser feliz. Essas mudanças podem acontecer depois de aceitar o que não pode ser alterado. A aceitação completa, no entanto, começa quando a mente é intrometida.

Sua mente deve estar focada e livre de incerteza. Em relação ao crescimento pessoal, a maneira como você pensa sobre si mesmo lhe dará o quarto que você precisa para mudar. Você pode usar auto-afirmações positivas para reduzir a ansiedade e o estresse. Você sabe, aquelas frases de tamanho de mordida que o lembram de como você é especial? Equipado com estes, O tempo que você passa imaginando a felicidade começa. Você começa a aprender a deixar de lado o que você não pode mudar. A partir daí, você pode ficar claro sobre as decisões daqui para frente. Isto é, escolhendo se você aceitará o desafio de deixar ir.

Hoje, a oração de serenidade nos convida a aceitar o desafio de seguir um caminho. Você já deve ter criado objetivos para o futuro. Mas espere, você pode estar preocupado que haja muito fora do seu controle. Como você progride em sua carreira quando sente que não tem informações sobre seu avanço? Você pode estabelecer um relacionamento saudável com um parceiro se eles já souberem tudo sobre você?

A boa notícia é: sim, você pode.

… Coragem para mudar as coisas que posso ..

A força da oração serenidade está em incentivar as pessoas a encontrar paz. Essa paz é derivada do processo de superar obstáculos à felicidade. Seu caminho para o sucesso começa com a adoção de uma mentalidade otimista. O que você não pode controlar apenas merece tanto do seu tempo. No entanto, o que você não pode mudar pode merecer ainda menos. Dito isto, quando a mente está nublada com dúvida, a capacidade de ver suas visões e objetivos é fortemente impactada. Em relação ao processo de encontrar felicidade, o futuro é simplesmente mais claro. Ou seja, desde que você assuma o papel de um participante disposto.

Lembre -se, a oração da serenidade também se refere ao que não pode ser mudado. Mas aceitar a jornada gratificante em direção à felicidade começa com um entendimento: Através de desafios e sucessos anteriores, você aprende a permanecer atento ao presente. Ao fazer isso, você fica ciente de quais mudanças você pode fazer.

Por exemplo, você pode ser feliz, apesar de um divórcio anterior. Mas você pode não ser capaz de mudar o que seu ex-cônjuge diz sobre você quando suas costas estão viradas. De qualquer maneira, sua capacidade de ser feliz começará quando você tiver a liberdade de decidir. Não importa o quê, está tudo bem para você tomar medidas em direção à felicidade,

... e sabedoria para saber a diferença

Por enquanto, gerar uma lista de obstáculos. Comece com aqueles relacionados ao seu ambiente, sua localização física, barreiras emocionais, físicas ou mentais atuais e sua história anterior de tomada de decisão. Você verá que você tem muitas coisas que parecem problemas que você não pode mudar. Para cada obstáculo na lista, gerar idéias para fazer essa mudança em um ponto da sua vida. Surpreendentemente, haverá mais idéias do que você pensa.

No futuro, aceite as coisas que você não pode mudar hoje. Então, abraça aquelas coisas que você pode. Use esta lista de perguntas para assistência. Eles o guiarão para a diferenciação entre os dois.

• Eu tenho a habilidade de mudar qualquer coisa? Se sim, como?
• Tenho certeza que o que pretendo mudar deve acontecer? Se sim, por que?
• Que recursos vou recorrer para fazer a mudança acontecer?
• O que vou fazer se não tiver os recursos para mudar?

Essas perguntas o colocarão em um caminho para a mudança. Para começar a fazer alterações, você deve atribuir a quantidade certa de tempo a cada esforço. Felizmente, você verá que gastar seu tempo fazendo as mudanças mais importantes sempre terá um impacto duradouro. Felizmente, você pode começar a aceitar o passado e o presente, começando quando estabeleceu um plano para tempos difíceis.

Lidar com as adversidades requer algumas palavras memoráveis. Ao acreditar em sua resiliência, você começa a esperar os desafios. Ainda assim, você deve pensar em confronto direto com conflito. Afinal, é a única maneira de construir coragem para o futuro.

Além de AA: a oração da serenidade e situações desafiadoras

A oração da serenidade começou com uma oração destinada a encontrar paz; Uma oração destinada a encontrar paz através da coragem. Mais tarde, o teologista americano Reinhold Niebuhr evoluiu. Com o tempo, a oração se tornou uma fonte de orientação e sabedoria. Agora sinônimo de alcoólicos anônimos, um exame mais detalhado revela os muitos benefícios da oração. Muitos desses benefícios se estendem além do grupo de recuperação.

Para situações desafiadoras, A oração de serenidade ajuda com:

• Uma oração memorável para pensar durante o estresse agudo
• Um convite para refletir sobre suas maneiras anteriores de lidar com o conflito
• Uma maneira de permanecer emocionalmente forte em situações difíceis
• Uma maneira de parar a ruminação e a conversa interna negativa
• Uma série de objetivos para alcançar em meio aos momentos mais difíceis da vida

Situações desafiadoras são oportunidades; Oportunidades de usar força para encontrar a felicidade. Pense nesses desafios e explore maneiras de usá -los para convidar a felicidade para sua vida. Os desafios que você enfrenta lhe darão força e, com essa força, você pode ser vulnerável. Claro, ser vulnerável permite que você pense criticamente sobre você. Afinal, você encontrará oportunidades para questionar seu passado e futuro. Mas com o sucesso e a felicidade sendo o objetivo, um profundo exame de suas falhas e sucessos está em ordem.

De fato, para alcançar a felicidade, você deve ser derrubado. Não por outros, lembre -se, mas por seu próprio crítico interno. A oração da serenidade sugere que você deve aceitar coisas que você não pode mudar. Se, a partir daí, você pode encontrar paz, então o processo de aceitação valeu a pena o desafio.

Por que sentimos a necessidade de controlar as coisas?

Imagine um mundo onde o controle tem prioridade. Onde você está sozinho e deve ter controle sobre todas as circunstâncias. Um mundo onde você deve predeterminar todos os resultados. Neste mundo, tudo, desde as reações dos outros até a maneira como as imagens são dispostas em uma prateleira. Na verdade, eles importam até que você não possa mais crescer. Mas a liberdade de deixar ir ou seguir um caminho mais brilhante? Ainda assim, por si só, eles não serão suficientes para encontrar tranquilidade na vida. Não se você é o tipo de pessoa que depende do controle constante.

A verdade chocante é que, quando você deve controlar todos os aspectos da vida, permanecer sã é impossível. Você nunca pode ser realmente feliz, pois o desejo de controlar tudo se torna viciante e tóxico.

Ainda assim, apesar dos riscos de ficar obcecado pelo controle, as pessoas persistem, por esses motivos específicos:

• Para garantir seu sucesso o máximo possível
• Porque eles sentem mais controle é equivalente a uma maior felicidade
• Para evitar ter que se sentir incerto ou vulnerável
• Para estabelecer domínio sobre o ambiente
• Para recuperar o que estava perdido após uma tragédia
• Para lidar após um período de trauma ou sofrimento

Tipos de controle e personalidade, educação e circunstâncias sociais

Seu tipo de personalidade, educação e ambiente podem fazer com que você mais ou menos deseje o controle. Se você também era o tipo de personalidade extrovertido, intuitivo, pensador e julgando (ENTJ, você estaria inclinado à assertividade, de qualquer maneira. No mínimo, você pode sentir a necessidade de estabelecer controle em seus relacionamentos.

Você também pode considerar um tipo introvertido, intuitivo, pensador, julgando o tipo de personalidade (INTJ). Esse tipo de personalidade produziria um indivíduo inovador. Mas mesmo solucionadores de problemas implacáveis ​​como os INTJs ainda podem parecer intensos mentores. Para outros, eles parecem ter a intenção de resolver todos os problemas.

Claramente, dependendo do tipo de personalidade, a quantidade de controle necessária pode variar amplamente. Naturalmente, se você foi protegido por pais superprotetores, mais tarde, poderá exibir um comportamento de controle no seu local de trabalho. Crescendo na pobreza em uma área de alto crime? Lembre -se de que os membros de gangues nascem do desejo de controle; o controle que eles perderam desde o início.

Ainda assim, decidir se você precisa de muito controle é um processo que requer análise cuidadosa. Aqui estão algumas perguntas que você pode pensar:

• Vou sofrer angústia emocional persistente sem controle?
• Vou comprometer meus relacionamentos para ganhar mais controle?
• Vou sacrificar o que ganhei para reunir mais controle?

Se as respostas o perturbar. A oração da serenidade sugere que você deve aceitar o passado e o presente. Só então você terá uma imagem mais clara do futuro.

Freqüentemente, o primeiro passo para deixar o passado para trás é tomar uma decisão consciente de fazê -lo. Curiosamente, os eventos do passado produzem respostas às perguntas no presente. No final, a combinação de decisões conscientes com a solução de problemas é essencial para o tipo de progresso que produz felicidade.

A oração serenidade aconselha -se a confiar na coragem de mudar. Mas muita coragem vem de poder ter algum vislumbre do futuro. Você estará pensando em idéias de onde quer estar em sua carreira. Os sentimentos que você tem para o seu parceiro podem se tornar mais fortes. Especialmente quando você vê, há coisas ao seu alcance que você pode mudar.

As lições mais importantes derivadas da oração da serenidade

A oração da serenidade pede aqueles que buscam felicidade para explorar seu relacionamento com fé e coragem. É necessário um compromisso para aceitar as coisas que você não pode mudar. Hoje, você estará embarcando em uma jornada para mudar de hábitos velhos. Você abraçará novas maneiras de pensar e superar os obstáculos que o impedem de encontrar a paz. Sua felicidade depende da sua capacidade de aceitar uma nova maneira de fazer as coisas.

Para prosseguir com um desafio, considere os atos de coragem que você deve considerar encontrar a paz que deseja. As lições que você tira da oração da serenidade pretende mantê -lo sorrindo e feliz. Por fim, o objetivo é sentir -se à vontade por falta de confiança e cheio de esperança.

1. Atrasar recompensas para alcançar a felicidade mais rápida

O cérebro está conectado a querer recompensas, especialmente quando você está trabalhando com desafios difíceis. Se você é novo no trabalho ou inicia um novo semestre na faculdade, atrasar a gratificação faz parte da obtenção da felicidade. Espere até mais tarde para se recompensar pelo trabalho duro. Então, a felicidade que você esperou por tanto tempo se sentirá ainda melhor. Especialmente agora que você trabalhou mais, por mais tempo.

Felizmente, a oração da serenidade cria oportunidades de discussão sobre a felicidade. Ao aceitar o que você não pode mudar, haverá momentos para desenhar seus pontos fortes. Considere quais pontos fortes você precisa superar os obstáculos. Se você os listar um por um, verá que, apesar de ter esses pontos fortes, provavelmente desejará reforço positivo, provavelmente, assim que começar a lutar contra o obstáculo. Saiba, no entanto, que a verdadeira felicidade leva tempo. Muito tempo, e mais do que você pensa.

Depois de tentar por um tempo, você nem sempre pode se sentir feliz. Nem pode haver emoção, alegria ou prazer tão cedo. Mas compare buscar a felicidade ao exercício físico. Quanto mais você se exercitar, melhor você sentirá no final. Então, por enquanto, adie suas recompensas e recuse -se a se contentar com menos. A recompensa virá quando chegar a hora.

2. Aceite o que você não pode mudar agora, então mude outro dia

Entre as suas lições mais importantes a digerir é o seguinte: apesar dos desafios antes de você hoje, um dia, você poderá convocar a coragem que precisa. A partir daí, você pode transformar problemas complexos em conflitos gerenciáveis. Comece hoje, aceitando que, embora você não tenha habilidades, você deve coletar recursos e informações, pois um dia você pode estar equipado para mudar o que não pode mudar no momento. Com o tempo, suas habilidades, visão e objetivos o manterão avançando. Algum dia, você pode ver que o que não poderia mudar antes é subitamente capaz de ser alterado. Esse é o dia em que você se aproxima da paz.

Lembre -se, o progresso em direção à felicidade depende de você construir impulso. Quais hábitos de vida você pode mudar hoje? Se você não pode alterá -los hoje, que etapas você pode tomar para fazer isso? Diga que você está tentando ficar mais saudável ao se exercitar. Os primeiros dias podem ser muito desafiadores, especialmente com mobilidade limitada ou dor física. Mas se você começar mais cedo e comer mais saudável, você acabou de tomar as medidas necessárias para aumentar suas chances de malhar. De repente, o que você não pode mudar é muito capaz de ser alterado. Tudo que você precisa fazer é olhar para o que você não pode mudar. Então, veja se há uma maneira de alterá -lo no futuro. Esse tipo de pensamento construtivo funcionará bem, enquanto ajuda a restaurar a confiança em suas habilidades.

3. Motive -se com o que você não pode mudar

É natural que as pessoas queiram se manter motivado para a vida. Idealmente, você pode usar as coisas que não pode mudar como motivação para levá -lo para a frente. Felizmente, o que você não pode mudar vai colocar você na mentalidade para superar. Com a ajuda da oração da serenidade, você pode desacelerar sua mente e começar a aceitar o que não pode mudar. A partir daí, você estará em uma posição perfeita, pois o que você não pode mudar pode ser usado como motivação.

No momento, você pode sentir a necessidade de mudar tudo na vida. Sua aparência, roupas, hábitos e hobbies. Mas se você quiser mudar tudo para alcançar a felicidade? Fazer isso exige que você pense em suas limitações. Pelo menos, de uma maneira que o motiva. O que quer que seja que te impeça. Ou qualquer coisa que torne a vida mais difícil. Se você pode treinar sua mente para vê -las como oportunidades, o sucesso que você acumula significará muito mais.

Pensamentos finais sobre a aceitação das coisas que você não pode mudar de oração

Você precisa confiar nisso você tem mais coragem do que você pensa. A verdadeira fé se traduz em conhecimento ... e, no conhecimento, há verdade e confiança. Há convicção e crença.

Pense na lista de mudanças que você deseja perseguir. Anotá-las. Então, pense em seus motivos para persegui -los. Escreva isso.

As palavras da oração serenidade são projetadas para motivar e inspirar ação. Eles não foram projetados para dar falsa esperança. Todo mundo quer dar medidas profundas em direção à felicidade ... mas a jornada em direção à felicidade começa com a aceitação. Então, começando hoje, Aceite as coisas que você não pode mudar em sua vida.

Manter um diário é uma ótima maneira de classificar seus sentimentos e agir. Você pode ler nosso artigo sobre solicitações de periódicos para ansiedade para começar.

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