Top 10 citações de autocuidado para sua mente, corpo e alma

O autocuidado é uma frase frequentemente usada, mas nem sempre entendida. Porque enquanto algumas pessoas acreditam que se trata de velas, ioga e meditação (que, aliás, são ótimas ferramentas), há muito mais.

Ou muito menos, dependendo de você e seu estilo de vida. Não há nenhuma regra para todos. Algumas pessoas prosperam em caminhadas nas montanhas e comida orgânica, enquanto outras encontram prazer em atos mais simples, como ter uma xícara de chá de manhã.

No entanto, você opta por incorporar autocuidado, bons hábitos ajudarão a equilibrar sua mente, corpo e alma. Tente desligar o telefone por uma hora (ou quatro) e gastar tempo se conectando consigo mesmo.

Ou talvez você só precise dizer não. Não a essa prorrogação no trabalho; Não para se envolver nos problemas de outra pessoa.

E tudo bem. Adotar um relacionamento de autocuidado não o torna egoísta ou impensado. Significa apenas que você está se permitindo florescer mental, fisicamente e emocionalmente.

Ok, agora vamos mergulhar nessas citações ..

79 citações de autocuidado para sua mente, corpo e alma

1. "Respirar. Solte. E lembre -se de que este exato momento é o único que você sabe que tem com certeza.” - Oprah Winfrey
2. “Até que você se valorize, você não valorizará seu tempo. Até você valorizar seu tempo, você não fará nada com isso.” - M. Scott Peck
3. “Eu faço questão de praticar o autocuidado. Eu marquei uma consulta comigo mesmo.” - Manisha Singal
4. O que é realmente difícil e realmente incrível está desistindo de ser perfeito e começar o trabalho de se tornar você mesmo.” - Anna Quindlen

5. “Cuidar de mim mesmo não é a auto-indulgência, é autopreservação, e isso é um ato de guerra política.” - Audre Lorde
6. “Dentro de você, há uma quietude e um santuário para o qual você pode recuar a qualquer momento e ser você mesmo.” - Hermann Hesse
7. “Cuide da sua psique ... conheça a si mesmo, pois nos conhecemos, podemos aprender a cuidar de nós mesmos.” - Sócrates
8. “Pegue um café. Diário suas intenções. Ir trabalhar. Crie milagres.” - Elyse Santilli
9. “Quase tudo funcionará novamente se você desconectar por alguns minutos, incluindo você.” - Anne Lamott
10. “O autocuidado significa dar-se permissão para fazer uma pausa.” - Cecilia Tran
11. “Quando cuidamos de nós mesmos como nossa própria soneca, com alimentos saudáveis, lençóis limpos, uma linda xícara de chá-eles podem começar a dar de maneiras muito generosas ao mundo, da abundância.” - Anne Lamott
12. “Honestamente, o autocuidado não é fofo. É algo que devemos levar a sério.” - Kris Carr
13. “Seu bem-estar afeta (e é afetado por) essas ondas através de pequenas ondulações de autocuidado e as decisões que você toma.” - Melissa Steginus
14. “O autocuidado de uma pessoa não é necessariamente outra-vai haver muita individualidade.” - Gail Saltz, M.D.
15. “Você realmente não pode estar presente para as pessoas em sua vida se não estiver cuidando de si mesmo.” - Kerry Washington

16. “Faça algo bom para você hoje. Encontre um pouco quieto, sente -se em quietude, respire. Coloque seus problemas em pausa. Você merece uma pausa.” - Akiroq Brost
17. “Nutre -se de uma maneira que o ajude a florescer na direção que você deseja seguir é atingível, e você vale o esforço.” - Dia de Deborah
18. “Podemos escalar montanhas com amor próprio.” - Samira Wiley
19. "Mente. Corpo. Alma. Estas são as três coisas que o autocuidado é sobre.” - Kathy Sledge
20. “O autocuidado significa considerar-se uma pessoa que vale a pena e se apresentar como valiosa, capaz e merecedor. Em outras palavras, o autocuidado procura reparar um desequilíbrio que se desenvolve quando você não cuida de si mesmo, seja por desatenção ou por escolha.” - Arin Murphy-Hiscock
21. “Eu te amo, mas eu tenho que me amar mais.” - Peggi Speers
22. “Sempre tome decisões que priorizem sua paz interior.” - Izey Victoria Odiase
23. “Se sua compaixão não se incluir, é incompleto.” - Jack Kornfield
24. “O autocuidado é o seu combustível ... seja qual for o caminho à frente ou o caminho que você seguiu, o autocuidado é o que mantém seu motor funcionando e suas rodas girando.” - Melissa Steginus
25. “A vida deve ser tocada, não estrangulada. Você tem que relaxar, deixar isso acontecer às vezes, e para outros seguir em frente com ele.” - Ray Bradbury
26. “Escultura e reivindique a hora de cuidar de si mesmo e acender seu próprio fogo.” - Amy Ippoliti
27. “Seja paciente consigo mesmo. A auto-crescimento é terna; É um terreno sagrado. Não há maior investimento.” - Stephen Covey
28. “Este ato revolucionário de nos tratar com ternura pode começar a desfazer as mensagens aversivas de uma vida.” - Tara Brach
29. “As afirmações são nossas vitaminas mentais, fornecendo os pensamentos positivos suplementares de que precisamos para equilibrar a enxurrada de eventos e pensamentos negativos que experimentamos diariamente.” - Tia Walker
30. “Todas as manhãs, olhe no espelho e afirme palavras positivas em sua vida.” - Lailah Gifty Akita
31. “Há dias em que deixo palavras de conforto em mim mesmo como folhas caindo e lembre -se de que é suficiente para ser resolvido por mim.” - Brian Andreas

32. “Quando você diz 'sim' para os outros, verifique se você não está dizendo 'não' para si mesmo.” - Paulo Coelho
33. “Não se sacrifique muito, porque se você sacrificar muito, não há mais nada que você possa dar, e ninguém vai se importar com você.” - Karl Lagerfeld
34. “Reserve um tempo para fazer o que deixa sua alma feliz.” - Desconhecido
35. “Quando me amei o suficiente, comecei a deixar o que não era saudável. Isso significava pessoas, empregos, minhas próprias crenças e hábitos - qualquer coisa que me manteve pequeno. Meu julgamento chamou de desleal. Agora eu vejo isso como um amor próprio.” - Kim McMillen
36. “Hora que você gosta de desperdiçar não é desperdiçado tempo.” - Desconhecido
37. “Seja você, te amo. De todas as maneiras, sempre.” - Alexandra Elle
38. “Às vezes a coisa mais importante em um dia inteiro é o resto que tomamos entre duas respirações profundas.” - Etty Hillesum
39. “A auto-compaixão é simplesmente dar a mesma bondade a nós mesmos que daríamos aos outros.” - Christopher Germer
40. “Quando você é compassivo consigo mesmo, você confia em sua alma, que deixa guiar sua vida. Sua alma conhece a geografia do seu destino melhor do que você.- John O'Donohue
41. “O desafio não é ser perfeito-é ser inteiro.” - Jane Fonda
42. “Aceite -se. Ame -se como você é. Seu melhor trabalho, seus melhores movimentos, sua alegria, paz e cura vêm quando você se ama. Você dá um grande presente para o mundo quando faz isso. Você dá aos outros permissão para fazer o mesmo: para se amar. Desenvolva-se com o amor próprio. Role nele. Aproveite -se como você faria sol.” - Melodie Beattie
43. “Invente seu mundo. Cerque -se de pessoas, cor, sons e trabalho que o nutrem.” - Susan Ariel Rainbow Kennedy
44. “O amor próprio está se perguntando o que você precisa - todos os dias - e, em seguida, certifique -se de recebê -lo.” - Desconhecido
45. “Rest e autocuidado são tão importantes. Quando você reserva um tempo para reabastecer seu espírito, ele permite que você sirva outras pessoas do transbordamento. Você não pode servir de um navio vazio.” - Eleanor Brown
46. “O que você estiver fazendo, ame -se por fazer isso. O que quer que você esteja sentindo, ame -se por sentir isso.” - Thaddeus Golas

Tudo o que você estiver fazendo, ame -se por fazer isso. O que quer que você esteja sentindo, ame -se por sentir isso.- Thaddeus Golas

47. “Quando você se recupera ou descobre algo que nutre sua alma e traz alegria, se preocupa o suficiente para dar espaço a isso em sua vida.” - Jean Shinoda Bolen
48. “Eu vim a acreditar que cuidar de mim mesmo não é auto-indulgente. Cuidar de mim é um ato de sobrevivência.” - Audre Lorde
49. “Mantenha uma boa companhia, leia bons livros, ame coisas boas e cultive a alma e o corpo o mais fielmente possível.” - Louisa May Alcott
50. “Coloque-se no topo da sua lista de tarefas todos os dias, e o resto vai se encaixar.” - Desconhecido
51. “Se você se sentir“ esgotado ”, se se sentir desmoralizado e exausto, é melhor, por causa de todos, para se retirar e restaurar -se.” - Dalai Lama
52. “O autocuidado é uma escolha deliberada de se presentear com pessoas, lugares, coisas, eventos e oportunidades que recarregam nossa bateria pessoal e promovem todo o corpo de saúde, mente e espírito.” - Laurie Buchanan
53. “Com todo ato de autocuidado, seu eu autêntico fica mais forte e a mente crítica e medrosa fica mais fraca. Todo ato de autocuidado é uma declaração poderosa: estou do meu lado; Estou do meu lado; Cada dia estou cada vez mais do meu lado.” - Susan Weiss Berry
54. “O relacionamento mais poderoso que você já terá é o relacionamento consigo mesmo.” - Steve Maraboli
55. “O descanso não é ociosidade, e às vezes está na grama sob as árvores em um dia de verão, ouvindo o sopro de água ou assistindo as nuvens flutuando pelo céu, não é de forma alguma uma perda de tempo.” - John Lubbock
56. “Toda vez que você se compromete com seu próprio autocuidado, amor próprio e auto-respeito e segue em seguida, você constrói confiança em si mesmo.” - Miranda J Barrett
57. “Se você tem a capacidade de amar, ame -se primeiro.” - Charles Bukwoski
58. “Decida hoje que você vai gerenciar sua programação em vez de permitir que ele gerencie você.” - Joyce Meyer
59. “A hora de relaxar é quando você não tem tempo para isso.” - Sydney J. Harris
60. “Cuidar do seu corpo, mente e espírito é sua maior e maior responsabilidade. Trata -se de ouvir as necessidades de sua alma e depois honrá -las.” - Kristi Ling
61. “Seja alto sobre as coisas que são importantes para você.” - Karen Walrond

62. “Você está se criticando há anos, e isso não funcionou. Tente aprovar a si mesmo e veja o que acontece.” - Louise l. Feno
63. “Não é egoísta amar a si mesmo, cuidar de si mesmo e tornar sua felicidade uma prioridade. É necessário.” - Mandy Hale
64. “Se você perguntar qual é a chave mais importante para a longevidade, eu teria que dizer que está evitando preocupação, estresse e tensão. E se você não me perguntasse, eu ainda teria que dizer.” - George Burns
65. “O autocuidado se tornou uma nova prioridade - a revelação de que é perfeitamente permitido ouvir seu corpo e fazer o que ele precisa.” - Frances Ryan
66. “Existem milhares de causas para o estresse, e um antídoto para o estresse é a auto-expressão. Isso é o que acontece comigo todos os dias. Meus pensamentos saem do meu peito, pelas mangas e no meu bloco.” - Garson Kanin
67. “Fale consigo mesmo como você faria com alguém que você ama.” - Brené Brown
68. “Não tome sua saúde como garantida. Não tome seu corpo como certo. Faça algo hoje que se comunique ao seu corpo que você deseja cuidar disso. Amanhã não é prometido.” - Jada Pinkett Smith
69. “Por mais importante que seja ter um plano para fazer trabalho, talvez seja mais importante ter um plano de descanso, relaxamento, autocuidado e sono.” - Akiroq Brost
70. “Mindet, hábitos e rotinas são os blocos de construção para o sucesso em relação aos seus objetivos de bem -estar” - Robyn Conley Downs
71. “O amor próprio é um oceano e seu coração é um vaso. Faça -o cheio, e qualquer excesso se derramará para a vida das pessoas que você possui querido. Mas você deve vir primeiro.” - Beau Toplina
72. “É tão importante reservar um tempo para si mesmo e encontrar clareza. O relacionamento mais importante é o que você tem consigo mesmo.” - Diane von Furstenberg
73. “Faça algo todos os dias que está amando em relação ao seu corpo e lhe dá a oportunidade de aproveitar as sensações do seu corpo.” - Golda Poretsky
74. “Precisamos substituir seu ciclo de estresse cruel por um ciclo vicioso de autocuidado.” - Dr. Sara Gottfried

75. “Uma lanterna vazia não fornece luz. O autocuidado é o combustível que permite que sua luz brilhe intensamente.” - Desconhecido
76. “O autocuidado está tomando todas as pressões que você está enfrentando agora, e decidindo que você responderá e como.” - Imani Shola
77. “O autocuidado é como você leva seu poder de volta.” - Lalah Delia
78. “Seja gentil com seu corpo, gentil com sua mente e paciente com seu coração. Fique fiel ao seu espírito, valorize sua alma e nunca duvide de si mesmo. Você ainda está se tornando, meu amor, e não há mais ninguém merecedor da graça nutritiva do seu amor.” - Becca Lee
79. “Há tempo suficiente para o autocuidado. Não há tempo suficiente para compensar a vida que você perderá por não se encher.” - Jennifer Williamson

É muito fácil negligenciar suas próprias necessidades. A moagem diária da vida assume o controle, deixando pouco espaço para o autocuidado.

Mas, ao dar um passo atrás e priorizar-se, você pode começar a recuperar o equilíbrio e o bem-estar necessário que estão faltando em sua vida.

Seja gentil consigo mesmo. E experimente essas 35 idéias do dia de autocuidado para se concentrar em si mesmo para ajudar a começar sua jornada.

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Finalmente, se você quiser usar essas citações para fazer uma mudança duradoura em sua vida, verifique e recite essas 57 afirmações para o sucesso.

Rebelde Jones tem escrito desde tenra idade. Ela primeiro usou poesia para organizar palavras - o ritmo e o fluxo trouxeram paz ao seu caos. Mas, enquanto ela se desenvolveu (tanto como pessoa quanto como escritora), ela abraçou seu processo de pensamento incomum e encontrou seu próprio estilo e tom. Escrever é definitivamente seu lugar feliz e que ela está feliz em compartilhar com o mundo.