10 principais etapas para lidar e lidar com uma mãe tóxica

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Sinto que encontro a palavra "tóxico" todos os dias; Parceiro tóxico, amizade tóxica, mas todos podemos concordar que o assunto atrai muita atenção quando a pessoa tóxica em questão é alguém importante em sua vida - como sua própria mãe.

Então, como você lida com uma mãe tóxica?

Bem, neste artigo, darei 14 etapas sobre como lidar com uma mãe tóxica.

Mas primeiro, vamos começar com uma definição simples.

O que é uma pessoa "tóxica"?

Uma pessoa tóxica acrescenta sentimentos negativos e perturba a vida. Geralmente, uma pessoa tóxica está lidando com seus próprios problemas, então ele age de uma maneira que não o mostre em uma perspectiva ideal.

Agora que você sabe o que significa ser tóxico, vamos continuar discutindo uma mãe tóxica e como lidar com ela. As dicas discutidas não são sobre controlar sua mãe, mas controlar como você lida com ela.

Você não pode mudar de outra pessoa e, embora nem sempre esteja em posição de mudar uma situação tóxica, sempre podemos mudar a maneira como respondemos à situação e é por isso que estou aqui, para lhe dar as armas que você precisará Ao lidar com uma mãe tóxica.

A dor que vem de lidar com um pai tóxico pode causar danos permanentes se não for resolvido com o direito.

Uma mãe deve amar, nutrir, proteger e cuidar de seus filhos, mas quando faz o oposto, o tipo de dor que vem com tanta traição; impacta negativamente o estado mental de uma pessoa.

Então, vamos falar do processo passo a passo para lidar com uma mãe tóxica.

Índice

Passo 1. Entenda que não há problema em ir embora

Esta é uma das decisões mais difíceis que você pode tomar. Nip o mal direito no amigo. Ter que se afastar de sua mãe não é uma tarefa fácil, mas às vezes muito necessária. O ditado vai que você não pode esperar curar no mesmo ambiente que o deixou doente, e isso é verdade.

Você não pode lidar com o passado ao receber uma nova dose de sofrer todos os dias; A dor continuará se acumulando, então você deve tomar a decisão consciente de deixar o ambiente tóxico. Por mais dura e triste que seja para fazer isso, sua mãe pode estar muito danificada para reparar.

Em uma busca para tentar salvá -la, você pode acabar se afogando também. Às vezes não há problema em reduzir nossas perdas e seguir em frente. Isso não faz de você a pessoa má, apenas significa que você se ama o suficiente para perceber quando uma situação está passando pelo ponto de salvar.

Passo 2. Não há problema em tentar fazê -lo funcionar

Algumas pessoas acreditam em segundas chances e outras acreditam que uma terceira vez é um charme. O que estou tentando dizer em tantas palavras chiques é que está tudo bem querer dar outra foto. Eu acredito que as pessoas podem mudar, isso não acontece com muita frequência, mas isso não significa que isso não vai acontecer.

Se você não está pronto para desistir do relacionamento com sua mãe, tudo bem, é preciso uma quantidade enorme de força e coragem para ir embora e quando você estiver pronto, você vai.

Não há problema em tentar novamente para que, quando você finalmente se afaste, você saberá que fez tudo o que pôde, mas também é importante saber que você só pode tentar por tanto tempo.

Precisa haver um equilíbrio. Você só pode tentar por tanto tempo antes de se perder e o fato de estar lendo isso diz tudo.

Etapa 3. Seja honesto e real consigo mesmo

Se você optar por ficar com sua mãe, deve ser honesto consigo mesmo. Seja realista com suas expectativas, contemplando os fatos. Se é amor e bondade ou aprovação, você procura, pode não vir, e se o fizer, pode ser como uma forma de manipulação.

Tome nota de seu comportamento real e aceite o que é. Isso facilita saber quando você está sendo manipulado. Ele também atua como seu escudo, fazendo você aceitar quando não recebe o que estava esperando ou quando ela se vira para ser má ou prejudicial para você.

Passo 4. Reduza o tempo que você gasta com ela

Colocar um limite no tempo que você gasta em torno de sua mãe pode ser útil.

Seja por telefone ou fisicamente se vendo; Passar um tempo longe dela pode ajudar a aliviar alguns encargos de ter que interagir com ela enquanto ainda permite que você tenha um relacionamento com ela.

Lembre -se de que a familiaridade gera desprezo, então uma pequena distância funciona como um charme! Além de fornecer alguma forma de paz, ele também lhe dará tempo para decidir e criar estratégias sobre como você gostaria de lidar com o relacionamento daqui para frente.

Você terá uma visão de como a vida está com ela e com ela não nele.

Etapa 5. Tenha cuidado com os padrões antigos

É muito fácil cair em padrões antigos. Muitas vezes, as pessoas com história de um fundo tóxico acabam sendo atraídas por pessoas com temperamentos semelhantes como seus pais tóxicos.

A necessidade do que foi negado a você quando criança por seus pais pode ser tão forte que você procura alguém com características como sua mãe, apenas para tentar e obter o que foi negado a você quando criança.

Isso leva a você voltar ao ciclo antigo, porque, assim como sua mãe era incapaz de oferecer a você que amor e carinho, também será essa outra pessoa, porque de alguma forma ela é semelhante a ela. Isso leva a um ciclo em que você é atraído por uma pessoa tóxica, e você consegue um final infeliz o tempo todo.

Isso mostra que é muito importante que você lide com qualquer trauma não resolvido ou magoado com o passado de lidar com uma mãe tóxica para curar, para que você possa nutrir relacionamentos saudáveis ​​que não envolvam ciclos de seu passado.

Etapa 6. Veja um terapeuta

Lidar com dor e infelicidade de uma mãe tóxica nem sempre é um caminho fácil e é por isso que eu recomendo ver um terapeuta.

Um terapeuta lhe proporcionará um ambiente seguro para descarregar toda a dor e infelicidade que você sente sem medo de ser julgado e sentir que você precisa esconder qualquer informação.

Além disso, um terapeuta recomendará mecanismos de enfrentamento e oferecerão conselhos que ajudarão você a ser aliviado de toda a dor do passado e pisará em uma jornada para o bem -estar

Etapa 7. Estabelecer limites

Ao lidar com uma mãe tóxica, pode ser necessário definir alguns limites. Na sua busca pelo amor ou aprovação de sua mãe, você pode acabar sendo co -dependente. Por exemplo, você pode fazer algumas coisas loucas em seu prejuízo apenas para ganhar a aprovação dela.

Portanto, para impedi -la de explorar você com seu comportamento tóxico, pode ser necessário estabelecer alguns limites saudáveis ​​para ajudá -lo a lidar com a toxicidade dela.

Se você cresce com ela desde que você era jovem, pode ser difícil se destacar dela porque ela é tudo o que você já conheceu, e você não sabe como existir sem ela.

É necessário e saudável que você planeje sua programação longe dela. Isso também permitiria que você passe algum tempo longe dela. Essa independência também atuará como um processo de recuperação.

Etapa 8. Manter o respeito

Ao lidar com sua mãe, você deve manter o respeito durante toda a conversa e até argumentos- se ocorrer que ocorra.

Não há nada que mexa a panela como ser desrespeitoso com os pais. Ser equilibrado ao lidar com essa situação impede que ela aumente e continua confronto ao mínimo.

Também é importante observar que no final do dia ela ainda é sua mãe, e você sabe o que eles dizem sobre desrespeitar seus pais. Você pode não ver atenção, mas isso não garante desrespeito, você pode colocar o pé para a frente e permanecer respeitoso.

Etapa 9. A confiança é fundamental

Ao lidar com uma pessoa tóxica, espere ser intimidado por suas palavras duras e tons altos, que podem ter como objetivo atraí -lo para uma luta ou tentar fazer você se sentir inferior. É importante acreditar em si mesmo e também manter -se.

Não deixe suas palavras duras tirarem você. Lembre -se de que eles estão fazendo e dizendo todas as coisas duras apenas para tirar o melhor de você. Aprenda a dizer não em confiança se você não quiser fazer o que sua mãe está pedindo para você fazer ou se ela diz algo com o qual você não concorda.

Etapa nº 10. Trabalhe em si mesmo amor

Possua seu direito de amar e respeitar de outras pessoas, incluindo família próxima como sua mãe. Quando você se ama, você define os padrões e condições para quem você deixa e não deixa entrar em sua vida.

Você também define os requisitos que aqueles que você deixa em sua vida precisam aderir antes que possam entrar em sua vida.

Da mesma maneira que você ama e respeita os outros, deve ser da mesma maneira que os outros devem amar e respeitá -lo, e se alguém não atender às condições definidas, não há problema em fechar a porta em seus rostos e não se sentir mal com isso e isso inclui sua mãe.

Etapa 11. Identifique seus comportamentos tóxicos

Muitos são momentos em que somos rápidos em apontar para a mancha no olho de nosso irmão e esquecer o tronco em nossos.

Você pode ter experimentado um comportamento tóxico em primeira mão, você viu como é e o potencial dano que poderia representar. Tendo vivido por isso, é possível ter escolhido alguns desses comportamentos.

Desenvolva alguns mecanismos para ajudá -lo a lidar com a situação. É de valor crítico que você realize uma auto-avaliação para garantir que você esteja livre de toxicidade e se você sofre de qualquer um decidir procurar ajuda.

Certifique -se de que você não recebeu hábitos dos encontros tóxicos anteriores. A maioria dos comportamentos tóxicos é resultado de um legado tóxico, que está avançando o comportamento tóxico de um ambiente doméstico tóxico anterior para um novo lar.

Etapa #12. Não há problema em cometer erros

Pode ter sido perfurado em você que você é um perdedor por causa de alguns erros que você cometeu aqui e ali. Você precisa desaprender esta noção. É humano cometer erros; Nenhum humano não cometeu erros.

Se seguirmos essa noção, isso significaria que o mundo está cheio de perdedores, o que simplesmente não é verdadeiro. Aprendemos perdendo, crescemos perdendo; simplesmente não haveria vencer sem perder.

Cometer erros não significa que você não é digno, isso não significa que você não mantenha um valor. Significa simplesmente que você está tentando alcançar a perfeição, assim como você.

Portanto, dê a si mesmo permissão para crescer, dê a si mesmo permissão para acertar e acertar, comemorar o golpe, crescer através das perdas, desencadear todo o seu potencial para o mundo e não ouça uma mãe que não deixou você crescer e aprender.

Etapa #13. Esteja disposto a desaprender

É muito fácil ser sugado para o abismo de crenças passadas e padrões antigos. É hora de desaprender todos esses hábitos e crenças que você cresceu para aceitar como a verdade. Se possível, faça uma lista de todas essas crenças antigas que você gostaria de desaprender e transformar todos esses negativos em positivos.

Se possível, transformá -los em um mantra. Por exemplo, se você acreditava que não é digno, transforme isso em 'eu sou digno.'Onde você acreditava anteriormente que não é suficiente, transforme isso em' eu sou o suficiente '. Onde você acreditava que não é amado, comece a cantar que você é amado.

Quebrar com velhos hábitos não é fácil, mas pode ser feito, e leva um tempo com a disciplina incluída para uma ação para se transformar em um hábito. Entre no hábito de afirmar todos os negativos em positivos.

Se você conseguir encontrar uma penalidade ou multa para cada vez que você se sentir ruim, isso ajudará a mantê -lo sob controle.

Etapa #14. Realizar uma auto -avaliação

Para ter sucesso na auto-avaliação, você precisa ser brutalmente honesto consigo mesmo. Por que você ainda está nesse ambiente tóxico? Por que você não deixou este espaço que o torna tão infeliz?

Em todas as situações, há o bom e o mal, o ying e o yang. Eles coexistem; nunca pode haver um sem o outro. Por exemplo, sua mãe tóxica tem seus dias ruins, mas nem todos são ruins. Há dias em que ela diz que te ama ou diz que você é bom o suficiente, ou ela é boa para você.

Você vive nesses dias e fica porque sua mãe está doente e velha e não tem mais ninguém para ficar com ela.

Faça uma auto-avaliação e olhe criticamente; Você está mais infeliz ficando do que está saindo?

Se você decidir sair, basta sair, e se você optar por ficar, mesmo que esteja infeliz, faça -o com toda a coragem e força, poderá dominar.

Tudo o que você escolher fazer, faça porque você tomou uma decisão consciente, não porque você tem que.

Pensamentos finais sobre como lidar com uma mãe tóxica

O relacionamento entre você e sua mãe foi baseado nos termos dela. É hora de você recuperar seu poder e determinar para onde o relacionamento está indo e os termos do relacionamento a partir daí.

Que você veio procurando este artigo pode ser uma indicação de que você pode estar lidando com uma mãe tóxica. Navegar em um relacionamento tóxico pode ser agitado, drenado, estressante e cansativo.

Felizmente, este artigo forneceu uma visão de como você pode lidar com uma mãe tóxica para tentar ajudá -lo em sua situação também.

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