9 Efeitos a longo prazo da iluminação de gases em sua vida

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A iluminação de gases é um termo que surge em conversas e artigos relacionados ao Transtorno da Personalidade Narcísica (NPD). A prática de manipulação ocorre em diferentes configurações, mas é comumente vista em relacionamentos interpessoais, como trabalho, família e relacionamentos românticos.

Eu me senti totalmente traído e uma infinidade de outras emoções negativas depois de descobrir alguém que eu me importei em me manipular dessa maneira. E você? Quaisquer que sejam seus sentimentos, eles são válidos e esperados nas circunstâncias.

De fato, ficar iluminado a Gas faz mais do que deixá -lo chateado com a pessoa jogando jogos mentais com você. A pesquisa sobre os efeitos a longo prazo da iluminação a gases revela como é mental e emocionalmente prejudicial para aqueles que estão recebendo.

Isso ocorre porque a manipulação psicológica causa trauma mental. Os efeitos de iluminação de gás são geralmente mais graves em relacionamentos íntimos, dependendo da frequência e intensidade.

Índice

O que é iluminação de gases?

O termo 'a gás' refere -se a uma forma sutil de controle coercitivo, usando consistentemente um padrão de ação que faz com que você questione sua realidade.

GasLighters usam frases ou declarações especiais para manipular sua percepção e cinco sentidos. Eles geralmente tentam invalidar o que você ouve, vê, pensa, sente ou experimenta.

É um esforço estratégico para fazer você desconfiar de sua intuição, julgamento e decisões e confiar no deles. Ao assumir o controle de sua mente e fazendo com que você duvide de si mesmo, eles podem fazer com que você faça o que eles querem.

O uso do termo 'distorcer' remonta ao filme de 1938, distorcer. Com o objetivo de comprometer sua esposa com uma clínica psiquiátrica, o marido a convence de que está mentalmente mal. Ele faz isso escurecendo a lâmpada de gás em casa. Quando ela pergunta por que a luz continua escurecendo, ele diz que ela está imaginando coisas.

Curiosamente, muitas pessoas não sabem que a iluminação de gases também é uma forma de abuso psicológico/emocional. Não importa se é um chefe, pai, parceiro, amigo ou líder espiritual que está usando o Tática de manipulação em você.

Geralmente, é a sutileza que faz com que a manipulação passasse despercebida. Por exemplo, o ligante do gasolina pode escolher pequenos detalhes que você não se lembrava.

Eles usarão a perda de memória em uma ou duas ocasiões para desacreditar sua memória geral de eventos e experiências. Antes que você perceba, você confiando neles para validar sua memória e emoções.

O que faz com que alguém anda de gases de gases?

Os psicólogos descobriram que a tendência de manipular as pessoas de ganhar controle é um comportamento aprendido na infância. Segundo muito bem, a característica está enraizada em distúrbios de personalidade, como distúrbios narcisistas, anti -sociais e limítrofes, bem como psicopatia,

O LIGERTO DE GAS. Eles então usam a tática na idade adulta, geralmente para mude a dinâmica de poder e assuma o controle Quando eles se sentem vulneráveis. Eles procuram ganhar mais controle à medida que ficam 'viciados' para manipular os outros.

Táticas comuns de iluminação a gás

Como mencionei no início deste artigo, sou um sobrevivente de iluminação de gases que durou vários anos. Fui pego de surpresa pelo ligador de gasolina que também exibia fortes traços narcisistas. Toda a experiência parecia surreal. Sem mencionar, acabei me sentindo inadequado e vulnerável.

Abaixo estão estratégias comuns que foram usados ​​para manipular meu percepção da realidade. Eu gostaria de ter conhecimento prévio. Felizmente, conhecer os sinais de iluminação a gases pode nos ajudar Evite os efeitos mentais prejudiciais.

• Fingindo que eles não sabem ou entendem (retenção)
• Negando Intelas ou sua realidade
• Demitindo você como 'louco' "paranóico" "dramático" ou "ilusório"
• Fingindo esquecer
• Desafiando sua memória (contrariar)
• Mudar o assunto (desvio)
• Dizendo que você está exagerando (banalizando seus sentimentos)

O controlador manipulador e emocional também usará declarações ou frases para tentar e desestabilizar mentalmente você. As declarações de exemplo são as seguintes:

• Você precisa se acalmar - você está exagerando.”
• “Estou realmente preocupado com sua sanidade.”
• “Todo mundo concorda que você é louco. Você deveria ver um psiquiatra.”
• "Não foi isso que aconteceu. Você está imaginando coisas.”
• "Não é grande coisa.”
• “Você está ficando louco?”

9 efeitos a longo prazo de iluminação de gases em sua saúde mental

A iluminação intencional é feita para desgastar gradualmente sua saúde mental e senso de si. Como muitas vezes é feito usando táticas sutis, pode levar meses ou anos antes de você perceber o que está acontecendo.

Você também pode experimentar os efeitos a longo prazo da iluminação a gás, mesmo que o indivíduo não tivesse conhecimento de seu comportamento.

Os efeitos geralmente tornam mais difícil deixar uma situação abusiva, principalmente se o manipulador estiver fornecendo uma necessidade essencial, como moradia ou dinheiro.

Agora vou te guiar pelo seguinte Nove maneiras de uma pessoa sofrer de ser iluminado por gases. Os efeitos podem ocorrer durante e muito tempo depois que o relacionamento não existe mais.

Se você se identificar com algum deles, quero que você se lembre, não é sua culpa. Certifique -se de ler o Seção de pensamentos finais sobre como lidar com a experiência.

#1. Auto-insuficiência crônica

A dúvida se desenvolve desde que o agressor de iluminação de gases substitui frequentemente suas narrativas do que aconteceu com prove que você está errado. Isso está de acordo com o Rede de Serviços de Violência Doméstica, Inc.

Eles não apenas estão combatendo sua memória de eventos, mas também invalidam suas opiniões e experiência. Contrariar e invalidação forçá -lo a Defenda sua verdade ou faça com que você se desculpe pelo comportamento do agressor.

Depois de começar a questionar seus pensamentos, sentimentos e memórias, você pode começar a confiar neles para verificar fatos e validar sua existência. Infelizmente, confiar em suas opiniões os capacita mais e faz com que eles o manipulem mais.

#2. Auto-culpa

Além de se sentir envergonhado, os alvos da iluminação de gases tendem a assumir a culpa pelo que aconteceu. Você pode recorrer a Auto-brigando porque o agressor continua mudando a culpa para você evitar a responsabilidade por seus erros.

Tomar a queda também acontece quando sua auto-estima começa a diminuir. É difícil não culpar depois que o agressor continua dizendo tudo o que você pensa, diz, ou faz é errado.

Até agora, você deve ter concluído que é desagradável, estúpido ou louco e, portanto, merece o abuso. Você está essencialmente agora a iluminar depois de O agressor distorceu sua auto-imagem, de acordo com Psicologia hoje.

#3. Auto-estima reduzida

A iluminação de gás corroe sua auto-estima. Dr. Amelia Kelley, terapeuta de trauma e co-autor de O que eu gostaria de saber: sobreviver e prosperar após um relacionamento abusivo, disse ao Yahoo que a iluminação de gases também “Impacta negativamente o senso de si mesmo.”

Seus traços de personalidade e suas crenças centrais contribuem para como você se identifica (auto-imagem). Naturalmente, você perderá a autoconfiança se começar a duvidar de si mesmo. Muitos sobreviventes começam a acreditar que algo está errado com eles e ficam inseguros, vulneráveis ​​e inúteis.

Assim como sua auto-estima foi gradualmente lascada, a reconstrução será um processo gradual.

#4. Estresse pós-traumático (pts)

Trauma é qualquer experiência emocionalmente angustiante que seu cérebro suprime se não conseguir entender isso. O estresse pós-traumático é um Resposta adaptativa do cérebro para protegê -lo, Mas os efeitos do estresse aparecerão, de acordo com a Brainline.

Os sintomas de PTs incluem sentimento de limite e nervosismo em situações que desencadeiam memórias da experiência de iluminação a gasolina. Você não precisa estar ciente de que está experimentando o gás para criar essa forma de trauma e sintomas psicológicos.

Felizmente, os PTs geralmente desaparecem alguns dias após o evento angustiante, diferentemente do transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), que é um distúrbio mental.

#5. Ansiedade e depressão

Aqueles que se envolvem em iluminação a gases percebem que é um “Maneira poderosa de desestabilizar seu parceiro.” Isso é o que DR. Robin Stern, Ph.D., Co-fundador e diretor associado do Yale Center for Emotional Intelligence contado Psycom. Stern explicou que a tática astuta leva a “Ansiedade e, finalmente, depressão.”

Essas condições mentais se desenvolvem a partir das incertezas do Gaslightee sobre sua realidade. Outra causa está acreditando.

Stern é o autor de O efeito da luz do gás: como identificar e sobreviver à manipulação oculta que outros usam para controlar sua vida.

#6. Isolamento e solidão

Aqueles que usam a iluminação de gás para afirmar o controle geralmente dizem coisas para encorajá -lo a se afastar dos entes queridos e atividades sociais. Em outras palavras, eles isolam você.

Isolamento “Impede as vítimas de ouvirem uma narrativa contra o que está acontecendo no relacionamento.”Isso está de acordo com Paige l. Doce, professor assistente de sociologia na Universidade de Michigan e autor de A política de sobreviver.

Isolar alguém para controlá -los é abuso psicológico e impede as vítimas de procurar ajuda.

Como outros sobreviventes, você pode permanecer isolado depois que o relacionamento terminar. Sentir-se envergonhado, mentalmente instável, inseguro, desamparado e desagradável são algumas razões para a auto-isolação. No entanto, ficar longe dos entes queridos pode afetar ainda mais sua saúde mental. O risco de solidão, ansiedade, depressão e pensamentos suicidas também aumenta.

#7. Codependência

Um desequilíbrio de poder é criado à medida que a iluminação de gases progride e se torna mais grave. À medida que você perde o senso de si, você pode se envolver emocionalmente com seu parceiro de iluminação a gasolina.

Ensenhamento é um sinal central de co -dependência, ou “Confiança emocional ou psicológica excessiva de um parceiro.” (Dicionário de Oxford). O que isso significa é que você confia em seu parceiro para atender à maioria de suas necessidades emocionais e físicas. Você não confia mais em si mesmo para atender às suas próprias necessidades.

Codependência se torna cada vez mais possível Depois de ficar isolado ou cortado dos entes queridos. Uma relação co-dependente é tóxica e pode intensificar os efeitos a longo prazo da iluminação a gasolina.

#8. Problemas para tomar decisões para você mesmo

Se você constantemente duvidar de suas decisões, alguém pode ter efetivamente gastos com gases. A iluminação de gases tem como alvo sua percepção da realidade e enfraquece sua capacidade de julgar e tomar decisões por conta própria, de acordo com Metal Health America (MHA). Você tem adivinhado muito suas decisões ultimamente?

Se o ligador de gasolina estiver fora de sua vida, você pode sentir impotente e impotente não tê-los por perto para orientar sua tomada de decisão. Desamparo e solidão podem fazer com que você se reconecte ao agressor para evitar essas emoções desconfortáveis.

Não se esqueça que esta é a mesma pessoa que destruiu sua autoestima. De fato, os especialistas alertam que chegar ao agressor para obter ajuda ou atenção provavelmente fará com que eles o levem novamente.

#9. Perda de confiança

Desconfiar de si mesmo é uma conseqüência natural da iluminação a longo prazo. Você decide que não pode mais confiar em seus cinco sentidos ou no senso de raciocínio para guiá -lo. No entanto, os problemas de confiança não param por aí.

Depois de descobrir seu amigo, parceiro ou chefe, você iluminou você, você pode se sentir traído e com raiva. Perder a confiança na pessoa é uma resposta normal à traição. As estatísticas sobre a síndrome pós-betrayal mostram que 80% hesitam em confiar novamente.

Sua nova desconfiança pode se derramar em outros relacionamentos. Pode aparecer como constantemente atento a sinais de iluminação a gases e outras formas de traição. Aliás, esses são sinais de hipervigilância (aumento de alerta) e paranóia.

A iluminação de gás pode ocorrer por meses, anos ou décadas antes do alvo perceber. Geralmente, eles começam “Por que me sinto confuso e desamparado?”

Foi assim que descobri que fui vítima de abuso narcisista e iluminação a gasolina. Demorou cerca de dois anos para reconstruir minha auto-estima e sentir-se como meu eu habitual confiante novamente.

Pensamentos finais sobre os efeitos a longo prazo da iluminação a gasolina

A iluminação de gases é uma tática abusiva que faz com que uma pessoa desconfiava ou duvidar de sua sanidade.

Qualquer um pode ser um alvo. Você não é responsável pelo comportamento do LIGERTO DE GAS. Nunca se desculpe por seu comportamento destrutivo, pois alimenta seu ego frágil.

Também é importante distanciar -se do LIGERTO DO GAS. Você também pode se beneficiar de trauma ou terapia comportamental.

As sessões de terapia fornecem um ambiente seguro e sem julgamento para você expressar suas emoções e reconstruir sua auto-estima. Alguns terapeutas são licenciados para prescrever medicamentos para estresse pós-traumático, ansiedade e depressão.

Antes de ir, por favor, verifique 7 Aplicativos de auto-estima para dar um impulso diário à sua confiança Enquanto você trabalha para reconstruir sua autoestima.

E se você está procurando mais recursos sobre a iluminação a gases, verifique estas postagens do blog:

• 5 tipos de iluminação de gás que você pode encontrar (com exemplos)
• Iluminação de gás em um relacionamento: 7 sinais, exemplos e como impedi -lo
• 15 maneiras de virar a mesas em um alargador de gasolina em sua vida