As 10 principais etapas para deixar com sucesso um ambiente de trabalho tóxico

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Você volta do trabalho para casa, sentindo que acabou de voltar da batalha? Ou uma combinação de boxe? Nesse caso, você pode estar trabalhando em um local de trabalho tóxico.

Embora eu saiba que mudar de emprego pode ser assustador, acho que você concorda comigo que os benefícios para sua carreira, saúde e bem-estar emocional certamente valem a pena. Para ajudá -lo a ultrapassar a toxicidade, você precisará primeiro reconhecer os sinais de um ambiente de trabalho tóxico. Alguns são mais sutis que outros.

A partir daí, discutiremos por que as pessoas finalmente decidem deixar seus empregos e os efeitos colaterais negativos de não fazer isso. Também abordaremos como um aumento no trabalho em casa durante a pandemia permitiu que a toxicidade se arrastasse no seu espaço seguro.

Vou mostrar como planejar, pensativamente, agir profissionalmente e renunciar graciosamente quando chegar a hora.

Índice

O que é um ambiente de trabalho tóxico?

Um ambiente de trabalho tóxico é quando o seu local de trabalho afeta negativamente seu bem -estar social, físico ou emocional.

Um local de trabalho tóxico afeta você pessoalmente. Seus problemas no local de trabalho seguem você em casa. Portanto, cria problemas em seus relacionamentos, o deixa doente e interrompe sua saúde mental. Como você pode ver, a toxicidade no trabalho danifica muito mais do que sua carreira.

Se o seu local de trabalho for tóxico, você notará:

• Uma atmosfera de medo
• Sem equilíbrio de trabalho/domicílio - tendo que ficar até tarde, chegar cedo ou trabalhar em dias de folga
• Falta de apoio
• Microgerenciamento - alguém sempre olhando por cima do seu ombro
• Falta de responsabilidade
• Alta rotatividade
• Comportamento abusivo

Se você notar repetidamente esses sinais, está trabalhando em uma cultura da empresa negativa. Além disso, esses sinais serão óbvios em toda a empresa. Quando você se encontra nessa situação, é hora de considerar encontrar um novo emprego.

Às vezes, seus colegas de trabalho têm até os "caranguejos em um balde" mentalidade

Por que as pessoas deixam seu emprego

De acordo com a Forbes, Estar infeliz no trabalho é a segunda razão pela qual as pessoas deixam seus empregos. Curiosamente, encontrar trabalho alinhado com valores pessoais é a terceira razão.

Outros motivos incluem:

• Melhor pagamento
• Sentindo -se subvalorizado
• Gerenciamento ruim
• Falta de oportunidades de avanço
• Pouco ou nenhum reconhecimento
• Sem autonomia

Como você pode ver, a maioria dessas razões também são sinais de um ambiente de trabalho tóxico. Portanto, você não está sozinho se quiser deixar seu emprego.

Como os empregos de saída acelerada da pandemia

Mais e mais pessoas decidiram deixar seus empregos, especialmente porque a pandemia. De acordo com a CNBC, 25 % dos funcionários deixaram seus empregos durante a pandemia. Com as ordens que ficam em casa forçando as pessoas a trabalharem em casa, muitos funcionários perceberam que seu local de trabalho era tóxico.

Enquanto trabalhava em casa, eles experimentaram um melhor equilíbrio de trabalho/domicílio. Por exemplo, eles foram capazes de passar mais tempo com suas famílias. Além disso, eles não estavam sujeitos à cultura negativa de seu local de trabalho porque trabalharam remotamente. Além disso, eles experimentaram um nível de autonomia que não existia antes da pandemia.

Por fim, os funcionários que trabalhavam remotamente tiveram que aprender a equilibrar o trabalho e a vida doméstica. Honestamente, é um pouco como malabarismo. Mesmo com esses desafios, muitos conseguiram fazê -lo, e descobriram que gostaram. No geral, eles estavam mais felizes trabalhando em casa.

Infelizmente, quando as empresas começaram a exigir que as pessoas voltem ao trabalho, muitas decidiram sair. Eles não queriam voltar à toxicidade. Eles experimentaram os efeitos de um ambiente de trabalho positivo.

Efeitos da toxicidade no trabalho

Toxicidade no trabalho afeta seu preço.

Um ambiente de trabalho tóxico pode causar:

• Problemas físicos como pressão alta devido ao estresse
• Problemas de saúde mental como depressão ou ansiedade
• Questões de relacionamento

Portanto, a toxicidade no local de trabalho afeta você em sua vida pessoal, mas não precisa ser assim. Quando sua vida de trabalho afeta sua vida doméstica, é hora de fazer uma mudança. Se a cultura do local de trabalho não mudar, você precisará alterar os locais de trabalho.

Etapas para deixar um ambiente de trabalho tóxico

Agora que mostrei como é um ambiente de trabalho tóxico e como isso afeta você, é hora de olhar para as etapas reais para deixar um ambiente de trabalho tóxico.

1. Tome a decisão de sair

Antes de realmente deixar o emprego, você precisa decidir se é a decisão certa para você. Mudar de emprego é uma grande decisão que você precisa pensar seriamente.

Para começar, faça uma lista prós e contras para o seu trabalho atual. Liste todos os benefícios de trabalhar lá. Então, liste todos os negativos.

Pergunte a si mesmo se vale a pena ficar. Se a resposta for não, tome a decisão de sair.

2. Crie uma lista do que você está procurando em um trabalho

Agora, você não pode simplesmente entrar no trabalho e sair no local. Primeiro de tudo, você precisa de um plano de ação. Para criar um plano, você precisa fazer várias perguntas sobre o que vem a seguir.

Para evitar passar de um ambiente tóxico para outro, você precisa se perguntar:

• Quais são seus valores?
• O que você está procurando em um trabalho?
• Como é a cultura da empresa ideal para você?
• Que tipo de colegas de trabalho você quer ter?
• Como você quer equilibrar a vida profissional e a vida doméstica?

Ao saber essas coisas antes do tempo, você saberá o que procurar em sua próxima vida no trabalho.

3. Comprometa -se a sair

Mudar de empregos é um grande passo. Isso afeta muitos aspectos da sua vida, como seu tempo, finanças e família. Depois de decidir deixar seu emprego, você precisa permanecer comprometido com essa escolha.

Para ajudá -lo a permanecer comprometido, você pode fazer uma lista de seus motivos. Escreva -os em um cartão de índice. Mantenha -o com você, apenas talvez não no trabalho. Você não gostaria que seu chefe atual o visse.

O objetivo do cartão é lembrar -se de que você precisa mudar de emprego. Fazer isso ajudará você a reforçar sua resolução.

4. Crie uma estratégia de saída

Antes de renunciar, você precisa de um plano.

Neste plano, você precisa considerar:

• Você vai sair antes ou depois de encontrar outro emprego?
• Você será capaz de se apoiar financeiramente depois de sair?
• Como você vai renunciar?
• Onde você vai procurar um novo emprego?

Como você pode ver, há muitos detalhes que precisam ser elaborados. Estar preparado removerá a incerteza e diminuirá o estresse envolvido.

Pessoalmente, sempre acreditei em ter um novo emprego alinhado antes de deixar o atual. Por outro. Você precisa levar sua situação específica em consideração.

5. Escolha uma data de demissão firme

Depois de considerar tudo na etapa 3, agora você precisa escolher uma data de demissão. A data precisa estar longe o suficiente para dar a você e ao seu empregador tempo suficiente.

Para você, você pode precisar de tempo para encontrar outro emprego. Além disso, pode ser necessário economizar dinheiro para que você possa se sustentar se não encontrar um emprego rapidamente.

Quanto ao seu empregador, é uma cortesia comum dar duas semanas. Isso dá ao seu chefe tempo suficiente para encontrar outra pessoa. Se você não avisar, pode parecer uma perspectiva ruim para futuros empregadores.

6. Mantenha seus planos para si mesmo

Embora possa ser tentador falar sobre seus planos e objetivos com os outros, eu aconselho contra isso. Às vezes, essas informações se vazam e pode não dar certo a seu favor. Não seja demitido antes que você possa renunciar.

Você definitivamente não quer discutir isso no trabalho, mesmo que tenha amigos lá. Se você precisar de conselhos, encontre alguém fora do trabalho, e eu quero dizer muito fora do trabalho. Você pode até querer evitar falar sobre isso com qualquer um que funcione no mesmo campo de trabalho. A rede de carreira pode se transformar na videira da carreira rapidamente.

Além disso, você nunca sabe com quem se encontrará no futuro. Você provavelmente não quer boca ruim, seu chefe atual para um futuro colega de trabalho ou gerente.

O vídeo abaixo explora os prós e contras de manter seus objetivos em segredo e fornecer algumas dicas sobre como decidir o que é melhor para você.

7. Mantenha -se positivo

De qualquer forma, você não quer adicionar à toxicidade que já existe. Você está deixando um ambiente negativo porque não quer melhor.

Seja positivo em sua atitude e comportamento no trabalho:

• Fique calmo
• Ser produtivo
• Dê mais do que você consegue
• Modele o tipo de cultura da empresa que você deseja

Por fim, seja o funcionário do modelo. Lembre -se, você pode precisar do seu empregador atual como referência. Acima de tudo, lembre -se de seus valores. Você é melhor do que inclinar -se ao nível deles.

8. Iniciar o plano

Agora que você escolheu uma data firme, é hora de se preparar para sair.

Para fazer isso, você precisa atualizar seu currículo e carta de apresentação. Comece reunindo as informações de que você precisa. Certifique -se de salvar tudo o que você precisa, como certificados, prêmios ou detalhes do projeto ou descrições de trabalho.

Eu sugiro criar um portfólio para caçar empregos. Isso ajuda a colocar todas as informações que os possíveis empregadores desejam em um só lugar.

9. Renunciar graciosamente

Depois de planejar e se preparar, agora você realmente tem que renunciar. Eu sei o pensamento de ir ao seu chefe para dizer a eles que você está saindo pode ser assustador, mas você pode fazer isso.

Tenha confiança e lembre -se de que isso é para o seu benefício.

Para renunciar graciosamente:

• Tenha sua carta de demissão digitada
• Faça isso pessoalmente
• Ser breve
• Não compartilhe detalhes- “Estou saindo por razões pessoais.”
• Envie uma cópia da sua carta de demissão ao RH
• Permanecer comprometido
• Dê pelo menos duas semanas de antecedência

Quando você renuncia, seu chefe pode reagir de muitas maneiras diferentes. Eles podem estar com raiva. Por outro lado, eles podem tentar convencê -lo a ficar.

Mantenha -se firme com sua decisão, mas seja educado. Mantenha a calma e agradeça a eles pelo seu tempo. Então, encerre a reunião.

Não faz sentido em uma longa reunião. Você disse o que tinha a dizer, o que era que você estava renunciando.

10. Mantenha seu profissionalismo

Depois de renunciar, você ainda precisa trabalhar até a data de término.

Certifique -se de cuidar dos negócios finais:

• Encerrar negócios inacabados
• Oferta para ajudar na transição
• Diga seus adeus aos seus colegas de trabalho
• Limpe sua área de trabalho- deixe-a melhor do que você encontrou

Pensamentos finais sobre como deixar um ambiente de trabalho tóxico

Ao deixar um ambiente de trabalho tóxico, é importante Lembre -se de que você está deixando um ambiente negativo para um mais positivo. Portanto, você precisa se aproximar da renúncia de seu trabalho de uma maneira positiva. A positividade começa com você!

Modele o comportamento que você deseja ver em seu empregador. Por fim, a decisão de deixar seu emprego é fazer mudanças positivas em sua vida.

Comece sendo positivo durante todo o processo de demissão. No final, isso ajudará você a ter uma carreira melhor e a vida pessoal. Acima de tudo, você será a melhor versão de você que pode ser.

Se você quiser mais ajuda para ter sucesso em sua carreira, confira nosso artigo sobre 51 afirmações para obter sucesso e avanço na carreira.

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