7 Estratégias para aproveitar as pequenas coisas da vida

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É fácil esperar as grandes coisas da vida. Todos nós experimentamos esse sentimento de antecipação enquanto nos preparamos para um casamento, estamos ansiosos para uma promoção de emprego ou a reunião anual da família.

O problema, no entanto, é Uma vez que acabam ... muitas vezes sofremos de um sentimento de vazio Até o próximo grande evento se aproximar. Enquanto essas coisas nos trazem felicidade por um curto período, Eles fazem muito pouco para inspirar uma sensação de alegria pura e duradoura.

A felicidade é um estado que muitas vezes depende do que está acontecendo ao seu redor. Muitas vezes requer um grande evento e diminui quando acaba. A alegria, por outro lado, é um sentimento interno de satisfação ou contentamento, mesmo no meio de um momento ruim.

É uma sensação de que, pelo menos naquele momento, há bom no mundo. Esse sentimento pode ser sentido muitas vezes ao longo do dia, independentemente do que está acontecendo.

Índice

Por que é importante aproveitar as pequenas coisas?

Estudos médicos provaram que Pessoas que podem saborear as pequenas coisas da vida geralmente vivem mais. Seus sistemas imunológicos são mais fortes e seus corações são mais fortes. Muito disso se deve à redução da dor emocional e do estresse.

Apreciar as pequenas coisas nos dá uma apreciação pela vida em geral. Sem essa apreciação pela vida, você sente um vazio e sempre parece estar procurando por algo não identificado que falta.

Muitas pessoas que atingiram uma idade avançada afirmarão que são as pequenas coisas que as mantiveram. São pessoas que viveram guerras, a depressão e muitas tragédias pessoais.

Focar apenas nas principais coisas da vida criam um estado de espírito que o mantém sempre comparando sua vida com os outros. Isso também faz parecer que você nunca é bom o suficiente, nunca terá sucesso.

No entanto, quando você para e considera a música de um pássaro que é ouvido sobre as gotas de chuva, percebe que, se alguém tão pequeno pode cantar através de uma tempestade, você tem uma chance de experimentar a felicidade no meio de suas tempestades pessoais. Essa é a magia de perceber a mensagem das pequenas coisas da vida.

Identificando as pequenas coisas

Como você pode reconhecer as pequenas coisas que valem a pena perceber? Sente -se com uma caneta e papel e comece a pensar nas coisas que nunca deixam de fazer você sorrir. Pense no coisas que fazem você fazer uma pausa por um momento no meio do seu dia. O que faz você sentir que está fazendo exatamente o que deseja fazer?

Quando você começa a pensar, as idéias começarão a fluir e você pode se surpreender com quantas vezes durante um dia você tem a chance de experimentar a alegria. Vamos explorar algumas maneiras fáceis de aprender para começar a perceber as pequenas coisas da vida.

7 maneiras de aproveitar as pequenas coisas

1. Dar um passeio

Isso funciona especialmente bem se você puder dar um passeio na natureza. Observe a brisa ao seu redor. Deixe a intuição guiá -lo no seu caminho. Não tem um destino em mente. Pare e converse com os cães e gatos que você conhece, observe crianças em um parquinho e observe as folhas nas árvores e as flores.

Reserve um tempo para assistir a uma borboleta ou Bumblebee. Se houver nuvens no céu, tente encontrar fotos nelas. Se não houver nuvens, admire o céu azul, é um tom de azul que ainda foi capaz de ser reproduzido exatamente, mesmo em fotografias.

O exercício ajuda libere endorfinas Isso vai levantar seu ânimo ... enquanto você leva tempo para perceber como as coisas mais bonitas da vida acontecem sobre o dia deles, simplesmente existindo, e isso é o suficiente.

2. Explore com uma criança

As crianças parecem sempre ver a maravilha que está ao seu redor. A vida é uma aventura e há muito que é impressionante. Eles podem assistir uma colina de formiga por horas, encontrar beleza em uma pedra ou sentir -se emocionado ao pular em uma poça.

Dê um passeio com uma criança. Se você não tem um dos seus, provavelmente tem um ou dois amigos que não se importariam com uma pausa!

Deixe a criança liderar o caminho. Observe o que eles acham interessante. Ouça enquanto falam e veja como eles veem o mundo de uma maneira tão diferente dos adultos em sua vida. Eles sonham grande!

O som de uma criança rindo geralmente está no topo de qualquer lista dos pequenos prazeres da vida. É tão puro e muitas vezes nos faz sorrir, ou até rir com eles, mesmo que não saibamos por que eles estão rindo.

Observe o que interessa à criança para que você possa se lembrar de procurar as mesmas coisas quando estiver por conta própria.

3. Pratique gratidão

Manter um diário de gratidão ajudará você a perceber quantas coisas você tem em sua vida para apreciar. Isso é Fácil de esquecer coisas como um chuveiro quente ou a capacidade de relaxar no quintal quando você passa um tempo se preocupando sobre amanhã ou no próximo ano.

Quando você passa um tempo pensando na pessoa que o cortou no trânsito, esse pedaço de cheesecake pode ser comido sem pensar em sua deliciosa textura cremosa.

Todas as noites, reserve um tempo para Anote todas as coisas que você pode pensar sobre isso, é grato aquele dia. Tente Encontre pelo menos duas coisas todos os dias que você não pensou antes. Talvez você tenha conseguido passar por três luzes verdes seguidas. Talvez você tenha notado um ninho de pássaro fora da janela do seu escritório.

Talvez um tratamento especial que o lembrou de um momento especial de infância chamou sua atenção no supermercado. Anotá-la!

4. Crie um quadro de visão

Já conversamos sobre os quadros de visão antes, mas esse quadro de visão não serve ao propósito tradicional de olhar para o futuro. Encontre um grande pedaço de placa de pôster e comece a procurar fotos e palavras que descrevam coisas que fazem você sorrir.

Procure fotos antigas que trazem de volta memórias que ainda te fazem feliz. Use marcadores e desenhe figuras se não conseguir encontrar uma representação visual. O objetivo neste momento não é preencher a placa.

Toda vez que você experimenta alegria de algo pequeno, encontre uma maneira de publicá -la no seu quadro de visão. Pressione uma linda flor; Inclua uma foto de um arco -íris ou uma foto que você tirou de um esquilo tocando.

Pendure esta placa em um lugar onde você pode vê -lo sempre que estiver se sentir baixo ou precisar de um lembrete de que a vida está cheia de pequenos prazeres que somam muitos momentos felizes.

5. Desconecte -se da tecnologia

Estamos tão envolvidos na tecnologia, algo que nunca foi um problema no passado. Às vezes pode até parecer impossível funcionar sem nossos telefones, um tablet ou computador ao alcance do braço.

Vá a qualquer lugar onde as pessoas se reúnem e observem quantas pessoas estão falando, você não encontrará muitos. De fato, fazer contato visual e compartilhar um sorriso aleatório com um estranho é quase inédito nesses dias.

Ao reservar um tempo para deixar de lado seus eletrônicos, você Tenha a chance de ver o que está acontecendo ao seu redor. Veja como as crianças brincam nos aspersores do parque aparecem.

O cheiro de grama recém cortada, um esquilo correndo uma árvore ou o casal de idosos apenas sentado e levando tudo enquanto eles gostam da companhia um do outro. Tudo isso é obrigado a trazer um raio ao seu coração e um sorriso ao seu rosto.

6. Desacelerar e estar presente

Você ouviu muito sobre meditação e a arte da atenção plena. Isso porque essas coisas funcionam. Eles não apenas ajudam a reduzir os níveis de estresse e criar um bom senso de bem-estar, mas também ajudam você a se tornar mais consciente das pequenas coisas da vida. Ao desacelerar, você percebe coisas que normalmente não entram na sua consciência.

Por exemplo, pegue uma maçã. Reserve um tempo para perceber o quão vermelho a casca é. Ao dar uma mordida, observe a acidez da casca em comparação com a doçura da carne. Observe a sensação em sua língua. Quando foi a última vez que você realmente pensou que uma maçã tinha um sabor tão bom?

Você não precisa passar horas meditando para obter os benefícios. Tire cinco minutos para respirar lentamente. Observe a tensão em seu corpo começa a facilitar. Qualquer atividade que você faça é uma atividade que permite desacelerar e experimentar completamente.

Com o tempo, você aprenderá a dedicar alguns momentos em que estiver no meio do caos para respirar e apenas sentir o momento. Você descobrirá que depois será mais fácil lidar com a situação de um lugar de maior calma. O mal pode não parecer tão ruim, afinal.

7. Pegue uma câmera

Todo mundo tem acesso a algum dispositivo que tira instantâneos hoje em dia, mas com que frequência você se encontra com uma câmera real em suas mãos, que tem um visor de visor? Câmeras digitais geralmente oferecem a você a opção de ver a cena em uma tela ou através de um visor.

Escolha a opção de visor. Por que? Você tende a ver as coisas de maneira diferente quando está restrito a aquela pequena janela e permite que você aprimore as coisas que podem ser facilmente perdidas ao ver com os dois olhos.

Por exemplo, você está em uma recepção de casamento. A maioria das pessoas estaria assistindo a noiva, talvez prestando atenção a um disc jockey ou conversando com o barman. Poucos veriam o jovem pai sentado em um canto sozinho, exceto por sua filha, que ele está segurando para que ela possa dançar na mesa.

Enquanto você fome lentamente a câmera, no entanto, você Capture aquela cena terna E os olhares em seus rostos. São momentos inestimáveis ​​como esses que fazem o dia.

Pensamentos finais sobre dicas para aproveitar as pequenas coisas da vida

Em um mundo que está tão determinado a nos fazer sentir que nossas vidas não são tão boas quanto poderiam ser, a menos que estejamos experimentando grandes momentos ou grandes sucessos toda vez que fazemos alguma coisa, fica fácil sentir deprimido. Deixa uma pessoa se sentindo vazia.

Ao poder ver as muitas maravilhas que são polvilhadas ao longo de nossas vidas como brilho, podemos sentir uma paz interior que nos iludiu por tanto tempo.

A vida deve ser apreciada. Então procure as estrelas de tiro, os animais do bebê e a completa alegria de uma criança ou animal em jogo. Permita que eles mostrem isso A vida é sobre viver o momento.

Existem muitas maneiras de ser feliz com o que você tem agora, sem desistir dos grandes objetivos que você tem. Quanto mais feliz você estiver agora, mais fácil será continuar e alcançar essas estrelas.