Helper's High 9 Reasons thil thalt Outro nos faz felizes

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Você já fez algo gentil para outra pessoa, como dar para caridade, e você se sentiu bem depois de fazer isso? Provavelmente, você provavelmente estava experimentando o Helper's High.

Você sabia que o Helper's High é mais do que apenas se sentir bem em fazer o bem? Isto envolve uma mudança física positiva em seu corpo e mente.

Neste post, vou compartilhar com você como o corpo reage a ajudar os outros, enquanto fornece 9 razões Por que ajudar os outros nos faz felizes. É uma ótima maneira de se curar por dentro e por fora!

Índice

Qual é o Helper's High?

Helper's High refere -se a esse sentimento feliz que você tem depois de ajudar alguém. Com mais precisão, é isso Sentimento eufórico que você recebe depois de fazer algo de bom para outra pessoa. É chamado de alta porque na verdade é uma resposta química no cérebro para realizar um ato de bondade.

Portanto, é realmente uma alta natural. Ao executar um ato de bondade para alguém, seu cérebro e o resto do seu corpo respondem positivamente devido a produtos químicos liberados no cérebro. Como você pode ver, isso é mais do que um sentimento. É uma resposta biológica para ajudar os outros.

Como resultado, cria uma reação de trem de outros efeitos positivos. Assim, ajudar os outros produz um efeito positivo em sua saúde mental e física. Em outras palavras, seu cérebro foi projetado para ajudar os outros.

Pense dessa maneira. Ajudar os outros beneficia a sobrevivência humana. Portanto, Nossos cérebros são projetados para nos motivar a fazer o bem.

Por que está fazendo bem inato para alguns, enquanto outros precisam aprender?

Na verdade, essa pergunta precisa ser abordada de um ângulo diferente. Por que algumas pessoas não estão em contato com este instinto primordial?

A resposta a essa pergunta se resume à natureza versus nutrição. Para alguns, é uma questão de deficiência química. Como está provado que essa euforia é uma resposta química no cérebro, faz sentido que os indivíduos que experimentam falta desses produtos químicos tenham dificuldade em alcançar esse sentimento de bem-estar associado à agir gentil com os outros.

Por outro lado, A situação pode surgir em outros por causa de fatores ambientais, como educação ou distrações na casa. Por exemplo, se uma criança é ensinada a desconsiderar esse desejo de ajudar os outros no início da vida, um padrão de falta de caridade emergirá.

Além disso, se alguém crescer na pobreza, pode ser distraído de ajudar os outros devido às necessidades em sua própria vida.

Seja a tendência natural de alguém de ajudar os outros ou é uma característica que eles aprenderam, ajudar os outros nos faz felizes de acordo com a pesquisa científica.

9 razões pelas quais ajudar os outros nos faz felizes

1. Bondade para com os outros libera endorfinas

Quando você faz uma boa ação para outra pessoa, seu cérebro libera endorfinas. Endorfinas são hormônios que têm propriedades de alívio da dor. Pense nisso como a morfina natural do seu corpo. Essas endorfinas criam o mesmo alto que você sentiria depois de tomar morfina.

Endorfinas são liberadas em resposta à dor ou estresse. Ao mesmo tempo, atividades agradáveis ​​também liberam endorfinas. Por exemplo, é por isso que algumas pessoas se prendem ao se exercitar, porque o exercício lhes traz prazer.

Da mesma maneira, ajudar os outros a trazer a você o prazer por causa da liberação de endorfinas. Ajudar os outros pode lhe proporcionar a mesma pressa que se exercitar. Por causa disso, você poderia dizer que as endorfinas fazem você se sentir bem naturalmente.

2. Libera o hormônio do amor

Além de liberar endorfinas, estudos mostraram que atos altruístas também liberam outros hormônios como a ocitocina. Este hormônio demonstrou elevar o humor.

Por exemplo, a ocitocina às vezes é chamada de hormônio amor. Aliás, a ocitocina é liberada quando uma mãe está amamentando seu bebê. Ajuda a formar o vínculo entre mãe e bebê.

Quando você faz o bem para os outros, você está aumentando sua ocitocina, o que significa que sua confiança nos outros se fortalecerá. Como resultado, Mais ocitocina significa que você experimenta relacionamentos mais positivos, o que faz você feliz.

3. Produz um efeito calmante

Junto com ocitocina e endorfinas, Seu cérebro libera serotonina quando você ajuda os outros. A serotonina é um neurotransmissor que seu cérebro usa para passar mensageiros de bem-estar para o resto do seu corpo.

Assim, a serotonina ajuda a regular seu humor produzindo um efeito calmante. Quando seus níveis de serotonina são normais, você se sente emocionalmente estável, o que produz esse efeito de clama.

Pense nisso como um ato de equilíbrio. Menor serotonina significa aumento da ansiedade. Níveis normais de serotonina média diminuía os níveis de ansiedade, o que leva à calma.

4. Reduz o estresse

A resposta ao estresse do seu corpo é regulada pelo hormônio cortisol. Durante os períodos de alto estresse, seu corpo liberará cortisol como parte da resposta de luta ou fuga. Altos níveis de cortisol podem levar a desequilíbrios de açúcar no sangue, diminuição da densidade óssea e tônus ​​muscular, pressão alta e aumento da gordura abdominal.

Os hormônios, como ocitocina, serotonina e dopamina, que são liberados quando você ajuda os outros a trabalhar juntos para bloquear o cortisol em seu corpo. Por sua vez, isso diminui seu estresse.

De fato, um estudo determinou que as pessoas gentis têm 23% menos cortisol mais do que outras. Portanto, agir sem bondade para com os outros reduz o estresse. Menos estresse leva à felicidade.

5. Função de sistema imunológico aprimorado

Estudos provaram que a função do sistema imunológico está ligado aos níveis de estresse. Seu sistema imunológico sofre em grandes quantidades de estresse. À medida que seu sistema imunológico enfraquece, você se torna suscetível a doenças ou infecções.

Porque ser caridoso reduz o estresse, você pode concluir que ele também promove um sistema imunológico saudável. Isso permite que seu corpo lute melhor à infecção. Por ser uma ajuda para os outros, você está promovendo um sistema imunológico mais saudável. Um sistema imunológico mais saudável dá a você para ser feliz.

6. Melhor saude

Todos esses motivos anteriores somam uma conclusão adicional- melhor saúde, tanto física quanto mentalmente. Com a liberação desses hormônios úteis e o bloqueio do cortisol, você experimenta efeitos secundários. Isso inclui melhor controle de peso, menor pressão arterial, alívio da depressão e dor crônica.

Foram realizados estudos para determinar se ser caridoso afeta ou não sua saúde. Um estudo envolveu pacientes com câncer ajudando outros pacientes com câncer.

Um grupo só recebeu assistência médica, enquanto outro grupo recebeu assistência médica, além de participar de um grupo de apoio ao paciente que incluía compaixão por outros pacientes como parte da sessão. Os pacientes envolvidos no grupo de apoio experimentaram resultados mais saudáveis ​​do que os que não tiveram.

Portanto, com base em estudos realizados, ajudar os outros a proporcionar uma melhor saúde.

7. Viver mais

Com melhor saúde e menos estresse, surge uma vida mais longa. Ser altruísta foi comprovado para permitir uma vida mais longa. De acordo com um estudo, as pessoas que ajudam a outras pessoas têm uma probabilidade de 44% de morrer cedo, o que é menor do que aqueles que não dão ajuda aos outros.

Isso se deve aos outros benefícios à saúde mencionados anteriormente, juntamente com uma visão muito mais feliz da vida.

8. Sentimento de satisfação

Quando você ajuda outra pessoa, você sabe que fez o bem. Você teve um impacto positivo em outra pessoa. Isso lhe dá uma sensação de satisfação de ter feito o bem.

Como no sentimento de bem-estar, esse sentimento de satisfação também é uma resposta química. Quando você ajuda alguém, a dopamina é liberada no cérebro. A dopamina é outro hormônio que ajuda na avaliação do humor. A dopamina cria esse sentimento de satisfação.

A dopamina faz com que você sinta contentamento porque desencadeia o centro de recompensa do cérebro. Aqueles com níveis mais baixos de dopamina não terão a motivação para ajudar alguém.

Portanto, níveis aumentados de dopamina liberados por serem úteis para os outros lhe darão motivação para ajudar alguém. Assim, torna -se um loop.

Você ajuda alguém. Você obtém o alto. Isso o encoraja a ajudar outra pessoa a sentir o mesmo sentimento de novo.

9. Mudança de perspectiva

Por fim, a saúde e a felicidade aprimoradas causam uma mudança em sua perspectiva. Você começa a olhar para o mundo mais positivamente. Em vez de julgar negativamente a situação de alguém, você os vê como alguém que pode ajudar.

Além disso, você removeu seu foco de si mesmo e o colocou em outra pessoa. Seus problemas ficam mais leves em comparação com aqueles que você ajudou. Além disso, ajudar a se tornar algo que você gosta de fazer, em vez de algo que você implorou para fazer.

Como nas outras razões, isso, por sua vez, promove menos estresse e melhor saúde, o que aumenta sua felicidade. Por sua vez, isso começa o loop de novo porque você quer ajudar outras pessoas a recuperar esse sentimento.

Pensamentos finais sobre o Helper's High

O alto do ajudante é Uma reação em cadeia de reações mentais e físicas que tudo começa com a decisão de fazer o bem para outra pessoa. Então, torna -se algo que você deseja repetir repetidamente.

Como resultado, você gerou positividade na vida daqueles que você ajudou E em sua própria vida também. Há muitas razões para dar, mas o fato de ser bom para você deve ser motivo suficiente.

Se você quiser Viva uma vida mais longa e saudável com estresse reduzido, Ajude alguém e experimente a alta do ajudante. É uma situação em que todos ganham! Precisa um pouco mais convincente? Em seguida, confira 21 versículos da Bíblia sobre ajudar os outros necessitados.