Como superar as crenças limitantes 6 etapas simples

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Você está cansado de pensar "Eu não sou bom o suficiente," “Não posso me candidatar a essa promoção porque não sou material de gerenciamento” ou “a pessoa atraente no 5º andar não gostaria de namorar alguém como eu”?

Estes são todos crenças limitantes: Eles o limitam de alguma forma.

Mas eu tenho boas notícias para você. Isso é Hora de recuperar sua vida e eliminar o poder desses tipos de crenças. Mas Como superar crenças limitantes?

Hoje, estou compartilhando o Etapas exatas Você precisa se despedir dessas crenças de uma vez por todas. Por favor, note, embora, É uma jornada, e você tem que Coloque no trabalho Se você quiser ver os resultados.

Índice

O que são crenças limitantes?

Crenças limitantes são qualquer crenças, pensamentos, condenações, ou opiniões que você tem isso limitar você. Você acredita que estes são verdades absolutas. Eles impedem que você vá atrás de seus sonhos e objetivos, e eles o mantêm em seu zona de conforto. Enquanto algumas crenças limitantes são boas - como roubar e matar são ruins - a maioria dessas crenças não são bons para você.

Eles são histórias Você diz a si mesmo e acredita que eles o mantêm seguro. Crenças limitantes impedir você de crescer na pessoa que você deve ser, e eles impedem você de ser verdadeiramente feliz. Além disso, você não correr riscos, vá após novas oportunidades ou tomar boas decisões.

Essas crenças também são mecanismos de defesa. Talvez algo tenha acontecido no seu passado, e agora você generaliza e tenta proteja-se.

Crenças limitantes é como Paralisia completa. Você pode querer, mas você não vai. Você está preso Porque você acredita em você não pode, você não deveria, você não vai, e você não são.

Exemplos de crenças limitantes

Existem três tipos de crenças limitantes:

Limitando crenças sobre você.

Quando você tem uma crença limitante sobre você, você acredita que Você não é bom o suficiente E há algo inerentemente errado com você.

Exemplos de limitar as crenças sobre você incluem:

• “Eu não sou atraente/talentoso/inteligente/rápido o suficiente.”
• “Não é possível para mim [fazer algo].”
• “Não posso ser uma boa esposa/marido/parceiro porque me sinto deprimido o tempo todo.”

Limitando crenças sobre o mundo.

Quando você tem crenças limitantes sobre o mundo, você sente que não pode fazer algo por causa de alguma força externa.

Exemplos de limitar as crenças sobre o mundo são:

• “A economia está ruim, então não posso perseguir meus sonhos agora.”
• “Eu não posso fazer novos amigos porque as pessoas pensam que eu sou estranho/estranho.”
• “Eu sou uma mulher, mas como os homens nunca nos ouvem, não consigo falar nas reuniões ou no meu local de trabalho.”

Limitando crenças sobre a vida

Quando você tem uma crença limitante sobre a vida, sente que as coisas não estão ao seu alcance ou não pode fazer algo porque É muito desafiador.

Exemplos De crenças limitantes sobre a vida incluem:

• "Estou muito ocupado. Não tenho tempo suficiente para correr depois do trabalho.”
• “Vou permanecer um único divórcio porque todos com mais de 40 anos são levados.”
• “As pessoas são horríveis e sempre apenas usam você, então por que até tentar se conectar com alguém?”

Se você quiser saber mais sobre as crenças limitantes, confira nosso artigo sobre 15 exemplos de crenças limitantes.

De onde vêm as crenças limitantes?

Crenças limitantes origem de Em qualquer lugar da sua vida. Eles vem de experiências - coisas que você viveu, e agora essas crenças limitantes são blocos para impedir você de experimentar algo ruim ou negativo ou traumático.

Eles também podem ser hereditário e relacionado à nossa infância. Desde tenra idade, nós Aprenda certos comportamentos Na vida - de nossos pais, família, amigos, professores e mentores - e estes ficam conosco, moldando nossas vidas.

Sociedade também pode impor crenças limitantes, como pode instituições religiosas e educacionais. Limitando crenças também venha de um lugar de temer, E essas crenças dão uma desculpa para não fazer algo.

6 etapas para superar suas crenças limitantes e viver a vida que você merece

Então, como você pode parar essas crenças incapacitantes? Esse Guia passo a passo ajudará você a dizer não a crenças limitantes e sim para crenças ilimitantes Então você pode viver a vida que você merece.

Passo 1. Identifique suas crenças limitantes

Como em todas as coisas da vida, você só pode mudar algo quando você reconhecer o problema. Nesse caso, você precisa Identifique suas crenças limitantes.

Infelizmente, essas crenças podem ser tão profundamente arraigado em você que você nem sabe que tem crenças limitantes. E agora?

Esteja atento e ciente de seus pensamentos. Quando eles ficam negativos, o que você está pensando? O que são pensamentos Entrando no seu caminho?

São suas crenças limitantes sobre seu emprego, A promoção que você deseja, sua família, ou alguma outra coisa?

Quando você identificou seus pensamentos limitantes, refletir sobre eles por um momento. Quanto eles afetou sua vida? O que é o custo pessoal de ter essas crenças e acreditar nelas? O que você poderia ter alcançado em sua vida se não por essas crenças limitantes?

Passo 2. Faça a si mesmo 2 pergunta quando tiver uma crença limitadora

Quando você identificou as crenças limitantes que tem, você precisa Faça a si mesmo duas perguntas:

• E se eu estiver errado?

Crenças limitantes são pensamentos que você considera ser verdades absolutas. Exceto, eles são não verdades. Eles são apenas pensamentos ou opiniões.

Então, quando você sabe qual é a sua crença limitadora e você se pergunta “e se eu estiver errado?“Você precisa considerar isso Sua crença pode não ser verdadeira. Consequentemente, a crença limitadora perde seu poder.

Questione o que você acredita ser verdadeiro e acredite que seu pensamentos estão incorretos.

Considere as alternativas onde você pergunta à pessoa atraente ou você vai depois da promoção que deseja.

• Como minha crença limitadora me serve?

As pessoas às vezes gostam de ser vítimas. Isso os impede de assumir a responsabilidade e fazer algo. Infelizmente, quando adotamos crenças limitantes, gostamos de segurá -las porque Eles nos servem de algum modo.

Suas crenças limitantes podem protegê -lo de fracasso e luta. Esses pensamentos fazem você sentir-se especial - Oh, olhe para mim. Estou muito velho para começar uma nova carreira. Sinto muito por mim.

Mas suas crenças limitantes estão realmente protegendo você? Só porque eles servem você não significa que é bom para você.

Etapa 3. Entenda a diferença entre crenças e verdades

Eu toquei brevemente neste, e é um ponto importante para entender. Crenças não são verdades. Suas crenças limitantes não são reais.

Você precisa decidir se quer mantenha -se suas crenças limitantes e defendê -los, ou você quer vá atrás do seu metas e sonhos e viver a vida que você sempre quis. Você tem que decidir agora.

Eu só posso dizer que é Vale a pena perseguir seus sonhos e objetivos e colhendo as recompensas do crescimento pessoal. Crenças limitantes não mantêm sua companhia ou o aquecem.

Passo 4. Tomar responsabilidade

Superar crenças limitantes também significa que você precisa comece a assumir a responsabilidade para sua vida.

A maioria das pessoas acredita que a vida acontece com eles e que As coisas estão além do seu controle. Você precisa mudar esse pensamento: A vida acontece para você. Você tem livre arbítrio e você decide Como sua vida vai dar certo e onde você vai acabar. Você tem o poder.

Embora haja muitas coisas que acontecem que não estão sob seu controle, como você reage está ao seu alcance. Você pode aprender a domine suas emoções, Procure as lições e tomar melhores decisões próxima vez.

Etapa 5. Mude como você fala consigo mesmo

Como você fala consigo mesmo tem um impacto significante em sua vida. Conversa interna negativa Define você para o fracasso, reduz sua auto-estima, e limita você. É isso mesmo - as crenças limitantes são uma forma de conversa interna negativa.

Então, fazendo o oposto - Envolvendo-se em conversa interna positiva - Define você para o sucesso e ajuda a eliminar crenças limitantes de sua vida. AUTO-ALGUE POSIVO PODE AJUDAR VOCÊ Veja toda a verdade.

É importante lembrar que a conversa interna não é apenas um. Você precisa Continue falando sozinho - Quanto mais você diz a si mesmo que pode fazer isso, você é bom o suficiente e tem tempo, mais você vai acreditar. Mude sua narrativa para sempre e para ser positivo, e você colher os beneficios.

A conversa interna positiva muda os pensamentos limitando empoderador - e os pensamentos capacitadores fazem exatamente isso. Eles capacitar você estar no assento do motorista da sua vida e não deixando pequenas crenças limitadoras e irritantes o impedir.

Etapa 6. Eliminar crenças limitantes

O último passo é eliminar crenças limitantes. Todas as etapas anteriores descritas aqui estão Pedras de passo Isso levou a esta etapa.

Você precisa desenvolver um crença alternativa. Em vez de pensar que você não pode escrever o próximo melhor romance, acho que você pode e planeje como você vai fazer isso. Você precisa aprender mais habilidades? Tendo um plano de ação e implementá -lo o mantém ocupado - você pensará em maneiras de tornar seus sonhos realidade.

Você também quer manter Provando suas crenças limitantes erradas. Quanto mais você desvaloriza suas crenças limitantes, o menos poder Eles têm sobre você, e quanto mais você acredita que pode.

Afirmações positivas e mantras Ajudar ainda mais você a continuar limitando as crenças afastadas. Mantras são declarações positivas que o colocam no Quadro da mente direita, E eles também lhe dão o impulso que você precisa manter você no caminho certo.

Exemplos de afirmações positivas Ou mantras que você pode usar são:

• "Eu posso fazer isso.”
• “Estou pronto para me candidatar a essa promoção.”
• “Eu sou o criador da minha vida.”
• “Tudo funciona para mim.”

Pensamentos finais sobre como superar crenças limitantes

Isto não me sente ótimo quer mas acreditando Você não pode ou não deveria. Você sabe que crenças limitantes mantenha você de volta na vida, e você também sabe que agora sabe disso Você não é impotente.

Você sempre tem o poder de direcionar sua vida e vá atrás do que você sonha. O primeiro passo é identificação Quais são as crenças que o limitam. Em seguida, você precisa considerar como suas crenças limitantes atendê-lo e assuma a posição de que eles não são verdades absolutas. Eles são apenas opiniões que influência negativamente sua vida.

Para ajudá -lo a começar, confira as planilhas de crenças limitantes que podem ajudar a mudar a maneira como você pensa.

Pegar responsabilidade e pegue Ação para falar positiva e gentil consigo mesmo. Use mantras ou afirmações positivas, Encontre alternativo - positivo, você pode - crenças e Não dê ao poder de crenças limitantes sobre você.

Crenças limitantes sabotar você, Mas você pode acabar com este ciclo vicioso! Confira nosso guia sobre sinais de comportamento de auto-sabotagem para que você possa parar e começar Vivendo uma vida feliz e saudável.