Top 10 estresse e citações cansadas quando você está se sentindo exausto

Dependendo de quem você é, como é sua personalidade, suas atitudes e comportamentos, etc., todos determinam como agem em situações estressantes ou em momentos em que você está sobrecarregado.

Paradoxalmente, muitas pessoas tentam aumentar seus motores quando precisam desacelerar um pouco. A exaustão não é um sinal de fraqueza e, embora, infelizmente, a maioria do mundo do trabalho não tenha alcançado esse fato, o descanso é bom para a produtividade.

Quantos de nós trabalhamos ridículos 60 ou 80 horas por semana ou fizeram turnos consecutivos e usamos como um distintivo de honra? Eu arriscaria um palpite de que a maioria das pessoas que lê isso pode se relacionar de alguma forma.

Enquanto às vezes você só precisa colocar o nariz na pedra de amolar e fazer as coisas ... fazer isso todos os dias por muito tempo custará sua saúde. Então, exaustão e esgotamento são a maneira do seu corpo dizer, pare!

Nem sempre é possível sair de férias ou fugir das responsabilidades, mas, se você está tentando viver de maneira mais consciente, há oportunidades de parar e fazer pausas ao longo do dia - ou há coisas que podemos ajustar em nosso estilo de vida para melhorar apoiá -los.

Por exemplo, você está comendo uma dieta saudável? Está quase se tornando "decadente" ou algo para se sentir culpado - para comer refeições nutritivas em vez de mordidas em movimento - mas essa é outra armadilha da sociedade moderna que nos machuca a longo prazo.

Existem momentos que você pode levar para apenas sintonizar sua respiração? Pode parecer Mambo Jumbo, mas prestando atenção à sua respiração por alguns minutos, desloca nos sistemas de recuperação de estresse do seu corpo.

Finalmente, às vezes você só precisa ajustar sua atitude ou perspectiva - e é aí que ler essas citações pode ajudar. As palavras que você lê determinam como você pensa e responde, essas citações podem ajudá -lo a aprender a discar de volta quando precisar.

1. “Você não precisa ver a escada inteira, basta dar o primeiro passo.”- Martin Luther King

2. “Não é um aumento diário, mas uma diminuição diária. Hacke.” - Bruce Lee

3. “Diga não às demandas do mundo. Diga sim aos anseios de seu próprio coração.” - Jonathan Lockwood Huie

4. "Isto deve passar também.”- Provérbio persa

5. “O que você deveria fazer quando não gosta de uma coisa é mudar. Se você não pode mudar, mude a maneira como você pensa sobre isso. Não reclame.” - Maya Angelou

6. “Os sentimentos vêm e vão como nuvens em um céu ventoso. A respiração consciente é minha âncora.”- Thich nhat hanh

7. “Todo dia traz uma escolha: praticar o estresse ou praticar a paz.” - Joan Borysenko

8. “A vida é realmente simples, mas insistimos em torná -la complicada.” - Confúcio

9. “A vida tem muitas maneiras de testar a vontade de uma pessoa, ou não ter nada acontecer ou fazendo tudo acontecer de uma vez.” - Paulo Coelho

10. “Para alívio de ação rápida, tente desacelerar.” - Lily Tomlin

11. “Se você quiser testar sua memória, tente se lembrar do que você estava se preocupando um ano atrás.” - e. Joseph Cossman

12. “A vida não é fácil para nenhum de nós. Mas o que assim? Devemos ter perseverança e, acima de tudo, confiança em nós mesmos. Devemos acreditar que somos dotados por algo, e que essa coisa, a qualquer custo, deve ser alcançada.” - Marie Curie

13. “Mais sorridente, menos preocupante. Mais compaixão, menos julgamento. Mais abençoado, menos estressado. Mais amor, menos ódio.” - Roy T. Bennett

14. "Relaxar. Ninguém mais sabe o que está fazendo também.” - Ricky Gervais

15. “A regra número um é, não se preocupe com as pequenas coisas. A regra número dois é, é tudo pequeno.” - Robert Eliot

16. “Nossa ansiedade não vem de pensar no futuro, mas querer controlá -lo.”- Kahlil Gibran

17. “Precisamos ter uma torta. O estresse não pode existir na presença de uma torta.” - David Mamet

18. “Mesmo muita luz de sol pode ser devastadora, enquanto apenas com a chuva pode ocorrer. Aceitar ambos como parte do processo de crescimento no jardim da vida.” - Donald s. Neviaser

19. “A resistência cria sofrimento. O estresse acontece quando sua mente resiste ao que é. O único problema em sua vida é a resistência da sua mente à vida à medida que se desenrola.” - Dan Millman

20. “Nós temos um chute tão ansioso por prazeres e avançando para encontrá -los que não podemos desacelerar para apreciá -los quando eles vierem.”- Alan Watts

21. “Uma atitude de expectativa positiva é a marca da personalidade superior.” - Brian Tracy

22. “O sofrimento se torna bonito quando alguém tem grandes calamidades com alegria. Não através da insensibilidade, mas através da grandeza da mente.”- Aristóteles

23. “Muitos rios calmos começam como uma cachoeira turbulenta, mas ninguém se afasta e espuma todo o caminho para o mar.” - Mikhail Lermontov

24. “Quando nos comprometemos com a ação, a realmente fazer algo em vez de nos sentirmos presos pelos eventos, o estresse em nossa vida se torna gerenciável.” - Greg Anderson

25. “Sua mente calma é a arma definitiva contra seus desafios. Então relaxe.”- Bryant McGill

26. “Em tempos de estresse, a melhor coisa que podemos fazer um pelo outro é ouvir com nossos ouvidos e nossos corações e ter certeza de que nossas perguntas são tão importantes quanto nossas respostas.” - Fred Rogers

27. “O estresse não é o que acontece conosco. É a nossa resposta ao que acontece. E a resposta é algo que podemos escolher.” - Maureen Killoran

28. “Quando olho para trás em todas essas preocupações, lembro -me da história do velho que disse em seu leito de morte que ele teve muitos problemas em sua vida, a maioria dos quais nunca aconteceu.”- Winston Churchill

29. “Não há problema tão grande ou grave que não possa ser muito diminuído por uma boa xícara de chá.” - Bernard-Paul Heroux

30. “Na próxima vez que você ficar tentado a ficar ansioso ou chateado com algo - especialmente algo no passado ou no futuro - pense no que você está fazendo e vire sua mente para o que está acontecendo hoje.” - Joyce Meyer

31. “Uma boa maneira de superar o estresse é ajudar os outros a sair deles.” - Dada j. P. Vaswani

32. “Quando você estiver estressado, faça a si mesmo uma pergunta: isso importa daqui a 5 anos? Se sim, faça algo sobre a situação. Se não, então deixe ir.” - Catherine Pulsifer

33. “Uma vida calma e modesta traz mais felicidade do que a busca do sucesso combinado com inquietação constante.”- Albert Einstein

34. “A tensão é um hábito. Relaxar é um hábito. Maus hábitos podem ser quebrados, bons hábitos formados.”- William James

35. “O sorriso pode ser infeccioso em um local de trabalho para ajudar a reduzir o estresse, ajudar o trabalho em equipe, neutralizar situações de alta pressão. Quanto mais você sorri, mais pessoas vão sorrir de volta.” - Byron pulsifer

“O sorriso pode ser infeccioso em um local de trabalho para ajudar a reduzir o estresse, ajudar o trabalho em equipe, neutralizar situações de alta pressão. Quanto mais você sorri, mais pessoas vão sorrir de volta.” - Byron pulsifer

36. “Não deixe sua mente intimidar seu corpo a acreditar que ele deve levar o fardo de suas preocupações.” - Astrid Alauda

37. “Um dos sintomas de um colapso nervoso que se aproxima é a crença de que o trabalho de alguém é terrivelmente importante.”- Bertrand Russell

38. “Escolha amar um ao outro mesmo naqueles momentos em que você luta para gostar um do outro. O amor é um compromisso, não um sentimento.” - Dave Willis

39. “Não é a carga que o quebra, é a maneira como você o carrega.” - Lou Holtz

40. “Se você perguntar qual é a chave mais importante para a longevidade, eu teria que dizer que está evitando preocupação, estresse e tensão. E se você não me perguntasse, eu ainda teria que dizer.”- George Burns

41. “Preocupar -se é como uma cadeira de balanço. Dá a você algo para fazer, mas não leva você a lugar nenhum.” - Provérbio inglês

42. “Quando você se sentir sobrecarregado, comece a eliminar todas as coisas não essenciais da sua vida. A clareza deixa a calma.”- Darius foroux

43. “O estresse pode resultar em ansiedade se lidado mal, ou conquista se bem tratado. Em vez de pensar em suas preocupações como problemas, pense neles como desafios - e se possível, como oportunidades.”- Chelsea Eriau

44. “Não escute com a intenção de responder. Mas ouça com a intenção de entender.” - Stephen r. Covey

45. "Nada pode lhe trazer a paz se não você mesmo.” - Ralph Waldo Emerson

46. “A verdade é que não há estresse ou ansiedade real no mundo; São seus pensamentos que criam essas falsas crenças. Você não pode empacotar estresse, tocar ou ver. Há apenas pessoas envolvidas em pensamentos estressantes.” - Wayne Dyer

47. “Quando me amei o suficiente, comecei a deixar o que não era saudável. Isso significava pessoas, empregos, minhas próprias crenças e hábitos - qualquer coisa que me manteve pequeno. Meu julgamento chamou de desleal. Agora eu vejo isso como um amor próprio.”- Kim McMillen

48. “O estresse é amplamente autoinfligido, portanto a capacidade de gerenciar o estresse vem com mais eficácia.”- Michael Hetherington

49. “Quando uma porta fecha outra porta se abre; Mas muitas vezes parecemos tanto tempo e tão lamentavelmente na porta fechada, que não vemos os que se abrem para nós.” - Alexander Graham Bell

50. “O estresse é um dragão importante para matar-ou pelo menos domar sua vida.” - Marilu Henner

51. “À medida que envelhece, você descobrirá que tem duas mãos, uma por ajudar a si mesmo, a outra por ajudar os outros.”- Maya Angelou

52. “Quando sou grato por todas as bênçãos, afasta todo o estresse sobre as coisas que não estão sob meu controle. Coisas como longas horas, envelhecimento, poluição, escândalos ... isso me ajuda a criar perspectiva, focando apenas em ser grato. Leve esse momento duas vezes por dia consigo mesmo.” - Darby Stanchfield

53. “Hoje espere que algo de bom aconteça com você, não importa o que tenha ocorrido ontem. Perceba que o passado não o mantém mais em cativeiro. Só pode continuar a machucá -lo se você se agarrar.” - Sarah Ban Breathnach

54. “Reservar um tempo para contemplar o que você é grato não é apenas a coisa“ certa ”a fazer. Também melhora seu humor porque reduz o hormônio do estresse cortisol em 23 %.” - Travis Bradberry

55. “Existem dois medicamentos para todos os males: tempo e silêncio.”- Alexander Dumas

56. “Se você realmente quer escapar das coisas que o assediam, o que você precisa é não estar em um lugar diferente, mas para ser uma pessoa diferente.”- Lucius Annaeus Seneca

57. “Podemos gerenciar facilmente se apenas tomarmos, todos os dias, o ônus designado para ele. Mas a carga será muito pesada para nós se carregarmos o fardo de ontem novamente hoje e depois adicione o fardo do dia seguinte antes de sermos obrigados a suportá -lo.” - John Newton

58. “O estresse é como tempero - na proporção certa, aumenta o sabor de um prato. Pouco produz uma refeição sem graça; Muito pode te sufocar.”- Donald tubesing

59. “Experimentar a paz não significa que sua vida seja sempre feliz. Isso significa que você é capaz de explorar um estado de espírito feliz em meio ao caos normal de uma vida agitada.”- Jill Bolte Taylor

60. "Você pode fazer qualquer coisa, mas não tudo.” - David Allen

61. “O estresse é o lixo da vida moderna; Todos nós o geramos, mas se você não o descartar corretamente, ele se acumulará e ultrapassará sua vida.” - Danzae Pace

62. “Algumas pessoas estão tão acostumadas a experimentar o estresse que não se lembram de como era a vida sem ela.” - Andrew J. Bernstein

63. “Você pode ter um milhão de desejos de estar em outros lugares, fazendo outras coisas, mas você não está lá, você está aqui.”- Zen Provérbio

64. “Em tempos de crise da vida, sejam incêndios florestais ou estresse fumegante, a primeira coisa que faço é voltar ao básico ... estou comendo direito, estou dormindo o suficiente, estou fazendo algum exercício físico e mental todos os dias?”- Edward Albert

65. “É impossível viver sem falhar em algo, a menos que você viva com tanta cautela que você também pode não ter vivido - nesse caso, você falha por padrão.” - J.K. Rowling

66. “Você precisa ser capaz de gerenciar o estresse, porque os tempos difíceis virão, e uma perspectiva positiva é o que o leva a.” - Marie Osmond

67. “Não podemos direcionar o vento, mas podemos ajustar as velas.”- Dolly Parton

Isso nos leva ao fim de nossa compilação de citações, esperamos que eles possam lhe dar um pouco de espaço mental para desacelerar e reavaliar o que quer que em sua vida esteja fazendo com que você seja estressado.

Lidar com o estresse não é apenas uma atitude, há habilidades que você pode aprender para ajudá -lo, então confira essas 71 habilidades de enfrentamento: uma lista para os adultos lidarem com ansiedade e estresse.

E se você quiser mais citações inspiradoras, não deixe de conferir as postagens do blog:

• 65 Confie nas cotações do processo para inspirar sua jornada de vida
• 75 continue empurrando aspas para que você possa avançar
• 79 citações de autocuidado para sua mente, corpo e alma

Finalmente, se você quiser usar essas citações para fazer uma mudança duradoura em sua vida, verifique e recite essas 57 afirmações para o sucesso.

Tom Smith é um escritor criativo com mais de 6 anos de experiência profissional. Ele descobriu a alegria de escrever depois de cobrir alguns móveis em sua casa de infância com grafite. Nos anos posteriores, ele conseguiu um bacharel em escrita criativa e não olhou para trás. Depois de descobrir o poder do pensamento positivo e descobrir o lado espiritual da vida, ele acredita que é um grande privilégio poder escrever sobre todas as coisas de desenvolvimento pessoal.