As 10 principais citações de trauma na infância para superar o seu trauma

Enquanto o trauma em qualquer idade é prejudicial, o trauma na infância pode ser especialmente difícil de seguir em frente. Como jovens, não estamos emocionalmente equipados para lidar com a dor causada.

Muitos de nós podem se lembrar de lembranças de até 3 anos de idade. E nessa idade, é impossível processar a realidade do que está acontecendo.

Talvez seus pais estivessem constantemente discutindo, ou as lutas vieram da escola com bullying. Sem dúvida, você se sentiria assustado e pode, mesmo agora, sentir seu coração correr enquanto pensa nesses momentos.

Crianças que sofrem experiências traumáticas geralmente se tornam ansiosas e medrosas. Eles podem crescer sentindo culpa e vergonha de que eles eram de alguma forma o culpado pelo passado. E essa responsabilidade equivocada continua muito tempo depois que a experiência traumática termina.

Mas você não precisa viver em um ciclo interminável de gatilhos e dor. Você não precisa viver sua vida sob as sombras da sua infância.

Embora a confiança possa ser difícil, especialmente se seu trauma foi causado por alguém por perto, alcançar e conversar é um passo importante para encontrar a paz. Se você se abrir para seu parceiro, um amigo ou um profissional, compartilhar sua história ajudará a curar as feridas deixadas para trás.

Essas citações de trauma na infância ajudarão você a ver que você não está sozinho; que suas emoções são válidas. E que este é apenas o começo do seu caminho para a recuperação.

75 citações de trauma na infância para superar o seu trauma

1. “A mente repete o que o coração não pode excluir." - Desconhecido

2. “Afinal, quem não é um sobrevivente dos destroços da infância?- Nicole Krauss

3. “Não importa o quanto te machuque, um dia você olhará para trás e percebeu que suas lutas mudaram você para melhor." - Desconhecido

4. “Não se trata do que há de errado com você, é sobre o que aconteceu com você." - Desconhecido

5. “Algumas pessoas pensam ser fortes é nunca sentir dor. Na realidade, as pessoas mais fortes são as que sentem, entendem e aceitam." - Desconhecido

6. “Coisas ruins acontecem como eu respondo a eles define meu caráter e a qualidade da minha vida. Eu posso optar por sentar -se em tristeza perpétua, imobilizada pela gravidade da minha perda, ou posso optar por levantar da dor e valorizar o presente mais precioso que tenho - a própria vida.- Walter Anderson

7. “As feridas não vão curar do jeito que você deseja, elas curam a maneira como precisam.” - Dele Olanubi

8. “Não há uma maneira de se recuperar e curar de qualquer trauma. Cada sobrevivente escolhe seu caminho ou tropeça nele.” - Laurie Matthew

9. “O trauma é pessoal. Não desaparece se não for validado. Quando é ignorado ou invalidado, os gritos silenciosos continuam internamente ouvidos apenas por um que mantinha em cativeiro. Quando alguém entra na dor e ouve os gritos que a cura pode começar.- Danielle Bernock

10. “O trauma infantil não vem em um único pacote.” - dr. Asa Don Brown

11. “Sorria e deixe todos saber que hoje você é muito mais forte do que ontem." - Desconhecido

12. “Alunos com trauma infantil não têm cérebros com defeito. Eles têm mentes projetadas em ambientes ameaçadores para ajudá -los a sobreviver.” - Inspirado por Peggy Leigh

13. “O passado não é hoje. O passado não pode ser alterado, esquecido ou removido. Só pode ser aceito. Todos nós temos erros, lutas e até nos arrependermos sobre as coisas. Mas você não é seus erros, você não é suas lutas, e você está aqui agora com mais poder de poder seu dia e seu futuro." - Desconhecido

14. “O abuso nunca está contido em um momento presente, permanece ao longo da vida de uma pessoa e tem ramificações difundidas de longo prazo.” - Lorraine Nilon

15. “A idade adulta é uma tentativa de se tornar a antítese da criança ferida dentro de nós.” - Stewart Stafford

16. “O abuso nunca é merecido, é uma exploração de inocência e desvantagem física, que é percebida como uma oportunidade do agressor.” - Lorraine Nilon

17. “Há feridas que nunca mostram no corpo que são mais profundas e mais prejudiciais do que qualquer coisa que sangra.” - Laurell K. Hamilton

18. “Muitas pessoas que experimentaram trauma nas mãos das pessoas em quem confiaram assumem a responsabilidade, e é isso que é tóxico.” - Hannah Gadsby

19. “Tudo o que é humano é mencionável, e qualquer coisa que seja mencionável pode ser mais gerenciável. Quando podemos falar sobre nossos sentimentos, eles se tornam menos esmagadores, menos perturbadores e menos assustadores. As pessoas em que confiamos com essa conversa importante podem nos ajudar a saber que não estamos sozinhos.” - Fred Rogers

20. “Se você continuar carregando tijolos do seu passado, acabará construindo a mesma casa." - Desconhecido

21. “Lembre -se sempre, se você foi diagnosticado com TEPT, não é um sinal de fraqueza; Pelo contrário, é prova de sua força, porque você sobreviveu!” - Michel Templet

22. “Um trauma não reconhecido é como uma ferida que nunca se cura e pode começar a sangrar novamente a qualquer momento.” - Alice Miller

23. “O trauma é um fato da vida. No entanto, não precisa ser uma sentença de prisão perpétua.” - Pedro a. Levine

24. “Às vezes, a parte mais difícil da jornada é simplesmente acreditar que você é digno da viagem." - Desconhecido

25. “As pessoas criadas no amor vêem as coisas de maneira diferente daquelas levantadas na sobrevivência.- Joy Marino

26. “Quanto maior o terror de uma criança, e quanto mais cedo é experimentado, mais difícil é desenvolver um senso forte e saudável de si.”- Nathaniel Branden

27. “Você sobreviveu ao abuso. Agora, você sobreviverá à recuperação." - Desconhecido

28. “O que mudamos interiormente mudará a realidade externa.” - Plutarco

29. “Trauma acontece conosco. Quando isso acontece, nosso eu e o poder autênticos são tirados de nós.- Kenny Weiss

30. “Quando podemos falar sobre nossos sentimentos, eles se tornam menos esmagadores, menos perturbadores e menos assustadores.” - Fred Rogers

31. “Assim como sempre há tempo para a dor, sempre há tempo para a cura.” - Jennifer Brown

32. “As pessoas pensam que a cura parece ter enormes avanços visíveis quando, na verdade, é apenas uma série de pequenas decisões que reprogramam sua mente subconsciente. Uma atividade saudável de cada vez é um ótimo ponto de partida." - Desconhecido

33. “Nossos cérebros estão conectados para conexão, mas o trauma os retrói para proteção. É por isso que relacionamentos saudáveis ​​são difíceis para as pessoas feridas.” - Ryan North

34. “Os gatilhos são como poucas explosões psíquicas que colidem com a evasão e trazem o trauma dissociado e evitado repentinamente, inesperadamente, de volta à consciência.- Carolyn Spring

35. “Meu trauma não sou eu. Meu trauma não me define. Eu sou mais do que meu trauma. Não é minha personalidade, hobbies ou interesses. É o que aconteceu comigo." - Desconhecido

36. “O trauma não abordado sobrevive no vácuo, alimentando nossos pensamentos e comportamentos, então, inadvertidamente, recriamos os mesmos sentimentos que tivemos quando experimentamos o trauma pela primeira vez. Chamamos isso de pior ciclo de dia.- Kenny Weiss

37. “Eu sobrevivi porque o fogo que queimou dentro de mim queimou mais brilhante do que o fogo ao meu redor." - Desconhecido

38. “Seu trauma não é sua culpa, mas a cura é de sua responsabilidade." - Desconhecido

39. “Às vezes a força dentro de você não é uma grande chama de fogo para todos verem. Pode ser uma pequena faísca que sussurra tão suavemente: 'Você conseguiu isso. Continue'." - Desconhecido

40. “Negamos, suprimimos, reprimimos e minimizamos nosso trauma para preservar nosso autoconceito. Ao fazer isso, nos preparamos para repetir o ciclo novamente.- Kenny Weiss

Negamos, suprimimos, reprimimos e minimizamos nosso trauma para preservar nosso autoconceito. Ao fazer isso, nos preparamos para repetir o ciclo novamente.- Kenny Weiss

41. “O trauma volta como uma reação, não uma memória.” - Bessel van der Kolk

42. “As pessoas têm medo de curar porque toda a sua identidade está centrada no trauma que experimentaram. Eles não têm idéia de quem estão fora do trauma e esse desconhecido é aterrorizante.” - Ebonee Davis

43. “Esquecemos para sobreviver a nossa infância, quando somos totalmente dependentes da boa vontade de nossos pais; mas para se recuperar de tais infâncias, devemos começar lembrando-se de ruim e bom.” - Victoria Secunda

44. “Talvez a borboleta seja a prova de que você pode passar por muita escuridão, mas se tornar algo bonito." - Desconhecido

45. “O que não precisamos no meio da luta é vergonha de ser humano.” - Brené Brown

46. “Você acorda todas as manhãs para lutar com os mesmos demônios que o deixaram tão cansado na noite anterior, e isso, meu amor, é bravura." - Desconhecido

47. “Quando uma flor não floresce, você conserta o ambiente em que cresce, não a flor.- Alexander den heijer

48. “A dor é como o oceano, vem em ondas, diminuindo e fluindo. Às vezes a água é calma e às vezes é esmagadora. Tudo o que podemos fazer é aprender a nadar.” - Vicki Harrison

49. “Como crianças traumatizadas, sempre sonhamos que alguém viria e nos salvaria. Nós nunca sonhamos que seria, de fato, nós mesmos como adultos.” - Alice Little

50. “O paradoxo do trauma é que ele tem o poder de destruir e o poder de transformar e ressuscitar.” - Peter Levine

51. “Quando nos tornamos um especialista em nossa história de trauma e sabemos como vitimizamos e caímos na negação, temos a oportunidade de criar uma nova realidade com um novo caminho neural em nosso cérebro.- Kenny Weiss

52. "Você é mais forte do que pensa. Você passou por todos os dias ruins em sua vida, e você está invicto." - Desconhecido

53. “O perdão é criado pela restituição do agressor; do transgressor. Não é algo a ser espremido pela vítima em um ato adicional de abuso que corra consciência.- Stefan Molyneux

54. “Não há registro de data e hora em trauma. Não há uma fórmula em que você possa se inserir para ir de horror a curado. Ser paciente. Ocupar espaço. Deixe sua jornada ser o bálsamo.” - Dawn Serra

55. “Quando você pode contar sua história, e isso não faz você chorar, você sabe que tem curado.- Karen Salmansohn

56. “Quando parece desanimador saber que o trauma muda o cérebro, lembre -se de que a cura muda o cérebro também.” - Como os humanos se curam

57. “Eu não sou o que aconteceu comigo. Eu sou o que eu escolho me tornar.- Carl Jung

58. “Cura não significa que o dano nunca existiu. Isso significa que o dano não controla mais nossas vidas.” - Akshay Dubey

59. “Segure -se ou cure -se de volta juntos. Você decide.” - Brittany Burgunder

60. “A cura do trauma também pode significar força e alegria. O objetivo da cura não é um papel sobre mudanças em um esforço para preservar ou apresentar coisas como normais. É para reconhecer e usar sua nova vida - verrugas sabedoria e tudo - com coragem.- Catherine Woodiwiss

61. “Em vez de dizer: 'Estou danificado, estou quebrado, tenho problemas de confiança.'Eu digo' Estou curando, estou me redescobrindo, estou começando de novo '.” - Horacio Jones

62. “O trauma é resultado de um senso avassalador de perigo, impotência e medo. A cura é resultado de se sentir seguro, capacitado e apoiado." - Desconhecido

63. “A cura acontece quando você é desencadeado e você pode se mover pela dor, o padrão, a história e caminhar para um final diferente.” - Viena faraão

64. “Mesmo se você acumulou uma casa cheia de coisas boas e a imagem de sua vida se encaixa em uma bela moldura, se você experimentou trauma, mas não a escavou, as partes de você feridas afetarão tudo o que você conseguiu construir.” - Oprah Winfrey

65. “Cura significa liberar -se da versão sua que você criou para sobrevivência." - Desconhecido

66. “Um dia você contará sua história de como você superou o que passou e será o guia de sobrevivência de outra pessoa." - Desconhecido

67. “A cura vem em ondas. Em alguns dias, você vai se afogar. Em outros dias, você flutuará. Em alguns dias, você se sentirá quebrado. E em outros dias, você se sentirá renovado. Este é um lembrete para ser paciente consigo mesmo." - Desconhecido

68. “Muitas vezes os sobreviventes tiveram suas experiências negadas, trivializadas ou distorcidas. Escrever é uma avenida importante para a cura, porque oferece a oportunidade de definir sua própria realidade.” - Ellen Bass

69. “Há um ditado que diz:“ As pessoas machucadas machucarão as pessoas.”Mas eu raramente ouço o oposto,“ as pessoas curadas curam as pessoas.- Seja curado. Então, vá curar." - Desconhecido

70. “A verdadeira dificuldade é superar como você pensa sobre si mesmo." - Desconhecido

71. “O trauma cria mudanças que você não escolhe. A cura é sobre criar mudanças que você escolhe.” - Michelle Rosenthal

72. “Eu tenho um buraco doloroso e escalonado em minha alma ... onde pais bons e amorosos e uma infância normal e segura deveriam ter sido.” - Lilly Hope Lucario

73. “Embora os humanos raramente morram de trauma, se não resolvemos, nossas vidas podem ser gravemente diminuídas por seus efeitos. Algumas pessoas até descreveram essa situação como uma “morte viva.”- Pedro a. Levine

74. “Você não precisa preservar sua dor para provar que era real.” - Brittany Burgunder

75. “Repetimos o que não reparamos.- Christine Langley -beugh

Pensamentos finais superar o seu trauma de infância

Embora muitos de nós gostem, não podemos voltar os relógios e fazer as coisas de maneira diferente. Não podemos voltar e nos dizer que algo mais jovem está errado. E não podemos fingir que essas experiências não aconteceram.

Mas podemos seguir em frente deles. E podemos escolher uma vida melhor; um que está livre de dor, sabendo que acabou. Dê uma olhada nesses 65 confie nas citações do processo para inspirar sua jornada de vida. Permita -se tempo para processar, para sofrer, para chorar. E lembre -se de que você não precisa fazer isso sozinho

E se você quiser citações mais encorajadoras, não deixe de conferir as postagens do blog:

• 45 citações familiares tóxicas para curar e soltar sua dor
• 63 Brené Brown Citações sobre vulnerabilidade e ousadia
• 61 Citações de resiliência para superar qualquer adversidade

Finalmente, se você quiser usar essas citações para fazer uma mudança duradoura em sua vida, verifique e recite essas 57 afirmações para o sucesso.

Rebelde Jones tem escrito desde tenra idade. Ela primeiro usou poesia para organizar palavras - o ritmo e o fluxo trouxeram paz ao seu caos. Mas, enquanto ela se desenvolveu (tanto como pessoa quanto como escritora), ela abraçou seu processo de pensamento incomum e encontrou seu próprio estilo e tom. Escrever é definitivamente seu lugar feliz e que ela está feliz em compartilhar com o mundo.