10 listas divertidas para fazer quando você se sentir entediado

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Você está entediado ou se sentindo baixo? Você precisa de um impulsionador de humor instantâneo?

Especialistas acreditam que uma das maneiras mais eficazes (mas simples) pelas quais as pessoas podem elevar seu ânimo é através da redação da lista. Assim como manter um diário, muitas pessoas atestam os benefícios terapêuticos da escrita listas.

Nossos cérebros realmente funcionam como computadores, que tendem a congelar quando há muitas guias e aplicativos abertos e funcionando ao mesmo tempo. Da mesma forma, nossos cérebros ficam sobrecarregados sempre que há muitas coisas acontecendo em nossas vidas, sejam elas boas ou ruins.

Felizmente, a redação da lista nos dá a chance de parar por um momento e pensar nas coisas. Esta atividade simples pode ser útil sempre que você se sentir estressado ou oprimido pela vida.

Neste post, forneceremos uma lista de listas que você pode preencher sempre que sentir muita pressão. Se sua mente estiver em busca de alguma paz interior e clareza mental, essa atividade pode ajudar.

Vamos conferi -los!

Índice

Lista de favoritos

Um tipo muito comum de lista é a lista de "favoritos". Você simplesmente tem que escrever suas coisas favoritas em uma determinada categoria.

Você não precisa se limitar às idéias abaixo. Existem outros tópicos disponíveis, para que você sempre possa criar o seu próprio. Mas aqui estão alguns para começar:

1. Momentos de vida memoráveis ​​favoritos.
2. Músicas e cantores favoritos.
3. Podcasts favoritos (e aqueles que você deseja ouvir).
4. Pessoas favoritas em sua vida (e você pode incluir o porquê).
5. Aromas favoritos (e talvez aqueles que você não gosta).
6. Atos e cenas favoritos.

Amor próprio

O amor próprio não significa vaidade ou egoísmo. Significa fazer de você, você mesmo, uma prioridade. Como você pode esperar compartilhar seu amor com o mundo se você não pode se amar primeiro?

Tudo começa com o respeito próprio e sabe o que você pode e não pode fazer. Você precisa aceitar quem você é e quem você não é para que você possa construir uma auto-imagem positiva e a confiança necessária para fazer o backup. Aqui estão algumas listas para ajudá -lo a fazer isso:

7. Coisas que fazem de você um humano mais feliz.
8. Coisas em que você é realmente bom.
9. Coisas e habilidades que você deseja aprender.
10. Coisas pelas quais você é grato (ou deve ser grato).
11. Coisas que você ainda não faz, mas quer fazer.
12. Coisas que você realizou até agora.
13. Coisas que você realizou este ano.
14. Coisas que você gostaria de alcançar no próximo ano.
15. Coisas das quais você precisa se livrar (e como organizar).
16. Perguntas aleatórias de outras pessoas que fizeram você pensar profundamente.
17. Coisas que fazem de você um ser humano incrível.
18. Idéias de autocuidado que você precisa começar a aplicar.
19. Coisas que podem torná -lo uma pessoa mais saudável e feliz.
20. Ações que podem ajudá -lo a fazer a diferença.
21. Refeições (plano alimentar) que você precisa comer e não comer.
22. Memórias mais apreciadas na infância.
23. Momentos mais embaraçosos (e o que você aprendeu com eles).
24. Seus momentos mais orgulhosos como um indivíduo de sucesso.
25. O que você quer dizer o seu futuro.
26. Coisas que você não precisa se preocupar.
27. Elogios que você recebeu de outras pessoas.
28. Seus pontos fortes e fracos (e como lidar com eles).
29. Hábitos bons e positivos que você tem.
30. Os maus hábitos que você está tendo dificuldade em mudar (inclua etapas para superá -los).
31. Seus atos aleatórios de bondade.
32. Sua lista de desejos de aniversário ou feriado.
33. Citações que inspiram e motivam você.
34. Perguntas aleatórias que você faz a si mesmo (e não tem as respostas).
35. Lições de vida que você aprendeu com suas experiências.
36. Coisas que você não pode viver sem.

Pessoas amam

Depois de listar as coisas que podem fazer você se amar mais, tente listar coisas que podem ajudá -lo a apreciar as pessoas ao seu redor. Você não estaria onde está hoje se não fosse para as pessoas que o apoiaram ao longo do caminho.

Esta lista não precisa ser restrita àqueles com quem você está intimamente relacionado, como família e amigos. Você pode até incluir seus oficiais, gerentes, funcionários ou estranhos que você conheceu.

37. Coisas que você mais ama sobre sua pessoa especial.
38. Aventuras que você deseja fazer com seu parceiro.
39. Coisas que você mais ama em seus filhos.
40. Experiências que você deseja ter com seus filhos (ou futuros filhos).
41. Lições de vida que você gostaria de compartilhar com seus filhos (ou futuros filhos).
42. Coisas que você gostaria de dizer à sua mãe e pai.
43. Lista de presentes para outras pessoas.
44. Pessoas que você mais admira.
45. Palavras de sabedoria das pessoas que você mais admira.
46. Coisas que você ama em outra pessoa (então compartilhe com ela).

Aventura

A própria vida já é uma aventura, mas é claro que também há aventuras físicas que todos gostaríamos de tentar. Todo mundo precisa de uma escapada divertida e emocionante (ou hobby, para aqueles que gostariam de ficar dentro de casa) para que possamos experimentar a vida ao máximo.

Se você é um entusiasta de aventura ou não, tente fazer listas para as seguintes idéias. Se a aventura que você está considerando exigir um investimento financeiro, você pode fazer outra lista de coisas necessárias para economizar dinheiro.

47. Lista de baldes de viagem.
48. Coisas para fazer antes de morrer.
49. Restaurantes, cafés ou hubs de comida que você deseja experimentar.
50. Eventos locais para ir para.
51. Livros que você quer ler.
52. Artigos que você deseja ler.
53. Filmes que você quer assistir.
54. Série de TV para Watch-Watch.
55. Listas de reprodução que podem fazer você se sentir bem.
56. Receitas que você deseja tentar.
57. Scrapbook ou idéias de diário.
58. Aventuras que você já tentou.
59. Escapadas que você deseja explorar.
60. Novos hobbies que você gostaria de tentar.
61. Cursos online que você adoraria fazer.
62. Coisas que você gostaria que sua casa dos seus sonhos tenha.
63. Idéias para aumentar sua renda.
64. Coisas que completarão seu dia (ideal).
65. Diário solicita a resposta todos os dias.

Para obter mais idéias sobre como criar e o que incluir suas listas de baldes, reserve alguns minutos para assistir ao vídeo abaixo:

Assuntos importantes

Quando adulto, você sabe que não há como escapar de seus deveres e responsabilidades. Como provavelmente existem muitas obrigações que você precisa acompanhar, uma lista organizada pode ajudar a manter sua mente clara e sem estresse.

66. Lista de tarefas para o dia, semana ou mês.
67. Contas que você precisa pagar e suas datas de vencimento (depois priorize).
68. Números de telefone e endereços de pessoas em suas vidas.
69. Datas a serem lembradas, como aniversários, eventos e reuniões.

Pensamentos finais sobre listas divertidas para fazer

Aqui está uma dica profissional: obtenha um pequeno caderno e uma caneta recarregável que você pode carregar com você em todos os lugares. Dessa forma, você pode escrever uma lista sempre ou onde quer que esteja. Se a ansiedade ou o estresse atacar e você precisar de um impulsionador de humor instantâneo, basta retirar sua caneta e papel e começar a escrever.

Tente fazer sua primeira lista hoje e observe a sensação de realização que você obtém ao concluí -la. Quando os tempos ficam difíceis e você precisa de uma maneira rápida de se animar, a escrita da lista pode fazer o truque.

Se você achou que este artigo foi útil, compartilhe -o com seus amigos em sua plataforma de mídia social favorita. Seja um agente de saúde mental e deixe que outras pessoas saibam como as listas de escrita podem ajudar as pessoas a relaxar!

Finalmente, uma maneira comprovada de melhorar sua felicidade e satisfação com a vida é se concentrar em objetivos que realmente importam. Para começar, confira esta planilha imprimível gratuita e um processo passo a passo que o ajudará a definir metas inteligentes eficazes.