As 10 principais citações de abuso mental para lidar com seu trauma emocional
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Muitos de nós vivem com algum tipo de trauma emocional. Pode ser desencadeado por um pai negligente, um ataque de bullying escolar ou um parceiro controlador, para citar alguns cenários. E o impacto pode ser imenso.
Ele molda a maneira como pensamos, como abordamos situações, relacionamentos e muito mais. E embora as memórias nem sempre estejam na vanguarda de nossas vidas diárias, elas sempre estarão lá, como um botão solto no seu casaco que você simplesmente não consegue consertar.
Mas dentro dessas citações de abuso mental, você verá que seu trauma não precisa definir você. E que com coragem, aceitação e tempo, você pode começar a curar e viver uma vida mais feliz.
Índice
Como você deve lidar com o trauma emocional?
Enquanto enterrando a cabeça na areia pode parecer uma opção mais fácil, eventualmente, você terá que vir para o ar. E quando você faz, todas aquelas emoções cruas que você está tentando ignorar estarão esperando por você.
Você não pode, não importa o quanto tente, afogue suas tristezas ou as memórias que os causaram. Eles são insistentes de serem ouvidos, como uma criança pequena exigindo sua atenção. E descartá -los só fará com que os gritos fiquem mais altos.
Para superar seu trauma emocional, você precisará enfrentar os sentimentos que batendo à sua porta. E embora seja provável que seja a última coisa que você quer fazer, falar sobre o abuso mental ajudará você a fazer isso.
Isso pode ser com um membro da família de confiança, um amigo ou mesmo um profissional. Pode ser com apenas uma pessoa. Ou pode ser com uma tribo de almas empáticas, que coletivamente lhe dão esse apoio necessário nos dias mais sombrios.
A dor que você sofreu não desaparecerá magicamente. Não há botão de apagar para o seu passado. E sem trava e chave forte o suficiente para mantê -lo afastado.
Mas, ao se dar tempo para processar o que aconteceu, para sofrer o tempo perdido e aceitar que se foi, você pode navegar por um novo caminho. Um que está cheio de esperança e coragem. E uma apreciação por tudo o que você tem, em vez de angariar pelo que perdeu.
Lidar com o trauma emocional nunca é fácil. Mas sempre vale a pena.
Agora, vamos dar uma olhada nessas cotações de abuso mental.
45 citações de abuso mental para lidar com seu trauma emocional
- “A única pessoa que merece um lugar especial em sua vida é alguém que nunca fez você se sentir como se fosse uma opção na deles.” - Shannon l. Amieiro
- “Não há registro de data e hora em trauma. Não há uma fórmula em que você possa se inserir para ir de horror a curado. Ser paciente. Ocupar espaço. Deixe sua jornada ser o bálsamo.” - Dawn Serra
- “Não são os hematomas no corpo que machucam. São as feridas do coração e as cicatrizes na mente.” - Aisha Mirza
- “Você sobreviveu ao abuso. Você vai sobreviver à recuperação.” - Desconhecido
- “O abuso emocional envenena um relacionamento e o infunde com hostilidade, desprezo e ódio.” - Beverly Engel
- “A maioria de nós tem pensamentos e emoções prejudiciais que se desenvolveram como resultado de trauma ou dificuldades em sua infância, ou a maneira como foram criadas.” - Steven Seagal
A maioria de nós tem pensamentos e emoções prejudiciais que se desenvolveram como resultado de trauma ou dificuldades em sua infância, ou a maneira como foram criadas.” - Steven Seagal
- “Muitas pessoas que experimentaram trauma nas mãos das pessoas em quem confiaram assumem a responsabilidade, e é isso que é tóxico.” - Hannah Gadsby
- “O abuso emocional corta o âmago de uma pessoa, criando cicatrizes que podem ser mais duradouras do que as físicas.” - Beverly Engel
- “O que mudamos interiormente mudará a realidade externa.” - Plutarco
- “Eu não pedi as coisas que passei. E certamente não pedi minha mente para pintar e repintar as fotos de volta em forma de flashback.” - Michelle Groth
- A invalidação psicológica é uma das formas mais letais de abuso emocional. Mata confiança, criatividade e individualidade.” - Madhu Menon
- “Eu sobrevivi porque o fogo que queimou dentro de mim queimou mais brilhante do que o fogo ao meu redor.” - Desconhecido
- “Não aguente o desrespeito apenas para mantê -los em sua vida.” - Desconhecido
- “O abuso emocional é um comportamento ou atitude não física que controla, rebaixa, pune ou isola uma pessoa.” - Dee Brown
- "Você é mais forte do que pensa. Você passou por todos os dias ruins em sua vida, e você está invicto.” - Desconhecido
- “As palavras podem fazer, e as palavras podem quebrar.” - Wayne Gerard Trotman
- “O trauma cria mudanças que você não escolhe. A cura é sobre criar mudanças que você escolhe.” - Michelle Rosenthal
- “Ninguém merece ser tratado como lixo, especialmente não pela pessoa que você ama.” - Desconhecido
- “Você nunca sabe o quão forte você é, até ser forte é a única escolha que você tem.” - Bob Marley
- “Um dia você contará sua história de como você superou o que passou e será o guia de sobrevivência de outra pessoa.” - Desconhecido
Um dia você contará sua história de como você superou o que passou e será o guia de sobrevivência de outra pessoa.” - Desconhecido
- “Seja gentil com o seu eu passado por fazer o que eles tinham que fazer para passar por isso.” - Jordan Pickell
- “Eu não sou fraco, eu estava confiando. Não estou desistindo, estou curando. Não sou incapaz de amor, estou dando. Eu não estou sozinho, vejo todos vocês aqui. Estou lutando contra isso.” - Rene Smith
- “Acomentar uma pessoa abusiva é como viver com um porco em um porco e fingir não se importar com o cheiro.” - Michael Bassey Johnson
- “Em vez de ter vergonha do que você passou, tenha orgulho do que você superou.” - Dr. Phil
- “A vingança está sobrevivendo, saindo e sendo uma pessoa melhor do que você, e quebrando o ciclo.” - Kristy Green
- “A recuperação é um processo. Leva tempo. É preciso paciência. Leva tudo que você tem.” - Desconhecido
- “As cicatrizes que você não pode ver são as mais difíceis de curar.” - Astrid Alauda
- “Eu não vou deixar a dor, transforme meu coração em algo feio. Vou mostrar que sobreviver pode ser lindo.” - Christy Ann Martine
- “Algumas cicatrizes não doem. Algumas cicatrizes estão entorpecidas. Algumas cicatrizes o livraram da capacidade de sentir qualquer coisa novamente.” - Joyce Rachelle
- “O abuso é uma tática de controle. O objetivo é quebrar você e fazer você enviar.” - M. Wakefield
- “O abuso muda sua vida ... lute de volta e mude a vida de seus agressores, quebrando seu silêncio sobre abuso!” - Patty Rase Hopson
- “O abuso emocional é considerado por muitos a forma mais dolorosa de violência e a mais prejudicial para a auto-estima.” - Beverly Engel
- “O abuso não acontece apenas em relacionamentos românticos, o abuso pode viver em amizades também”- Rupi Kaur
- “Com abuso emocional, os insultos, insinuações, críticas e acusações devoram lentamente a auto-estima da vítima até que ele seja incapaz de julgar uma situação realisticamente.” - Beverly Engel
Com abuso emocional, os insultos, insinuações, críticas e acusações devoram lentamente a auto-estima da vítima até que ele seja incapaz de julgar uma situação realisticamente.” - Beverly Engel
- “O bullying é abuso emocional. Ninguém merece ser intimidado e ninguém tem o direito de intimidar e julgar os outros.” - Agatha Chelsea
- “Um homem que pede desculpas por coisas que nunca vai parar de fazer, não te ama, ele não merece você” - R.H. Pecado
- “Ainda estou lidando com o meu trauma, mas lidar tentando encontrar diferentes maneiras de curá -lo em vez de escondê -lo.” - Clemantine Wamariya
- “Relacionamentos venenosos podem alterar nossa percepção. Você pode passar muitos anos pensando que você é inútil, não é apreciado.” - Steve Maraboli
- “Às vezes nos recusamos a ver o quão ruim é algo até que nos destrói completamente." - Desconhecido
- “A cooperação não é igual ao prazer.” - Kenneth Adams
- “O abuso emocional é projetado para minar o senso de si de outra pessoa. É humilhação deliberada, com a intenção de assumir o controle de como os outros se sentem sobre si mesmos.” - Lorraine Nilon
- “Quando você está passando por esses momentos difíceis de caos e trauma, o mais importante é manter aqueles que estão mais próximos de você juntos.- - Michael Imperioli
- “A intimidação, mesmo que pareça não intencional, é um sinal de que o abuso emocional está a caminho - ou já começou - e é uma bandeira de aviso de que a violência física pode eventualmente seguir.” - Lundy Bancroft
- “Se eu te tratar do jeito que você me tratou, então você me odiaria.” - Desconhecido
- “Milagres podem ser encontrados nos lugares mais improváveis. Encontrei a luz não nadando na superfície, mas me deixando me afogar nos mares dos meus medos mais profundos. Não erradicando o escuro, mas abraçando -o. Eu percebi que não existe nada como escuridão, apenas luz e ausência disso. Está lá à luz do amor incondicional que finalmente achei a liberdade que eu estava procurando por tanto tempo.”- M.M. van der Reijden
Pensamentos finais sobre como lidar com seu trauma emocional
Há poucas coisas piores do que ficar presas por seu próprio trauma emocional. Parece que o pesadelo nunca vai acabar. E que todos os dias são gastos revivendo o abuso mental.
Mas você pode superar isso.
Seja gentil consigo mesmo. Procure ajuda das pessoas em quem você confia. E veja técnicas de enfrentamento, como registro ou meditação, para levá -lo nos dias difíceis.
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Rebelde Jones tem escrito desde tenra idade. Ela primeiro usou poesia para organizar palavras - o ritmo e o fluxo trouxeram paz ao seu caos. Mas, enquanto ela se desenvolveu (tanto como pessoa quanto como escritora), ela abraçou seu processo de pensamento incomum e encontrou seu próprio estilo e tom. Escrever é definitivamente seu lugar feliz e que ela está feliz em compartilhar com o mundo.
