Os 10 melhores blogs de atenção plena para criar a paz interior no top 10top 10

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Você quer começar a praticar a atenção plena, mas não sabe como?

Ou você já está praticando a atenção plena, mas precisa de alguma motivação para continuar?

Nesse caso, você pousou na página certa! Hoje, compartilhamos com você 11 dos melhores blogs de atenção plena que podem ajudá -lo a alcançar a paz interior que você está desejando.

Mas antes de apresentarmos esses blogs, vamos dar uma olhada nos benefícios da atenção plena.

Índice

Quais são os benefícios da atenção plena?

A American Psychological Association listou em seu site alguns dos benefícios da atenção plena, com base em pesquisas empíricas. Esses incluem:

• Reduz o hábito de ruminação e pensamento excessivo
• Diminui a reatividade emocional e melhora a satisfação do relacionamento
• Diminui o risco de ataques de estresse e ansiedade
• Melhora a memória de trabalho e a clareza da mente
• Desenvolve melhor foco, concentração e produtividade

Segundo especialistas, a atenção plena é uma das maneiras mais eficazes de melhorar a qualidade geral da vida, pois contribui para todos os aspectos da saúde (física, emocional, mental e espiritual). Uma vez que uma pessoa começa a se envolver na prática da vida consciente, há uma chance maior de que a satisfação e a felicidade da vida melhorem.

Então, sem mais delongas, vejamos alguns dos melhores blogs de atenção plena para que você possa se inspirar deles e realmente começar a praticar esse modo de vida saudável!

Melhores blogs de atenção plena para ajudá -lo a ganhar paz interior

1. Buda minúsculo

O pequeno Buda foi fundado por Lori Deschene em 2009. Desde então, tornou -se um recurso líder para as pessoas que procuram felicidade e paz, como evidenciado por seus quase três milhões de leitores todos os meses. Ele também tem uma comunidade vibrante, como demonstrado por seu fórum animado.

O nome do blog e a maior parte de seu conteúdo estão relacionados ao budismo. No entanto, ele não se concentra apenas em questões espirituais. Você também encontrará artigos e postagens que falam sobre superar as adversidades, atingir objetivos e abraçar a positividade.

O objetivo de Deschene quando ela começou este blog era compartilhar histórias de amor e felicidade e espalhar zelo e calor por todo o mundo. O blog também se concentra na atenção plena e quanto isso pode afetar nossa auto-reflexão. Neste blog, você aprenderá a cuidar de si mesmo e de seus relacionamentos através de um coração, corpo e alma conscientes.

2. A mente feliz

Catherine Beard é a mulher por trás do Blissful Mind Blog, que é melhorar a mentalidade e a auto-estima. Ela ensina seu público a alcançar a paz de espírito, desenvolvendo uma mentalidade saudável e positiva. Além disso, ela compartilha dicas de autocuidado que podem ajudar os leitores a se livrar de esgotamentos e estresse.

Beard acredita que temos mais poder e controle sobre nossas vidas do que pensamos. Ela já foi perfeccionista presa em um mundo cheio de comportamento de pensar demais e auto-sabotagem, mas aprendeu a deixar ir e realmente viver em seus próprios termos e condições. É isso que ela quer que todos os outros percebam-que deixando ir faz parte da obtenção de um estado saudável e feliz de ser.

Beard tem um mestrado em treinamento em saúde e bem -estar pela Universidade de Saúde Integrativa de Maryland. Ela também tem ampla experiência de trabalho nas indústrias de saúde e bem -estar e serviços sociais.

3. Abraçando simples

Abraçar o Simple é de propriedade e operado por Christina Tiplea. O blog é uma compilação de suas experiências pessoais como esposa e mãe, que adotou uma vida simples, mas consciente. Seu objetivo é ajudar outras mulheres a viver da mesma maneira.

Uma das principais coisas que Tiplea ensina é a arte de organizar. Ela acredita que o excesso de coisas, que não precisamos, são algumas das razões pelas quais lutamos para viver uma vida mais simples. Se deixarmos de lado as coisas que não importam mais, temos mais tempo para as coisas que nos trazem alegria.

Abraçar o simples também compartilha o conteúdo do autodesenvolvimento e gerenciamento de dinheiro. Quando se trata de autodesenvolvimento, a Tiplea se concentra na vida e produtividade intencionais; Para gerenciamento de dinheiro, ela se concentra em como usar os blogs como uma ferramenta para ganhar mais dinheiro.

4. Cait Flandres

Há quase uma década, Cait Flanders aprendeu a ser mais vivendo dívidas menos sem. Ela gosta de chamar esse modo de estilo de vida de "optar por fora", o que basicamente significa escolher ser independente do que nos acostumamos a.

Se você está procurando um blog ou pessoa que possa ensiná -lo a ser rico e feliz enquanto vive menos, você deve conferir Flandres. Ela produziu um livro intitulado "The Year of Less", que se tornou um best -seller de Wall Street Journal.

5. Zen hábitos

Sempre que falamos de atenção plena e blogs de auto-ajuda, os hábitos zen surgem em conversa. "Zen" significa um "estado de atenção plena" que desenvolve nossa capacidade de se conectar ao mundo da maneira mais eficiente.

Leo Babauta, o proprietário da Zen Habits, acredita que não há truques de mágica ou enormes quantidades de determinação necessárias para alcançar o que queremos na vida. Para ele, viver de maneira simples e progredir um passo de cada vez é o segredo para se tornar bem-sucedido, mas seguramente.

Babauta é considerado um dos melhores praticantes da vida consciente. Felizmente, temos a chance de aprender como ele faz isso através de seu blog, o que nos ajuda a desenvolver o hábito de fisicamente, emocionalmente e mentalmente organizar nossas vidas.

6. Londres Mindful (The Mindfulness Project)

O Projeto de Mindfulness é composto por indivíduos incríveis que trabalham juntos para produzir programas completos de atenção, eventos e cursos de meditação. Foi fundada por Alexandra Frey (Diretor) e Autumn Totton (diretor administrativo) em 2013.

Este blog tem um objetivo principal, e isso é criar uma plataforma onde indivíduos com idéias semelhantes podem compartilhar dicas e estratégias sobre como se tornar uma pessoa ativa. Toda a equipe deseja enriquecer a vida de outras pessoas, fornecendo conteúdo que pode ajudar a aprimorar uma perspectiva positiva para a vida.

London Mindful está sediado em Londres, mas está disponível para o mundo inteiro. Se você deseja fazer parte disso, pode ler o blog ou se inscrever nos cursos que ele oferece.

7. Mente Body Green

Fundada por Deepak Chopra, uma das figuras mais icônicas de hoje do mundo da medicina e espiritualidade alternativas, o corpo da mente verde é o seu guia completo para uma vida consciente e saudável. Não se concentra apenas em sua saúde física e mental, mas também cobre seu bem -estar espiritual e emocional.

Este site acredita que os diferentes aspectos de nossas vidas estão interconectados. Portanto, se dedica a ajudar as pessoas a cuidar de seu bem-estar total. Todo produto ou remédio que endossa foi bem pesquisado e estudado para ajudá-lo a viver de maneira saudável e feliz.

Se você está procurando um site que forneça informações gerais de saúde, o MBG é o lugar para ir. Abrange a saúde, comida, beleza, paternidade e outros assuntos de estilo de vida.

8. Yogiapproved

Yogiapproved é uma comunidade on -line para ioga e entusiastas do estilo de vida saudável. Embora se concentre principalmente no yoga, também tem conteúdo sobre meditação e atenção plena. Em suma, ajuda você a entrar mais em contato com seu lado espiritual. Se você quiser aprender ioga ou meditação consciente, verifique este site.

9. Sra. Atenção plena

Sra. A atenção plena é gerenciada e operada por Melli O'Brien, uma das figuras mais influentes no campo da atenção plena. Ela é co-fundadora e apresentadora de atenção plena.com e a Cúpula da Mindfulness, duas das maiores organizações da indústria. Ela também é professora de escritor e atenção plena que deseja ajudar mais pessoas a descobrir o caminho para a vida consciente.

O blog de Melli é dedicado a todos aqueles que querem se tornar mentais e emocionalmente fortes. Ela pretende ajudar as pessoas a superar seus problemas compartilhando suas próprias experiências, e isso faz isso não apenas através de seu blog, mas também através de boletins, eventos, treinamento e aconselhamento e aconselhamento. Atualmente, seu boletim informativo, "o convite desta semana", tem mais de 20.000 leitores.

10. Excelência pessoal

Celestine Chua afirma que, para ter sucesso em todos os aspectos de nossas vidas, temos que alcançar a excelência pessoal primeiro. No entanto, só podemos fazer isso se praticarmos o domínio consciente e emocional. Você precisa se entender primeiro antes de dar o seu melhor ao mundo.

Excelência pessoal fornece dicas e técnicas sobre como você pode fazer isso. Você aprenderá sobre como ser produtivo, como gerenciar seus negócios, como lidar com seus relacionamentos e muito mais sobre como viver uma vida mais feliz e melhor.

Chua também oferece programas/cursos, que você pode terminar no seu próprio ritmo. Eles têm o direito de “Viva uma vida melhor em 30 dias” e “Seja um melhor eu em 30 dias.”

11. Atento

Mindful acredita que uma mente saudável é o que precisamos para viver uma vida saudável. Ele afirma que todos temos a capacidade de praticar a atenção plena-que é inato em todos nós estarmos presentes e compostos no momento antes de reagirmos a certas circunstâncias.

A missão do blog é inspirar, guiar e conectar todos que desejam explorar e experimentar a atenção plena, vida saudável, relacionamentos fortes e uma sociedade compassiva. Oferece histórias pessoais, notícias atuais, dicas práticas e várias idéias que ensinam as pessoas a serem conscientes e conscientes.

Palavras finais sobre a atenção plena e criação de paz interior

Praticar a atenção plena em tudo o que fazemos pode ser um pouco complicado. Isso ocorre porque a maioria de nós está acostumada a fazer várias coisas ao mesmo tempo. Mas acreditamos que, com treinamento e orientação adequados, você poderá dominar essa maneira de viver em nenhum momento.

Os blogs listados acima oferecem abordagens diferentes quando se trata da prática da vida consciente. Mas enquanto eles diferem em estilo e forma, todos concordam que a atenção plena é a chave para melhorar sua qualidade geral de vida.

Você conhece outros blogs de atenção plena que devemos adicionar a esta lista? Compartilhe seus pensamentos na seção de comentários abaixo.

Se você achar este artigo útil, sinta -se à vontade para compartilhá -lo em sua plataforma de mídia social favorita e incentivar outras pessoas a praticar a arte da atenção plena.

Finalmente, se você quiser uma maneira simples de reduzir seu estresse e ansiedade, tente escrever esses constatões do diário da atenção.