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Quando foi a última vez que você fez o check -in? O amor próprio desempenha um papel significativo quando se trata de Saúde, felicidade e sucesso.
Eu sei, para mim, o autocuidado nem sempre. Eu posso obter todas as massagens do mundo, mas, a menos que eu me ame, isso não reduz minha ansiedade com minha vida ou diminua minhas preocupações com o mundo.
Acho que apenas as afirmações de amor próprio me ajudam nos momentos em que tudo parece demais.
Acho que uma mão útil ajuda ao encontrar o ajuste certo para mim. Vamos passar por 75 afirmações para o amor próprio, juntas, para Encontre o ajuste certo para você.
Índice
A ciência provou que as afirmações positivas retrocedem o cérebro para se concentrar no bem, em vez de se debruçar no mal. Ao focar em afirmações para o amor próprio, não apenas mudamos a maneira como nosso cérebro responde, mas nós Aumente nossa saúde física, também.
Produzimos hormônios sentidos ao praticar a atenção plena e as afirmações de amor próprio. Todos podem se beneficiar de um pouco de religação. Ao falar positividade no universo, você está convidando mudanças positivas em sua vida.
Não é uma cura ou mágica. É um processo cientificamente comprovado que exige prática.
As afirmações não nos dessensibilizam as coisas ruins; Em vez disso, nos energiza para enfrentar e superar os obstáculos que fazem parte da vida cotidiana. Então, vamos analisar as afirmações específicas que você pode usar para desenvolver mais amor próprio:
A primeira coisa a examinar são seus objetivos de vida. As perguntas que você faz a si mesmo vão Desenvolva uma visão clara do caminho que você deseja seguir Para alcançar esses objetivos.
Com um pouco de ajuda, descobriremos juntos como colocar afirmações positivas para uso positivo.
Tire cinco ou dez minutos Quando você acorda e antes de adormecer para falá -los com energia entusiasmada.
Todo mundo mantém suas afirmações em lugares diferentes. Os melhores lugares são lugares que você vê todos os dias e lembra que você Você merece todo o amor que o mundo tem a oferecer.
Alguns lugares sugeridos para colocar suas afirmações para o amor próprio incluem:
Em seguida, manter uma rotina quando se trata de afirmações ajuda a aproveitar ao máximo. Até a sua respiração desempenha um fator em sua eficácia.
Você deve tirar pelo menos três respirações profundas de dez segundos. Lembre -se de inspirar e expirar profundamente.
Lembre -se de que você é ousado e corajoso. Olhe -se nos olhos enquanto está na frente de um espelho. Dê a si mesmo um sorriso; você merece isso.
A repetição falada coloca suas afirmações para o amor próprio no universo, e o mundo responderá em espécie. Fale isso à existência usando palavras claras e concisas, então você absorve o significado deles. Repita sua afirmação três a cinco vezes, realmente leve cada um em.
Quando você terminar, respire mais três. Você está inalando a energia positiva que você colocou no universo.
Seu cérebro é ativado por palavras, mas também com visualização. A combinação de afirmações faladas e visualização cria uma experiência totalmente positiva.
Quando você estiver se olhando no espelho, tente desenvolver um filme do que você quer em sua mente. Jogue esse filme ou desejo em sua mente enquanto você fala palavras positivas na existência.
Se você precisar de um pouco de prática, comece com a criação de fotos de metas ou anote o que deseja imaginar em cartões de índice.
O amor próprio não é fácil. Mas as afirmações o colocam no caminho certo para que, mesmo quando pensamentos negativos ou inesperados você continue a Ame quem você é e quem está se tornando.
A melhor maneira que encontrei para acessar afirmações e informações sobre a atenção plena é através de um aplicativo de telefone.
A agitação de nossas vidas mantém nossos dispositivos digitais próximos. Isso significa que sempre tenho acesso a minhas afirmações de amor se, em algum momento, sinto pensamentos negativos se esgueirando.
Acima de tudo, nunca desista de você. Você é a pessoa mais importante em sua vida. Crie e mantenha uma vida positiva e saudável usando as afirmações que falam com sua alma e mente.
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Finalmente, se você deseja uma ferramenta simples para gravar e recitar essas afirmações, Em seguida, confira esses 13 aplicativos de afirmações que ajudam você a criar uma mentalidade positiva.