10 principais maneiras de falar menos e ouvir mais durante as conversas

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Todos nós temos o "um amigo" que fala sem parar. Você liga ou encontra -a para compartilhar algo importante, ou apenas para contar a ela sobre o seu dia, e ela começa indo como um cortador de grama ou um pequeno motor.

Você não pode receber uma palavra em. Você olha para o rosto dela para ver se ela está respirando porque não parece que ela fez uma pausa para respirar.

Se você não experimentou isso com outras pessoas, Talvez você seja o amigo falador.

O objetivo de conversar com os outros é ganhar uma conexão. Trocar idéias, pensamentos e opiniões com outras pessoas que têm nossos melhores interesses no coração. No entanto, nosso Os relacionamentos ficam unilaterais quando uma pessoa domina a conversa conversando incansavelmente.

Índice

Por que algumas pessoas falam tanto?

Segundo psicólogos, As pessoas que falam muito nem sempre estão cientes de seu comportamento. Aqui estão algumas razões pelas quais eles fazem isso.

• Eles têm muita informação para compartilhar e mal podem esperar para espalhar esse conhecimento ou experiência para os outros.
• Uma pessoa tenta controlar uma narrativa ou guia uma conversa para um tópico específico.
• Ninguém presta atenção neles, então eles usam conversas para receber atenção porque finalmente têm alguém para ouvi -los.
• Conversando com eles acalma em situações estressantes. Eles são capazes de processar seus sentimentos e pensamentos.

Não importa o motivo, isso pode fazer com que os outros fiquem frustrados, ansiosos e desista da conversa. Os envolvidos sentem que suas opiniões não são importantes, e a pessoa subestima o que diz.

Pessoalmente, muitas vezes sinto conversas como essa foi um desperdício de tempo e tirei outras coisas que eu queria ou precisava fazer.

Eu tenho um amigo (que permanecerá sem nome) que me manda mensagens e pergunta se tenho tempo para falar. Mais tarde, quando estamos ao telefone, ela começa a falar sem fazer uma pausa.

Finalmente recorri a levantar minha voz e interromper -a só para dizer uma coisa ou avisá -la que eu precisava para sair do telefone. Infelizmente, uma vez eu desligei e mandei uma mensagem para dizer que eu o alcançaria outra vez.

A importância e os benefícios de ser um bom ouvinte.

Em qualquer relacionamento, é essencial ser um bom ouvinte. Bons ouvintes não apenas ouvem o que uma pessoa está dizendo, mas eles ouvem entender o que uma pessoa está dizendo e seu ponto de vista. As conversas devem ir nos dois lados.

Então, pode ser desanimador quando alguém fala demais. Todos nós gostamos de sentir que alguém nos entende, por assim dizer, é preciso haver diálogo de volta e para a frente entre as partes na conversa.

Quando as pessoas falam excessivamente, pode ser muito agravante. Ainda assim, recompensamos o comportamento deles, envolvendo -se continuamente com eles. Não estou dizendo que lidamos com isso como fiz com meu amigo falador, mas lá precisa ser alguns limites definidos dentro das conversas.

Se somos os falantes em conversas, as pessoas podem ter estabelecido limites conosco sem nosso conhecimento. Aqui estão alguns sinais de que você fala demais:

• Você costuma se repetir repetidamente e fala mais de 75% da conversa.
• As pessoas estão distanciando -se longe de você ou não parecem ter muito tempo para conversar quando você as aborda para uma conversa.
• Aqueles com quem você está falando estão de repente desinteressado e começam a se afastar de você enquanto você fala.
• As pessoas definem as expectativas com você no início da conversa. Este também é um bom hábito de ter ao lidar com os outros. Se possível, diga: “Tammy, eu só tenho cinco minutos para conversar, então gostaria de ouvi -lo e dar uma resposta antes de ir.”
• Lembre -se, você provavelmente não tem conhecimento do seu comportamento, então cuidado com os sinais. Além disso, tente ser intencional em ter uma conversa de mão dupla.
• Alguém pede que você mude seu comportamento. A honestidade brutal deles pode levá -lo de surpresa, e é difícil mudar durante a noite. No entanto, pense, se eles estão dizendo, quantos outros podem se sentir assim.
• Em um ambiente de grupo, alguém o impediu no meio da frase para dizer para você dar aos outros a chance de compartilhar? Esta é outra ferramenta útil que você pode adotar deles se estiver lidando com alguém falador.
• Quando você estiver estressado, você pode falar sobre o ouvido de alguém. Não faça seu problema se tornar de outra pessoa. Eles estão lá como companheiros, amigos e ombros para se apoiar. Não os faça se arrepender.

Da mesma maneira que os outros estabelecem limites quando você está muito conversando são boas técnicas para empregar ao lidar com alguém fazendo o mesmo. Então, Dê a si mesmo permissão para definir limites e aplicá -los conforme necessário.

Admita para si mesmo que as conversas que você tem com outras pessoas não são saudáveis. Ou você está dominando a conversa ou outra pessoa é.

11 maneiras de falar menos e ouvir mais durante as conversas

1. Faça perguntas para fazer a outra pessoa falar.

Uma excelente maneira de se tornar um ouvinte melhor durante as conversas é fazer a outra pessoa perguntas para fazê -las falar.

Ao fazer isso, você ajuda a outra pessoa a se sentir aceita e ouvida. Eles apreciarão que você realmente deseja ouvir o que eles dizem, o que significará muito para eles.

Fazer perguntas tira o foco de você e coloca -o neles. Mas não apenas faça perguntas aleatoriamente, mas verifique se as perguntas são relevantes para elas e a conversa.

2. Seja um ouvinte proposital.

Nenhum de nós pode se envolver ativamente em ouvir e falar ao mesmo tempo. Então, quando temos o objetivo de ouvir o que está no coração de uma pessoa, estamos bem a caminho de ouvir mais e falar menos.

A maioria das pessoas ouve outras pessoas para responder. Parece prático quando uma pessoa pede conselhos. No entanto, precisamos ouvir o que eles estão dizendo para que possamos oferecer uma resposta.

Então, nos esforçamos para dar um passo adiante e ouvir para entender. Isso não apenas ajuda a nos tornar mais eficazes ouvintes, mas faz com que nossas palavras sejam significativas quando falamos.

Não existe uma maneira melhor de uma pessoa se sentir ouvida e validada do que quando uma pessoa entende sua perspectiva sobre um assunto.

3. Seja conciso em sua conversa.

Você já teve alguém lhe disse os detalhes do dia deles e forneceu informações extras irrelevantes para o tópico de discussão. Por exemplo, a esposa de Andre, Maria, chega em casa de uma viagem de compras e diz a ele: “Eu nunca mais vou comprar naquela loja!”Naturalmente, Andre pergunta a Maria por que ela se sente assim.

Ela diz: “Primeiro quando cheguei à loja, tive que mover carrinhos de compras para fora do caminho para que eu pudesse estacionar. Então, essas pessoas estavam na calçada com uma venda de bolos, me assediando sobre comprar um de seus bolos. Estou de dieta, então isso estava fora de questão.

Mas comecei a comprar um para você; Eu sei o quanto você ama o bolo de veludo vermelho. Oh, eu vi Aaron na loja e ele disse olá. Você sabe que o neto dele está crescendo como uma erva daninha. Você deve ligar para Aaron e alcançar. Quanto tempo faz desde que vocês dois saíram?”

Andre então pede a Maria para voltar ao ponto.

Então, ela continua: “Quando eu fui na loja, não havia carrinhos de compras disponíveis, então tive que voltar para fora e pegar um. Então aquelas pessoas que vendem bolos começaram a me assediar novamente. Uma senhora, em particular, parecia esnobe quando eu recusei. Mas o bolo não parecia tão bom de qualquer maneira. E o cabelo dela parecia que ela acabou de sair da cama.”

Até hoje, Andre ainda não sabe exatamente por que Maria nunca fará compras naquela loja em particular.

Ser conciso é chegar ao ponto e estar atento para deixar de fora detalhes desnecessários da sua história.

4. Lembre -se, você não precisa contar às pessoas todos os seus negócios.

Nada torna uma experiência social mais estranha do que uma pessoa dando TMI (muita informação). Ao falar de nossas experiências pessoais, há um nível de vulnerabilidade que vem com ela, e isso pode levar a uma conversa significativa e forte.

Mas quando somos pessoais demais sobre coisas de natureza sexual e funções corporais, a conversa vai de bom a estranho. Portanto, é melhor ficar com os detalhes, permitir que outros compartilhem seus sentimentos e sejam um bom ouvinte.

Seria melhor resistir ao desejo de ultrapassar ou despejar emocionalmente alguém. Brandy perguntou a ela conhecida Lilly se tudo estava indo bem para ela, já que ela não a vira postar nada no Instagram há algum tempo.

Lilly começou a compartilhar como a vida tinha sido difícil, e ela recebeu novos medicamentos para ajudá -la com depressão. Ela havia perdido o cachorro recentemente e, por causa da depressão, seu namorado a largou.

A melhor maneira de responder foi simplesmente dizer: “Eu tive muita coisa acontecendo na minha vida ultimamente, então fiz uma pausa nas mídias sociais.”

5. Repita as palavras de uma pessoa de volta para ela antes de responder.

Repetir palavras de volta a uma pessoa mostra que você está prestando atenção ao que está dizendo. Todos nós queremos ser entendidos e valorizados; Esta é uma ótima maneira de ouvir ativamente e dar aos outros esse sentimento especial.

Essa maneira de se comunicar também ajuda a garantir que você tenha um entendimento claro antes de dizer algo para a pessoa fora de volta. E quando você repetir as palavras, aguarde a validação do falante para que você saiba que as ouviu corretamente.

Este tópico me lembra um episódio de Family Feud. O anfitrião teve problemas para entender a resposta de um concorrente a uma pergunta devido ao seu sotaque.

O anfitrião continua repreendendo o competidor por ter uma resposta louca antes de finalmente perceber que ele entendeu mal a resposta do competidor. Quando o anfitrião finalmente entendeu, ele parecia bobo e transformou -o em uma piada para suavizar as coisas.

Isso pode fazer boas filmagens em um show. No entanto, com assuntos mais críticos, é vital repetir as palavras de volta e obter confirmação antes de responder.

6. Preste atenção às dicas não verbais.

Pistas não verbais podem nos mostrar que estamos falando demais e precisamos ouvir mais. Suponha que você esteja falando com os outros, e eles estão sempre se afastando de você ou dando medidas em direção à saída. Nesse caso, esse é um excelente indicador de que você está falando um pouco demais.

Sugestões mais sutis que você pode ver são uma pessoa constantemente olhando para o relógio ou telefone, bocejando, afastando -se de você, evitando contato visual, parecendo entediado ou mencionando que eles precisam sair. Na maioria das vezes, eles tentam encontrar maneiras educadas de terminar a conversa e poupar seus sentimentos.

7. Torne -os cientes de que você não é o melhor ouvinte, mas você está tentando ser melhor nisso.

Se somos honestos, não somos todos os melhores ouvintes do mundo. Não seria uma coisa ruim dizer a alguém quando quer compartilhar algo com você.

Este pouco de informação lhes dá um motivo para serem mais propositados no que eles dizem. Isso garante que você os entenda enquanto eles navegam pela história deles.

Lembre -se, isso não é uma desculpa para sair de ouvir os outros. Mas isso ajudaria se você quisesse melhorar suas habilidades de escuta.

8. Não deixe seu ego atrapalhar.

As pessoas conversam sobre os outros por causa de um desinteresse no que têm a dizer ou devido à falta de autoconfiança.

Eles sentem a necessidade de soar importante e fascinar aqueles que estão ouvindo. Muitos assim também são auto-absorvidos e arrogantes e sentem que outra coisa tem a dizer não é tão importante ou emocionante quanto o que eles desejam compartilhar.

Lembre-se, você não é o centro do universo de todos, e buscar a aprovação de outras pessoas pode lhe dar um impulso superficial do ego no momento, mas não aumentará sua auto-estima geral.

9. Fique confortável com momentos de silêncio.

O silêncio dá aos outros a chance de entrar. Você pode ser tão apaixonado por um assunto que você fala sem parar. Ainda assim, você não está apenas privando os outros da oportunidade de compartilhar suas opiniões, mas não dá uma pausa para processar tudo o que acabou de dizer a eles.

Um momento de silêncio nas conversas também permite que você pense antes de despertar algo que é irrelevante ou que você não quis dizer. E você quer parecer calmo e confiante ao ter uma conversa. Ser confortável com momentos de silêncio faz isso acontecer.

Por fim, pular para compartilhar um ponto antes de fazer uma pausa pode fazer com que você perca a informação importante que uma pessoa deseja compartilhar. Eles podem não ter acabado de expressar seus sentimentos, então novamente, você não quer responder prematuramente.

10. Concentre -se na pessoa falando com você.

Para ser um ouvinte melhor, é melhor eliminar proativamente as distrações que você pode ter durante a conversa.

Não é nada mais desanimador para uma pessoa do que tentar comunicar algo importante para alguém, e eles estão constantemente recebendo mensagens de texto, telefonemas celulares, ou eles parecem distraídos de alguma forma. Você deve silenciar seu telefone e dar à pessoa sua atenção total.

Quando você presta atenção a algo mais do que a pessoa que fala, você retrata uma mensagem para que as coisas que eles estão dizendo não são uma prioridade para você, e nem elas são.

11. Não ofereça conselhos não solicitados.

Todos somos culpados disso de tempos em tempos. As pessoas podem estar procurando desabafar suas frustrações e soprar um pouco de vapor. Eles não estão necessariamente procurando por nós para consertar a situação deles ou dizer o que faríamos se fôssemos eles.

Dar conselhos não solicitados afastará os outros de nós e eles perdem a confiança em nós como alguém com quem podem expressar seus sentimentos.

Eu tive que perceber isso com minhas irmãs. Percebi como sempre fui o último a saber quando algo importante estava acontecendo em suas vidas. Minha irmã Dianna começou a compartilhar sua situação comigo, e eu rapidamente comecei a ela sobre o que ela precisava fazer para resolver o problema. Eu até questionei como ela deixou isso acontecer em primeiro lugar.

No meio da frase, depois de me ouvir, percebi o que estava fazendo e vi que minha falta de empatia não estava ajudando.

Então, eu rapidamente pedi desculpas a Dianna e simplesmente disse a ela que estava sempre lá para ela se ela precisasse de mim. A partir daquele dia, não ofereço mais conselhos não solicitados. Agora ela não me deixa mais fora de detalhes importantes em andamento na família.

Você pode estar fazendo isso há anos e, honestamente, está conectado para ser um fixador. Mas é preciso grande disciplina e avaliar a conversa para decidir quando ouvir ou dar conselhos.

Pensamentos finais sobre como falar menos

Agora que você leu nossas dicas para se tornar melhor ouvintes e aprender a falar menos, espero que você tenha se tornado mais consciente do seu comportamento. Eu também acredito que você recebeu bons conselhos sobre como se tornar um comunicador melhor.

Uma conversa não é unilateral, onde uma única pessoa expressa seus pontos de vista, seus conselhos e experiências gerais. Trata -se de compartilhar as experiências um do outro, construir e crescer em conexões significativas com outras pessoas.

Que você ache este artigo uma ferramenta útil para expandir seus relacionamentos com sua família, com seus amigos e vizinhos, no trabalho e em reuniões sociais entre estranhos.

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