101 principais afirmações de domingo poderosas para se preparar para a semana

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Você é uma das muitas pessoas que não conseguem relaxar e aproveitar totalmente o seu domingo, porque você já sente uma sensação de pavor ou ansiedade em voltar ao trabalho na segunda -feira?

Para muitas pessoas, os pensamentos de voltar ao trabalho no dia seguinte são tão desconfortáveis ​​que eles roubam você do prazer, mesmo no seu tempo livre. Então, aqui estão algumas afirmações positivas de domingo para conseguir a semana de folga para o começo certo.

Índice

Por que as poderosas afirmações de domingo são importantes para se preparar para a semana

Muitas pessoas experimentam temer e ansiedade aos domingos relacionados ao retorno ao trabalho no dia seguinte. De fato, esse fenômeno é tão comum que foi apelidado de "Sunday Scaries.”

Os assustadores de domingo são um sentimento de ansiedade e pavor aos domingos, geralmente começando no final da tarde e aumentando de intensidade à noite. Muitas pessoas o descrevem como um "poço no estômago" e os sintomas normalmente incluem:

• Batimento cardíaco elevado
• Suando
• Tremendo
• Dor de estômago
• Falta de ar
• Dor de cabeça
• Sentimentos de pavor ou depressão
• Problemas para dormir

Esses sentimentos são desencadeados pela transição mental de relaxar o tempo livre para antecipar o estresse e os desafios da semana de trabalho. Ajudar o cérebro e os pensamentos a tornar essa transição mais fácil e menos dramática pode ajudar a aliviar o estresse dos assustadores de domingo.

Mesmo se você não sofrer com os assustadores de domingo, é uma boa ideia pensar no futuro no domingo e se preparar mentalmente para a próxima semana. Essas afirmações de domingo podem ajudá -lo a gerenciar o estresse e a ansiedade e aumentar a produtividade e a motivação.

Poderosas afirmações de domingo para se preparar para a semana

1. Estou descansado e centrado
2. Esta vai ser uma ótima semana
3. Vou abordar esta semana com energia
4. Eu me sinto poderoso
5. Estou encarregado do meu próprio sucesso
6. Eu sei que posso lidar com o que vem esta semana

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7. Esta será a melhor semana ainda
8. Estou claro sobre meus objetivos para esta semana
9. Vou me manter saudável esta semana
10. Eu sou imparável
11. Vou me concentrar em uma tarefa de cada vez
12. Minha mente está clara
13. Estou atento e focado em meus objetivos
14. Meu trabalho é excelente
15. Eu gerenciar tudo com habilmente
16. Eu faço trabalho de alta qualidade
17. Não há nada que eu não possa fazer
18. Estou calmo e pacífico
19. Eu não estou distraído
20. Eu faço pausas quando preciso deles
21. Eu me priorizo ​​para o meu próprio sucesso
22. Eu mantenho meus olhos em meus objetivos
23. Eu melhorei o tempo todo
24. Eu gosto dos desafios desta semana traz

25. Estou ansioso para amanhã
26. Estou interessado e alerta
27. Esta semana será uma aventura
28. Eu tenho ótimas idéias para esta semana
29. Minha autoconfiança está em uma alta de todos os tempos
30. Eu conheço minhas próprias habilidades
31. Eu sei exatamente o que precisa ser feito
32. Meu trabalho é fácil para mim
33. Toda segunda -feira é um novo começo
34. Eu bem -vindo na próxima semana
35. Estou ansioso para assumir o que quer que esta semana traga
36. Esta semana é uma oportunidade para mim
37. Congratulo -me com os desafios desta semana trará
38. Minha atitude é otimista
39. Eu consegui e terei sucesso
40. Nada me impede
41. eu nunca desisto
42. Eu sou positivo e criativo
43. Eu posso lidar com qualquer desafio
44. Eu tenho ótimas idéias
45. Esta semana sou o suficiente
46. Eu posso lidar com o que esta semana traga

47. Eu sou exuberante
48. Eu espero sucesso
49. Tudo vai correr bem esta semana
50. Vou resolver problemas esta semana
51. O estresse não me sobrecarrega
52. Eu posso lidar com qualquer coisa nesta semana traz
53. Esta semana eu alcançarei meus objetivos
54. Eu persevero, e então eu consegui
55. Eu sou mais forte do que nunca
56. Eu me vejo triunfando esta semana
57. Vou levar esta semana um dia de cada vez
58. Sou grato pelas oportunidades desta semana traz
59. Sou grato pela minha inteligência e determinação

Sou grato pela minha inteligência e determinação ”

60. Vou me divertir esta semana
61. Aguardo ansiosamente a próxima semana
62. Eu antecipo uma semana de sucesso
63. Estou no controle do que importa para mim
64. Minha atitude me faz bem -sucedido
65. Estou bem e feliz
66. Nada perturba minha paz
67. Eu inspiro o melhor em outros
68. Meu trabalho duro vai pagar muito esta semana
69. Meus esforços são valiosos
70. Estou feliz por estar bem aqui, agora
71. Sou grato por toda esta semana trará
72. Eu me vejo tendo sucesso esta semana
73. Eu tenho as melhores ideias
74. Eu posso resolver qualquer problema
75. Minha criatividade é uma correspondência para qualquer problema
76. Eu prospero em desafios
77. Eu cresço cada vez melhor a cada semana
78. estou orgulhoso de mim mesmo
79. Eu tenho muita autoconfiança
80. Eu sou prático e de espírito afiado
81. Meu bom senso vai me levar longe esta semana
82. Vou usar meu juízo para resolver qualquer problema que surgir esta semana

83. eu sou incrível
84. Eu posso fazer o que eu escolher fazer
85. Eu escolho ter sucesso
86. Esta semana, eu escolho domínio
87. Estou animado para ver o que acontece esta semana
88. Estou interessado nas possibilidades desta semana
89. Eu me vejo criando novos caminhos para a frente esta semana
90. Eu serei meu melhor aliado esta semana
91. Coisas boas vão acontecer esta semana
92. Eu me concentro no que é bom e positivo sobre esta semana
93. Vou fazer desta uma ótima semana
94. Eu sou mais forte e mais inteligente do que nunca
95. Vou melhorar as coisas nesta semana
96. Esta semana é minha hora de brilhar
97. Eu mereço ter sucesso, e vou ter sucesso
98. Eu mereço ser feliz e serei feliz
99. Eu serei animado e divertido esta semana
100. Estou cheio de surpresas
101. Eu tenho um ponto de vista único e valioso
102. Eu me mantenho para mim
103. Eu sou meu recurso mais importante
104. Eu confio em mim mesmo
105. Tenho grandes esperanças para esta semana
106. Eu acredito no melhor para mim e para os outros

107. Vou ficar mais forte a cada dia esta semana
108. Eu cumprimento a próxima semana com amor e alegria
109. Vou ter sucesso no que é importante para mim esta semana
110. Eu vou para a próxima semana inteira e saudável
111. Eu trago paz e calma comigo

Como usar poderosas afirmações de domingo para se preparar para a semana

Se você luta com a ansiedade e pensamentos conturbados aos domingos, aqui estão algumas soluções para ajudá -lo a gerenciar o estresse e suavizar sua transição para a semana de trabalho:

Fazer algum exercício

O exercício é uma maneira fantástica de aumentar seu humor, aliviar o estresse e a tensão e combater pensamentos repetitivos, e também é bom para o seu corpo, ao contrário de alguns mecanismos de enfrentamento.

Reserve um tempo aos domingos para dar uma caminhada, ciclo ou nadar relaxantes, especialmente se você puder ser ativo em um ambiente pacífico e natural. Faça uma aula de dança, participe de um passeio a pé ou jogue tênis para integrar a estimulação social e mental que tornará sua rotina de exercícios ainda mais calmante.

Estabelecer uma rotina

Outra ótima maneira de facilitar o estresse de domingo/segunda -feira é criar uma rotina agradável. Por exemplo, faça uma refeição em família ou uma noite de jogo aos domingos, relaxante e agradável, ou acompanhe seus programas favoritos.

Pare na sua cafeteria favorita nas manhãs de segunda. A adição de atividades que você realmente gosta a esses tempos estressantes facilita a transição e torna suas manhãs de segunda -feira mais positivas.

Use afirmações positivas

Embora o planejamento de atividades agradáveis ​​seja uma maneira eficaz de combater os assustadores de domingo, é ainda melhor cavar e mudar sua mentalidade negativa.

As afirmações permitem que você aborde alguns de seus medos mais profundos e conversa interna negativa e reprogramar seus pensamentos para uma maneira mais positiva e produtiva de pensar. Usar regularmente afirmações positivas não pode apenas facilitar os domingos, mas pode realmente mudar sua vida.

Considere a fonte

Se o seu ambiente de trabalho é tão tóxico que o estresse e a ansiedade estão se espalhando pelo seu tempo livre e roubando sua vida de alegria e felicidade, talvez seja hora de considerar suas opções. Nunca é tarde para definir novas metas e se colocar em um novo caminho na vida.

E as opções de trabalho flexíveis de hoje significam que você pode encontrar um novo emprego que elimina as manhãs de segunda -feira para sempre.

O estresse e a ansiedade de domingo são comuns, mas eles não precisam ser. Use afirmações e o poder do pensamento positivo para superar o estresse e a ansiedade sobre o trabalho, tornar seus domingos mais saudáveis ​​e agradáveis ​​e considere suas opções de carreira se precisar.

Pensamentos finais sobre poderosas afirmações de domingo para se preparar para a semana

O estresse e a toxicidade da semana de trabalho já são ruins o suficiente sem que ela derrame nos seus fins de semana, roubando seus domingos de prazer e relaxamento. Então, em vez disso, use afirmações positivas de domingo e atividades de atenção plena para obter o maior benefício do seu tempo de inatividade e retornar ao trabalho recarregado.

E se você quiser afirmações mais encorajadoras, não deixe de conferir as postagens do blog:

• 98 afirmações para os cuidadores se sentirem empoderados
• 119 afirmações para encontrar sucesso ao lidar com o TDAH
• 100 afirmações de fertilidade para ajudar a conceber um bebê

Finalmente, se você deseja uma ferramenta simples para gravar e recitar essas afirmações, Em seguida, confira esses 13 aplicativos de afirmações que ajudam você a criar uma mentalidade positiva.