A depressão pode deixá -lo fisicamente doente? Nossa resposta ..

Pode haver links de afiliados nesta página, o que significa que recebemos uma pequena comissão de qualquer coisa que você compra. Como associado da Amazon, ganhamos com compras qualificadas. Faça sua própria pesquisa antes de fazer qualquer compra on -line.

A depressão pode deixá -lo doente? Infelizmente, a resposta curta é sim. Além de ter um preço em sua mente, Há fortes evidências que a depressão afeta negativamente seu corpo.

A depressão está ligada a problemas de saúde em quase todos os sistemas corporais. Como resultado, alguns especialistas acreditam que os primeiros sintomas que muitas pessoas com depressão veem o médico são sintomas físicos.

Hoje, discutiremos algumas das maneiras pelas quais a depressão pode deixá -lo fisicamente doente, e o que você pode fazer sobre isso.

Índice

Como a depressão pode deixá -lo fisicamente doente

Um problema comum para aqueles com depressão é Fadiga e apatia. Depressão pode roubar sua energia e fazer você não querer se mover. Diminui sua capacidade de se concentrar e fazer as coisas. Você pode ter problemas para dormir e não se sentir descansado quando você acorda.

Pessoas com depressão às vezes experimentam um Resposta da dor hiperativa. A depressão pode afetar as vias no cérebro responsável pelo processamento da dor, mudando a maneira como o corpo e a mente percebem a dor. Além do mais, A dor crônica é uma causa de depressão para muitas pessoas.

Além da fadiga e dor, A depressão está ligada a estômago e trato intestinal problemas. Estresse e depressão podem levar a úlceras, indigestão, azia e constipação. Isso ocorre porque eles podem literalmente mudar a maneira como seu sistema digestivo se move.

A depressão pode diminuir a imunidade, aumentar a inflamação em todo o corpo, e até afeta seu coração. A depressão está ligada a ritmos cardíacos irregulares, maiores chances de pressão alta, e aumentou doença cardíaca risco. Dores de cabeça e problemas de perder ou ganhar peso também pode resultar da depressão.

Como você pode tratar a depressão?

Então O que você pode fazer para tratar a depressão e reduzir o risco desses efeitos prejudiciais à saúde?

Antidepressivos são uma maneira de aliviar os sintomas de depressão. Os antidepressivos funcionam corrigindo desequilíbrios químicos no cérebro. Alguns desses produtos químicos afetam o corpo, além da mente, para que a medicação também possa ajudar a aliviar os sintomas físicos.

Terapia é outro tratamento útil. Existem diferentes tipos de terapia disponíveis, como terapia cognitiva comportamental. Um terapeuta pode guiá -lo a mais Mecanismos de enfrentamento positivos, ajudar você redefinir padrões e crenças de pensamento negativas, e Alterar comportamentos que podem desencadear ou contribuir para a depressão.

Medicação e terapia percorre um longo caminho para aliviar os sintomas da depressão, o que pode levar a um corpo mais saudável. Mas existem maneiras adicionais de apoiar sua jornada de cura.

Os pesquisadores descobriram que praticar gratidão vem com benefícios surpreendentes. Depois praticando gratidão Através da redação de cartas ao lado de aconselhamento, os participantes do estudo relataram melhor saúde mental do que aqueles que não praticaram gratidão.

Focar menos em palavras e experiências negativas e mais nas coisas pelas quais você é grato pode ter efeitos duradouros no cérebro.

Mais estratégias para ajudá -lo a manter uma mente e um corpo saudáveis

Técnicas de redução de estresse, como ioga, meditação e massagem são ferramentas poderosas para ajudá -lo a manter um humor melhor. Por exemplo, estudos descobriram que ioga reduz a depressão, Além de ser benéfico para o seu corpo.

Afirmações positivastambém são cientificamente comprovados para Reduza o estresse e a ansiedade, aprimorem os mecanismos positivos de enfrentamento, melhoram a auto-estima e capacitem você a controlar pensamentos negativos. Uma afirmação positiva pode ser tão simples quanto "sou grato pela minha vida" ou "eu mereço ser feliz.”

Se você precisar de alguma inspiração para usar afirmações positivas, visite nossa lista de 55 exemplos de afirmação positiva para começar.

Entrando em contato com a espiritualidade pode levar a maior felicidade e bem -estar, para que você também possa usar algumas dessas afirmações espirituais em sua rotina diária.

Tecnologia oferece muitos canais de suporte também. Aplicativos de saúde mentalpode ser uma ótima maneira de ajudá -lo a permanecer centrado e consciente. Alguns aplicativos, como o TalkSpace, até fornecem acesso 24 horas a um terapeuta licenciado, para que sempre haja alguém disponível quando você estiver lutando.

Pensamentos finais sobre se a depressão pode deixá -lo doente

A interconexão entre corpo e mente é inegável. Se você mora com depressão, alguns dias podem sentir vontade de nadar na lama. Pode ser difícil se sentir motivado ou agir.

Além do mais, A depressão nem sempre parece como a sociedade pode retratá -la. Algumas pessoas têm depressão de alto funcionamento, o que pode parecer muito crítico e irritado, tendo uma mente acelerada, uma sensação de antecipação ou dúvida. Você pode se jogar no seu trabalho e nunca desacelerar, embora esteja lutando contra sentimentos de depressão.

Mas se você está lutando, é essencial procurar ajuda. Depressão não tratada pode prejudicar seu corpo e sua mente. Se você acha que pode estar sofrendo de depressão, converse com seu médico ou alguém em quem você confia em como está se sentindo. O suporte está disponível e Você não tem que passar por isso sozinho.