Fake sua felicidade nas mídias sociais? Aqui está por que não

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A verdadeira felicidade é um aspecto crítico de nosso bem-estar, de acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina.

Mas o que é a verdadeira felicidade? E reconheceríamos em nós mesmos e nos outros?

Como sociedade, desenvolvemos o hábito de julgar um livro por sua capa ... de levar as coisas pelo valor nominal e acreditar apenas no que vemos.

Isso é especialmente evidente nas mídias sociais.

No entanto, a realidade é que muito do que vemos nessas plataformas ... as postagens otimistas e as fotos borbulhantes podem não ser como parecem. Na verdade, eles podem ser totalmente falsos.

Pesquisas extensivas mostram que grande parte da felicidade exibida na Internet não é real, o que nos leva à pergunta: “Você deve fingir a felicidade nas mídias sociais?”

Antes de nos aprofundarmos, vamos nos perguntar isso.

Índice

O que significa fingir felicidade?

A felicidade fingida é quando você dá a impressão de ser alegre com os outros, mas não se sinta assim por dentro.

Para o mundo exterior, você parece estar aproveitando a experiência de uma vida ... mas em seu coração, você sente que algo está faltando ou está tendo problemas pessoais.

Você está insatisfeito, independentemente do que você consegue. Mesmo que coisas boas aconteçam às vezes, você ainda pode parecer que está procurando algo que você não consegue colocar o dedo.

Então, por que fazer isso? Por que felicidade falsa nas mídias sociais?

Por que as pessoas fingem felicidade nas mídias sociais

• Desejo de aceitação social
• Alegria que é contagiosa
• Um desejo de realização imediata
• Preocupado em parecer falhas
• Postagens de celebridades
• Uma compulsão para competir com outros
• Sentindo -se inseguro sobre seus relacionamentos
• Desesperado por feedback positivo e curtidas

Essas pessoas têm medo de parecer menos dignas do que as pessoas ao seu redor.

Eles podem estar experimentando FOMO, temendo que a vida esteja simplesmente passando por eles (como explicado no vídeo abaixo).

Ou eles podem ter contado uma mentira que precisam continuar cobrindo, daí a falsa felicidade nas mídias sociais.

Houve relatos de pessoas postando suas fotos mais felizes antes de fazer algo prejudicial para os outros, ou para si mesmos.

Um estudo do British Medical Journal (BMJ) diz que esse tipo de conduta pode deixar um doente. Isso pode levar a um pensamento negativo adicional, ansiedade, pressão e tristeza.

Pode até levar a problemas cardiovasculares.

Então, finge a felicidade vale tudo isso?

Você deve fingir felicidade nas mídias sociais? Nossa resposta

A resposta curta é não!

Faking Happiness, com base em uma infinidade de estudos, nunca o beneficia ... especialmente a longo prazo.

No entanto, o aprimoramento e os pensamentos positivos vão.

Forçar um sorriso de vez em quando é totalmente diferente da fabricação de felicidade em uma base contínua.

Isso significa que você está mascarando um problema, que eventualmente pode se tornar mental e fisicamente esmagador.

7 razões para não fingir felicidade nas mídias sociais

Fizemos algumas pesquisas detalhadas sobre os prós e contras de postagens pretensiosas. As respostas podem surpreendê -lo.

Aqui estão sete razões pelas quais encontramos por que você não deve fingir felicidade nas mídias sociais ... ou em qualquer lugar para esse assunto.

1. É possível que fingir ser feliz o deixará doente.

Eu não posso reiterar este o suficiente.

De acordo com um estudo em andamento na Alemanha, ser pressionado a agir feliz cria preocupações de saúde que variam de depressão a distúrbios cardiovasculares.

Os psicólogos da Universidade Frankfurt Am principal estudam emprego que requer um alto nível de “Falso Gooding."É claro, o mesmo se refere às mídias sociais, seja para fins de trabalho ou comunicação.

Dieter Zapf, presidente do Departamento de Trabalho e Psicologia Organizacional da Universidade, e seus colegas colocaram um call center de reclamações de clientes ferroviários falsos e recrutaram 80 estudantes universitários para participar de estudos enquanto agiam como funcionários.

Metade do grupo recebeu instruções para se defender vocalmente contra clientes indelicados, enquanto a outra metade ouviu que eles sempre devem ser amigáveis ​​e educados.

Os pesquisadores examinaram os taxas cardíacas dos voluntários, e as descobertas preliminares revelaram que aqueles que permitiram se defender vocalmente tiveram uma freqüência cardíaca um pouco maior.

As taxas de pulso daqueles que permaneceram educadas, por outro lado, saltaram e continuaram a bater em uma velocidade consideravelmente mais rápida, mesmo depois que os telefonemas concluíram.

"Sabemos que uma frequência cardíaca elevada pode resultar em problemas cardíacos e é uma boa indicação de uma tensão mental maior", disse o professor Zapf, citando estudos de estresse passado.

Já passamos o tempo que abandonamos a noção de que o cliente está sempre correto e exibiu maior apreço por quem trabalha no atendimento ao cliente.”

Da mesma maneira, fingir nas mídias sociais em meio a uma vida pessoal caótica pode causar uma infinidade de doenças, da depressão à doença cardiovascular.

2. A finge mostra que sua felicidade é definida por outros.

Um artigo de psicologia hoje escrito pelo consultor de liderança Gustavo Razetti afirma que a felicidade fingida significa que você está vivendo a definição de felicidade de outra pessoa.

A verdadeira felicidade é uma das coisas mais desafiadoras a definir, porque não há duas pessoas a definição exata. Você pode estar fingindo seu prazer se ficar preso ou se comportar de uma maneira específica apenas para impressionar os outros.

Acontece a maior parte do tempo sem que você perceba. Sua família pode ter pressionado você a ir para a faculdade para se formar em um emprego seguro no qual você não está particularmente interessado.

Seu cônjuge pode pressioná -lo a fazer uma escolha profissional ou monetária com a qual você discorda.

Seus vizinhos, colegas ou até a Internet podem convencê -lo de que seja verdadeiramente feliz; Você precisa aparecer e agir de uma maneira específica ou adquirir itens específicos.

Se uma coisa não lhe agrada, mas você está pensando em comprá -lo de qualquer maneira, você provavelmente está vivendo a noção de felicidade de outra pessoa, acreditando.

Considere isso por um momento.

São os objetivos que você está buscando os mesmos objetivos que lhe trarão alegria, muito menos apelar para você? É necessário para você ter o melhor carro? Qual é a casa mais proeminente? Qual trabalho paga mais?

Essas são questões críticas a se considerar para evitar os fundos desperdiçados que você não tem sobre mercadorias que você não precisa.

3. Fake Happiness mostra problemas de auto-estima.

A quantidade de comentários e curtidas obtidos nas mídias sociais prejudica a autoestima e a persona online. As interações são afetadas diretamente.

Indivíduos mais suscetíveis à ansiedade ou solidão podem ter um pouco mais de chances de usar as mídias sociais extensivamente.

O ciúme ocorre como resultado de atividades frequentes de mídia social, principalmente entre pessoas com baixa auto-estima.

Embora os avanços tecnológicos tenham aumentado o bem-estar humano, várias consequências negativas divulgam-se ao longo da demografia.

Será necessário uma iniciativa de política social completa e bem definida para universalizar uma conexão agradável com a tecnologia, bem como uma compreensão da autoestima de alguém.

4. Não finge, já que você recebe apenas uma chance na vida.

O autor e o orador público Joshua K Sigafus disse: “Sua existência é valiosa demais para desperdiçá -la tentando agradar aos outros. De fato, devemos amar a todos, viver em paz e fazer o que pudermos para manter nossas conexões benéficas.”

No entanto, não devemos, em nenhum cenário, que as idéias dos outros influenciem a maneira como conduzimos nossa vida. Usar as cotações de autoconfiança pode ajudá-lo a construir sua estima.

Seja o 'você' que você quer ser. Permita -se viver a vida sem arrependimentos. Assuma os riscos que deseja assumir, e você se tornará a forma mais refinada de si mesmo, você pode ser.

5. As pessoas que julgam os outros são frequentemente infelizes.

Você marca uma vida autêntica, genuína e proposital por mente aberta e tolerância.

Preconceito e mente fechada, por outro lado, são frequentemente sinais de existência vazia de contentamento, autoestima e pureza ética.

Tentar apaziguar os indivíduos de mente fechada ao seu redor, por essa lógica, é semelhante a cortar um de seus membros apenas porque todo mundo faz.

Não se limite por causa das perspectivas restritas das pessoas ao seu redor. Pare de se permitir ficar cego às suas habilidades. Deixar que os outros o proíbem de viver sua melhor e mais verdadeira vida não é uma boa ideia.

É a sua vida. E se as pessoas não acreditam que você deve ter a liberdade de tomar suas próprias decisões (e até pedir que você faça isso), você deve parar de ouvi -las.

Surpreendentemente, depois de parar de viver para impressionar outras pessoas, você descobrirá que muitos de seus amigos se voltam contra você. Mas você também verá que novas pessoas começarão a aparecer em seus amigos novos que são igualmente autênticos, sinceros e precisos.

Agora você tem uma rede inacreditável de amigos que têm a mente aberta e apoiam quem você é, e você tem um forte senso de pertencer à sua vida do que nunca.

6. Fake Happiness dá aos outros expectativas falsas.

De acordo com a psicologia hoje, permitindo -se ser livremente expressivo e deixar que os outros sejam livres. Você pode ajudar as pessoas quando descartarem seus próprios preconceitos e expectativas nas mídias sociais.

É libertador para viver uma vida que você gosta, pois não está com nenhuma obrigação de agradar a todos os outros. Da mesma maneira, você não terá que forçar sua vontade sobre os outros.

Quando você se encarrega de sua vida, você inspira outras pessoas a fazer o mesmo.

Fake Happiness nas mídias sociais é um ardil que acrescenta estresse desnecessário a todos. Vamos recuperar o prazer de viver. Lembre -se de como você costumava brincar quando criança? As expectativas provavelmente estavam fora de questão porque você estava muito ocupado vivendo a vida a cada minuto.

A mídia social é uma ferramenta fantástica para conectar, conversar e colaborar com outras pessoas. Muitas pessoas usam as mídias sociais para convencer os outros de que são impecáveis, famosos, ricos, educados e realizados. A mídia social é muito parecida com uma droga que ajuda você a pensar que você está bem e que o mundo está tratando você bem.

A alegria extrema da mídia social pode ser prejudicial, especialmente para os jovens. Eles podem ficar deprimidos ou cair em uma armadilha de comparação. É aqui que as citações de positividade do corpo são úteis, ajudando-as a se apreciar e a não ter ciúmes dos outros on-line que costumam fingir.

Os pesquisadores aconselham você a dar um passeio, fazer amigos em um café, se divertem, mas não há nada melhor do que conectar, conversar e colaborar com a pessoa à sua frente.

7. Você se arrependerá de não ter vivido sua vida da maneira que você realmente desejava no final.

É provavelmente a revelação que lhe deu a quantidade mais significativa de coragem.

Você nunca quer olhar para trás na vida e se arrepender se tivesse feito as coisas de maneira diferente. Você não quer pensar e me arrepender de perder as coisas porque estava com medo de tentar algo novo.

Quando você completou esta vida, você quer refletir e acreditar que viveu na maior extensão. Você quer entender que não deixou nada para a sorte e que aproveitou todas as oportunidades disponíveis.

Mas o mais importante é que você quer saber que o medo não o impediu.

Você quer poder olhar para sua vida e saber que você era forte e ousado o suficiente para viver sua vida em seus termos, independentemente de alguém ao seu redor concordar.

Assista ao vídeo abaixo para saber sobre os principais arrependimentos das pessoas moribundas e o que você pode fazer para agir.

Pensamentos finais sobre felicidade falsa nas mídias sociais

Tudo bem de tempos em tempos para "colocar um rosto corajoso", como eles dizem, para ajudar a convencer a si mesmo ou a outra pessoa de que tudo está bem.

Uma época em que é chamado para se fazer parecer mais feliz do que você realmente é.

No entanto, você não pode e não deve fazer isso nas mídias sociais. Você nunca encontrará o vazio que está procurando sentir de curtidas aleatórias e abraçar emojis de coração.

Embora essas respostas positivas dos seguidores de mídia social possam aumentar temporariamente sua contentamento percebido ... A verdadeira felicidade deriva de melhorias reais dentro de si mesmo.

Você ficará surpreso com quantas pessoas podem se relacionar com o que você está passando e como ouvir suas respostas honestas o inspirará.

E se você ainda está se perguntando como não fingir felicidade e realmente experimentá -la de verdade, não deixe de conferir estas postagens do blog:

• 17 maneiras simples de ser felizes sem amigos
• 7 razões importantes pelas quais a felicidade é uma escolha
• 11 maneiras de ser feliz sozinha e solteira

Finalmente, se você quiser aumentar sua felicidade e satisfação com a vida, então Assista a este vídeo grátis que detalha o hábito de 7 minutos para planejar o seu dia para se concentrar no que é importante.