Como curar sua criança interior um guia de 7 etapas

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Há momentos em que eu me encontro Despejando uma pequena voz dentro de mim mesmo. Esta voz me diz que eu deveria ser feliz em determinadas situações. Ele quer que eu saia, divirta -se e viva um pouco. Mas então "lógica e razão“Afirme -se e eu acabo dizendo minha pequena voz.

Você já esteve lá também? Você disse à sua voz interior por ser "irrealista", "tendo que crescer" e "desperdiçar tempo?”Esta é uma das maneiras pelas quais você suprimir sua criança interior, E você os suprimiu há muitos anos, causando feridas dolorosas que o alcançam como adulto.

Em vez de ser ousado e Vendo maravilha Ao seu redor, sua vida se tornou uma experiência maçante e sombria que está cheia de responsabilidades irracionais e desafios. Curando sua criança interior é como você começa a ver a vida com admiração novamente, aguarde as coisas e encontre seu mojo mais uma vez.

Felizmente, você pode Torne -se o curandeiro Sua criança interior precisa. Você pode ajudar a curar as feridas que sua experiência de vida deixou você com. Aqui está como.

Índice

Qual é a sua criança interior?

A criança interior é uma conceito de inocência. É quando você acessa todos os aspectos positivos, criativos, empáticos e esperançosos de si mesmo. Como uma criança, que está animada por tudo, gosta de vida e espera o melhor em todas as situações, sua criança interior é o lado de você Isso não foi prejudicado pelo mundo.

Mas algo aconteceu na sua infância para danificar aquela bondade frágil. E você acabou com cicatrizes em sua criança interior.

O termo “criança interior” geralmente é jogado em torno de. Tende a significar coisas diferentes para todos, mas há um Poucos conceitos básicos que são iguais, não importa o que você pense que você sabe sobre sua criança interior.

Sua criança interior é Moldado em sua primeira infância. As experiências, pessoas e lugares com quem você interage quando criança terão um impacto acentuado na formação de sua criança interior.

Sua criança interior tende a exigir atenção, mas cresce negativo Quando eles não são aceitos por sua visão única do mundo. Quando sua infância estava infeliz, você (seu filho interior) pode decidir que você não confia nas pessoas e que deseja morar sozinho.

Se você tem o dinheiro, ótimo. Você pode então se mudar para uma ilha deserta em Bora Bora. No entanto, a maioria de nós não (e não é uma maneira saudável de enfrentar), e então precisamos consertar nossa infância interior Para que possamos fazer as pazes com essa parte de nós mesmos e acessar nossa bondade interior e renovar a fé no mundo.

Benefícios de reconhecer sua criança interior

Para a maioria de nós, sempre ouvimos pessoas dizerem que você precisa crescer e aceitar o mundo, fazer o que precisa para que você possa viver e parar de querer melhor, pois isso não é realidade. E assim, lenta e dolorosamente, sua criança interior começa a Esconda -se Sob camadas de psicose.

Exceto, sua criança interior pode se tornar como a boneca chucky, saindo em momentos inesperados para causar estragos. Quando seu Criança interior não é reconhecida, Eles começam a se rebelar e agir de maneiras imprevisíveis e desfavoráveis. Bater nas pessoas, sendo ranzés, odiando coisas que deveriam ser divertidas e duvidar de pessoas resultado de uma criança interior retirada.

Quando você reconhecer e curar sua criança interior, você vai Desfrute de vários benefícios Incluindo:

• Fé renovada em pessoas e lugares

As crianças confiam em todos e estão felizes, não importa onde vão, até que algo aconteça para ensiná -los a não fazê -lo. Na vida, devemos ser cautelosos, mas também devemos estar aberto a novas experiências e novas pessoas.

Quando você começar a curar sua criança interior, você vai Comece a confiar nas pessoas Novamente, e você se tornará mais aberto sobre novas experiências e lugares.

• Crescimento na criatividade

Criatividade é um de um Melhores poderes da criança, E quando adulto, nós Acesse nossa criança interior ser criativo e fazer coisas novas e emocionantes. Você precisa que sua criança interior faça essa apresentação que você está se divertindo, para pintar sua casa em cores únicas ou fazer um jantar emocionante com os restos de ingredientes.

A criatividade é vital para uma vida bem -sucedida e feliz. Cura sua criança interior irá ajudá -lo Torne -se mais criativo.

• Uma disposição ensolarada

As crianças não são normalmente ranzininhas pela natureza. Eles riem facilmente, sorriem com frequência e adoram conhecer novas pessoas (mesmo que sejam um pouco tímidas no começo). Enquanto você não tem que sair correndo e abraçar estranhos, ser alguém com uma natureza ensolarada ajudará você a alcançar mais e a fazer melhores conexões na vida.

• Uma natureza agradecida

A primeira reação que uma criança aprende ao receber é agradecer. A gratidão muda a maneira como você vê a vida e experimenta eventos. Em vez de ficar chateado quando as coisas não saem do seu jeito, você Procure o bom, Sinta -se grato pela lição e aguarde o próximo desafio.

Quando adulto, essa é talvez uma das contribuições mais significativas que seu filho interior lhe dá. Vivendo com gratidão é assim que o seu filho é alcança o mundo, e é incrível como o mundo responde a isso.

• Vendo potencial e não limitações

Quando seu Criança interior se sente segura O suficiente para sair do esconder. Você irá veja potencial Em todas as coisas, em vez de olhar as coisas e ver suas próprias limitações percebidas. Para a criança interior, não há limitações.

Sinais de feridas infantis internas

Se você ainda não tem certeza se tem uma criança interior que foi marcada pela vida, aqui estão alguns sinais quando isso criança age fora ou faz uma birra por causa de seus Medo e infelicidade.

• Você de repente ficar com raiva por nenhuma razão.
• Mesmo quando você está tendo um bom dia, você se pergunta quando algo ruim acontecerá.
• Novo As pessoas são estranhas, E você evita ter muito contato com eles.
• Quando alguém que você considera um amigo não faz o que você espera, você está convencido Eles te trairam.
• Acreditando que você não precisa de ninguém, e na verdade Ficando com raiva quando alguém tenta te ajudar.
• Você tem hábitos destrutivos, como beber, fumar, jogar, trapacear, etc., que você acredita que ajude você a lidar, mas estes são realmente prejudiciais para você.
• Você sofre de relacionado Doença mental como depressão, ansiedade ou insônia.
• Seus relacionamentos mostram que você tem Estilos de apego não saudáveis, agarrando -se a pessoas que são ruins para você, evitando aqueles que poderiam ter uma conexão genuína com você.
• Um dos seus principais medos é o Medo de ser abandonado, E você fica ansioso se gastar muito tempo sozinho.

7 passos para curar sua criança interior feridas

Você descobriu que sua criança interior não está fazendo isso. Seu eu é ferido e as feridas nunca foram adequadamente cuidadas, o que resultou em um infecção enorme da alma. É hora de arrancar o auxílio da banda que você prendeu todos esses anos atrás e deixar esses cortes se curarem para que você possa viver de novo. Aqui está como:

Etapa 1: respire

Bebês e bebês têm o Melhor tipo de respiração. Eles respiram profundamente, da barriga, e não há pressa na respiração. Eles confiam que haverá respiração quando estiverem prontos.

À medida que crescemos, estamos convencidos de que existe um escassez do que precisamos... e como resultado, começamos a Segure a respiração, não deixando fluir.

É hora de respire.

Respire pelo nariz, buscando uma respiração suave, mas profunda. Expire através da sua boca, deixando o fluxo de ar naturalmente E pacificamente do seu corpo. Você não tem que forçar nada. Apenas Respire.

Inspire por quatro segundos, espere, expire por quatro segundos, espere e comece de novo. Nada está fazendo você se apressar. Faça isso até Seu diafragma relaxa E você sente cada respiração chegando o mais naturalmente possível.

Etapa 2: Deixe seus sentidos liderar seu filho interior

Quando crianças, nós Observe as coisas mais estranhas. Ficamos impressionados com as cores de um pêssego e percebemos instantaneamente o cheiro de grama cortada. Agora, como um adulto bastante cansado, você nem percebe isso. A vida apenas passa, sempre correndo, sempre em pânico. Hora de desacelerar.

Feche os olhos, inspire e abra os olhos lentamente. Observe a primeira coisa que você vê. Feche os olhos, expire e preste atenção ao primeiro som que você ouve. Abra os olhos, inspire e sinta a superfície onde suas mãos descansam.

Trabalhe com todos os seus sentidos, deixando sua lista de coisas que você percebe crescer e se expandir à medida que sua criança interior aceita o convite para sair e brincar. Seja gentil, E não se apresse.

Etapa 3: faça algo criativo

Os adultos estão para sempre dizendo que nem conseguem desenhar um homem de adesivo, ou tentamos fazer tudo o que deve ser divertido com tanta perfeição que odiamos. A perfeição é um mito.

Deixando sua criança interior se envolver atividades criativas Onde o objetivo não é fazer um resultado sem falhas acabado é como você sai do jogo de perfeição. Participe das aulas de arte, saia na natureza e colete coisas bonitas como pedras, folhas e frutas e pegue um hobby criativo.

Etapa 4: Daydream

Pare a vida por um segundo, saia da louça de vida corporativa e prática. Passe uma tarde no parque, de costas, olhando para as nuvens. Deixe sua A imaginação sai e contemplar as nuvens e ver maravilha.

Quando sua mente adulta tenta lhe dizer que você está perdendo tempo, lembre -se de que isso é Tempo da sua criança interior, E é deles para usar como eles quiserem. Criar uma Espaço seguro onde não há consequências para se afastar uma tarde e apenas ser presente e atento.

Se o sonho é demais para o seu eu adulto, você pode se envolver em "atividades" como ioga, meditação ou tai chi, onde há um pouco mais estrutura, Mas você também incentiva sua criança interior a vir fora de sua concha.

Etapa 5: se envolva em autocuidado

Com o autocuidado, não quero dizer uma rotina de spa para fazer você parecer mais jovem. Em vez disso, isso é qualquer atividade que faz você se sentir bem.

Considere passeios ao redor do quarteirão, caminhando pela loja de doces e olhando para todas as guloseimas com Maravilha de olhos arregalados, ou comprar um cobertor pesado para simular um abraço. Ouça boa música que faz você cantar junto ou dançar aos 5 a.m. como se você tivesse o corpo de uma criança de cinco anos.

O autocuidado pode envolver obter um animal de estimação que você sempre sonhou, e o bônus de um animal de estimação é que eles são Ótimos animais de apoio emocional, fornecendo amor e propósito.

Use afirmações para reprogramar sua mente Para abraçar a vida e encontrar oportunidades (tendo em mente que seu filho interior ajudará você a procurá -las se você deixar).

Etapa 6: Defenda sua criança interior

Até agora, os outros adultos em sua vida podem começar a questione seu comportamento estranho. É natural que você se sinta envergonhado do seu comportamento "inadequado".

Mas lute contra o desejo de se esconder e, em vez disso,, defenda sua criança interior. Seja o adulto que sua criança interior nunca teve quando criança, defendendo -a.

Quando você Defenda seu filho interior, Você está protegendo o lado honesto e despreocupado de si mesmo.

Etapa 7: Validar -se

Um enorme sinal de ter um criança interior ferida é quando estamos constantemente procurando a validação externa de nossas vidas. Começamos a acreditar que não somos nada se não for o Opiniões dos outros.

Dê um passo atrás e pare de procurar por isso validação externa. Em vez de esperar que outros te elogiem por um bom emprego, você pode aprovar você. Sua opinião (e sua criança interior) é a única que importa.

Pensamentos finais sobre como curar sua criança interior

O trabalho de Curando sua criança interior levará muitos meses, se não anos, para alcançar um estado de saúde espiritual. Você pode dar dois passos à frente hoje e voltar a cinco etapas amanhã. Isso é um processo fluido onde você é encorajado a aceitar e construir O que você pode fazer, o que você pode alcançar e o que você pode processar hoje.

Praticar bondade em direção à sua criança interior. Seu eu interior já passou por dor e abuso suficientes, sem ser empurrado de lado pelo seu eu adulto. O resultado de Abraçando sua criança interior vale a pena o esforço e a bondade, pois você verá a vida através de novos olhos que não são cansados ​​de experiências dolorosas.

Para saber mais sobre como viver com a atenção plena e Desperte sua criança interior, Leia sobre atividades de autocuidado Em nosso artigo sobre exercícios de atenção plena para aliviar a ansiedade. Sua criança interior é Vale a pena e merece se destacar!