Relacionamento sintomas do TOC, causas e como tratar

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O TOC é um transtorno de ansiedade que afeta aproximadamente 1.2% da população mundial.

Caracterizado por pensamentos intrusivos e comportamentos compulsivos, essa condição pode interferir com sua vida e relacionamento diários.

Os pensamentos intrusivos que as pessoas com experiência no TOC podem gravitar em torno de medos irracionais e dúvidas crônicas, levando a uma série de comportamentos repetitivos e de busca de segurança conhecidos como compulsões.

Relacionamento TOC (ou R-OCD) é um subtipo de transtorno obsessivo-compulsivo, no qual obsessões e compulsões giram em torno de seu relacionamento romântico.

Como você pode imaginar, todos os medos e dúvidas, que alimentam a busca excessiva de segurança, podem colocar muito estresse no relacionamento e até dificultar as pessoas com OCD encontrar um parceiro romântico.

Então, o que exatamente é o Relationscoce OCD? É diferente de outras formas de transtorno obsessivo-compulsivo? E o mais importante, o que podemos fazer sobre isso?

Índice

Vamos começar com transtorno obsessivo-compulsivo

Em essência, o transtorno obsessivo-compulsivo é uma condição mental crônica na qual a pessoa tem pensamentos, idéias, imagens ou medos incontroláveis ​​e indesejados específicos que geram muito estresse e ansiedade.

Para acalmar essas emoções intensas, as pessoas com TOC se envolvem em comportamentos intermináveis ​​e repetidos que podem durar horas, interferindo em suas vidas diárias e causando grande angústia.

Por exemplo, imagine que você experimenta medo intenso toda vez que toca em uma maçaneta, e a única maneira de se acalmar é lavar as mãos ou desinfetar as maçanetas em sua casa ou escritório regularmente.

Embora a maioria das pessoas com OCD perceba que suas obsessões e comportamentos compulsivos não fazem sentido e são excessivos, eles se sentem incapazes de controlá -los sem recorrer a certos comportamentos compulsivos.

Quais são os sintomas do TOC?

• Você está tão preocupado com regras, detalhes, listas e planos que muitas vezes perde de vista seu objetivo.
• Você é excessivamente dedicado à produtividade e ao trabalho a ponto de excluir atividades recreativas.
• Você é um perfeccionista, e isso geralmente interfere no seu desempenho.
• Você acha difícil se livrar de objetos usados ​​ou inúteis, mesmo quando eles não têm valor sentimental.
• Você é escrupuloso, hiper-consciente e inflexível em questões de valores, moralidade ou ética.
• Você se recusa a delegar tarefas e colaborar com outras pessoas, a menos que elas façam exatamente como você diz.
• Você tende a executar ações específicas de uma maneira 'padrão' ou rígida.
• Qualquer mudança em suas rotinas ou ambiente desencadeia níveis intoleráveis ​​de angústia e ansiedade.

Para encurtar a história, o TOC é uma condição séria de saúde mental que pode ter efeitos devastadores em sua vida e relacionamento pessoal.

TOC vs R-OCD: Qual é a diferença?

Embora a R-OCD seja uma condição menos conhecida que.

De fato, os pesquisadores começaram a explorar apenas os sintomas e fenomenologia desse tipo específico de TOC e propor possíveis opções de tratamento. [1]

Alguns especialistas argumentam que as dúvidas obsessivas que caracterizam o R-OCD podem ser centrado no relacionamento ou focado em parceiro. [2]

Embora as pessoas com TOC focado em parceiros estejam preocupadas com a inteligência, caráter ou personalidade de seus parceiros e se são adequados ou não, as pessoas com TOC centrado no relacionamento estão constantemente preocupadas que o parceiro os deixe ou o relacionamento de alguma forma falhe.

Como você provavelmente pode imaginar, morar com um parceiro que luta com o TOC não é fácil, especialmente quando sua condição levanta dúvidas constantes e comportamentos de busca de segurança. Além disso, o TOC é frequentemente associado à depressão, tornando difícil manter um relacionamento feliz.

Para encurtar a história, a única diferença notável entre TOC e R-OCD é a natureza dos pensamentos obsessivos.

Em outras palavras, as pessoas com R-OCD manifestam dúvidas excessivas e preocupações relacionadas exclusivamente ao seu relacionamento ou parceiro romântico.

Quais são os sintomas do relacionamento com TOC?

1. Você precisa de garantia constante

A busca por garantia é um dos sinais mais comuns de R-OCD.

Quando você está lutando com essa condição, costuma consultar outras pessoas (amigos íntimos ou familiares) sobre o seu relacionamento.

Você está aterrorizado com a ideia de que o relacionamento falhará de uma maneira ou de outra.

E a pior parte é que, por mais que você discuta essa preocupação com o seu parceiro, ainda não pode se livrar da ansiedade avassaladora que acompanha seus pensamentos obsessivos.

2. Você está sempre procurando prova de amor (ou problema)

Ao lidar com o R-OCD, você é como um detetive emocional constantemente procurando provas de que seu outro significativo ainda está apaixonado por você. Ou que eles estão traindo.

Qualquer mudança no humor deles o atira em uma espiral de dúvida e preocupação, desencadeando comportamentos compulsivos.

Qualquer texto que não seja respondido é um sinal de problema, uma pista que o leva a acreditar que o relacionamento está em risco.

Ou talvez você continue testando o amor e a lealdade deles.

Infelizmente, essa necessidade constante de prova de amor gera estresse para ambos os parceiros e pode danificar o relacionamento.

3. Você continua fazendo comparações

Pessoas com R-OCD tendem a fazer comparações com bastante frequência.

Eles olham para os relacionamentos de outras pessoas (geralmente amigos íntimos ou colegas de trabalho), tentando identificar aspectos que eles acreditam que estão faltando em seu relacionamento.

É quase como se eles estivessem tentando construir o relacionamento 'ideal' usando bits do que eles consideram os ingredientes perfeitos para um casal de sucesso.

Mais uma vez, essa obsessão pode eventualmente afastar seu parceiro significativo.

4. Você se preocupa se seu parceiro é uma boa combinação

Você quer saber se eles são uma combinação perfeita, então você recorre a testes on -line, leituras de astrologia, qualquer coisa que limpe suas dúvidas e lhe dê uma sensação de certeza.

Não me interpretem mal; Não há nada de errado em completar um teste on -line ou obter uma leitura de astrologia, desde que você permaneça razoavelmente cético e não tire essas conclusões como verdades infalíveis.

No entanto, quando você está tendo dúvidas 'crônicas' sobre o seu relacionamento e continue verificando sua compatibilidade por todos os tipos de meios, você pode estar lidando com R-OCD.

5. Você não pode superar as falhas do seu parceiro

Alguns precisam de uma prova constante de amor, enquanto outros escolhem as falhas de seus parceiros.

No entanto, ambos os comportamentos têm a mesma raiz - um senso crônico de dúvida acompanhado pelo estresse e ansiedade.

A necessidade compulsiva de encontrar falhas de seu parceiro pode surgir quando você está constantemente obcecado com a ideia de que você não é um casal compatível.

6. Você fica obcecado com o bem-estar do seu parceiro

Quando você está constantemente preocupado que o relacionamento falhe, a mente tende a conceber cenários em que esse medo se torna uma realidade.

Por exemplo, você fica obcecado com a ideia de que seu parceiro significativo pode ficar doente ou sofrer um acidente.

Como resultado, você se concentra excessivamente na saúde e no bem-estar deles a ponto de que deseja controlar todos os aspectos de seu estilo de vida.

7. Sua mente está sobrecarregada com "e se"

Dado que o TOC é um transtorno de ansiedade, há muitos 'e se' que estão constantemente passando pela sua cabeça.

E se não formos uma boa combinação?

E se eu os perder?

E se eles não forem o certo?

Todos nós temos dúvidas, e isso é perfeitamente normal quando você é emocionalmente investido em um relacionamento.

Mas quando essas dúvidas e preocupações ocorrem repetidamente e incontrolavelmente, é provável que você esteja lidando com R-OCD.

Quais são as causas do Relationsh?

Como muitos outros problemas de saúde emocional e mental, o TOC resulta de uma mistura de genético [3] e ambiental [4] Fatores.

Por exemplo, mudanças em genes específicos que regulam a serotonina e a dopamina podem aumentar o risco de TOC.

Quanto aos fatores ambientais, Eventos estressantes da vida e experiências traumáticas pode desencadear o início do transtorno obsessivo-compulsivo. [5]

Como as obsessões e compulsões específicas para o R-OCD gravitam em torno de seu parceiro de vida ou relacionamento, certos fatores podem explicar por que você está lidando com dúvidas crônicas sobre o seu futuro relacional.

Em outras palavras, precisamos analisar eventos estressantes que estão de alguma forma ligados à história relacional da pessoa.

Por exemplo:

• Estilo de apego ansioso, juntamente com um histórico de relacionamentos fracassados.
• História de trauma, abuso e abandono.
• Mudanças inesperadas na dinâmica do relacionamento, como se casar, ter uma gravidez não planejada ou se mudar muito cedo.
• A perda de um ente querido devido a doença ou acidente.

Para encurtar a história, todos nós tendemos a experimentar um certo nível de ansiedade quando escolhemos investir emocionalmente em alguém.

Mas para pessoas com R-OCD, a ansiedade atinge níveis graves e debilitantes.

Como lidar com o relacionamento com o TOC

Comunicação aberta

As pessoas que lutam com o TOC ou o R-OCD têm conhecimento de que suas dúvidas e preocupações obsessivas são exageradas e problemáticas.

Eles geralmente se sentem envergonhados por suas dúvidas excessivas de segurança ou constantes sobre a pessoa que lhes mostrou repetidamente amor e apreço.

Se você está lidando com R-OCD, a pessoa que pode ajudá-lo a superar essa condição é sua outra pessoa significativa.

O primeiro passo é estabelecer comunicação aberta e honesta com seu parceiro.

Compartilhe suas dúvidas, preocupações e ansiedades com eles para que possam ter uma noção melhor do que você está lidando.

Ajude-os a entender por que você continua estressando-se com certos comportamentos de busca de segurança e informe como se sente quando algo que eles diz.

Ao mesmo tempo, dê um ouvido empático e incentive -os a compartilhar seus sentimentos.

Você pode não gostar de ouvir como certas coisas obcecadas afetam seu parceiro significativo, mas é vital abster -se de dar desculpas ou justificar a si mesmo.

Basta ouvir e dar voz às suas preocupações.

Esforço de equipe

Lidar com o R-OCD requer um esforço de equipe.

Como ambos os parceiros são afetados por essa condição, você deve resolver esse problema juntos e cultivar bem-estar como um casal.

Na minha experiência, muitos dos parceiros de pessoas com TOC quer se envolver mais, mas não sei como fazer isso.

Alguns não entendem completamente como é lutar com o TOC; Outros chegaram a um ponto em que sua paciência foi fina.

Em ambos os casos, um profissional de saúde mental ou um grupo de apoio pode fornecer o espaço seguro muito necessário para discussões relevantes sobre os sintomas e desafios do TOC.

Mas até você recorrer a um desses recursos, a coisa mais simples que você pode fazer como casal é compartilhar e ouvir.

Quanto mais você entender as lutas um do outro, mais confiança e apoio você cultiva no relacionamento.

Grupos de apoio

Grupos de apoio podem ser um recurso valioso para pessoas com R-OCD e seu outro significativo.

Se você está lidando com o R-OCD, um grupo de apoio é um espaço seguro, onde você pode falar sobre suas lutas com pessoas que sabem exatamente como é lidar com esse problema.

É também um bom lembrete de que você não é o único que luta com esta condição, E esse sentimento de pertencimento lhe dará força e apoio emocional para superar o TOC.

Se você está em um relacionamento com alguém que luta com o R-OCD, ingressar em um grupo de apoio (ao vivo ou online) pode ajudá-lo ter uma noção melhor do que seu parceiro de vida está lidando.

Além disso, você pode 'soltar sua alma' e compartilhar algumas das dificuldades que você experimenta morar com alguém que lida com TOC.

Compartilhando seus encargos com pessoas que podem e querem estar lá, pois você pode tirar alguma pressão do relacionamento, dando a você a força para curar e prosperar como um casal.

Terapia de casais

O TOC (em todas as suas formas) é uma condição grave de saúde mental, e as pessoas que lutam com esse tipo de transtorno de ansiedade podem se beneficiar muito da ajuda profissional.

Por exemplo, a terapia cognitiva-comportamento baseada em casal é uma abordagem promissora que ajuda os pacientes a obter melhorias substanciais e fornecem suporte necessário para seus parceiros. [6]

Mais especificamente, A terapia pode ajudar os que sofrem de R-OCD e seus parceiros por:

• Fornecendo técnicas específicas como exposição e prevenção de respostas (ERP)
• Abordando padrões de relacionamento desadaptativos
• Direcionando outros estressores que afetam a dinâmica do relacionamento.

TA maneira mais eficaz de resolver esse problema é consultando um profissional de saúde mental.

Não apenas para terapia de casais, mas também para sessões individuais.

Pensamentos finais sobre o Relacionamento OCD

R-OCD é uma condição que afeta não apenas a pessoa que lida com isso, mas também com o parceiro de vida.

O obsessivo preocupante e compulsivo assegurar pessoas que buscam a luta R-OCD com Puts muito estresse no relacionamento.

Com o tempo, o estresse constante que os dois parceiros enfrentam pode dar origem a conflitos, eventualmente levando a rompimentos, separação ou divórcio.

As chaves para superar o R-OCD e impedi-lo de destruir seu relacionamento são:

• Comunicação aberta - cultivar compreensão e empatia.
• Esforço de equipe - permite que ambos os parceiros se envolvam no processo de cura.
• Ajuda profissional - grupos de apoio, terapia individual e aconselhamento para casais.

Quanto mais abertos e ansiosos os parceiros devem entender e se apoiar, maior a probabilidade de eles superarem o R-OCD.

Alexander Draghici é um psicólogo clínico licenciado, praticante de TCC e escritor de conteúdo para vários sites de saúde mental. Seu trabalho se concentra principalmente em estratégias projetadas para ajudar as pessoas a gerenciar e impedir dois dos problemas emocionais mais comuns - ansiedade e depressão.

Referências