Relaxamento ele cura dores de cabeça e alivia a indigestão

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Índice

Você tem um hobby ou atividade que relaxa você?

Não estou falando de relaxamento na TV - estou falando de dissolução de dores musculares e destruindo dores de cabeça relaxam.

Não estou falando descontrair ou vegetar - estou falando de ativação do sistema nervoso parassimpático, respiração mais lenta e ondas alfa.

Nos últimos oito anos, não - eu sofri de dores de cabeça intratáveis.

Eles eram um companheiro constante. Tão constante que já fui diagnosticado com hipersomnia idiopática e prescrito GHB para o meu sono (também conhecido como droga de estupro de data).

A hipersomnia é um distúrbio caracterizado por sonolência excessiva, tempo de sono prolongado em um ciclo de 24 horas e a incapacidade de alcançar a sensação de refresco que geralmente vem do sono.

A suposição era que minha hipersomnia surgiu de um sono ruim. Essa suposição estava errada - a causa verdadeira era uma combinação de sensibilidade biológica e estresse intratável.

Ainda é um problema - posso dormir por 14 horas e ainda não me sinto revigorado, os cochilos me fazem sentir uma porcaria e, a qualquer hora do dia em que posso adormecer em menos de 30 segundos.

Minhas dores de cabeça têm sido um vírus, egoisticamente afastando minha energia da vida. Eles eram leves o suficiente para que eu ainda pudesse funcionar em um nível alto, mas constante o suficiente para que eu raramente me sentisse totalmente vivo.

Tentei acupuntura, quiropraxia, liberação de pontos de gatilho, hipnose, respiração profunda, drogas, drogas e drogas, exercício, meditação, alongamento e muito mais.

Nada funcionou - tradicional e não tradicional.

Cinco meses atrás, eu estava ouvindo uma música que eu realmente gostei - acabei colocando -a em um loop e ouvindo -a continuamente por algumas horas. No começo, fiz o que sempre faço quando ouço música: outra coisa. Então, quando a música começou a capturar minhas emoções, comecei a fazer o que faço quando ouço música verdadeiramente poderosa: ativei minha imaginação.

Mas de alguma forma a beleza da música chamou minha atenção completamente, e eu acabei em uma espécie de transe. Em vez de ler, trabalhar ou imaginar, eu estava totalmente focado na música. Na linguagem da meditação, Eu estava totalmente presente. E essa experiência fez o que centenas de horas de esforço e milhares de dólares não puderam.

Quanto mais eu me concentro na música, mais senti minha dor de cabeça lentamente me afastar.

Para aqueles que pensam que essa história é ridícula, eu encorajo você a experimentar. Ouça algumas músicas tão atentamente que seu diálogo interno desaparece. Eu chamo de meditação musical. Para alguns, pode ser fácil, mas pelo menos para mim, é quase tão difícil quanto a meditação respiratória.

O objetivo desta história não é que a música seja um tônico mágico.

É que todos precisamos de alguma maneira de realmente relaxar, mas que o método não precisa ser algo místico como ioga ou meditação. Sem dúvida, nas circunstâncias certas ioga e meditação são (e foram para mim) muito mais eficazes do que ouvir música.

Não concorde comigo? Acho que você é um homem difícil que pode lidar com as tensões e pressões da vida?

Talvez mentalmente você possa. Mas você é mais do que sua consciência. Você também é seu corpo biológico, que pode ser silenciosamente (ou não tão silenciosamente) clamando. Sem dúvida, 95%de vocês terão uma resposta biológica mais saudável ao estresse do que eu - você não terá IBS, dores musculares, distúrbios do sono, dores de cabeça e fadiga. Mas haverá algo.

Nossos corpos não foram projetados para o mundo moderno. Se fossem, teríamos dentes de vegeta. Da mesma forma, mesmo que você possa funcionar em alto nível, sua felicidade pode estar sofrendo por causa das tensões do mundo moderno. A melhor parte, para aqueles que lêem isso, é que o estresse é um assassino de produtividade. Mate seu estresse e você poderá se apresentar em um nível ainda mais alto.

Aqui está um teste simples.

Imagine que uma semana atrás o Dali Lama (ou Papa) visitou sua casa e absorveu e destruiu todo o estresse escondido por todo o corpo e psique. Imagine que isso mudou durou uma semana, até hoje.

Seu estresse teria sido completamente dominado. Agora imagine como você teria interagido com as pessoas em sua vida.

Agora abra seus olhos e compare isso ideal contra como você realmente fez.

Veja uma diferença?

Quando passo por esse exercício, vejo uma enorme lacuna e sei que tenho muito trabalho para fazer.

E você? Seu estresse arrasta você para baixo ou você faz seu estresse funcionar para você?

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