10 principais afirmações para uma tranquilidade de paz de espírito
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Nossas mentes são constantemente multitarefa. Estamos sempre pensando em familiares, amigos, trabalho, tarefas, dinheiro e outras obrigações.
Infelizmente, o estresse e a ansiedade tornaram -se totalmente normais e são incorporados a todos os aspectos de nossas vidas. Não é de admirar que tantas pessoas se sintam esgotadas e exaustas e apenas desejam paz interior.
É por isso que mais pessoas usam afirmações para a paz para se conectarem com seus eus interiores e finalmente sentem alívio.
Índice
Por que as afirmações são importantes para a paz
Vamos primeiro definir afirmações e como elas afetam sua mente.
Afirmações são declarações positivas que ajudam você a lidar com sentimentos, pensamentos e situações negativos.
Isso pode parecer muito simples; Repetir as mesmas frases não mudará nada ao seu redor. Mas pesquisas mostram que o pensamento positivo pode recuperar seu cérebro, mudando a maneira como você se sente sobre as coisas.
As afirmações funcionam por causa da neuroplasticidade ou da capacidade do cérebro de se adaptar a novas situações.
Às vezes, o cérebro fica confuso sobre o que é real e não, e as afirmações aproveitam isso. Por exemplo, evidências mostram que imaginar um cenário pode levar seu cérebro a pensar que realmente aconteceu.
É por isso que repetir afirmações regularmente pode afetar sua mentalidade: o cérebro começará a aceitá -las como fatos. As afirmações podem ter como alvo praticamente qualquer aspecto de sua vida, dependendo de suas circunstâncias e objetivos.
As afirmações pela paz são altamente benéficas para aqueles que sentem que suas vidas estão desequilibradas. Muitos fatores podem atrapalhar nossa paz: pessoas tóxicas, culpa própria, buscando a perfeição, evitando desconforto, confronto, segurando rancores, etc.
Como somos todos diferentes, não podemos saber o que pode comprometer o bem-estar de outra pessoa. Para alcançar a paz, cada pessoa precisa se concentrar nos gatilhos e usar afirmações adequadas.
As afirmações são úteis por vários motivos:
- Ajudá -lo a reprogramar sua subconsciência
- Incentive você a criar uma imagem melhor sua e de seus arredores
- Abaixe seus níveis de estresse
- Diminuir a preocupação, o medo e a ansiedade
- Melhore a qualidade de vida
- Fornecer sentimentos de harmonia, felicidade e otimismo
Como você pode ver, as afirmações podem ajudá -lo a alcançar a paz e melhorar todos os aspectos da sua vida. Mas lembre -se de que eles só funcionam se você for persistente. Você não pode esperar ver os resultados em apenas alguns dias.
O que quer que você esteja sentindo, é essencial usar apenas afirmações positivas. Se você se concentrar nos aspectos negativos, as afirmações terão um contra-efeito.
Para ajudá -lo a começar, criamos uma lista de 60 exemplos de afirmações positivas que você pode usar para trazer paz em sua vida.
60 afirmações pela paz e felicidade
- Minha mente e corpo estão quietos.
- Estou em paz comigo mesmo e tudo o que me cerca.
- Eu me sinto leve e calmo.
- Nada pode atrapalhar minha paz.
- Eu me esforço para alcançar a paz interior.
- Minha vida está em paz o tempo todo.
- Harmonia e paz me cercam.
- Estou 100% relaxado neste exato momento.
- Eu escolho pensar positivamente sobre o que está me incomodando.
- Eu tenho o poder de deixar de lado tudo o que está interrompendo minha paz.
- Eu posso sentir o estresse deixando minha mente e corpo.
- Eu posso deixar de lado as coisas que não posso mudar.
- Todos os meus problemas estão desaparecendo.
- Eu posso estar relaxado em todas as situações.
- A paz interior é meu objetivo.
- Estou cercado por paz e energia positiva.
- Com cada respiração que tomo, estou deixando a paz no meu corpo.
- Eu posso sentir a conexão com minha paz interior.
- Sou grato pela paz que tenho agora.
- Eu atraio pessoas pacíficas e calmas para minha vida.
- Eu me sinto profundamente calmo e relaxado.
- Minha vida gira em torno da tranquilidade.
- Meu objetivo é a paz.
- Eu sou digno de paz e harmonia.
- É fácil para mim deixar o estresse, a ansiedade e o medo.
- Estou confiante de que estou tomando as decisões certas que me levarão à paz.
- Ninguém pode tirar minha paz de mim.
- Eu me dou permissão para remover o estresse da minha vida.
- Onde quer que eu vá, eu carrego minha paz comigo.
- Minhas ações atraem paz para minha vida.
- Cada célula no meu corpo tem uma vibração positiva.
- Hoje eu escolho ser pacífico e calmo.
- Estou feliz por estar cercado por pessoas que me trazem paz.
- Eu aceito que não sou perfeito.
- Eu sei que não há problema em sair da minha zona de conforto.
- Uma aura pacífica rodeia minha família e eu.
- Eu me sinto completa serenidade.
- A energia pacífica dentro de mim é gratificante.
- Eu atraio a paz do universo.
- Estou em contato com minha natureza calma, o que me guia para a paz completa.
- As opiniões de outras pessoas não me incomodam.
- Eu sempre sou capaz de voltar ao meu estado de espírito pacífico.
- Eu mereço paz e harmonia.
- Eu me concentro nos aspectos positivos de todas as situações.
- O universo está me banhando com uma abundância de paz e alegria.
- Eu canalizo paz e bem-estar.
- Agradeço a mim e à minha necessidade de paz.
- Eu tenho uma família amorosa que me apoia e respeita minhas necessidades.
- Enquanto as preocupações deixam meu corpo, elas deixam espaço para paz e calma.
- Estou em paz com o mundo ao meu redor.
- Respirar profundamente me ajuda a alcançar a paz.
- Eu abraço a serenidade e solto o estresse.
- Não há espaço para pensamentos pessimistas na minha cabeça.
- Eu posso sentir a mudança em direção à paz.
- Eu sei que sou digno de paz.
- A paz que eu preciso está dentro de mim.
- Ninguém pode me ajudar a alcançar a paz, a não.
- O poder está em minhas mãos.
- Desacordos com minha família e amigos não podem atrapalhar minha paz.
- Minha mente e corpo são ímãs que atraem paz e alegria.
Como usar afirmações para paz
Como e quando você usará as afirmações pela paz depende apenas de suas preferências e objetivos. Primeiro, no entanto, compartilharemos algumas das melhores práticas para tirar o máximo proveito de incorporar afirmações em sua rotina.
Identifique o gatilho
Como mencionamos anteriormente, muitos fatores podem comprometer sua paz interior: amigos, problemas no trabalho, saúde, política, mudança climática, etc. As afirmações são mais eficazes quando você identificou com sucesso a fonte de seus problemas.
Por exemplo, se você souber que os problemas no trabalho estão interrompendo sua paz, afirmações como "desacordos com minha família não afetam minha paz" não serão eficazes.
A afirmação que você escolhe precisa se relacionar com o seu problema e ajudá -lo a superá -lo.
Repetir afirmações
Você sabe o que eles dizem: a repetição é a mãe de aprender. Portanto, assim como tomar banho e escovar os dentes, as afirmações precisam se tornar parte de sua rotina diária.
É melhor fazer isso gradualmente; Comece com afirmações duas vezes por dia por alguns minutos. Em seguida, aumenta lentamente esse número enquanto se concentra em seu significado. Para que isso funcione, você precisa ser paciente e persistente. Tente não pular dias, especialmente no começo.
Como um bônus para estabelecer uma rotina diária de afirmação, você acionará o sistema de recompensa em seu cérebro, que produz sentimentos de prazer e felicidade.
Não basta dizer -os como você quer dizer
As afirmações só podem funcionar se você concordar com elas. Ouça cuidadosamente as palavras que você está dizendo. Se você não acredita neles ou tentar, as afirmações terão pouco ou nenhum efeito.
Cercar -se de afirmações
Escrever suas afirmações e colocá -las em sua casa ou local de trabalho pode lembrá -lo de dizer -as, especialmente se você estiver apenas começando sua rotina.
Aqui estão alguns lugares convenientes para suas afirmações:
- Espelhos
- Próximo ao seu computador
- Portas do armário
- Na parede
- Equipamento de exercício
- Protetor de tela
- Teto
- Geladeira
Diga -os pela manhã
Muitas pessoas gostam de dizer afirmações pela manhã, logo após acordar.
Naquela época, sua mente é fresca. Então encontre alguns minutos antes de começar o dia para repetir suas afirmações. Dessa forma, você começará a manhã bem com uma dose de positividade.
Se você tiver que enfrentar o que está interrompendo sua tranquilidade todos os dias, encontrará afirmações matinais para a paz incrivelmente útil. Eles ajudarão você a criar a mentalidade certa e diminuir seu estresse e ansiedade.
Olhe no espelho
Uma das melhores maneiras de usar afirmações é ficar na frente de um espelho. Olhe -se nos olhos, levante o queixo para cima e enfrente o que quer que esteja incomodando você. Então, diga as afirmações com coragem e confiança, e você notará como isso afeta positivamente sua mentalidade.
Incorporar afirmações na meditação
Uma das melhores maneiras de alcançar a paz é através da meditação. Obtenha o melhor dos dois mundos dizendo afirmações antes ou enquanto você está meditando.
Pensamentos finais sobre afirmações pela paz
Dizer afirmações pela paz regularmente ajuda nosso cérebro a criar respostas positivas a diferentes circunstâncias. Embora possa parecer difícil de acreditar, essas frases curtas podem mudar significativamente a maneira como nos percebemos e nossos arredores.
Se você sentir que sua paz é comprometida, identifique o gatilho e encontre a melhor maneira de usar efetivamente as afirmações.
E se você quiser afirmações mais encorajadoras, não deixe de conferir as postagens do blog:
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Finalmente, se você deseja uma ferramenta simples para gravar e recitar essas afirmações, Em seguida, confira esses 13 aplicativos de afirmações que ajudam você a criar uma mentalidade positiva.
