Os 10 melhores empregos de baixo tensão para pessoas com ansiedade

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Você está tendo dificuldade em procurar emprego por causa de sua ansiedade?

Ou talvez você esteja realmente tentando encontrar um trabalho menos estressante, porque aquele que você tem agora é demais?

Boas notícias! Nós compilamos uma lista de 23 empregos de baixo estresse que podem ajudá-lo a ser mais feliz e saudável no trabalho.

Esses trabalhos não apenas fornecem conforto e satisfação, eles também podem ajudar a regular seus níveis de ansiedade.

Vamos começar!

Índice

23 empregos de baixo estresse para pessoas que têm ansiedade

1. Escritor

Visão geral básica: Escrever não é para quem quer uma carreira em ritmo acelerado. Para se tornar um escritor respeitável, você precisa trabalhar no fundo da cadeia alimentar. Mas vale a pena depois de se estabelecer.

Escrever é um dos melhores empregos para quem tem ansiedade. Isso ocorre porque não há necessidade de trabalhar com mais alguém que significa menos estresse para indivíduos socialmente ansiosos. As únicas coisas com as quais você precisa se preocupar são seus prazos.

Salário médio: US $ 51.395

Requisito de educação: Diploma universitário em inglês, comunicações ou jornalismo

Como começar:

1. Ganhe um diploma em inglês, comunicações, jornalismo ou qualquer outro campo relacionado.
2. Ganhe experiência trabalhando para o jornal da sua universidade ou ingressando em estágios com uma revista, transmissão de rádio, publicidade ou editora.
3. Você também pode obter experiência criando um blog e focando nele (você pode até usá -lo como seu portfólio).
4. Se você deseja ser mais atraente para o seu potencial empregador, seja certificado por organizações ou associações de redação (e.g., American Grant Writers 'Associações).

Observe que é possível se tornar um escritor, mesmo sem um diploma. Você só precisa praticar e melhorar suas habilidades gramaticais e habilidades de escrita para impressionar futuros empregadores. No entanto, se você quer ser um escritor profissional, pode seguir as etapas listadas acima.

2. Programador de computador/desenvolvedor de software/especialista em TI

Visão geral básica: O principal trabalho de um programador de computadores, desenvolvedor de software ou especialista em TI é trabalhar em programas de computador. Eles criam vários programas de software e aplicativos de computador e também são responsáveis ​​por erros do programa de depuração e solução de problemas.

Os empregadores geralmente procuram pessoas que tenham fortes habilidades analíticas, em vez de habilidades de comunicação. Assim, este é outro trabalho perfeito para alguém que tem ansiedade e não gosta de conversar com pessoas.

Salário médio: US $ 76.526

Requisito de educação: Bacharel ou diploma de associado em ciência da computação ou outros cursos relacionados.

Como começar:

1. Ganhe um diploma de bacharel em ciência da computação, tecnologia da informação ou qualquer outro campo relacionado. Um diploma de associado é suficiente para alguns empregadores.
2. Escolha uma linguagem de computador para se concentrar e domine suas habilidades especializadas. Esses idiomas incluem Java, C ++, Visual Basic e outros.
3. Obtenha um certificado em sua área de especialização por meio de treinamento e testes para certificação.
4. Nunca perca de vista as tendências atuais, principalmente na tecnologia de computadores. Sempre mantenha -se atualizado sobre os últimos avanços para que você possa adicioná -los ao seu portfólio.

3. Cuidador de animais

Visão geral básica: Você pode ficar nervoso com as pessoas, mas aproveite a companhia de animais. Se for esse o caso, ser um cuidador de animais poderia definitivamente ser um trabalho menos estressante para você. Você consegue se alimentar, tomar banho e cuidar de outro ser vivo, o que torna o trabalho mais satisfatório.

Salário médio: US $ 22.980

Requisito de educação: Diploma do ensino médio ou treinamento vocacional

Como começar:

1. A maioria dos empregadores exige apenas um diploma do ensino médio ou de desenvolvimento educacional geral (GED). Os deveres e responsabilidades do trabalho são comumente ensinados quando você é contratado para o trabalho.
2. Se você quer uma carreira mais avançada (e.g., Zookeeper ou treinador de animais), você precisa obter um diploma de bacharel em ciência animal ou biologia. Um diploma em psicologia animal também é aceitável.

4. Contador

Visão geral básica: As pessoas costumam ver esse trabalho como terrível e chato, especialmente porque você é bombardeado com números o dia inteiro. Mas isso realmente depende de que tipo de pessoa você é. Se você gosta de trabalhar com números, a contabilidade sempre será divertida e emocionante.

Com este trabalho, sua mente sempre será ocupada. Não há tempo para se sentir ansioso ou estressado porque você está sempre focado. Também não há necessidade de colaborar com outras pessoas, então você não deve sofrer de nenhuma ansiedade.

Salário médio: US $ 68.538

Requisito de educação: Bacharel em contabilidade

Como começar:

1. Ganhe um diploma de bacharel em contabilidade ou qualquer outro campo relacionado. Escolha uma área de especialidade, como contabilidade pública ou contabilidade corporativa. Existem também outras especializações, mas esses dois são os mais comuns.
2. Se você deseja se tornar um contador público certificado (CPA), precisa concluir outros assuntos, como tributação, auditoria, etc., e depois passe no exame CPA. Você também precisa cumprir os requisitos específicos do seu estado para obter uma licença oficial.

5. Bibliotecário

Visão geral básica: Este é o trabalho perfeito para aqueles que têm uma paixão por ler e aprender. Há momentos em que você precisará interagir com os outros, mas normalmente apenas por alguns momentos.

Salário médio: US $ 51.024

Requisito de educação: Mestrado em biblioteca e ciência da informação

Como começar:

1. Obtenha um diploma de bacharel relacionado à biblioteca e ciência da informação. Por exemplo, um diploma em educação ou ciência da biblioteca é tipicamente suficiente.
2. Conclua um mestrado em biblioteca e ciência da informação. Esses programas podem variar, portanto, verifique se suas escolhas estão alinhadas com seus objetivos de carreira. Algumas áreas de especialização incluem biblioteca de ciências e serviços para jovens.
3. Ganhe experiência de trabalho solicitando cargos de meio período em bibliotecas públicas. Você também pode obter experiência por voluntariado.

6. Aconselhamento psicólogo

Visão geral básica: Este trabalho pode ser ideal para quem tem ansiedade, porque pode se relacionar com seus clientes ou pacientes e entender o que estão passando.

Salário médio: US $ 72.661

Requisito de educação: Doutorado em Psicologia de Aconselhamento

Como começar:

1. Obter um diploma de bacharel em psicologia, educação ou qualquer outro campo relacionado.
2. Ganhe experiência trabalhando ou voluntariado em uma instituição de saúde mental ou participe de um programa de estágio e certifique -se de trabalhar sob um psicólogo de aconselhamento.
3. Obtenha um mestrado em Counseling Psychology para se preparar para um doutorado.
4. Ganhe um Doutor em Filosofia (PhD) em Psicologia ou Doutor em Psicologia (PSYD).
5. Termine um estágio clínico de pós-doutorado e faça o exame de licenciamento do seu estado para novos psicólogos.
6. Certifique -se de acompanhar os requisitos de educação continuada (conforme exigido pelo seu estado).
7. Obtenha uma certificação especializada após vários anos de prática para avançar sua carreira.

7. Paisagista

Visão geral básica: Existem toneladas de oportunidades de emprego para designers de paisagem por aí. Eles podem se inscrever em empresas de paisagismo e campos de golfe, ou podem iniciar seus próprios negócios como empreendedores.

Qualquer que seja o caminho que você escolher, trabalhar sozinho em um ambiente fora do escritório é sempre uma opção, o que significa menos chances de ficar ansioso com as pessoas.

Salário médio: US $ 49.242

Requisito de educação: Bacharel em Biologia Planta, Manutenção da paisagem ou qualquer outro campo relacionado.

Como começar:

1. Ganhe um diploma de bacharel em horticultura, design de paisagem ou qualquer outro curso relacionado.
2. Conclua um programa de estágio enquanto você ainda estiver na sua graduação, para que seja mais fácil conseguir um emprego assim que você se formar.
3. Tornar -se empregado por empresas que buscam designers de paisagens. A maioria deles procura aqueles que também têm fortes habilidades de informática e habilidades de gerenciamento de projetos.
4. Torne -se um designer de paisagismo certificado para avançar sua carreira. Você pode obter um da Associação de Designers Profissionais de Paisagem, desde que atenda aos requisitos deles.

8. Artista/pintor

Visão geral básica: Ser um artista pode ser financeiramente, emocionalmente e mentalmente desafiador no início. Muitas vezes, você precisa estabelecer uma reputação antes de poder obter clientes. Mas você também terá uma saída para expressar o que estiver sentindo a qualquer momento. Sempre que você se sente preocupado ou nervoso, um toque de tinta na tela pode escovar todas essas emoções.

Salário médio: US $ 49.520

Requisito de educação: Formado em belas artes ou outro campo relacionado.

Como começar:

Na verdade, não há exigência educacional mínima para se tornar um pintor. Contanto que você tenha o presente (ou você deseja aprender a pintar), pode ser um trabalho adequado para você. Mas se você estiver interessado em conceitos mais avançados, história, teorias e outros assuntos técnicos, poderá fazer um curso de Belas Artes, seja através de um associado, bacharelado ou mestrado.

9. Treinador de fitness

Visão geral básica: Este pode ser um trabalho que envolve muita interação social, mas ainda é ideal para quem tem ansiedade. Isso ocorre porque permanecer em forma (que é um requisito para se tornar um treinador de fitness) é uma das maneiras de regular seus níveis de ansiedade. Então, enquanto você está ajudando os outros, você também pode se ajudar a sentir e viver melhor.

Salário médio: $ 41.274

Requisito de educação: Diploma do ensino médio

Como começar:

1. Ganhe um diploma do ensino médio ou um requisito equivalente para se qualificar para o exame de certificação.
2. Conclua os programas de certificação Cardiopulmonar (RSE) e de desfibrilador externo automatizado (AED).
3. Escolha uma especialidade de fitness (e.g., exercício em grupo, treinamento pessoal individualizado) e depois prepare -se para a próxima parte do exame de certificação (personal trainer certificado do Conselho Americano de Exercício ou da Academia Nacional de Medicina Esportiva).
4. Pegue e passe no exame de certificação, e comece a se candidatar a empregos e construir um portfólio.

10. Mestre encanador

Visão geral básica: Mestres encanadores são encanadores profissionais que passaram por testes e treinamento rigorosos. O que os torna diferentes dos encanadores comuns é que eles são licenciados e certificados pelo Estado.

Esta profissão é um excelente ajuste para aqueles com ansiedade. Por que? As pessoas que experimentam ansiedade tendem a mexer a maior parte do tempo. Isso significa que eles precisam de algo para manter as mãos ocupadas e o encanamento é uma ótima maneira de fazer isso.

Salário médio: US $ 77.259

Requisito de educação: Diploma de associado em encanamento

Como começar:

1. Participe de um programa de aprendizagem para encanamento ou se inscrever em uma faculdade comunitária para um programa de certificação ou um programa de graduação Associado.
2. Depois de concluir o programa, pegue e passe no Exame de Licenciamento do Planejador de Journeyman do Estado.
3. Alguns estados podem exigir que você faça educação continuada para encanadores mestre.

11. Designer gráfico

Visão geral básica: Se você é um gênio do computador ou um especialista em tecnologia, e também um mestre artista, você pode estar destinado a se tornar um designer gráfico.

Esta profissão permite que você trabalhe sozinho dentro do conforto da sua zona segura, sem distúrbios. Embora possa haver momentos em que você precisa interagir com pessoas (clientes para freelancers; colegas de trabalho e chefes para o ambiente corporativo), isso geralmente é apenas uma pequena parte do trabalho.

Salário médio: $ 48.561

Requisito de educação: Bacharelado ou treinamento avançado em design gráfico

Como começar:

1. Participe de seminários e workshops para aprender a fazer design gráfico. Um diploma não é realmente necessário, desde que você possua as habilidades relevantes e tenha o treinamento adequado. No entanto, um diploma ajudará a torná -lo mais atraente para os possíveis empregadores.
2. Construa seu portfólio oferecendo seus serviços a um preço baixo.
3. Depois que seu portfólio for desenvolvido, venda -se para comunidades on -line e offline que procuram designers gráficos. Se você deseja trabalhar para uma empresa, sempre pode preencher aplicativos.

12. Motorista de entrega de comida

Visão geral básica: Este trabalho em particular é ótimo para quem encontra paz e conforto em dirigir. A estrada pode ser sua saída para lançar quaisquer sentimentos ansiosos que você tenha dentro. Também não há necessidade de grande socialização-uma conversa curta com os clientes assim que a comida for entregue não deve ser muito difícil.

Salário médio: US $ 27.113

Requisito de educação: Diploma do ensino médio ou certificado equivalente.

Como começar:

Na verdade, não há exigência educacional mínima necessária para se tornar um motorista de entrega de alimentos. O que mais importa são suas habilidades de direção, gerenciamento de tempo e solução de problemas. Desde que você saiba como fazer o trabalho sem aborrecimentos e supervisão, seu empregador provavelmente não terá problemas com você.

13. Técnico de laboratório médico

Visão geral básica: Talvez você sonhe em se tornar um herói, mas você tem muito medo de interagir com as pessoas. Nesse caso, talvez ser técnico de laboratório médico seja o seu chamado. Você pode precisar trabalhar com uma equipe, mas todo mundo tem seus próprios deveres para cumprir, então apenas algumas interações estão envolvidas.

Salário médio: US $ 51.770

Requisito de educação: Diploma de associado em ciência do laboratório clínico

Como começar:

1. Conclua um diploma de associado ou um programa de certificado em ciência do laboratório clínico ou tecnologia de laboratório médico.
2. Embora um certificado não seja necessário na maioria dos estados, seria melhor ter um dos tecnólogos médicos americanos ou da Sociedade Americana de Patologia Clínica para promover sua carreira.
3. Procure emprego e continue sua educação (as certificações exigem educação continuada) para melhorar ainda mais sua carreira.

14. Terapeuta de massagem

Visão geral básica: O principal dever de um massoterapeuta é reduzir o estresse de outros, mas um massoterapeuta também pode se sentir menos ansioso sempre que ele ou ela faz massagens. Isso ocorre porque eles normalmente funcionam em um ambiente muito tranquilo e tranquilo.

Salário médio: $ 40.881

Requisito de educação: Diploma do programa de terapia de massagem

Como começar:

1. Obtenha um diploma de um programa de massagem terapêutica em uma escola credenciada pelo estado.
2. Participe de um programa de estágio ou trabalhe em uma clínica de massagem para completar o número de horas necessárias para obter uma licença e certificado.
3. Faça e passe no exame de licenciamento em seu estado. Alguns usam o exame de licenciamento de massagem e carroceria, enquanto outros criam seus próprios exames.
4. Inscreva -se para uma licença estadual cumprindo os requisitos fornecidos pela American Massage Therapy Association.

15. Mecânico

Visão geral básica: Como nos encanadores, ser mecânico é uma maneira prática de usar suas mãos, o que ajuda você a lidar com a ansiedade. Se você é mais um trabalhador qualificado do que um pensador crítico, é melhor encontrar empregos relacionados às suas habilidades.

Salário médio: $ 37.308

Requisito de educação: Diploma do Programa de Educação Profissional

Como começar:

1. Complete seu ensino médio ou obtenha um GED. Você precisa deles para se inscrever para um certificado ou programa de graduação.
2. Obtenha um diploma de um programa de educação profissional como os serviços de educação para jovens automotivos (AYEs).
3. Obtenha um certificado do Instituto Nacional de Excelência no Serviço Automotivo (ASE).
4. Você pode se tornar um mecânico mestre se concluir as oito áreas de especialidade automotiva que o ASE oferece.

16. padeiro

Visão geral básica: Baking é outra maneira de usar as mãos em seu trabalho e, portanto, é uma boa maneira de lidar com a ansiedade. Todo o processo pode ser catártico, particularmente a sensação de realização que vem de fazer algo.

Salário médio: US $ 21.859

Requisito de educação: Programas de certificação ou diploma de associado

Como começar:

Semelhante à pintura e entrega de alimentos, não há necessidade de educação mínima para se tornar um padeiro. Você só precisa aprender a habilidade e se dedicar ao que está fazendo. No entanto, se você quiser seguir uma educação profissional, pode obter um diploma de associado de uma escola profissional.

17. Maquiador/cosmetologista

Visão geral básica: Há momentos em que sua ansiedade vem do seu medo de ser rejeitado por sua aparência física. Você sente que o mundo inteiro não aprova sua aparência e que algo está errado com seu cabelo, estilo ou corpo.

Uma maneira de superar sua ansiedade e ganhar a vida é seguir uma carreira em beleza e cosmetologia. Pratique em si mesmo, depois coloque sua arte e coração em seu assunto e faça -a brilhar.

Salário médio: US $ 60.188

Requisito de educação: Programas de certificação ou diploma de associado

Como começar:

Esta é outra profissão que não tem um requisito de educação mínima. De fato, o conselho mais comum que os cosmetologistas e artistas de maquiagem dão é praticar, praticar, praticar. Se você deseja uma educação formal, sempre pode buscar um programa de certificado ou um diploma de associado de uma faculdade comunitária.

18. Técnico farmacêutico

Visão geral básica: Um técnico de farmácia é semelhante a um técnico de laboratório médico, mas, em vez de pegar amostras de pacientes e conceber planos de tratamento, você garante que o medicamento que sua empresa esteja prestes a liberar tenha sido cuidadosamente medido e comparado.

Salário médio: US $ 29.276

Requisito de educação: Programa de educação pós -secundária em farmacologia, lei de farmácia e outros campos relacionados.

Como começar:

1. Conclua um programa de educação pós -secundária em uma faculdade comunitária ou em uma escola profissional.
2. Obtenha experiência clínica ao concluir um programa de treinamento no trabalho.
3. Receba certificada pelo Farmacy Technician Certification Board (PTCB) ou pela National Healthcareer Association (NHA).
4. A cada dois anos, você precisa fazer e passar nos exames de recertificação e completar 20 horas de educação continuada para manter seu certificado.

19. Professor/professor

Visão geral básica: Embora muitas pessoas considerem ser professor ou professor um trabalho estressante, pode ser menos estressante se você realmente ama o que está fazendo. Então, se você tem um talento especial para compartilhar conhecimento com a geração mais jovem, essa profissão pode ser sua chamada.

Salário médio: US $ 102.346 (em tempo integral); US $ 74.530 (associado)

Requisito de educação: Mestrado

Como começar:

1. Escolha um assunto para se especializar e depois ganhar um diploma de bacharel para esse assunto em particular.
2. Obtenha um mestrado em um assunto específico que você deseja ensinar e, em seguida, preencha um programa de assistência para obter experiência de trabalho.
3. Você pode querer obter um doutorado para avançar ainda mais sua carreira e dar uma vantagem sobre outros candidatos.

20. investigador

Visão geral básica: Os pesquisadores costumam trabalhar sozinhos porque seu trabalho requer muita atenção e foco. Se eles trabalharem com uma equipe, geralmente há apenas dois a três membros trabalhando em um único projeto. Portanto, é uma boa escolha para quem fica ansioso quando cercado por muitas pessoas.

Salário médio: US $ 57.196

Requisito de educação: Diploma de bacharel (para empregos corporativos); Pós -graduação (para empregos acadêmicos)

Como começar:

1. Escolha seu campo de especialização (e.g., Negócios, Humanidades, Ciência, Economia, etc.).
2. Ganhe um diploma de bacharel em sua área escolhida. Para aqueles que querem se juntar ao mundo corporativo, um diploma de bacharel geralmente é suficiente. Mas se você quiser seguir uma carreira de pesquisa mais avançada, é necessário um mestrado em sua área de especialização.
3. Procure posições de trabalho de nível básico. Você pode tentar sua sorte no departamento de pesquisa da sua universidade ou se juntar a estágios em grandes empresas.
4. Expanda sua carreira depois de obter experiência suficiente. Inscreva -se aos Laboratórios Nacionais de Pesquisa ou prosseguir sua carreira de pesquisa na empresa em que você participou do seu estágio.

21. Fotógrafo

Visão geral básica: Ser fotógrafo não é apenas um trabalho, também é um hobby e uma forma de arte. E como já estabelecemos, a arte é uma ótima maneira de liberar ansiedades e medos.

Salário médio: $ 30.367

Requisito de educação: Programas de certificação ou diploma de associado

Como começar:

Para se tornar um fotógrafo, na verdade não há necessidade de educação formal. Você sempre pode aprender o básico da fotografia através da leitura de livros de fotografia e assistindo a vídeos tutoriais.

No entanto, se você preferir obter uma educação formal em fotografia, sempre pode se inscrever em um programa de graduação ou certificado de associado. Você também pode querer se concentrar em um tipo específico de fotografia, como fotografia aérea, fotografia de retrato, etc.

Também existem certificados oferecidos para quem quer se tornar fotógrafos profissionais. Isso inclui o fotógrafo profissional certificado, o fotógrafo forense certificado e os certificados de fotógrafos biológicos registrados, todos emitidos pela Professional Photograhers Association.

22. Florista

Visão geral básica: Se você deseja evitar interações sociais, então ser florista é uma ótima opção. Como florista, sua principal responsabilidade é cuidar de plantas e flores e fazer arranjos de flores sempre que houver uma ocasião especial.

Salário médio: US $ 24.564

Requisito de educação: Associado ou Bacharelado em Design Floral

Como começar:

Uma educação formal é necessária apenas para quem deseja um diploma oficial de design floral. No entanto, normalmente não importa para o empregador, se você tem um diploma ou não, porque eles têm maior probabilidade de olhar para o seu portfólio e experiência de trabalho.

Para o desenvolvimento de carreira, você pode ser certificado pelo Instituto Americano de Designers Florais e se tornar um designer floral certificado.

23. Babá

Visão geral básica: Crianças são apaziguadores instantâneos de estresse. Eles o mantêm feliz e entretido, então você esquece de se concentrar em seus próprios problemas. Embora haja momentos em que as crianças podem ser cansativas e perturbadoras, a babá ainda é um trabalho gratificante porque você faz parte da vida dessas crianças enquanto elas estão crescendo.

Salário médio: US $ 28.439

Requisito de educação: diploma do ensino medio ou equivalente

Como começar:

As babás não precisam de um diploma universitário para encontrar emprego. Os pais dos filhos que você está cuidando simplesmente querem saber se você pode cuidar de seus filhos enquanto eles estão ausentes, mantendo -os seguros e dando um bom exemplo.

No entanto, se você é um novato e gostaria de se preparar para o trabalho, participe da aula de babá primeiro para ter uma idéia sobre o que isso envolve. Você também pode obter uma certificação para participar de cursos de primeiros socorros e RCP que podem impressionar seu potencial empregador.

Pensamentos finais sobre empregos com baixo tensão para pessoas com ansiedade

A ansiedade não é algo para simplesmente encolher os ombros. Se você sente que está ansioso ou preocupado sem razão-mesmo se houver uma razão-você deve tomar medidas imediatas. Ao mesmo tempo, se você sentir que seu trabalho está piorando sua ansiedade, precisa reconsiderar suas escolhas de vida.

Neste artigo, fornecemos várias opções de emprego que são boas para pessoas que sofrem de ansiedade. Lembre -se de que existem toneladas de outros empregos por aí que você pode perseguir também, se sentir vontade de se ramificar e tentar algo novo.

Não deixe seu trabalho ser um obstáculo à sua saúde e felicidade. Se estiver enfatizando você, é hora de considerar outras possibilidades.

E se você também é um introvertido, Então aqui estão os 25 melhores empregos e carreira para introvertidos.

Finalmente, se você quiser uma maneira simples de reduzir seu estresse e ansiedade, tente escrever esses constatões do diário da atenção.