10 principais afirmações de cura para o auto -perdão
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"Errar é humano; perdoar, divino.”
Alexander Pope estava certo sobre isso, mas e se formos os que precisam de perdão?
Às vezes, ser perdoado pelos outros simplesmente não é suficiente para você se sentir melhor com os danos que você fez. Os sentimentos de vergonha e culpa podem ser esmagadores, mas há uma maneira de melhorar e agilizar seu processo de cura - implementando afirmações de perdão em sua vida diária.
Índice
Por que as afirmações são importantes para a falta de auto
Você precisa perceber que o passado está terminado, e não há nada que você possa fazer para revertê -lo. Repetir eventos e conversas repetidamente em sua cabeça não vai melhorar.
Todos os dias, experimentamos situações diferentes, e temos apenas uma oportunidade de reagir. Às vezes não temos tempo suficiente para pensar sobre isso, e às vezes tomamos uma decisão errada, mesmo após uma consideração sólida. É perfeitamente normal cometer erros.
Deixe o passado no passado
Então, por que você se atormentaria com algo já feito? Não há como você alterá -lo. O sofrimento das consequências de suas ações deve ser puramente educacional, pois a melhor maneira de aprender uma lição é através de seus erros. Se você continuar vivendo no passado, não poderá seguir em frente e estar pronto para experimentar o presente e o futuro.
Assuma o controle de sua mente
Você precisa rejeitar a autocrítica e abraçar o auto-aperfeiçoamento. Lembre -se de que você controla seus pensamentos, e sua realidade é o que você faz. É muito comum que as pessoas tenham pensamentos negativos sobre si mesmos, e as pessoas tendem a ser seus piores inimigos. No entanto, através do poder das afirmações positivas e de uma perspectiva otimista, você pode voltar a ser seu melhor amigo.
Não é fácil lidar com seus próprios pensamentos, especialmente quando você sabe que cometeu alguns erros ou mesmo machucando alguém (ou você mesmo). Pensamentos negativos podem se espalhar rapidamente e afetar todas as partes do seu diário.
Por exemplo, trabalhar pode ser desafiador, estudar pode ser interrompido e dormir é quase impossível. Eventualmente, a negatividade não resolvida pode levar a problemas mais sérios, como depressão ou ansiedade.
Torne -se seu melhor amigo (de novo)
Você precisa rejeitar a autocrítica e abraçar o auto-aperfeiçoamento para combater a negatividade. Lembre-se de que você controla seus pensamentos, então guie-os na felicidade e positividade certas em boa direção. É muito comum que as pessoas tenham pensamentos negativos sobre si mesmos, mas não se deixe se tornar seu pior inimigo.
Então, em vez de pensar constantemente sobre o que você poderia ter feito de maneira diferente, você precisa aceitar os fatos e conciliar consigo mesmo. Então, através do poder das afirmações positivas e de uma perspectiva otimista, você pode voltar a ser seu melhor amigo.
Às vezes, você pode se sentir preso por seus próprios pensamentos. Qualquer coisa que você faça, e em qualquer lugar que você vá, você sente que simplesmente não pode escapar deles. Mas você precisa perceber que pode transformar essa prisão em um lugar seguro, superando seus problemas através de pensamento positivo e afirmações de perdão.
Substitua a negatividade por idéias positivas
Afirmações são idéias positivas e otimistas que guiam seus pensamentos para a paz e longe da negatividade e da autopiedade. Ao ler, pensar ou dizer afirmações, você implementa ações positivas para eliminar a vergonha, a culpa e o constrangimento e abrir espaço para aceitação, confiança e paz.
No entanto, para a cura começar, dizendo que as afirmações precisam se tornar um hábito. Você precisa estar disposto a dedicar seu tempo e paciência a eles. Ao fazer afirmações parte de sua rotina diária, eventualmente, você poderá manifestar uma mudança e melhoria genuína em sua vida.
25 Afirmações para a falta de autoconfiança
- Eu coloquei os encargos pesados de culpa, medo e humilhação.
- Eu soltei o passado para que eu possa avançar.
- Eu posso aprender com meus próprios erros.
- Eu posso me recuperar do dano e da dor que infligi.
- Eu aceito meu passado real e não sonho com outro.
- Tenho fé nas minhas decisões atuais e futuras.
- Eu reconheço que fiz o melhor que pude com o que sabia na época.
- Vou me tratar com respeito e bondade.
- Estou pronto para me amar completamente.
- Perdoando -me, me torno mais paciente e tolerante com os outros.
- Eu desisto de toda a autocrítica.
- Eu acredito na minha capacidade de criar um futuro melhor para mim.
- Eu assumo total responsabilidade por minhas decisões anteriores.
- Toda experiência é única, e eu sempre nem soube o que fazer.
Toda experiência é única, e eu sempre nem soube o que fazer.”
- Se eu me odeio, não poderei amar os outros.
- Eu deixei de lado pensamentos e hábitos negativos e prejudiciais.
- Para perdoar os outros, eu preciso me perdoar.
- Cada dia traz um novo conjunto de oportunidades.
- Eu sou o criador do meu próprio destino.
- Eu não sou mais escravizado por auto-reposição.
- Eu me concentro no presente.
- Eu acredito que tudo acontece por um motivo.
- Não vou repetir os mesmos erros.
- Vou curar e me recuperar no meu próprio ritmo.
- Eu não vou deixar minha mente ser minha prisão.
Como usar afirmações para a falta de autoconfiança
As afirmações podem ser bastante eficazes e simples de utilizar. Comece anotando -os e colocando a lista em um lugar de destaque, de preferência em algum lugar em que você passa muito tempo (sua mesa, perto de sua cama, etc.). Você também pode usar notas post-it e cercar-se de idéias positivas em casa ou trabalhar.
Por exemplo, você pode colocar as notas em seu:
- Espelho
- Tela de computador
- Equipamento de exercício
- Porta do quarto
- Calendário
Você pode até enquadrá -los e colocá -los em uma parede. Mantenha a lista de afirmações em seu telefone celular também, caso seus pensamentos comecem a incomodá -lo em movimento.
Depois de memorizar as afirmações, você pode começar a dizer-as em voz alta e repeti-las 3-5 vezes ao dia. Em seguida, repita -os em sua cabeça enquanto meditam ou se exercitam, e você experimentará o duplo alívio da mente e do corpo.
Pode ser um desafio acreditar nas afirmações a princípio. Ainda assim, repetir está acreditando, e você gradualmente começará a levar as palavras a sério. Para que as afirmações sejam verdadeiramente eficazes, diga -as com confiança e sejam altas e claras. Você pode até tentar dizer -os para si mesmo em um espelho.
As afirmações diárias podem ajudá -lo a permanecer focado em seus objetivos e se entender melhor. A repetição de afirmações pode mudar a maneira como você pensa e, como resultado, também pode mudar sua vida. As afirmações certas podem ajudá-lo a lidar com o estresse, melhorar sua auto-estima, dar uma noite de sono melhor e geralmente levar uma vida mais saudável.
Pensamentos finais sobre afirmações para a falta de auto-grande
Aficividade é crucial para o pensamento positivo, e o pensamento positivo é vital para sua saúde mental. No entanto, para realmente se recuperar e seguir em frente, você primeiro precisa aceitar as consequências de suas ações. Não se esqueça que a cura é um processo. Leva tempo e não pode acontecer da noite.
Tente dizer afirmações sempre que você estiver sozinho ou se sinta culpa e me arrependa de se arrastar em seus pensamentos.
Se você ainda não tiver certeza de como e por que usar as afirmações, dê uma olhada em nossas 6 maneiras de usar as afirmações de maneira eficaz.
E se você quiser afirmações mais encorajadoras, não deixe de conferir as postagens do blog:
- 49 afirmações da manhã positiva para começar o seu dia
- 60 afirmações positivas para aumentar sua confiança e auto-estima
- 67 afirmações positivas para adolescentes e jovens estudantes
Finalmente, se você deseja uma ferramenta simples para gravar e recitar essas afirmações, Em seguida, confira esses 13 aplicativos de afirmações que ajudam você a criar uma mentalidade positiva.
