As 10 principais citações do TOC sobre como lidar com desafios
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Superar os desafios pode ser uma tarefa difícil para qualquer pessoa, mas ainda mais se você tem transtorno obsessivo compulsivo (TOC).
O ciclo contínuo de pensamentos intrusivos e comportamentos repetitivos geralmente interfere na vida cotidiana. E deixa você sentindo perdido.
Mas você não precisa enfrentar seus desafios do TOC sozinho. Seja de amigos e familiares, ou talvez grupos de ajuda on -line, a porta para apoiar é sempre aberta.
Essas citações do TOC, de pessoas que passaram por desafios semelhantes, ajudarão você a ver que. E lembre -o de que, por mais difíceis que as coisas fiquem difíceis, você tem forças para superar isso.
Índice
Como você pode lidar com os desafios enfrentados com o TOC?
Os desafios são uma parte inevitável da vida. Nós os enfrentamos em nossos empregos, nossos relacionamentos, nossa dinâmica familiar. E quase todos os outros aspectos de nossas vidas.
Às vezes, eles são facilmente tratados, como ter que fazer uma diversão para funcionar. Ou derrubando um smoothie vegetariano verde às 7 da manhã, como parte de um chute maluco de saúde.
Mas outros desafios, como ter TOC, podem ser mais difíceis de descartar.
Não há como escapar dos pensamentos obsessivos, pois eles ecoam em voz alta em sua mente. Ou a necessidade de fazer algo repetidamente, apesar de saber que já está feito.
Isso pode afetar seu relacionamento, sua vida social e até sua carreira. Tarefas aparentemente simples, como ir às lojas ou limpar a casa pode se tornar torturante.
E cada novo dia, que deve trazer luz, oferece apenas uma escuridão que parece impossível de encontrar um caminho.
Mas você pode. Embora possa não parecer, você pode recuperar o controle de sua vida. Com a rede de suporte e os recursos certos, seu TOC e os desafios que ele traz consigo, podem ser gerenciados.
Você pode tentar meditação ou diário para aliviar qualquer estresse ou ansiedade, pois ambos são gatilhos conhecidos para episódios de TOC. E encontre técnicas de relaxamento que funcionem para você, como dar um passeio ou ouvir música.
Lembre -se, porém, não há correções rápidas. Aprender a lidar com suas obsessões e compulsões exige compromisso.
Será uma longa jornada. Mas as citações do TOC podem ser úteis para proporcionar conforto e inspiração quando você está se sentindo sobrecarregado. Você tem isso. E você pode superar quaisquer obstáculos que surgirem no seu caminho.
Agora, vamos começar.
35 OCD (Transtorno obsessivo-compulsivo) Citações sobre como lidar com desafios
- “Eu sou uma pessoa que também tem TOC.” - Patricia Perkins-Doyle
- “O TOC não é uma fraqueza; É uma batalha.” - Michelle Visage
- “A dor de espírito é pior que a dor do corpo.” - Publius Syrus
- “Meu TOC é um Speed Bumb, não uma barreira, para a felicidade.” - Amelia Diane Coombs
- “Muitas pessoas assumem que ter TOC significa gostar de coisas organizadas ou odiar germes. Tende a ser tratado como uma peculiaridade ou uma característica cativante. Mas é muito mais do que isso. É a única coisa que me proíbe de estar livre de mim mesmo.” - Whitney Amanceen
Muitas pessoas assumem que ter TOC significa gostar de coisas organizadas ou odiar germes. Tende a ser tratado como uma peculiaridade ou uma característica cativante. Mas é muito mais do que isso. É a única coisa que me proíbe de estar livre de mim mesmo.” - Whitney Amanceen
- "A melhor saída é sempre através de.” - Robert Frost
- “Não deixe o OCD controlar sua vida. Você está no comando, não o distúrbio.” - Charlize Theron
- “Governar sua mente ou vai governar você.” - Horace
- “Não ter que controlar ou combater o TOC pode levar a uma sensação de liberdade ou leveza. Sua energia pode ser gasta em coisas que você acha significativas. Costumo ouvir as pessoas dizerem: “Meu TOC é cansativo.”Depois de trabalhar para deixar o controle, de repente as pessoas relatam ter mais energia.” - Marisa T. Mazza
- “O hábito, se não for resistido, logo se torna necessidade.” - St. Agostinho
- “Acho que todo mundo tem um pouco de TOC neles. É apenas uma questão de grau.” - David Beckham
- “O TOC é como ter um valentão preso dentro de sua cabeça e ninguém mais pode ver.” - Krissy McDermott
- “O TOC também pode afetar sua família e amigos. Assistir a alguém que sofre de TOC não é fácil.” - Marisa T. Mazza
- “[É] como aquela música que toca repetidamente na sua cabeça, só você não pode se livrar dela.” - Kimberly Matthews-Cifra
- “Como os pensamentos e comportamentos daqueles com TOC são tão incomuns ou socialmente inaceitáveis, as pessoas com TOC geralmente se sentem profundamente envergonhadas e envergonhadas.” - Laura l. Smith
Como os pensamentos e comportamentos daqueles com TOC são tão incomuns ou socialmente inaceitáveis, as pessoas com TOC geralmente se sentem profundamente envergonhadas e envergonhadas.” - Laura l. Smith
- “Eu tenho o TOC misturado com add; você tenta viver com isso. É complicado.” - Justin Timberlake
- “É como ter soluços mentais. Principalmente, podemos funcionar apesar dos 'soluços', mas estamos exaustos tentando continuar como se eles não existissem.” - Sheila Cavanaugh
- “Pessoas com TOC, inclusive eu, percebem que seu comportamento aparentemente incontrolável é irracional, mas se sentem incapazes de impedir.” - Abhijit Naskar
- “Pode parecer águas paradas do lado de fora, enquanto um furacão está girando em sua mente.” - Marcie Barber Phares
- “A única maneira de superar o TOC é enfrentar seus medos.” - Jonathan Grayson
- “Imagine todos os seus piores pensamentos como uma trilha sonora que corre em sua mente 24/7, dia após dia.” - Adam Walker Cleveland
- “Dizer a alguém com TOC para parar de ficar obcecado em algo é como dizer a alguém que está tendo um ataque de asma para respirar normalmente.” - Tamara Ireland Stone
- “Para mim, é uma sensação sempre presente de que algo simplesmente 'não está certo.'Eu nunca posso realmente' fazer isso certo.'Eu tenho que aprender a viver com a sensação de desconforto mental que tudo consome.” - Laura McCarthy
- “Você não precisa controlar seus pensamentos. Você só tem que parar de deixá -los controlá -lo.” - Dan Millman
- “Sou capaz de dizer em algum momento: 'OK, você está sendo ridículo, pare de pisar em cada mancha de goma que você vê. Você não precisa fazer isso. Você não precisa andar 20 pés atrás e colocar o pé nessa coisa. Nada ruim vai acontecer '” - Leonardo DiCaprio
Sou capaz de dizer em algum momento: 'OK, você está sendo ridículo, pare de pisar em cada mancha de goma que você vê. Você não precisa fazer isso. Você não precisa andar 20 pés atrás e colocar o pé nessa coisa. Nada ruim vai acontecer '” - Leonardo DiCaprio
- “O problema com o TOC não é que você pense muito. É que você confunde a intensidade, volume ou visibilidade de seus pensamentos com a importância deles.” - Jon Hershfield e Tom Corboy
- “Não são os pensamentos, mas o que você faz com eles que mantém o ciclo do TOC.” - Katie d'Ath & Rob Willson
- “Você não é seu TOC. Você não são os pensamentos e compulsões que o atormentam.” - Jeffrey m. Schwartz
- “A dúvida permeia a mente do TOC. É difícil ter 100 % de quase qualquer situação na vida.” - Laura l. Smith
- “O TOC não é uma escolha, mas a recuperação é.” - T.J
- “No seu ponto crucial, o tratamento com TOC é aprender a viver com o desconforto da incerteza.” - Jeff Bell
- “O TOC não é apenas um traço peculiar de personalidade, é uma batalha que travou todos os dias.” - Desconhecido
- “Quando não está pensando sobre o futuro, a mente do TOC habita em possibilidades do passado. A mente se enche de pensamentos sobre o que poderia ter ocorrido.” - Laura l. Smith
- “A recuperação do TOC é possível. Continue lutando, continue pressionando e, o mais importante, continue acreditando em si mesmo.” - Sheila Murray Bethel
- “Lutar o TOC é como boxe. Cada vez que você vai contra um pensamento, é um soco em sua força. Cada vez que você ouve seu TOC, seus bíceps ficam maiores e se torna um oponente mais poderoso. É uma guerra de atrito - você só precisa continuar lutando.” - Allison Britz
Pensamentos finais sobre citações do TOC
Esperamos. TOC (Transtorno Obsessivo Compulsivo) pode ser um desafio difícil de enfrentar e gerenciar. Mas com as estratégias de enfrentamento corretas e uma forte rede de suporte, você pode aprender a lidar com o distúrbio.
Tente identificar todos os gatilhos, para que você possa reduzir o impacto que ela tem na sua vida. Seja gentil consigo mesmo enquanto faz essa jornada e considere usar mantras ou afirmações para permanecer positivo nos dias mais difíceis.
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Finalmente, se você quiser usar essas citações para fazer uma mudança duradoura em sua vida, verifique e recite essas 57 afirmações para o sucesso.
Rebelde Jones tem escrito desde tenra idade. Ela primeiro usou poesia para organizar palavras - o ritmo e o fluxo trouxeram paz ao seu caos. Mas, enquanto ela se desenvolveu (tanto como pessoa quanto como escritora), ela abraçou seu processo de pensamento incomum e encontrou seu próprio estilo e tom. Escrever é definitivamente seu lugar feliz e que ela está feliz em compartilhar com o mundo.
