As 10 principais afirmações de paciência para se sentirem calmo enquanto esperam

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Uma das experiências mais comuns da vida moderna é o problema de escolher uma linha no supermercado. Como a maioria das pessoas, você sempre escolhe a linha mais lenta e assiste a frustração enquanto outras pessoas pagam por suas compras e deixam a loja enquanto você ainda está esperando.

O fenômeno é tão comum que é o assunto de um ramo inteiro da matemática. Mas o que você pode fazer para reduzir sua impaciência e lidar com atrasos graciosamente? A resposta é afirmação da paciência.

Índice

Por que as afirmações da paciência para se sentirem calmas enquanto esperam são importantes

O fenômeno de sempre escolher a linha de supermercado mais lenta é uma questão de estatística. Em uma loja com três linhas, onde todas as três linhas são aproximadamente iguais de comprimento, você tem uma chance em três de escolher a linha mais rápida. Mas não é isso que causa a sensação de impaciência e os desafios da espera.

Pesquisas psicológicas mostram que ficamos impacientes e experimentamos ansiedade em esperar quando:

• Tem um objetivo
• Estimaram o investimento de tempo necessário para atingir nossa meta
• Experimente um aumento inesperado na quantidade de tempo necessário

O atraso inesperado causa agitação e frustração ao recompensar se nosso objetivo vale o investimento novo e mais alto, se há algo mais que devemos fazer, ou quais podem ser nossas alternativas.

Isso pode levar a decisões prejudiciais ou improdutivas à medida que mudamos de idéia ou causamos estresse mental, pois nos sentimos impotentes para se mover mais rapidamente em direção aos nossos objetivos.

Em algumas situações, é possível mudar de metas e evitar a impaciência, seguindo outra rota rapidamente.

Mas em muitos casos, não há solução senão esperar. Nesse caso, afirmações positivas para paciência podem ajudar a acalmar nossas mentes e nos ajudar a lidar com a situação de maneira mais graciosa.

87 afirmações de paciência para se sentirem calmos enquanto esperam

1. Paciência é uma habilidade que posso aprender através da prática.
2. Eu respiro a quietude e a paz e expire a ansiedade
3. Eu posso controlar meus pensamentos cada vez mais todos os dias
4. Eu sou mais paciente do que nunca
5. Tenho orgulho de quanto minha paciência cresceu

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6. Enquanto estou esperando, pratico calma
7. Estou cheio de paciência e paz
8. Eu reconheço e aceito meus sentimentos de ansiedade sem me surpreender
9. Eu posso me distrair de meus medos com pensamentos positivos
10. Sou grato por este momento atual
11. Às vezes estou ansioso, e tudo bem-é apenas temporário
12. Eu sou maior que meus medos
13. Tudo vai dar certo para mim e aqueles que eu amo
14. Eu sou compassivo para mim e com os outros que estão com problemas.
15. Saber esperar com calma me torna uma pessoa mais forte

16. As respostas virão em seu próprio tempo; Eu posso esperar até então
17. Sou grato pela minha capacidade de esperar pacientemente
18. Eu cuido de mim e da minha vida, não importa o que
19. Estou no controle de meus pensamentos e emoções
20. Estou ciente de todos os meus sentimentos e os recebo calmamente
21. Paciência me mantém em paz
22. Dia após dia, estou progredindo para ser mais paciente
23. Eu falo gentilmente comigo mesmo quando estou ansioso
24. Às vezes é difícil ser paciente, e tudo bem. Eu posso fazer coisas difíceis
25. Estou focado na calma
26. Fico calmo quando respiro lenta e profundamente, pensando em cada respiração
27. Tudo acontece na hora certa
28. Eu aprendi a ficar à vontade enquanto esperava
29. Eu tenho paciência comigo mesmo
30. Eu deixei de lado as expectativas e a ansiedade
31. Eu tenho tudo o que preciso neste momento
32. Eu não me preocupo com o que está além do meu controle
33. Estou no controle dos meus pensamentos
34. Eu sou mais forte do que sei
35. Minha paciência me deixa calmo
36. Minha paciência ajuda as pessoas ao meu redor a ficarem pacíficas

37. Minha paciência me faz confiar no futuro
38. É fácil para mim ficar relaxado enquanto estou esperando
39. Eu não preciso estar no controle
40. Eu supero a impaciência todos os dias
41. Tenho muito tempo; Não há necessidade de pressa
42. Sinto relaxamento em todo o meu corpo
43. Minha vida está funcionando perfeitamente
44. A vida é mais fácil à medida que me torno mais paciente
45. Estou em harmonia com todos ao meu redor
46. Eu aceito que todas as coisas levam tempo e não podem ser apressadas

Eu aceito que todas as coisas levam tempo e não podem ser apressadas ”

47. Esperar pacientemente é maravilhosamente fácil para mim
48. Eu mostro minha paciência através de minhas ações
49. Eu libero a necessidade de estar no controle
50. Estou mais feliz quando sou paciente
51. Eu sou paciente com meus colegas de trabalho
52. Eu sou uma pessoa muito paciente
53. Minha paciência me ajuda a ser relaxada e amigável
54. Esperar é natural, e eu faço isso facilmente
55. Eu tenho muito tempo para tudo
56. A paciência fica mais fácil com a prática

57. Eu sou paciente com minha família
58. Paciência é um trunfo para mim
59. Eu posso esperar pacientemente quando for necessário
60. Minha paciência me deixa poderoso
61. Tudo se desenrola em seu próprio tempo
62. Eu escolho esperar pacientemente
63. Tenho fé que as coisas vão dar certo no tempo
64. Esperar pode ser difícil, mas eu posso fazer bem
65. Eu posso fazer coisas complexas, como esperar pacientemente
66. Minha paciência me ajuda a ter sucesso
67. Eu deixei uma onda de relaxamento passar pelo meu corpo
68. Eu aceito os sentimentos daqueles que estão ao meu redor
69. Ao praticar paciência, eu me torno mais paciente
70. Sou paciente quando estou focado neste momento presente
71. Eu sou paciente comigo mesmo
72. Tudo acontece um passo de cada vez
73. Eu não reclamo quando as coisas demoram muito tempo
74. Esperar pacientemente leva a novas oportunidades
75. Sou grato por tudo neste momento
76. A ansiedade não me domina
77. Minha paciência me permite alcançar grandes coisas

78. Estou feliz quando sou paciente
79. Todo dia eu aprendo a ser mais paciente
80. A vida é mais fácil agora que sou paciente e calmo
81. Esperar é recompensado com coisas boas
82. Paciência pode ser aprendida com prática e persistência
83. Sou forte o suficiente para ser paciente em qualquer circunstância
84. Eu confio no processo da minha vida
85. Minha paciência me impede de me sentir estressado
86. Minha paciência me ajuda a ter confiança e à vontade
87. Estou decidido a me tornar mais paciente todos os dias

Como usar as afirmações de paciência para se sentir calmo enquanto espera

Ser calmo e paciente enquanto espera é um sinal de maturidade emocional e ajuda a evitar estresse e ansiedade desnecessários quando você não tem escolha a não ser esperar. Atrasos inesperados fazem parte da vida cotidiana; Todos nós precisamos de estratégias para gerenciar essas situações com graça e empatia. Aqui está a melhor maneira de permanecer calmo e paciente usando afirmações de paciência:

Respire fundo

Quando você se sentir impaciente, respire fundo.

Reconheça seus sentimentos

Considere o objetivo que você está tentando alcançar e como se sente sobre o atraso. Você pode estar experimentando frustração e raiva. Reconheça esses sentimentos sem ficar sobrecarregado por eles.

Considere as opções disponíveis para você agora

Em vez de olhar para trás e desejar que você tenha feito algo diferente para evitar essa situação, concentre -se no momento presente e no que você pode fazer agora. Você pode mudar seu objetivo ou escolher uma maneira mais rápida de atingir seu objetivo?

Fazer as pazes com a situação

Se você não pode mudar a situação, faça as pazes com ela. Continue respirando profundamente e repita suas afirmações de paciência. Concentre -se no quadro geral, em vez de esse atraso momentâneo, e lembre -se de que sua felicidade é sua escolha.

Evite gatilhos de impaciência

Se você é alguém que frequentemente experimenta esses tipos de atrasos inesperados (por exemplo, tráfego durante seu trajeto diário) e geralmente fica ansioso e estressado com eles, encontre outra estratégia para gerenciar esses momentos a longo prazo. Aguarde mais tempo para esperar e atrasos.

Encontre uma atividade produtiva ou interessante que você possa fazer enquanto espera, como ouvir podcasts ou responder e -mails. Faça um jogo fora do atraso, fazendo apostas mentais na corrida. Use o tempo extra para praticar a visualização de seus objetivos de longo prazo e avançando para o que você quer da vida.

Pensamentos finais sobre afirmações de paciência para se sentirem calmos enquanto espera

Com o tempo, você pode reprogramar sua resposta à impaciência e usar afirmações positivas para mudar seus pensamentos e vida. Permanecer calma diante de atrasos inesperados é uma habilidade difícil, mas necessária, e as afirmações da paciência ajudarão você a alcançar esse objetivo.

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• 75 afirmações de cura para sua mente, corpo e alma
• 73 afirmações positivas para alívio da ansiedade e redução do estresse
• 75 afirmações de amor próprio para encontrar mais aceitação na vida

Finalmente, se você deseja uma ferramenta simples para gravar e recitar essas afirmações, Em seguida, confira esses 13 aplicativos de afirmações que ajudam você a criar uma mentalidade positiva.