Os 10 melhores exemplos de autoconsciência que você vê ao longo da vida

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Quando foi a última vez que tu olhou para si mesmo no espelho?

Recentemente, minha família e eu estávamos em uma feira de diversão local, e passamos a passar pelos espelhos engraçados. Você conhece aqueles que distorça sua reflexão e torná-lo muito alto, muito largo ou toda a tendência e de cabeça para baixo. Fiquei impressionado com Como todos nós parecemos desajeitados, E foi um dos poucos Exemplos de autoconsciência Isso realmente fez sentido para mim.

Muitas vezes não estamos cientes de como nossas reflexões ou o Impressão de nós, são torcidos pelo mundo ao nosso redor. Para realmente Controle sua reflexão ou eu, você precisa ser realmente ciente e conectado a si mesmo, ao seu mundo e às pessoas ao seu redor.

Mas exatamente O que é a auto -consciência E como você o usa para viver uma vida mais completa que é autêntica para quem você é? Vamos descobrir.

Índice

O que é a auto -consciência?

Ser autônomo significa que você é plenamente ciente de seu personagem, o que suas motivações são seus desejos e como você está sentindo em cada momento. É um bocado, mas a simples verdade é que a autoconsciência é sobre se conhecer E o que você sente, pensa, experimenta e é digno de.

A auto -consciência é o catalisador para mudança, E se você não puder Veja -se no espelho da vida, Você nunca será capaz de endireitar seu próprio reflexo-você continuará sendo dobrado e Torcido pelo mundo ao seu redor.

Por que está sendo consciente é importante?

Estar consciente é o Chave para iniciar a mudança. Quando eu estava de pé nos espelhos engraçados, eu poderia decidir sair da área de reflexão de um espelho para o outro se não gostasse do reflexo que estava vendo. Mas eu Tive que me ver antes que eu pudesse agir e escolher o que eu queria.

Sem auto -consciência, você é navegando cegamente Através da vida, não escolhendo, apenas caindo em declive.

Sua auto -consciência é um pouco como o computador a bordo do seu carro Ajuda você a diagnosticar Quando seu motor ou existência não está mais inativo autenticamente. Em vez de ronroná -lo, você está espalhando, e você nem sabe disso.

Se você não o fizer verifique você mesmo e recuperar a autoconsciência, você continuará lutando desnecessariamente ao longo da vida. Você tem o poder de encontrar o seueu autênticoe tome as medidas necessárias para proteger sua auto -consciência.

A autoconsciência identifica onde há Problemas em sua vida. Com exemplos de autoconsciência, você pode aprender a viver sua melhor vida.

13 exemplos de autoconsciência

Existem várias maneiras pelas quais você pode praticar e aumentar a autoconsciência. Exemplos de autoconsciência incluem:

1. Mentalidade de crescimento

Ser autônomo significa que você pode ver onde você não é um pessoa totalmente adulta ainda. Com autoconsciência, você começa a ver como Muitos aspectos da sua vida trabalhar juntos, e você é mais capaz de cultivá -los.

Tendo uma mentalidade de crescimento é vital para a auto -consciência realmente pagar dividendos Em sua jornada de vida. Sua auto -consciência permite que você use idéias de crescimento em sua própria vida. Como um jardineiro que sabe qual solo é adequado para uma planta em particular, você precisa Seja consciente Então você saberá quais ideais de crescimento (plantas) funcionarão em sua vida (jardim).

Ação: Para desenvolver uma mentalidade de crescimento, você precisa Explore totalmente sua vida. Use e desenvolva sua auto -consciência, refletindo sobre que parte de seu A vida ainda está subdesenvolvida. Em seguida, selecione uma "planta" que você pode cultivar aqui. Se você está sozinho, pode optar por se juntar a clubes ou grupos de interesse para conhecer novas pessoas.
Claro, você precisa se consciente e Pratique auto-reflexão para realmente ver onde você está faltando e não apenas passar pela vida no modo de humor.

2. Descubra seus hábitos

Você faz coisas Sem nem saber Você faz? Todos nós fazemos-isso é chamado usando um hábito. Esta é uma ótima notícia se você não quiser concentre -se em uma tarefa mundana, Como fazer café ou aspirar; Mas, não é tão bom se seus hábitos são destrutivos ou prejudiciais para si ou para os outros.

Quando você está ciente das coisas que faz sem pensar, você é mais capaz de possuir esses hábitos, Examine -os, mantenha os bons e se livre dos ruins. Mas como você vê um hábito que você nem sabe que existe? Você Torne -se mais atento.

Comece a praticar atividades de atenção plena como meditação, respirando, e ioga. Tornando -se mais consciente e consciente das coisas que você faz sem pensar. Saber o que você faz (especialmente quando você normalmente não prestará atenção) o ajudará Torne -se mais consciente de quem você é e o que você faz.

Ação: Comece com alguns Exercícios de respiração consciente todas as manhãs e observe como você se sente a cada respiração. Em seguida, preste atenção ao que você está fazendo a cada momento. Pode ser uma simples consciência de que você levanta a cabeça quando respira ou pode descobrir um hábito mais profundo que não sabia como piscar repetidamente quando alguém te deixa nervoso.
Anote cada um dos hábitos que você descobre e afirma se eles são bons ou ruins ou neutros. Alguns hábitos são motivados pela ansiedade e podem se tornar destrutivos, então você precisa estar ciente disso, identificá -los e depois trabalhar para alterá -los.

3. Criar limites

Podemos aprender que os limites são uma coisa ruim, mas em sua própria vida, montando algumas barreiras que mantêm as coisas ou as pessoas dentro ou fora, podem fazer ou quebrar você. O conceito de limite pode ser bastante simples, mas é o aplicativo ou se destacando defender esse limite Quando está sendo ameaçado, isso indica a autoconsciência real.

Se você tem um limite no lugar Para manter estranhos fora do seu espaço físico e mental, você precisa policiar essa fronteira ou não tem sentido (e inútil para o seu desenvolvimento). Mas a melhor maneira de aplicar um limite é avisar alguém antes de cruzar a linha.

Para fazer isso, você precisa de um sistema de alerta precoce Isso soará o alarme e informará que você precisa agir. Seu autoconsciência é aquele sistema de alarme.

Ação: Pense nos limites que você tem em sua vida (e aqueles que você precisa em sua vida). Anote -os, se isso ajudar. Como você tomaria medidas para defender esse limite se estiver sendo ameaçado? Anote o resposta apropriada Isso faz sentido para você.
Este também é um ótimo exercício para descobrir o quão doutrinado você é por Normas sociais. Não deixe um limite valioso vá ou recupere -se de agir quando esse limite é cruzado simplesmente por causa da noção de ser educado ou o que é aceito. Seus limites, suas regras.

4. Seus pensamentos se tornam ações

Pode parecer um exemplo tão óbvio de autoconsciência, mas conhecendo e praticando a ideia de seu pensamentos se tornando ações é mais fácil falar do que fazer. O que você acha tem poder, especialmente se você estiver ciente desses pensamentos.

No entanto, os pensamentos que você não conhece podem ser ainda mais prejudiciais se você não Pratique sua auto -consciência e desenvolver uma sensação mais profunda de consciência para sua mente.

Quando você conheça seus pensamentos, você pode tomar medidas para ajudar Boas idéias manifestas e impedir que idéias ruins arruinem sua vida. A autoconsciência dá a você a sabedoria de saber quais pensamentos são bons e quais são ruins.

Ação: Quando você está sozinho, Comece a pensar em voz alta. Narrar sua vida, prestando atenção às palavras que caem da sua boca. O que você diz é o que Você tem pensado. A maneira como você diz que as coisas também é muito revelando seu estado mental.
Quando você se sabe, você vai pegar um "tom" negativo de pensamentos, E você será mais capaz de tome uma atitude para remediar o que está acontecendo. Se seu Os pensamentos passam despercebidos, Você pode expulsar um penhasco mental sem atender ao aviso.

5. Descubra seus gatilhos

Nós todos temos gatilhos-emocional fusíveis que rapidamente viajam Quando nos encontramos em uma situação que não podemos aceitar. O resultado de um gatilho está sendo desencadeado é que você pode se tornar bastante irracional e agir de uma maneira que não é do seu melhor interesse.

A única maneira de Saia de um gatilho é ver que está enviando sinais de alerta. Estar ciente é como você Detecte sua temperatura emocional e pode sentir um gatilho está prestes a entrar em erupção. Saber onde estão seus gatilhos, o que é preciso para tropeçar, e estar atento à sua resposta a uma situação de gatilho pode ajudá -lo fique calmo sob pressão.

Um indivíduo equilibrado e calmo é Em contato com seus gatilhos E eles sabem o que fazer para fique calmo e responsável. Mas como você descobre seus gatilhos? Não é como se você pudesse simplesmente comprar um manual de instruções para seus gatilhos.

Ação: Reflexão e introspecção pode construir sua auto -consciência. Quando você passar por um argumento sério ou um evento desafiador, pergunte a si mesmo O que te desencora. Tente pensar logicamente sobre o incidente e procure evidências (não culpa), para que você possa descobrir o que faz você zingar.
Se você ainda está preso, você pode Pergunte a um amigo próximo Se eles viram algum gatilho que eles conhecem o desencadear. Depois que os gatilhos forem identificados, liste os eventos ou fatores contribuintes que levam ao estrondo do gatilho. Agora planeje o que você fará Da próxima vez que acontecem o mesmo conjunto de eventos ou incidentes que o desencadeou.

6. Pergunte por que

A vida é uma pressa louca, E na maioria dos dias você provavelmente mal mantém a cabeça acima da água com sua carreira, vida social, responsabilidades e mais. O resultado é que você pode ter entrado no piloto automático, e você pode estar preso lá.

Em vez de questionando sua vida e diariamente experiências e pensamentos, você está simplesmente soldado. Você parou de perguntar por que e simplesmente aceitou tudo. Quando você não vive mais seu vida com intenção, Formulários de ressentimento dentro de você devido a uma completa falta de consciência.

Comece a fazer uma pergunta muito importante: por que?

Quando você começa a questionar a vida E o que acontece com e por sua causa, ele aumentará o desenvolvimento do seu autoconsciência. Pergunte por que você não conseguiu uma promoção no trabalho. Pergunte por que você não está infeliz por ter perdido a promoção (talvez você não quisesse). Questione a vida e como você deve responder a ela.

Ação: Lembre -se de pergunte por que sempre que você precisar tomar uma decisão ou tomar uma ação. Dê a si mesmo tempo de pensar esperando três segundos antes de responder ou fazer algo. Aqueles preciosos três segundos vão te dar tempo suficiente para que seu cérebro chegue ao modo de autoconsciência e refletir sobre o "porquê" Antes de fazer algo simplesmente para agradar os outros.

7. Ajuste sua criança interior

Muitos de nós não tinham mais Infância apropriada ou perfeita. Como resultado, lutamos com questões que afetam nossa criança interior ou nosso senso de inocência e confiança. Quando você passa pela vida como um adulto negando os ferimentos que sua criança interior sofreu, você sempre lutará sentindo de não ser autêntico e não ser aceito por quem você realmente é.

A autoconsciência ajuda você a desenvolver um entendimento mais claro das necessidades da sua criança interior. Quando sua criança interior se ajustou a quem você é agora como adulto, você se torna mais empoderado para ter sucesso. Quando você não toma propriedade de si mesmo E seu eu subconsciente (sua criança interior), você sempre sentirá que está escondido atrás de uma máscara.

Ação: Crie um espaço seguro para sua criança interior sair e se sentir bem -vinda. Sua auto -consciência pode ajudá -lo Comunique -se com sua criança interior e aprenda sobre si mesmo, reconhecendo as partes de si mesmo que você havia ignorado anteriormente.
Leve sua criança interior em um encontro, explore a criatividade e sonhe com sua infância, vendo -a em um tom de arco -íris onde A mudança é sempre possível.

8. Abraçar a empatia

Um imenso Exemplo de autoconsciência que todos nós precisamos desenvolver é a capacidade de ser empático para outros. Só podemos ver os outros autenticamente e ter empatia com suas vidas quando podemos nos ver claramente.

A autoconsciência pode criar um exemplo de vida deixando você se vê, Aceite -se por quem você é e mostre empatia por si mesmo. Quando você vê e se sente, você pode mostrar empatia e compreensão com outros.

Ação: Tenha um conversa espelhada. Sente -se ao lado de um espelho, olhando profundamente para seus próprios olhos. Espere pacientemente enquanto sua mente se conecta ao seu autoconsciência e sua criança interior. Quando você duvida de si mesmo, compartilhe conforto. E quando você se sentir tolo, garanta a si mesmo que é valorizado e olhar para si mesmo no espelho não é uma perda de tempo.
Finalmente, compartilhar empatia com você mesmo. Aceite sua dor, experiências e sentimentos.

9. Deixe de lado as experiências passadas e trabalhar em fatos

Se você falhou no passado, sabe disso experiência pode fazer você se esconder de oportunidade. Você duvida de suas habilidades porque o passado foi um fracasso. No entanto, você também pode viver com esperança e pressionar mais para sucesso futuro.

Sua auto -consciência é vital para deixando de lado uma expectativa negativa Isso veio de um falha passada e, em vez disso, focar em quem você é agora e no que você pode fazer agora. Conhecer a si mesmo é vital para deixar de lado o passado e focar no que é (não o que era).

Ação: Faça uma lista de todos os sucessos anteriores Você teve. Adicione grandes ou pequenos sucessos, como quando você venceu a competição para colorir na escola ou quando você mudou com sucesso um pneu furado por conta própria. Este é você em todo o Gloriosos altos e baixos. Mesmo erros foram oportunidades de aprendizado.
Desenhe o sucessos e fracassos em sua consciência. Agora liste o Tarefas e eventos atuais. Como você terá sucesso? O que você fará se falhar? Autoconsciência guia você Como um professor gentil, então ouça.

10. Pergunte aos outros como eles te vêem

Somos naturalmente tendenciosos em favor de nós mesmos. Tendemos a acreditar que somos bons, gentis, amorosos ou, às vezes, humanos perfeitos. Nós realmente não gostamos quando alguém faz comentários negativos sobre nossas personalidades e comportamentos.

Por exemplo, você pode se sentir ofendido se as pessoas em seu círculo social dizerem que você é arrogante, egoísta, auto-absorvido, abrasivo ou retirado. Ficar chateado é fácil se Como os outros o vêem contradiz como você se vê.

Como parte do crescente autoconsciência, você deve descobrir como o mundo vê você. Aqui está o que fazer. Peça aos seus amigos e familiares para fornecer feedback honesto e imparcial sobre sua personalidade.

Faça isso com a mente aberta e esteja preparado para ouvir opiniões positivas e pouco lisonjeiras. O feedback ajudará a lhe dar uma imagem mais precisa de si mesmo.

Obtendo uma visão de terceiros de si mesmo Ajuda você a estar atento a como você interage e trata os outros. Você pode ser incentivado a ajustar o comportamento que causa conflito ou impede que você construa relacionamentos saudáveis. Se você é visto como um agradador de pessoas, mudar essa característica pode impedir que as pessoas se aproveitem de você.

11. Continue checando consigo mesmo

Experimentamos uma variedade de emoções diariamente, dependendo do que está acontecendo em nosso ambiente. Essas emoções como felicidade, raiva, tristeza, culpa e vergonha frequentemente influenciam nosso comportamento dentro de nós e ao redor dos outros.

Checar -se consigo mesmo ao longo do dia é Uma maneira de estar atento às emoções que você está experimentando. Pergunte a si mesmo, 'Como estou me sentindo agora?” Possuir o sentimento em vez de tentar enterrá -lo ou empurrá -lo. Se você está triste, diga, "Eu me sinto triste.” Em seguida, procure sua mente para descobrir o que está desencadeando o sentimento.

Depois de identificar o gatilho, faça um brainstorm o que você pode fazer para melhorar seu humor. O remédio pode ser uma caminhada ao ar livre, meditando, diário ou ouvindo música de cura.

Estar em contato com seus sentimentos também pode Sirva como um guia em quando pendência ou não fazer algo. Talvez você esteja programado para conhecer seu amigo, mas não está se sentindo entusiasmado em ir. Não há problema em reagendar em vez de ir e se sentir infeliz ao longo da atividade.

12. Conheça seus pontos fortes e fracos

Enquanto você continua a se descobrir, observe seus pontos fortes e fracos. Isso inclui habilidades de emprego e forças pessoais, como a capacidade de influenciar os outros. Talvez você seja criativo, confiável, pontual, determinado, um bom ouvinte ou um solucionador de problemas.

Conhecer a si mesmo nessas áreas Ajuda você a entender melhor suas capacidades e suas limitações. As informações podem guiá -lo a tomar boas decisões ou pedir ajuda em situações que estão além de você. Você aprenderá onde precisa melhorar, crescer para se apreciar mais e até se sentir muito mais confiante.

Aqui está um exercício útil. Considere anotar/listar seus pontos fortes e fracos em um diário de bala. Mais tarde, você pode especificar pensamentos, emoções ou eventos que fazem você ceder às suas fraquezas. Refletir sobre o que você escreveu e determine como você pode superá -los.

Outro exercício é descobrir como aproveitar ou usar seus pontos fortes de maneiras que não o deixam em desvantagem. Por exemplo, ser uma pessoa orientada a detalhes (força de emprego) pode resultar no envio de projetos atrasados (uma desvantagem).

13. Confie em sua intuição

Cada um de nós tem habilidades intuitivas ou uma habilidadesaber, entender ou discernir algo sem parar para raciocinar ou ter nenhuma evidência direta.

Está quase perto de psíquico, pois se estende além da mente racional e em áreas de detecção e sentimento. Pessoas com alta empatia, ou empata, parecem conhecer coisas intuitivamente, como quando alguém está confuso, chateado ou ferido.

Algumas pessoas confiam em sua intuição ou 'instinto' para tomar decisões ou decidir como interagir com o mundo mais do que outros. Essas decisões podem ser contra o pensamento racional ou lógico.

Com que frequência você confia na sua capacidade natural de descobrir algo ou saber o que está prestes a acontecer? Você costuma descartar pensamentos ou revelações intuitivas como absurdas? Para estar em sintonia com sua intuição ao aumentar a autoconsciência interna, comece a prestar atenção ao informações provenientes de seus cinco sentidos.

O que isso diz para você fazer? Contanto que seja seguro, teste seus palpites e veja se sua intuição estava no local. Além disso, abraçar e confiar em sua intuição pode Mantenha você fora de perigo maneira ou alinhe você com resultados positivos.

Pensamentos finais sobre exemplos de autoconsciência

Existem muitos Exemplos de autoconsciência que podemos descobrir todos os dias se estivermos dispostos a abrir nossos olhos e olhar. Para mim, a revelação de que eu poderia sair de situações que me fizeram sentir estranhas aconteceu quando olhei para minha reflexão distorcida nos espelhos da Fair Fun.

Você pode literalmente olhar para sua reflexão, Veja sua vida desligada e opte por abraçar a autoconsciência ... usando essa experiência quase nua para aprender e crescer. Estar consciente é o primeiro passo na jornada para ser resiliente, confiante e bem -sucedido. Parte do seu Jornada de autoconsciência pode incluir Fazendo um teste de personalidade.

Você pode se surpreender com o que descobre! Você também pode ler em Aplicativos para saúde mental, o que pode ser uma ferramenta tremendamente útil para ajudar a mantê -lo centrado e focado.

E se você está procurando mais recursos sobre autoconsciência, não deixe de conferir as postagens do blog:

• 15 sinais de que alguém tem uma falta de autoconsciência
• 11 passos para serem mais conscientes ao longo de sua vida
• 12 atividades de autoconsciência para crianças e jovens estudantes