10 principais palavras de encorajamento para sobriedade e recuperação do vício

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Palavras como sobriedade e vício tendem a evocar imagens extremas, como pessoas caídas em becos escuros ou cambaleando gritando e jogando garrafas. Portanto, pode ser surpreendente para alguns perceber como comum e como diversificado vícios são.

Uma pesquisa de todas as diferentes maneiras pelas quais podemos ser fisgados à vida destrutiva descobre uma verdade difícil - Qualquer um de nós pode ficar viciado, E muitos de nós são. Enquanto a maioria de nós não sai em becos escuros ou joga objetos de vidro regularmente, um grande número de nós está lutando.

Índice

O que é vício?

Um vício é a comportamento repetido por seus efeitos gratificantes, Apesar das consequências negativas. Healthline o descreve como “uma disfunção crônica do sistema cerebral que envolve recompensa, motivação e memória.”

O que pode ter começado como um A escolha se torna uma compulsão, com mudanças físicas ocorrendo no corpo e no cérebro que o apóia. Existem vícios físicos em álcool, medicamentos prescritos e drogas ilegais.

Há também vícios comportamentais como jogos de azar, sexo, compras, trabalho e videogames. Um dos vícios mais insidiosos, geralmente não reconhecidos, é a co -dependência. Se você está angustiado com o vício de outra pessoa, pode ser um para explorar por si mesmo.

O que torna alguém propenso ao vício?

No passado, cometemos o erro de amarrar o vício em álcool e drogas à fraqueza moral, ou certos tipos de personalidades disfuncionais. Sabemos agora que há um Componente genético forte. Por exemplo, os filhos de alcoólatras correm um risco muito maior de se tornarem alcoólatras, mesmo que não cresçam em torno de seus pais.

Foram identificados genes associados ao aumento do uso de álcool, colocando algumas famílias em maior risco. Obviamente, Fatores ambientais também desempenham um papel, com fatores de risco, incluindo privação de infância, trauma e altas taxas de uso na cultura.

Seu caminho simplista demais para dizer que as más escolhas levam a vícios, e a crença pode levar a um falta de compaixão Para pessoas que sofrem deles. Como qualquer outra pessoa com uma doença com risco de vida, Distúrbios do uso de substâncias e outros vícios precisam de tratamento, E pessoas que sofrem deles precisam muito apoio recuperar.

31 palavras de encorajamento para sobriedade que dura

Dito isto, aqui estão alguns pensamentos para incentivar qualquer pessoa que lute com um vício para obter ajuda e trabalhar em direção à recuperação:

1. A sobriedade traz liberdade.

Todos os vícios nos colocam em cativeiro em algo. Quando essas correntes estão quebradas e estamos livres para se afastar do que causou tantos problemas e dor, isso é um sentimento fantástico - um alto por si só!

2. Sobriedade torna outras boas mudanças possíveis.

Quando estamos atolados no vício, especialmente em algum produto químico como o álcool, parece que todos os nossos problemas são causados ​​por outras pessoas e circunstâncias. Isso faz parte da doença; Nossas defesas são distorcidas e não podemos ver como nossos comportamentos estão nos sabotando.

Quando temos algumas semanas de recuperação para trás e a névoa começa a limpar, podemos ver o que há de errado com nossas vidas. Embora isso não seja muito divertido, é o primeiro passo para poder fazer mudanças reais que realmente funcionarão.

3. A sobriedade corrige os relacionamentos.

O processo de recuperação nos ensina tantas coisas incríveis. Um deles é como admitir quando fizemos algo errado e pedem desculpas, então continue fazendo as pazes.

Você pode imaginar como o mundo seria incrível se todos realmente fizessem isso?

4. Sobriedade adiciona anos às nossas vidas.

Quanto mais cedo nos recuperarmos do vício, mais cedo nos recuperaremos de todos os tipos de outras coisas que arrastam nossa saúde - bagunçaremos padrões de sono, ansiedade, solidão, maus hábitos alimentares, esquecendo de tomar suplementos e medicamentos, esquecendo de beber água suficiente. Quando algum comportamento compulsivo não está nos levando, temos uma chance de ser saudável!

5. Sobriedade nos liberta da culpa.

Só há um sentimento tão intenso quanto o prazer de dar um desejo - é a culpa que vem do outro lado disso.

Nada é pior do que acordar e lembrar as consequências de algo prejudicial que fizemos; sobriedade torna possível acordar com uma consciência clara.

6. Você consegue fazer isso!

Não subestime o poder deste. Diga para si mesmo repetidamente. Quando você precisar de ajuda com motivação, chame um patrocinador ou um amigo seguro ou confira um desses filmes sobre alguém se recuperando.

7. Você não está sozinho.

Orgulho é o nosso pior inimigo. Uma grande parte do processo de recuperação é saber quando precisamos de ajuda e sermos humildes o suficiente para pedir. Então outras pessoas podem estar lá para nós.

8. Vai ficar mais fácil.

Seriamente. Mudanças na química do cérebro. Mude do vício prejudicial para as opções de cura, recompense essas opções, e seu cérebro vai parar de mentir, você não pode viver sem o que for viciado em.

9. Há um caminho batido para a sobriedade.

Grupos anônimos existem há décadas. Especialistas em dependência médica também, programas de recuperação sólidos e todos os tipos de ótimos livros para ajudá -lo na jornada. Tudo que você precisa fazer é seguir o caminho.

10. Pessoas sóbrias são mais divertidas.

Eu realmente gosto de recuperar pessoas. Eles são mais honestos, calmos, gentis, focados no momento presente, cuidando de outras pessoas e criativos com o que fazem com seu tempo do que quando foram perdidos em seus vícios.

11. Novos comportamentos se tornam automáticos.

Às vezes leva semanas, às vezes meses, mas em menos de um ano, um novo comportamento que você está forçando a se tornar automático. Isso significa que é fácil, menos a angústia e a agonia.

12. Se os viciados em crianças podem fazer isso, você também pode!

Drew Barrymore começou a beber quando tinha nove anos e estava fazendo maconha e cocaína aos 12 anos.

Agora, na casa dos 40 anos, ela está sóbria e feliz. Robert Downey Junior, outra pessoa que usou drogas antes de ser adolescente, disse que a maior parte de sua carreira de atriz foi gasta sob a influência. Uma passagem pela prisão seguida de reabilitação o levou à recuperação. Então ele tem que ser Homem de Ferro.

13. Há vida após o vício!

Cerca de 75% das pessoas em recuperação alcançam sobriedade. Pode levar mais de uma tentativa, mas essas são muito boas chances.

Às vezes ouvimos muito sobre altas taxas de dependência que começamos a pensar que não há ninguém se recuperando, mas isso simplesmente não é verdade.

14. Sobriedade avançará sua carreira.

Lies vícios. Quando estamos no topo do nosso jogo, vícios como workaholism ou vivendo colados em nossos telefones, parecem parte do sucesso.

O que não podemos ver é como eles nos desgastam, pensando em nuvem e envenenar nossas vidas emocionais. A sobriedade nos torna melhores colegas de trabalho mais inteligentes, mais inteligentes e agradáveis. Toda vez.

15. Sobriedade irá libertar você de outros viciados.

Encontramos nosso nível em tantas áreas da vida. Se somos dependentes de uma substância ou comportamento para se sentir bem, as pessoas dispostas a sair conosco provavelmente terão seu próprio vício.

Seus problemas os impedirão de serem capazes de estar lá confiáveis ​​para você nos níveis mais profundos, porque eles nem podem ser confiáveis ​​para si mesmos. Então, se queremos bons amigos e amantes que nos tratam bem, precisamos parar de nos maltratar e nos recuperar do que está nos machucando.

16. Sobriedade vai economizar dinheiro.

Certo? Às vezes, quando somamos o quanto gastamos de bebida, drogas ou comida ou compras, ou contamos quantas horas de trabalho que perdemos devido a shows de assistência a compulsão ou vendo pornografia ou rolagem de mídias sociais - pode ser o despertar- Ligue para cima que precisamos.

17. Sobriedade vai te ajudar a relaxar.

Parece que o objeto de nosso vício é o que nos ajuda a relaxar - a junta ou a bebida ou o golpe ou a conclusão de mais um e -mail.

Mas não por muito. Logo, a mesma necessidade nos acaba de novo. Somente quando esse ciclo estiver quebrado, podemos aprender a relaxar verdadeiramente.

18. Sobriedade ajuda você a se conhecer.

Parte da recuperação é aprender a identificar como nos sentimos e como expressá -la. É um processo de autodescoberta.

19. Sobriedade o torna mais seguro.

As pessoas que nos amam precisam de nós para não puxar sem shows, dizem coisas loucas, cair escadas, bater carros, gastar nossas economias ou morrer. Eles estão contando conosco,

20. Sobriedade te dá um seguro mais barato.

Até vícios não químicos levam ao comportamento distraído, o que leva a acidentes ... você entende.

21. Sobriedade ajuda você a chutar os outros vícios.

Um colega de trabalho em recuperação disse uma vez: “Cara, eu preciso aprender sobre como investir dinheiro. Estou ficando sem vícios que me mantêm endividados!”

22. Sobriedade ajuda na ansiedade social.

Vamos ser sinceros, se você pode sentar em uma reunião cheia de estranhos e dizer: "Eu sou Tiffany e sou viciado", esses trabalhos aleatórios sociais simplesmente não parecem tão intimidadores.

O processo de recuperação nos leva a nos conectar honestamente com as pessoas de uma maneira que é tão terapêutica.

23. A sobriedade é mais sexy.

A menos que você seja viciado em sexo, eu acho. Mas mesmo assim, os retornos estão diminuindo e a verdadeira intimidade é difícil de encontrar.

24. Sobriedade torna possível o equilíbrio da vida.

Quanto mais em um vício que vamos, mais fora de Whack o resto da vida se torna. A recuperação nos dá as ferramentas para viver bem no mundo real.

25. Sobriedade ajuda você a se organizar.

Na mesma linha, a recuperação libera nosso foco mental e nos dá o controle de impulso para descobrir como estruturar nossos dias e fazer as coisas.

26. A sobriedade protege seus ganhos.

O vício é tão perversamente enganoso. Muitas vezes, as pessoas não conseguem ver como estão presas até que tenham atingido o fundo.

Naquela época, muita coisa está perdida que levou anos para construir - reputação, família, propriedade, uma carreira sólida. Se você tem a menor suspeita de que precisa de ajuda - vá em frente!

27 É muito mais fácil ser sóbrio.

O vício, por definição, é mais importante do que tudo o mais. Se você tem filhos, eles sofrerão.

Uma doce mulher que eu conheço disse que sabia que precisava ficar sóbria quando acordou de ser desmaiado para ver três rostos assustados olhando para ela.

28. Sobriedade abre sua mente para a verdade.

A autenticidade que precisamos recuperar leva a uma busca gratificante pela verdade em todas as áreas da vida.

29. Sobriedade te deixa corajoso.

Se você consegue ficar sóbrio, tudo o mais não é tão assustador.

30. A sobriedade nos torna sábios.

Percebi que os viciados em recuperação sempre podem identificar pessoas quando estão mentindo.

31. Sobriedade nos ensina como amar.

Acima de tudo, a comunidade de salva-vidas que encontramos na recuperação nos dá o amor que todos precisam. Então temos isso para dar a todos em nossas vidas.

Pensamentos finais sobre encorajamento para sobriedade e recuperação do vício

Enfrentar um vício é uma das coisas mais difíceis que uma pessoa jamais terá que fazer. Então está recebendo ajuda. Mas lembre -se, as coisas começam a melhorar depois disso! O que parece o fim da estrada é realmente apenas o começo de uma nova vida.

É irônico que A paz e a alegria que estamos buscando em vícios só podem ser experimentadas na recuperação. Um bom lugar para começar é se juntar às muitas pessoas em recuperação que encontram ajuda para recitar a oração da serenidade. Em seguida, verifique as opções de tratamento e grupos de recuperação em sua área.

A única boa notícia sobre vícios é que recuperação é possível para todos. Começa com seu desejo de procurá -lo ... e termina com um sistema de suporte para ajudá -lo a chegar lá.

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