Pode haver links de afiliados nesta página, o que significa que recebemos uma pequena comissão de qualquer coisa que você compra. Como associado da Amazon, ganhamos com compras qualificadas. Faça sua própria pesquisa antes de fazer qualquer compra on -line.
Os últimos anos não foram fáceis para nenhum de nós. No entanto, com toda a incerteza do mundo hoje, é essencial tentar se fundamentar. Uma ótima maneira de fazê -lo é repetir afirmações positivas.
Enquanto repetir essas frases curtas pode parecer estranho a princípio, ativa os centros de recompensa e prazer do cérebro. Então, aqui, veremos 100 afirmações "eu sou" para um 2023 mais positivo.
Índice
O mundo pode ser um lugar esmagador. Você liga as notícias e é bombardeado com histórias de medo, guerra e negatividade. É o suficiente para fazer alguém se sentir desanimado. De acordo com o CDC, as taxas de depressão dos EUA triplicaram desde o início da pandemia.
Mesmo antes de 2020, a ascensão das mídias sociais teve um efeito profundo na saúde mental das gerações mais jovens. Infelizmente, acontece que o desejo de gratificação instantânea que estamos sujeitos através de aplicativos de mídia social está apenas aumentando o problema. Temos recebido nossos hits de dopamina de "curtidas" e comentários em vez de dentro de nós mesmos.
Com tantas coisas fora de nosso controle, devemos nos concentrar no que podemos controlar - como nossos próprios pensamentos. Há uma citação: “Aceite as coisas que você não pode mudar e mudar as coisas que você não pode aceitar.”Reserve um minuto para deixar isso realmente afundar. Essencialmente, está dizendo que o poder está em suas mãos para alterar como você percebe a vida.
As afirmações são declarações positivas da verdade e do amor para encorajá -lo a viver uma vida mais equilibrada. Ao praticar afirmações positivas diariamente, você tem o poder de criar a vida que deseja, mantendo -se fundamentado.
Claro, repetir essas frases para si mesmo pode parecer um pouco estranho. Mas confie em mim, compensa na corrida. Em particular, as afirmações "eu sou" são essenciais para desenvolver um senso de autoconsciência e amor próprio. Nas palavras de Ru Paul: “Se você não pode se amar, como diabos você vai amar outra pessoa?"Além disso, em um mundo cada vez mais dividido, estar em paz consigo mesmo é um atributo vital.
Se você é cético em relação ao processo, não há mal em tentar ver se funciona para você.
A boa notícia é que a teoria psicológica bem estabelecida confirmou o poder das afirmações positivas e seu efeito. Um estudo publicado no Journal of Social Cognitive and Effection Neuroscience concluiu que afirmações positivas ativam os sistemas cerebrais associados ao autoprocessamento e recompensa. Isso mesmo. As afirmações são apoiadas pela ciência. Da mesma maneira, como no Instagram afeta suas vias neurais, praticando afirmações positivas. A diferença crítica é que praticar afirmações tem um efeito positivo mais longo do que obter um "curtir" em um post de mídia social.
A incorporação de afirmações positivas em sua vida cotidiana permite que você dê um passo atrás da dureza da sociedade moderna e se concentre no que você pode controlar.
“Eu sou” afirmações são declarações esclarecedoras que podem ajudá -lo a mudar como você percebe e aborda sua realidade. Ao repetir essas frases diariamente, você pode alterar como você experimenta sua vida cotidiana. Ao abrir sua mente para uma nova perspectiva, você poderá assumir tarefas servilas com uma nova perspectiva.
Agora que analisamos o que são as afirmações "eu sou", vejamos alguns exemplos. Abaixo está uma lista de afirmações para iniciar sua jornada de auto-aceitação, amor e positividade para 2023.
As afirmações de leitura diariamente incentivam você a criar uma nova e melhorada realidade. As afirmações “eu sou” têm uma maneira de tornar cada declaração extremamente pessoal. Por exemplo, você faz uma declaração poderosa e assertiva dizendo "Eu sou", seguido de uma frase positiva. Você está afirmando que a afirmação é verdadeira. Ao repeti -lo repetidamente, é mais provável que você comece a acreditar nas palavras. Ao fazer isso, é mais provável que você ajuste sua vida de acordo.
Pode parecer um pouco estranho dizendo a si mesmo como você é ótimo. Mas, em última análise, quanto mais você repita essas declarações, mais poderá alterar seu padrão de pensamento. No processo, você poderá ver a vida através de uma lente mais positiva. Depois de dominar o poder das afirmações positivas, o mundo se torna sua ostra.
Por fim, sua escolha de integrar afirmações em sua vida depende de suas preferências individuais. Algumas pessoas gostam de ficar na frente de um espelho e dizer -as em voz alta. Outros usam afirmações em sua vida, escrevendo -as em notas pegajosas e colocando -as em vários lugares ao redor de suas casas. Você também pode escolher uma afirmação diária e defini -la como um fundo de telefone como lembrete.
Uma ótima dica para usar afirmações em sua vida é visualizá -las claramente em sua cabeça. Por exemplo, se sua afirmação se relaciona com viver um estilo de vida mais saudável, vale a pena criar uma imagem de seu objetivo em sua mente. Em seguida, imagine como você deseja que seu resultado final seja e diga sua afirmação em voz alta, sabendo que você alcançará seu objetivo.
A combinação de visualização e afirmações ajudará a acelerar a entrada nesta realidade nova e aprimorada. Mas, no entanto, você faz isso, o importante é que as palavras em que você se concentra são processadas internamente.
As afirmações acima são apenas alguns exemplos de como você pode trazer positividade de volta à sua vida. Como o poeta George Herbert disse uma vez: “Boas palavras valem muito e custam pouco.”Então, talvez se todos decidissem ser um pouco mais gentis, o efeito indicado nos apontaria na direção certa em direção a um futuro melhor.
Esperamos. Se você não tiver certeza de como proceder, pode olhar para o nosso guia.
E se você quiser afirmações mais encorajadoras, não deixe de conferir as postagens do blog:
Finalmente, se você deseja uma ferramenta simples para gravar e recitar essas afirmações, Em seguida, confira esses 13 aplicativos de afirmações que ajudam você a criar uma mentalidade positiva.