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Os últimos anos não foram fáceis para nenhum de nós. No entanto, com toda a incerteza do mundo hoje, é essencial tentar se fundamentar. Uma ótima maneira de fazê -lo é repetir afirmações positivas.

Enquanto repetir essas frases curtas pode parecer estranho a princípio, ativa os centros de recompensa e prazer do cérebro. Então, aqui, veremos 100 afirmações "eu sou" para um 2023 mais positivo.

Índice

Por que as afirmações 'eu sou' são importantes para um 2023 positivo

O mundo pode ser um lugar esmagador. Você liga as notícias e é bombardeado com histórias de medo, guerra e negatividade. É o suficiente para fazer alguém se sentir desanimado. De acordo com o CDC, as taxas de depressão dos EUA triplicaram desde o início da pandemia.

Mesmo antes de 2020, a ascensão das mídias sociais teve um efeito profundo na saúde mental das gerações mais jovens. Infelizmente, acontece que o desejo de gratificação instantânea que estamos sujeitos através de aplicativos de mídia social está apenas aumentando o problema. Temos recebido nossos hits de dopamina de "curtidas" e comentários em vez de dentro de nós mesmos.

Com tantas coisas fora de nosso controle, devemos nos concentrar no que podemos controlar - como nossos próprios pensamentos. Há uma citação: “Aceite as coisas que você não pode mudar e mudar as coisas que você não pode aceitar.”Reserve um minuto para deixar isso realmente afundar. Essencialmente, está dizendo que o poder está em suas mãos para alterar como você percebe a vida.

As afirmações são declarações positivas da verdade e do amor para encorajá -lo a viver uma vida mais equilibrada. Ao praticar afirmações positivas diariamente, você tem o poder de criar a vida que deseja, mantendo -se fundamentado.

Claro, repetir essas frases para si mesmo pode parecer um pouco estranho. Mas confie em mim, compensa na corrida. Em particular, as afirmações "eu sou" são essenciais para desenvolver um senso de autoconsciência e amor próprio. Nas palavras de Ru Paul: “Se você não pode se amar, como diabos você vai amar outra pessoa?"Além disso, em um mundo cada vez mais dividido, estar em paz consigo mesmo é um atributo vital.

Se você é cético em relação ao processo, não há mal em tentar ver se funciona para você.

A boa notícia é que a teoria psicológica bem estabelecida confirmou o poder das afirmações positivas e seu efeito. Um estudo publicado no Journal of Social Cognitive and Effection Neuroscience concluiu que afirmações positivas ativam os sistemas cerebrais associados ao autoprocessamento e recompensa. Isso mesmo. As afirmações são apoiadas pela ciência. Da mesma maneira, como no Instagram afeta suas vias neurais, praticando afirmações positivas. A diferença crítica é que praticar afirmações tem um efeito positivo mais longo do que obter um "curtir" em um post de mídia social.

A incorporação de afirmações positivas em sua vida cotidiana permite que você dê um passo atrás da dureza da sociedade moderna e se concentre no que você pode controlar.

100 'eu sou' afirmações para um 2023 positivo

“Eu sou” afirmações são declarações esclarecedoras que podem ajudá -lo a mudar como você percebe e aborda sua realidade. Ao repetir essas frases diariamente, você pode alterar como você experimenta sua vida cotidiana. Ao abrir sua mente para uma nova perspectiva, você poderá assumir tarefas servilas com uma nova perspectiva.

Agora que analisamos o que são as afirmações "eu sou", vejamos alguns exemplos. Abaixo está uma lista de afirmações para iniciar sua jornada de auto-aceitação, amor e positividade para 2023.

1. Eu sou mais do que suficiente.
2. Estou no controle total dos meus pensamentos.
3. Sou o único responsável por tomar decisões inteligentes para impulsionar o sucesso em minha vida pessoal.

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4. Eu sou um filho único e especial deste universo.
5. Estou sempre no lugar certo na hora certa.
6. Eu sou totalmente capaz de sucesso.
7. Eu sou digno de amor e apreço.
8. Eu posso me perdoar por erros passados.
9. Estou em paz com meu passado.
10. Estou cercado por tanto amor.
11. Sou responsável pela energia que coloquei no mundo.
12. Sou capaz de atrair abundância diariamente.
13. Sou grato pelo que tenho na minha vida.
14. Estou confiante em mim e na minha capacidade de manifestar uma vida melhor.

15. Estou determinado a atrair a felicidade para minha vida.
16. Eu sou mais forte do que parece.
17. Eu sou um indivíduo humilde.
18. Eu posso deixar de lado padrões negativos.
19. Eu posso estar presente na vida.
20. Estou comprometido em colocar energia positiva no mundo.
21. Sou abençoado por ter uma família que me ama.
22. Estou determinado a ser meu eu mais saudável em mente, corpo e espírito.
23. Sou grato por estar vivo.
24. Estou pronto para explorar todas as minhas paixões.
25. Estou alinhado ao meu propósito mais alto.
26. Eu sou vibrante em espírito e mente.
27. Estou sintonizado com o fluxo do universo.
28. Eu posso fornecer ao meu corpo tudo o que precisa para ser saudável.
29. Eu sou totalmente responsável pela minha própria felicidade.
30. Estou contente com os relacionamentos que tenho na minha vida.
31. Eu posso entender perspectivas opostas.
32. Sou grato por cada oportunidade que aparecer no meu caminho.
33. Eu sou um líder e usarei minha influência para inspirar a positividade.
34. Estou atraindo dinheiro e riqueza para minha vida.
35. Estou constantemente expandindo minha crença no que é possível.
36. Sou capaz de alcançar meus objetivos com determinação.
37. Estou pronto para tudo o que está por vir.
38. Estou ousando ser diferente e sem desculpas eu.
39. Estou seguro de si.
40. Estou orgulhoso de minhas escolhas de vida.
41. Estou orgulhoso da pessoa que estou me tornando.
42. Estou me esforçando para ser uma pessoa melhor todos os dias.
43. Eu sou um bom modelo para as gerações mais jovens.
44. Vou colocar algo de bom no mundo hoje.

45. Estou aberto a deixar o amor entrar na minha vida.
46. Eu sou digno de receber amor.
47. Estou praticando amor próprio a cada dia.
48. Eu posso recuar de situações difíceis.
49. Estou sempre em evolução e constantemente aprendendo.
50. Eu posso encontrar conforto em minha própria pele.
51. Estou livre para crescer no meu próprio ritmo.
52. Eu sou perfeito, do jeito que eu sou.
53. Estou no controle das minhas ações.
54. Estou me dando o amor que mereço ter.
55. Estou comprometido em levar minhas necessidades a sério.
56. Estou ouvindo meu intestino.
57. Estou deixando meu corpo curar.
58. Eu posso perdoar a mim e aos outros.
59. Eu posso liberar toda energia negativa que me machuca.
60. Vou tratar a todos da maneira que quero ser tratada.
61. Eu posso confiar na jornada pela frente.
62. Estou tomando todos os dias como vem.
63. Sou grato pela capacidade do meu sistema imunológico de curar.
64. Sou grato pelo meu corpo.
65. Estou observando minhas emoções sem me apegar a eles.
66. Estou enviando amor e luz a todos os seres da terra, mesmo aqueles que me fizeram mal.

67. Sou grato pelo ar em meus pulmões.
68. Eu sou um manifestante poderoso.
69. Eu posso ver as oportunidades que surgem no meu caminho.
70. Estou atraindo a carreira perfeita.
71. Sou influente no meu campo de trabalho ou estudo.
72. Estou preparado para tudo o que está por vir.
73. Estou ciente de que meu sucesso não tem limites.
74. Estou aberto a todas as novas experiências.
75. Estou colocando minha saúde em primeiro lugar.
76. Estou completo por conta própria.
77. Eu posso dizer não.
78. Eu sou responsável por minhas próprias ações.
79. Eu posso ver que tudo acontece por um motivo.
80. Estou confiando em minhas habilidades.
81. Estou me esforçando para ser a melhor versão de mim mesmo.
82. Estou em paz com minhas imperfeições.
83. Eu posso mudar o que não posso aceitar e aceitar o que não posso mudar.
84. Eu posso defender o que acredito.
85. Eu sou um reflexo do meu eu mais alto.
86. Eu sou linda por dentro e por fora.
87. Eu não vou me comparar com os outros.
88. Estou optando por não deixar a raiva me controlar.
89. Eu estou fazendo o meu melhor.
90. Eu posso ver o vidro meio cheio.
91. Eu sou o piloto da minha própria vida.
92. Eu posso ser introspectivo.
93. Estou tendendo às minhas necessidades.
94. Eu sou uma influência positiva.
95. Não sou definido por minhas piores decisões.

96. Eu sou digno de sucesso.
97. Eu sou meu melhor amigo.
98. Estou praticando compaixão a cada dia.
99. Eu não vou me julgar.
100. Estou inalando energia positiva e expirando a negatividade.

Como usar as afirmações 'eu sou' para um 2023 positivo

As afirmações de leitura diariamente incentivam você a criar uma nova e melhorada realidade. As afirmações “eu sou” têm uma maneira de tornar cada declaração extremamente pessoal. Por exemplo, você faz uma declaração poderosa e assertiva dizendo "Eu sou", seguido de uma frase positiva. Você está afirmando que a afirmação é verdadeira. Ao repeti -lo repetidamente, é mais provável que você comece a acreditar nas palavras. Ao fazer isso, é mais provável que você ajuste sua vida de acordo.

Pode parecer um pouco estranho dizendo a si mesmo como você é ótimo. Mas, em última análise, quanto mais você repita essas declarações, mais poderá alterar seu padrão de pensamento. No processo, você poderá ver a vida através de uma lente mais positiva. Depois de dominar o poder das afirmações positivas, o mundo se torna sua ostra.

Por fim, sua escolha de integrar afirmações em sua vida depende de suas preferências individuais. Algumas pessoas gostam de ficar na frente de um espelho e dizer -as em voz alta. Outros usam afirmações em sua vida, escrevendo -as em notas pegajosas e colocando -as em vários lugares ao redor de suas casas. Você também pode escolher uma afirmação diária e defini -la como um fundo de telefone como lembrete.

Uma ótima dica para usar afirmações em sua vida é visualizá -las claramente em sua cabeça. Por exemplo, se sua afirmação se relaciona com viver um estilo de vida mais saudável, vale a pena criar uma imagem de seu objetivo em sua mente. Em seguida, imagine como você deseja que seu resultado final seja e diga sua afirmação em voz alta, sabendo que você alcançará seu objetivo.

A combinação de visualização e afirmações ajudará a acelerar a entrada nesta realidade nova e aprimorada. Mas, no entanto, você faz isso, o importante é que as palavras em que você se concentra são processadas internamente.

Pensamentos finais sobre 'eu sou' afirmações para um 2023 positivo

As afirmações acima são apenas alguns exemplos de como você pode trazer positividade de volta à sua vida. Como o poeta George Herbert disse uma vez: “Boas palavras valem muito e custam pouco.”Então, talvez se todos decidissem ser um pouco mais gentis, o efeito indicado nos apontaria na direção certa em direção a um futuro melhor.

Esperamos. Se você não tiver certeza de como proceder, pode olhar para o nosso guia.

E se você quiser afirmações mais encorajadoras, não deixe de conferir as postagens do blog:

• 94 afirmações por deixar de fumar e chutar o hábito
• 70 'eu libero' afirmações por deixar de lado o pensamento negativo
• 101 Mudança de afirmações para alcançar a realidade desejada

Finalmente, se você deseja uma ferramenta simples para gravar e recitar essas afirmações, Em seguida, confira esses 13 aplicativos de afirmações que ajudam você a criar uma mentalidade positiva.