5 razões pelas quais a música faz você feliz e melhora seu humor

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Se você está com raiva ou frustrado, feliz ou alegre, triste ou ansioso, quando você ouve música, isso pode transportá -lo para o seu lugar feliz. Há algo sobre aquelas notas melodiosas que encantam sua alma.

A coisa fascinante da música é que é uma linguagem universal. Enquanto a letra de uma música pode estar em um idioma que é estranho para você, a música em si nunca parecerá muito estranha. A música deixa você mais feliz e menos ansiosa e lhe dá energia.

Mas por que Exatamente a música afeta seu humor e nível de felicidade?

Há um estudo que apóia a alegação de que a música tem um efeito positivo no seu humor. As pessoas que começam seus dias com músicas são mais alegres e passam o resto do dia com energia renovada. Um estudo da Universidade do Missouri também descobriu que a música tem um efeito positivo nas pessoas e que aqueles que ouvem isso mostram sinais de felicidade.

Você já ouviu uma música há muito esquecida da adolescência e instantaneamente me sentiu nostálgica? Essa música tem o potencial de evocar os mesmos sentimentos que você tinha anos antes.

Mas a música não é apenas útil para elevar seu humor. Ele também tem poderes de cura exclusivos. Pode até desempenhar um papel vital na restauração das funções cognitivas e sensoriais do cérebro após uma lesão traumática.

Em tempos de grandes tragédias, a música ajudou a manter as pessoas unidas. As músicas foram escritas para descrever as dificuldades das pessoas que enfrentam opressão, inspirando uma sensação de empatia entre os ouvintes que foram obrigados a agir ou levantar suas vozes contra as atrocidades.

A música pode afetar quase todos os aspectos da sua vida. É até usado para espalhar a conscientização sobre as causas e alcançar um público maior. Depois de um terremoto devastador no Haiti, a música da Copa do Mundo da FIFA da K'naan “Wavin 'Flag”Tornou -se um hino para os haitianos. A música levantou com sucesso US $ 1 milhão para as vítimas do desastre.

Em uma escala mais ampla, a música pode reunir comunidades e ajudá -las a lutar por uma causa comum. Em um nível individual, a música pode elevar o humor e tornar uma pessoa mais feliz. Neste artigo, descobriremos como a música afeta o humor de uma pessoa e se ouvir uma música de cinco minutos logo de manhã é boa para você.

Nota lateral: se você quiser ler mais sobre outras maneiras de ser uma pessoa mais feliz, Em seguida, verifique Humano mais feliz, que possui 53 hábitos específicos e apoiados pela ciência projetados para aumentar seus níveis de níveis de felicidade.

Índice

5 razões pelas quais a música te faz feliz

Pesquisas científicas confirmam que a música tem um efeito positivo no nosso humor por causa da regulação do dopamina cerebral. De fato, pesquisas recentes sugerem que mesmo a música triste pode desempenhar um papel importante na redução da ansiedade e elevação do humor do ouvinte. Aqui estão cinco maneiras pelas quais a música afeta positivamente seu humor e aumenta seu nível de felicidade.

1. A música reduz o seu estresse

Música agradável e lenta sem instrumentos altos é eficaz para acalmar as pessoas.

Da mesma maneira, tocar música (como tocar piano ou violão) também é uma boa maneira de reduzir os níveis de estresse de uma pessoa.

Durante eventos altamente estressantes e dolorosos, as pessoas são recomendadas para ouvir música calmante. Isso os ajuda. A pesquisa também sugere que as mães nascentes que trazem música para a sala de parto se sentem mais relaxadas durante o procedimento de nascimento.

Na maioria das vezes, seu mau humor é causado pelo estresse com o qual você está lutando. A música ajuda você a reduzir esse estresse, o que por sua vez faz você se sentir melhor. Muitos especialistas em meditação também recomendam as pessoas ouvem música calmante enquanto meditam.

A geração do iPod nem precisa se preocupar com o que seus familiares ou colegas de quarto dirão quando os ouvirem ouvindo música baixa e agradável. Com fones de ouvido em seus ouvidos, essas pessoas podem ouvir qualquer tipo de música que desejam sem julgamento.

2. A música ajuda você a seguir em frente

Depois de um terrível rompimento, você sente como se o mundo estivesse chegando. Você não sente vontade de sair da sua cama, sair ou até fazer um trabalho de rotina.

Você sente como se o mundo tenha parado, e que está preso dentro do tempo. Muitas vezes, você pode sentir que não há luz no fim do túnel. Em vez de fazer um esforço para seguir em frente, você sente vontade de chorar no chuveiro, com músicas tristes repetidas.

Isso pode parecer comportamento clichê, mas ouvir música enquanto lembrava dos bons tempos que você teve com seu ex -parceiro é o primeiro sinal de uma pessoa que lida com a separação deles. E você sabia que a música pode realmente ser usada como um agente de cura que ajuda você a se recuperar da depressão e seguir em frente?

Na superfície, a música fornece consolação para a pessoa que está se recuperando de um mau rompimento. Mas, além disso, também atua como um regulador que atenua o humor negativo de uma pessoa, liberando um tipo de neuroquímicos chamados dopamina. Esses neuroquímicos desempenham um papel vital na regulação do humor e têm um impacto profundo no nível de felicidade de uma pessoa.

As pessoas que lidam com um rompimento devem procurar refúgio na música, pois desempenha um papel significativo em reduzir seus níveis de estresse e ansiedade e elevar seu humor.

3. A música cria uma "experiência compartilhada"

Com o advento de smartphones, iPods e outros dispositivos eletrônicos, a popularidade dos shows levou um pouco. Até os fãs obstinados geralmente preferem ouvir músicas no conforto de suas casas, deitado de costas nas camas aconchegantes.

Já discutimos os efeitos positivos da música, mas também há estudos sobre o impacto que a música tem em um grupo de pessoas ouvindo as mesmas músicas. Um estudo sueco descobriu que ir a shows ou outros eventos culturais teve efeitos positivos. O estudo concluiu que os frequentadores de concertos (ou pessoas que frequentam outros eventos culturais) têm níveis mais altos de felicidade.

Quando você está em um show, você não está apenas ouvindo a música criada por seus músicos favoritos-você também está gostando da companhia de milhares de estranhos que compartilham sua paixão. Como não há conflito nesse cenário, você está mais confortável e se divirta ao máximo.

Durante os shows, seu cérebro também libera neuroquímicos que lhe permitem se divertir melhor. A longo prazo, você se sente ainda mais feliz e menos estressado.

4. A música reduz a dor

Outro benefício incrível que ouvir música pode ter no corpo humano é o gerenciamento da dor. Isso parece um pouco inacreditável no começo. Como ouvir música pode ajudar uma pessoa a reduzir sua dor física? Mas em um estudo realizado em 2013, pacientes que sofrem de fibromialgia foram designados para ouvir a música semanalmente por um mês de um mês.

Os pacientes submetidos ao experimento exibiram níveis mais baixos de dor e tiveram uma redução considerável nos sintomas depressivos. Uma pessoa que experimenta dor geralmente não está de bom humor. Eles se sentem irritados e frustrados na maioria das vezes, principalmente porque são incapazes de controlar a dor que estão experimentando. Além disso, muitas pessoas ficam deprimidas quando estão com algum tipo de dor. Isso ocorre porque altos níveis de dor geralmente tornam impossível para as pessoas fazer seu trabalho de rotina.

Como eles precisam fazer muito esforço para realizar um trabalho básico, eles se sentem irritados o tempo todo. É por isso que eles são de temperamento quente e muitas vezes reagem fortemente sobre problemas mesquinhos. Felizmente, a musicoterapia não apenas ajuda no gerenciamento da dor, mas também demonstrou diminuir os sintomas de depressão.

5. A música ajuda no exercício

Na pesquisa realizada no Reino Unido, os cientistas observaram os níveis de exaustão das pessoas em esteiras. Um grupo de pessoas foi feito para ouvir música motivacional, outros foram convidados a ouvir música não motivacional e, ainda assim, outros foram feitos para correr na esteira sem música. Os grupos de pessoas que estavam ouvindo música enquanto estavam na esteira se exercitaram por períodos mais longos, enquanto as pessoas sem música ficaram exaustas em pouco tempo.

O exercício é uma boa maneira de liberar o estresse e aumentar os níveis de dopamina no cérebro. As pessoas que se exercitam são mais felizes e têm uma visão mais positiva da vida. Em cooperação com o exercício, a música ajuda você a derrubar seus níveis de estresse e mantém você em um estado feliz.

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Pensamentos finais sobre como a música te deixa feliz

A música é frequentemente considerada uma fonte de entretenimento, mas muitas pessoas não perceberam que essa forma de arte tem efeitos positivos sobre seu humor e nível de felicidade.

O fato de a música ter tantos benefícios à saúde é bastante fascinante. Do gerenciamento da dor ao alívio do estresse, a música desempenha um papel vital no gerenciamento do humor de uma pessoa. Quando você se sentir positivo e menos estressado, você terá mais energia positiva. Você também poderá fazer seu trabalho com mais entusiasmo, o que resultará em maior produtividade geral.

Em vez de limitar a música a um passatempo, comece o seu dia com uma dose apropriada de música. Ouça no seu caminho para o trabalho, ou quando você estiver se preparando para sair em seu trajeto. Abaixe seus níveis de estresse e comece o dia com mais positividade.

Finalmente, se você quiser descobrir maneiras adicionais de ser uma pessoa mais feliz, Em seguida, verifique Humano mais feliz, que possui 53 hábitos específicos e apoiados pela ciência projetados para aumentar seus níveis de felicidade.